Так что же содержится в клубнике, раз эта ягода так влияет на мозг?
Как снизить вероятность смерти от рака – исследование

Ученые придумали, как увеличить выживаемость при развитии рака.
Свежие результаты обширного исследования, проведенного в Немецком центре изучения рака, проливают свет на обещающую роль ежедневного приема витамина D в снижении смертности от рака. Анализ 14 исследований, охватывающих более 100 тыс. человек, выявил ясную связь между регулярным употреблением витамина D и снижением риска смерти от онкологических заболеваний на 12%.
Об этом пишет Knowridge.
Страдающих дефицитом витамина D в Германии около 15% взрослого населения и 59% пациентов с колоректальным раком. Исследование сфокусировано исключительно на высококачественных рандомизированных исследованиях, сравнивавших добавки витамина D3 с плацебо.
Открытие, что ежедневный прием витамина D3 приводит к заметному снижению смертности от рака на 12%, представляет собой значительный шаг вперед. Особенно впечатляющий эффект отмечен у лиц старше 70 лет и тех, кто начал принимать витамин D до постановки диагноза рака. Это подчеркивает важность раннего и систематического введения витамина D в рацион.
Эксперты отмечают, что регулярный прием низких доз витамина D3 может оказаться экономически эффективным и безопасным способом предотвращения смертности от рака. Активный гормон, вырабатываемый из витамина D, поддерживает эффективное подавление роста опухолей.
Эти результаты обостряют внимание на необходимости включения витамина D в повседневную диету, особенно для пожилых людей и тех, кто находится в группе риска. Новые данные раскрывают перспективы в профилактике и лечении рака, подчеркивая ценность постоянного приема низких доз витамина D3 в повседневной жизни.
D3 содержится в продуктах животного происхождения: сливочном масле, жирных сортах рыбы (например, сельдь, лосось), яичном желтке, молоке, сырах. Основным же источником пополнения витамина D для организма является солнечная инсоляция (воздействие УФ-лучей), под действием которой в коже синтезируется предшественник биологически активного витамина D. Считается, чтобы получить оптимальную дозу, необходимо пребывание на летнем солнце.Редкий недуг: мужчина теряет память каждые 30 секунд

85-летний музыкант живет с самой тяжелой формой амнезии.
85-летний музыкант из Великобритании Клайв Уоринг переживает самый тяжелый случай амнезии в истории медицины, теряя память каждые 30 секунд из-за редкого мозгового вируса, поразившего его в 1985 году.
Об этом сообщает Daily Stars.
Уоринг прожил более 40 лет, "застряв" в настоящем, "перезапуская" свое сознание каждые 20-30 секунд. События его жизни существуют в отрывках, длительностью от 7 до 30 секунд, при этом он не может создавать новые воспоминания.
История Клайва началась в 1985 году, когда после легкой формы герпеса музыкант был поражен редким мозговым вирусом. Антероградная и ретроградная амнезия, которые он испытал, лишили его возможности вспоминать прошлое, создавая впечатление постоянного "просыпания" от коматозного состояния.
Клайв не помнит своего детства, имен своих детей от предыдущего брака, но при этом сохраняет любовь к музыке и своей жене. Его повседневная жизнь, полная мгновенных воспоминаний, стала борьбой за сохранение личной идентичности.
Дебора, жена Клайва, описывает своего мужа как человека, способного воспринимать мир вокруг себя, но не в состоянии сохранять впечатления более чем на несколько секунд. Ее мемуары, написанные в 2005 году, раскрывают тяжелое положение семьи и называют его состояние "бесконечной агонией".
Клайв Уоринг продолжает жить с этой редкой формой амнезии, и его история становится напоминанием о хрупкости человеческого разума и силе воли в борьбе с невероятными трудностями.
Минфин опубликовал проект госбюджета на 2024. Дефицит - почти 15%
Минфин опубликовал проект госбюджета на 2024.
Business Pages перечислили основные показатели.
107,17 млрд леев - доходы национального публичного бюджета. Это на 4,4% больше, чем в 2023. Они состоят из:
66,6 млрд леев - доходы госбюджета
25,7 млрд леев - доходы местных бюджетов (меньше, чем в 2023)
42,7 млрд леев - доходы соцфонда
15,7 млрд леев - доходы бюджета медстраха
Бюджетные доходы будут складываться из:
63,5% - налоги и сборы
29,8% - взносы в соцфонд и на медстрах
2,3% - гранты
4,5% - другие доходы.
122,96 млрд леев - расходы национального публичного бюджета. Это на 1,5% больше, чем в 2023. Они состоят из:
82,2 млрд леев - расходы госбюджета (меньше, чем в 2023)
25,9 млрд леев - расходы местных бюджетов (меньше, чем в 2023)
42,7 млрд леев - расходы соцфонда
15,7 млрд леев - расходы бюджета медстраха
Дефицит бюджета составит 15,8 млрд леев или 14,74%.
Олеся Стамате: режим ЧП больше продлевать не будут

Глава парламентской комиссии по вопросам права, назначениям и иммунитету, депутат PAS Олеся Стамате в эфире программы "Новая неделя с Анатолием Голя" объяснила, почему в этот раз режим ЧП продлили всего на 30 дней.
"Представитель правительства, который представлял эту инициативу, обосновал необходимость продления только на 30 дней только тем, что это только последнее продление. Если только, не дай бог, не случится чего-то хуже. Но в принципе правительство подготовило большую часть законодательных актов, которые мы должны принять в виду замещения тех постановлений, которые были приняты через КЧС. К концу декабря с учетом принятых документов, не нужно будет уже продлевать ЧП. Очень тоже на это надеюсь", – сказала Стамате.
Республика Молдова ввела чрезвычайное положение в начале войны в Украине и с тех пор периодически продлевала его. Эта мера подвергалась резкой критике со стороны оппозиции.
Держатели акций могут потерять десятки триллионов долларов, - экономист

Инвесторы и держатели акций по всему миру за следующие десять лет могут потерять десятки триллионов долларов. Об этом в статье для Project Syndicate заявил экономист Нуриэль Рубини, который назвал ситуацию на рынке ценных бумаг «кровавой баней».
По словам эксперта, до 2021 года денежно-кредитное, налогово-бюджетное и кредитное смягчение приводило к завышению стоимости практически всего: недвижимости, государственных и корпоративных облигаций, технологических, растущих и венчурных фирм, а также спекулятивных активов, как криптовалюты и «мемные» акции. Когда этот «пузырь всего» лопнул в 2022 году, финансовый рынок начал падать, и эта тенденция продолжится.
«Еврозона и Великобритания уже находятся в стадии стагфляционной рецессии, а Китай погряз в структурном спаде. Хотя США и избежали рецессии, она все же может оказаться в краткосрочной и поверхностной рецессии», — отметил Рубини.
На протяжении всего 2023 года инвесторы выдавали желаемое за действительное, предрекая снижения Центробанками ключевых ставок, но этого не произошло. На фоне «геополитической депрессии» из-за конфликтов и напряжения в разных частях света, ухудшается и ситуация на финансовых рынках.
«Неолиберальная свободная торговля закончилась; промышленная политика, "отечественная экономика", субсидии и безопасная торговля набрали силу, поскольку мир все больше делится на две экономические, монетарные, финансовые, валютные, торговые, инвестиционные и технологические сферы», — объяснил эксперт.
Молдаване организовали в Украине контрафактное производство мировых алкогольных брендов

Молдаване и украинцы организовали масштабное подпольное производство алкоголя: в Винницкой области полицейские изъяли у дельцов более 20 тонн подакцизной продукции.
Об этом сообщает пресс-служба прокуратуры Винницкой области.
При процессуальном руководстве Винницкой областной прокуратуры сообщено о подозрении трем гражданам Украины и пяти гражданам Республики Молдова в незаконном приобретении, хранении и сбыте незаконно изготовленных алкогольных напитков, - говорится в сообщении.
По данным следствия, напитки незаконно производили в подпольных цехах и в дальнейшем реализовывали через интернет-платформы по всей Украине под видом известных мировых брендов алкоголя.
Дельцы арендовали несколько помещений на территории Могилев-Подольского. Часть из них использовали в качестве подпольных цехов по производству алкогольной продукции, остальные – как склады для хранения. Все помещения находились под круглосуточной охраной и обустроены камерами видеонаблюдения. С целью предотвращения их разоблачения фигуранты использовали рации вместо телефонов и средства для глушения сигнала, также постоянно меняли сим-карты, - говорится в сообщении.
Доставку розничным покупателям осуществляли через почтовые отделения, а оптовики либо самостоятельно забирали продукцию, либо фигуранты доставляли ее своими грузовиками к заказчикам.
По установленным адресам в Винницкой области провели более 60 санкционированных обысков, в ходе которых изъяли 15 тыс. литров готового к реализации алкоголя и более 5 тыс. литров спирта.
Кроме того, изъяли тару для упаковки контрафактной продукции: 45 тыс. коробок типа «тетрапак», 1000 стеклянных бутылок, 5000 полиэтиленовых бутылок и найдены крупногабаритные емкости (от 200 до 1000 литров) для хранения сырья, что свидетельствует о масштабе бизнеса.
У участников группы найдено 23 мобильных телефона, 40 банковских карт, 20 сим-карт разных операторов, радиостанции, рации, зарядные станции к ним и сопутствующие предметы.
Еще изъяли 5000 долларов, 3305 евро, 22000 грн и черновые записи ведения «бизнеса», а также три транспортных средства, которые использовались дельцами в преступной деятельности.
Опубликованы предсказания Нострадамуса на 2024 год: 5 тревожных пророчеств

Известно, что Мишель Нострадамус был одной из самых загадочных персон своего времени. Писатель, поэт, астролог и алхимик, он писал катрены, которые расшифровывают до сих пор. В них он объяснял, что случится с человечеством в будущем - многие пророчества сбылись.
УНИАН выяснил, какими были предсказания Нострадамуса на 21 век, а точнее - на 2024 год.
Предсказания Нострадамуса на 2024 високосный год
Для того чтобы понять предсказания Нострадамуса - читать их нужно осторожно. Во-первых, важно не зацикливаться на сказанном, ведь вполне вероятно, что трактовка и перевод могут оказаться не совсем верными, и пророчество сбудется не слово в слово. Во-вторых, Мишель Нострадамус был живым человеком и тоже мог ошибаться, однако, многие вещи в истории все-таки увидел верно.
- Третья мировая война
Люди, трактующие катрены астролога, говорили, что начнется 3 мировая - предсказания Нострадамуса говорят об этом практически напрямую. По одним данным, война в Украине может быть тем самым конфликтом, который видел предсказатель, по другим - ужасные события еще впереди, в них будет замешана вся планета.
- Землетрясение
Согласно данным историков, в 2024 году случится страшное землетрясение в Калифорнии, которое унесет тысячи жизней. Особенно страшно то, что подобное пророчество давали и другие известные прорицатели, так что, Нострадамус тоже вполне мог быть прав.
- Смена Папы Римского
Перемены в 2024 году будут не только в плане смены правления или территориальных претензий, но и в католической церкви. Предсказания Нострадамуса гласят, что вскоре после начала нового года правление будет в руках другого Папы, который принесет беды и опасности для людей.
- Глобальное потепление
Великий алхимик видел и то, как будет меняться климат на планете - многие животные вымрут, произойдет смена полюсов, из-за этого нарушится экосистема на Земле. За несколько лет ситуация ухудшится настолько, что могут вымереть целые города и страны.
- Искусственные органы
Мишель Нострадамус был уверен, что в 21 веке медицина дойдет до такого уровня, чтобы иметь возможность производить искусственные органы и пересаживать их людям. Это будет обусловлено необходимостью спасения жизней.
Растёт в Молдове: эта ягода применяется для профилактики деменции

Недавнее исследование показало: ежедневная порция лакомства способна уменьшить проблемы с памятью и психическим здоровьем. Более того, ученые рассматривают эту ягоду как средство для профилактики деменции.
Еще один повод полюбить клубнику нашли ученые-медики из Университета Цинциннати(США). Оказалось, что клубника заметно улучшает работу мозга. Причем эффект наступает уже спустя 12 недель ежедневного употребления.
О влиянии ягод на работу мозга сообщалось и в более ранних исследованиях. Особое внимание тогда досталось чернике. Ученые пришли к выводу, что добавление этой лесной ягоды в рацион мужчин и женщин среднего возраста снижает вероятность развития болезни Альцгеймера и других форм деменции.
Но теперь у черники появился конкурент. В новой научной статье говорится, что клубника обладает аналогичными свойствами.
Для эксперимента исследователи собрали 30 мужчин и женщин в возрасте от 50 до 65 лет. Все они жаловались на память, хотя болезни Альцгеймера или других проблем с мозгом у добровольцев не было. Однако участники имели избыточный вес: индекс массы тела превышал 25.
«Избыточная масса тела, особенно избыток брюшного жира, в среднем возрасте увеличивает риск развития диабета, а также деменции», — объяснили свой принцип отбора медики.
Участников эксперимента случайным образом разделили на две группы. Одной половине ежедневно давали 13 граммов клубничного порошка, который содержит примерно 130 граммов свежей клубники, или один стакан. Клубничный порошок приготовили из цельных ягод, которые высушили и измельчили. Добавку нужно было смешивать с водой и принимать каждое утро вместе с завтраком в течение 12 недель.
Второй группе давали плацебо. Порошок имел тот же внешний вид, тот же вкус и углеводную нагрузку, что и сушеная клубника. Он также содержал клетчатку, но в составе не было тех самых антиоксидантов, которые помогают мозгу.
Во время эксперимента участники обеих групп не должны были есть любые другие ягоды или продукты, содержащие ягоды, например, йогурты. В начале и в конце исследования добровольцы сдавали тесты на память. Кроме того, ученые с помощью тестов измеряли исполнительные функции участников, их способность планировать и выполнять повседневную деятельность. Ведь по мере прогрессирования болезни Альцгеймера именно эти навыки теряют пациенты, им становится сложно выполнять такие обычные дела, как приготовить еду или просто одеться.
Третий пункт, на котором заострили внимание ученые, — тесты для оценки настроения и симптомов депрессии.
В итоге выяснилось, что спустя 12 недель добровольцы, принимавшие клубничный порошок, показали улучшение по всем пунктам. У них улучшилась память, улучшилась работа мозга, повысилось настроение и снизились признаки депрессии. В группе плацебо никакого прогресса не наблюдалось.
Антоцианы
Именно антоцианы придают ягодам красный и фиолетовый цвета. Это мощные антиоксиданты, которые относятся к классу растительных питательных веществ, называемых флавоноидами. Антоцианы защищают клетки мозга и обладают противовоспалительным действием. А ведь врачи все чаще признают, что воспаление, играет одну из решающих ролей в развитии болезни Альцгеймера.
Правда, по составу антоцианов клубника все же уступает чернике. Так, в 13 граммах клубничного порошка содержится 36,8 мг антиоксидантов, тогда как их концентрация в 10 граммах черничного порошка почти в 4 раза больше. Но, как видно из эксперимента, даже этой дозы антоцианов хватило для улучшения работы мозга.
Клетчатка
Клубника богата клетчаткой. Это важно, так как врачи связывают диету с высоким содержанием клетчатки с более низким риском развития болезни Альцгеймера.
Витамин С
Одна порция клубники обеспечивает дневную норму витамина С, который также очень полезен для памяти.
Отёк ступней и лодыжек: причины и лечение

К сожалению, отек ступней и лодыжек — довольно распространенная проблема, особенно среди представительниц прекрасного пола.
Ощущение усталости в ногах, зуд, боль, дискомфорт — все это должно послужить для вас тревожным сигналом: настала пора задуматься о своем здоровье и обратить внимание, что вы едите и какой образ жизни ведете.
Отек ступней и лодыжек: причины появления
Прежде всего запомните золотое правило: болезнь проще предупредить, чем вылечить. А значит стоит задать себе вопрос: «В чем причина постоянных отеков?». В нашей статье вы узнаете, почему может появиться отек ступней и лодыжек.
Наиболее частые причины:
- неудобная обувь
- неудобная поза
- малоподвижность, отсутствие физических нагрузок
- предменструальный период
- чрезмерное употребление соли
- заболевания почек
- болезни печени
- артроз
- проблемы с венами
- лишний вес
- увеличение лимфатических узлов
- прием гормональных таблеток и антидепрессантов
- пожилой возраст: особенно при сидячем образе жизни или неправильном питании.
Что делать, если у вас отеки
Если вас беспокоит отек ступней и лодыжек, прежде всего вам нужно обратиться за консультацией к специалисту и сдать необходимые анализы. В некоторых случаях, отеки являются симптомами проблем с сердцем и почками. То есть все может оказаться гораздо серьезнее, чем вы думаете!
Следуйте рекомендациям врача, а наши советы помогут снять боль и предотвратить новые отеки, используя домашние средства.
Правильное питание
Отеки, как и другие проблемы, тесно связаны с тем, что мы едим. Это значит, что самое время серьезно задуматься о рационе. Ряд продуктов приводит к скоплению токсинов, жидкостей и других вредных веществ. В свою очередь это может привести к болезням желудка и нарушению работы кровеносной системы.
Все мы разные, кто-то может есть что угодно и оставаться совершенно здоровым, а кто-то обладает повышенной чувствительностью.
Итак, если ваш организм склонен к отекам, стоит исключить из рациона следующие продукты:
- жареное и соленое
- горчицу и уксус
- мучное
- продукты с высоким содержанием сахара
- красное мясо
- молоко и молочные продукты
Как очистить организм?
Для того, чтобы очистить организм от токсинов, советуем попробовать очищающую диету. Ее длительность составляет всего одну неделю. В течение этого времени постарайтесь пить как минимум три литра воды в день. Каждое утро начинайте со стакана воды с лимоном натощак.
Разгрузочная диета
- Завтрак: овсяное молоко и яблоко
- Обед: овощной суп (например, тыквенный или кабачковый), салат с помидорами и сыром, тушеные баклажаны, на десерт немного винограда
- Ужин: салат из тертой моркови с кусочками свеклы, заправленный лимонным соком и запеченный лосось, на десерт — колечки ананаса.
Постарайтесь в течение разгрузочной недели ежедневно пить много воды и обязательно включите в свой рацион яблоки и виноград.
Зарядка против отеков
Сидячий, малоподвижный образ жизни плохо влияет на сосуды, работу органов и кровообращение. Именно поэтому организм не справляется с выведением лишней жидкости. Как можно это предотвратить? Хотя бы один час в день посвящайте физическим упражнениям. Конечно, это не так просто, потому что часто мы бываем заняты и у нас не хватает времени на зарядку, однако постарайтесь прислушаться к голосу своего организма и понять, как сильно он нуждается в этом!
Как минимум полчаса быстрой ходьбы в день, а потом бассейн не займет много времени и сил, зато это непременно пойдет вам на пользу. Известно что плавание благотворно действует на организм. Кроме того, вода расслабляет и снимает стресс. Если у вас нет возможности регулярно посещать бассейн, не беда — замените его ежедневной велопрогулкой. И откажись от лифта, ведь ходьба по лестнице — это отличное упражнение!
Результат не замедлит себя ждать: вскоре после начала активного образа жизни ваш организм окрепнет, органы начнут работать интенсивнее, восстановится работа кровеносной системы и отеки пройдут.
Дайте ногам отдых
Если у вас есть такая возможность в течение дня, найдите удобное место, примите горизонтальное положение и поднимите ноги выше головы (например, положите их на спинку стула или закиньте на стену). Такая поза благоприятно влияет на кровообращение, способствует оттоку жидкости из нижних конечностей и снятию отеков.
При боли в ногах и отеках поможет лечебный массаж, например, с миндальным или оливковым маслом.
Контрастные ванночки для ног с морской солью также снимут отек ступней и усталость ног.
Источник: Шаг к Здоровью


