467f33625c9dbed0bc199dd100f863f5

Этот витамин также незаменим для сердца.

Витамин К — важный микронутриент, играющий ключевую роль в процессе свертывания крови, заживлении ран и укреплении костей. Недостаток этого витамина может привести к повышенной склонности к кровотечениям и увеличению риска переломов.

В каких продуктах он содержится, рассказывает диетолог Олег Швец в Facebook.

В пище можно найти два главных типа этого витамина.

  • Витамин K1 (филлохинон) чаще всего содержится в растительных продуктах, таких как зелёные листовые овощи.
  • Витамин K2 (менахинон) можно обнаружить в некоторых продуктах животного происхождения и ферментированных продуктах. Также этот витамин частично синтезируется бактериями кишечника.

Организм по-разному усваивает K1 и K2, что может по-разному влиять на здоровье. Важно помнить, что витамин К — жирорастворимый, и его избыток может накапливаться в печени и других тканях.

Витамин К и калий: разница

Иногда витамин К путают с калием, однако это два разных вещества. Калий — это минерал, который действует как электролит, регулируя водный баланс и кровяное давление. В отличие от витамина К, калий организм получает только из пищи или добавок.

Польза витамина К

Этот витамин жизненно важен для нормального свертывания крови и поддержания здоровья костей и сердца. Дефицит витамина К может привести к остеопорозу и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Симптомы дефицита витамина К

От 8% до 31% людей могут испытывать нехватку витамина К. Хотя серьезный дефицит встречается редко, его симптомы включают неконтролируемые кровотечения, синяки, носовые кровотечения и темный стул с примесью крови.

Особенно подвержены дефициту новорожденные, которые не получили инъекцию витамина К, а также люди с нарушениями пищеварения (например, целиакия или язвенный колит) и те, кто перенёс операции по снижению веса.

Продукты, богатые витамином К

Организм может производить лишь небольшое количество витамина К, поэтому важно получать его из пищи. Продукты, богатые этим витамином:

  • Зелёные овощи (капуста, шпинат, салат),
  • Брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста,
  • Растительные масла,
  • Черника, инжир, яйца.

Из всех этих продуктов в Молдове не выращивают только чернику. Однако у нас с успехом растёт её ближайший родич голубика, их даже по-румынски называют одинаково - afine.

Необходимы ли добавки?

Большинство людей могут получать достаточное количество витамина К через питание. Однако в некоторых случаях, например, при проблемах с усвоением, могут потребоваться добавки для поддержания нормального уровня этого витамина.

павел глоба

Сентябрь открывает перед нами новые перспективы в рабочей сфере и финансовых вопросах. Это время особенно благоприятно для карьерного роста и достижения профессиональных целей. Поддержка нужных людей и правильная расстановка приоритетов помогут вам сделать значительный шаг вперед.

Чтобы максимально эффективно использовать возможности этого месяца и избежать возможных ошибок, ознакомьтесь в статье Rsute.ru с гороскопом на вторую неделю сентября 2024 года от Павла Глобы. В нем вы найдете советы и рекомендации, которые помогут вам справиться с задачами и использовать энергию времени на свою пользу.

Овен (21 марта — 19 апреля)

На этой неделе обаяние и харизма Овна будут на высоте, что поможет эффективно решать текущие вопросы. Одинокие Овны могут встретить кого-то, кто станет центром служебного романа. Хотя это взаимодействие может быть недолгим, оно оставит приятные впечатления и положительно скажется на вашей карьере.

Телец (20 апреля — 20 мая)

Это время подходит для отдыха и переоценки своих дел. Отложите тяжелую работу и сосредоточьтесь на решении накопившихся проблем. Внимание к семейным делам и возможные внутренние конфликты потребуют вашего участия. Не исключено, что вы найдете пути для улучшения финансового положения.

Близнецы (22 мая — 21 июня)

На этой неделе Близнецы столкнутся с конкуренцией. Избегайте скандалов и низменных обвинений. Одинокие представители знака могут рассмотреть возможность серьёзных шагов в отношениях. Звезды благоприятствуют важным решениям и предложениям.

Рак (22 июня — 22 июля)

Период обещает быть успешным для деловых поездок и общения с близкими. Продолжайте планомерно работать, и вы увидите небольшие, но значимые результаты в своей деятельности.

Лев (23 июля — 22 августа)

Ваши высокая работоспособность и нестандартный подход к задачам принесут ощутимые плоды. Поддержка партнёров и влиятельных людей окажет существенное влияние на успех в рискованных начинаниях. Не исключены также позитивные изменения в личных отношениях.

Дева (23 августа — 22 сентября)

Неделя начнётся с легкой депрессии. Чтобы избежать уныния, погружайтесь в работу. Это поможет вам справиться с накопившимися задачами и продвинуться в карьере. Не забывайте баловать себя небольшими радостями, такими как шопинг или встречи с друзьями.

Весы (23 сентября — 22 октября)

Этот период связан с трансформацией и трудностями в общении с партнёрами. Старайтесь избегать ошибок и концентрируйтесь на усердной работе. Возможны новости, которые повлияют на ваше текущее положение и личные отношения.

Скорпион (23 октября — 21 ноября)

Эта неделя может принести противоречивые эмоции и события. Вы можете столкнуться с разочарованиями и всплесками самоуверенности. Попробуйте использовать текущую ситуацию в свою пользу, чтобы улучшить своё положение.

Стрелец (22 ноября — 21 декабря)

Ваши коммуникативные навыки откроют множество возможностей. Возможно, вы встретите интересного человека или получите поддержку для важного мероприятия. Используйте свои связи и коммуникацию, чтобы добиться успеха в ближайшие месяцы.

Козерог (22 декабря — 19 января)

Старайтесь избегать рискованных решений и крупных покупок. Общение с новыми партнёрами может не быть успешным, зато старые друзья и семья могут дать ценные советы. Хорошо провести время в кругу семьи, путешествия и игры с детьми будут приятными и полезными.

Рыбы (19 февраля — 20 марта)

Это удачное время для реализации ваших планов. Хотя могут возникнуть трудности, вы найдёте способы их преодолеть. Внимание к вашим близким и возможное проявление интереса со стороны противоположного пола добавят гармонии в вашу жизнь.

24334bba7b8f6b8f70c0cc71ca94e7dfc9c93478

Быстрое исследование помогает врачам оценить состояние пациента.

Сатурация — это насыщение крови кислородом. Врачи измеряют этот показатель, чтобы понять, насколько хорошо работают лёгкие пациента. Если сатурация ниже нормы, это может говорить, например, об инфекции в дыхательных путях, отравлении угарным газом или даже травме головы, которая могла повлиять на дыхание, пишет healthinfo.ua.

Также врачи измеряют сатурацию, чтобы понять, насколько хорошо пациент реагирует на лечение хронической обструктивной болезни лёгких, муковисцидоза или болезней сердца.

Измеряют сатурацию пульсоксиметром. Это небольшое устройство, похожее на прищепку. Его надевают на палец руки, но прикрепить прибор можно и на нос, уши или пальцы ног.

На одной стороне пульсоксиметра две лампочки: красная и инфракрасная. Кровь, насыщенная кислородом, хорошо поглощает инфракрасный свет и пропускает красный. А кровь с низкой сатурацией пропускает инфракрасные лучи и поглощает красные. Из-за биения сердца показатели могут колебаться, поэтому лампочки загораются примерно 30 раз в секунду, чтобы получилось много значений.

С другой стороны установлен процессор. Он занимается вычислениями:

  • вычитает минимальное пропускаемое излучение из пикового, чтобы устранить влияние других тканей и учесть только артериальную кровь;
  • вычисляет отношение показаний красного света к инфракрасному;
  • сравнивает полученное значение со специальной таблицей.

Таким образом устройство вычисляет насыщение крови кислородом. Звучит сложно, но исследование занимает меньше минуты.

Обзавестись домашним пульсоксиметром врачи рекомендуют пациентам, у которых есть заболевания лёгких. Остальным свой прибор не нужен

Ещё функция измерения сатурации есть у некоторых смарт-часов. Они тоже используют пульсоксиметрию, но точность результатов оставляет желать лучшего.

Есть и другой способ измерить сатурацию, более долгий и болезненный, но точный, — анализ на газы артериальной крови. Материал для теста берут из артерии на внутренней стороне запястья.

Такой анализ нужен, если надо узнать количество не только кислорода, но и углекислого газа и кислотность крови. Этот способ максимально точен.

Идеальные показатели сатурации — от 96 до 99%. Здоровые — от 90 до 95,9%. Всё что ниже называют гипоксемией, или низким уровнем кислорода в крови.

Гипоксемия — это состояние, из-за которого человек чувствует одышку, быстрое сердцебиение, спутанность сознания и часто дышит. Вот из-за чего оно может возникать:

  • В воздухе мало кислорода. Такое бывает на большой высоте, например в горах.
  • Дыхание человека слишком медленное или поверхностное, что мешает получить нужное количество кислорода.
  • Приток крови к лёгким или сердцу снижен.
  • Проблемы с поступлением кислорода в кровь и выделением углекислого газа.
  • Гемоглобин из-за каких-либо изменений не может эффективно переносить кислород в эритроцитах.

Врачи советуют звонить 103 или 112, если уровень сатурации падает ниже 94 или 93%.

секонд

Бекки Чорлтон создала профиль в Instagram, чтобы рассказать подписчикам о своих методах бережливости и продвигать товары.

26-летняя Бекки Чорлтон из города Лимм (графство Чешир, Великобритания) всего за четыре года превратила свое хобби в основную работу. Женщина покупает брендовые вещи на секонд-хендах и очень выгодно их перепродает. Благодаря этому ей удалось заработать более $130 тысяч, пишет focus.ua Daily Star.

Искусство выгодных покупок у Бекки в генах. Ее мама, 62-летняя Сандра, никогда не покупала ничего нового и научила дочь искусству шопинга еще в раннем возрасте.

"Будучи студенткой, я уже работала в обувном магазине и получала около 8 долларов в час, но прекрасно понимала, что могу зарабатывать больше, занимаясь перепродажей", — рассказывает британка.

Пять лет спустя Чорлтон получает до 4 тысяч долларов в месяц. Кроме того, она создала профиль в Instagram, чтобы рассказать подписчикам о своих методах бережливости и продвигать товары.

Женщина подсчитала, что сможет зарабатывать минимум $31 тысячу в год на своем бизнесе. Для сравнения такие же деньги получают за свою работу ее ровесники, работая на полную ставку после окончания университета.

"Раньше люди стеснялись ходить на такой шопинг, но сейчас молодежь гордится своими покупками и любит надевать брендовые вещи из 90-х", — признается она.

По словам Чорлтон, важную роль в успехе дела сыграла ее мама.

"Она не просто ходит за покупками, но и помогает мне с глажкой и доставкой. К тому же поддерживает меня эмоционально, когда переживаю сильный стресс, связанный с ведением собственного бизнеса. Иногда мы просыпаемся в 5 утра, чтобы поехать на распродажу. Счастлива, что она рядом со мной", — добавляет Бекки.

7a4af45056259df661cf60ed70c655d3

Сборная Молдовы по футболу является достаточно скромной командой по меркам европейского футбола. Однако локальные успехи у «Трехцветных» иногда случаются, и недавно завершившаяся международная паузы тому доказательство. В следующий раз Молдова сыграет в октябре, когда состоятся два матча группового этапа Лиги Наций против Андорры и Мальты. Уже сейчас каждый желающий может подобрать промокод на бетсити на портале Metaratings, чтобы быть готовым к этим событиям.

В сезоне 2024-25 сборная Молдовы выступает в дивизионе D Лиги Наций УЕФА. Ее соперниками по группе стали Мальта и Андорра, и с одним из оппонентов «Трехцветные» провели очную встречу во время международной паузы. Поединок против мальтийцев состоялся 7 сентября на стадионе «Зимбру» в Кишиневе. Хозяева без особого труда добыли победу со счетом 2:0 благодаря голам Михаила Каймакова и Иона Николаеску.

Спустя три дня на том же стадионе «Зимбру» состоялся товарищеский матч против Сан-Марино. В этот раз главный тренер «Трехцветных» решил поэкспериментировать со стартовым составом, и предоставил игровое время ближайшим резервистам. Как итог – победа со счетом 1:0. Автором единственного гола в поединке стал Вадим Рацэ.   

1143761725427.8416 1200x

В августе Украина импортировала 166,3 тыс. тонн высокооктанового топлива.

Об этом пишет minprom.ua.

Такие объемы закупок бензина за рубежом – самые высокие за последние полтора года. И они объясняются тем, что в прошлом месяце украинские компании готовились к повышению ставок акциза, активно покупая бензин, а также дизель и сжиженный газ.

Из Румынии, Греции и Молдовы было транспортировано 87,2 тыс. тонн бензинов, что на 30,9 тыс. тонн (55%) больше по сравнению с июлем.

Из Румынии было импортировано 38,8 тыс тонн бензина (плюс 34%). Львиную долю объемов, 35,7 тыс. тонн, составляли прямые железнодорожные и автомобильные поставки. Из Греции – 34 тыс. тонн, что в три раза больше предыдущего месяца. Как объясняют участники рынка, оттуда можно сразу привезти большой объем горючего. Молдова была единственным направлением на юге, откуда августовские поставки сократились: 12,9 тыс. тонн бензинов, это на 16% меньше по сравнению с июлем.

Поставки бензинов с западного направления выросли в августе на 30% до 79,1 тыс. тонн. Наибольшие объемы, 28,4 тыс. тонн, были отгружены из Польши. По сравнению с июлем продажи польских поставщиков выросли на 15%. Поступления бензина из Литвы по железной дороге и автотранспортом выросли на 40%, до 25,6 тыс. тонн. Поставки из Германии в августе выросли на 52% и достигли 24,4 тыс. тонн.

Основные объемы импорта бензина в августе составил бензин марки А-95. В прошлом месяце поставки пятерки из-за границы выросли на 38%, до 158,3 тыс. тонн. Впрочем, наибольший прирост в процентном отношении был зафиксирован для бензинов с октановым числом 98 и выше: поставки премиального бензина выросли на 59% до 4,2 тыс. тонн. Кроме того, в августе после восьмимесячного перерыва украинские компании возобновили импорт 92-го, которого поступило 3,8 тыс. тонн.

mybusiness.md

2225066

В Кембридже названы имена лауреатов "Шнобелевской премии 2024" (Ig Nobel Prize). Редакция юмористического научного журнала Annals of Improbable Research вручала эти премии в 34-й раз. "Шнобелевские премии" присуждаются за самые сомнительные достижения в различных областях науки, которые "сначала смешат, а затем заставляют задуматься".

Церемония объявления лауреатов проходила вечером 12 сентября в Массачусетском технологическом институте (MIT) в Кембридже, штат Массачусетс. В течение нескольких прошлых лет из-за пандемии коронавируса и по другим причинам церемонию проводили в онлайн-формате, пишет newsru.co.il.

"Премия мира" присвоена американскому психологу "за исследования по изучению целесообразности помещения почтовых голубей в ракеты для наведения ракет".

"Премия по ботанике" присуждена ученым из Германии, Бразилии и США "за поиски доказательств, что живые растения имитируют форму стоящих рядом искусственных растений".

"Премия по анатомии" присвоена ученым из Франции и Чили "за изучение того, направлен ли рост волос на голове людей из Северного полушария в том же направлении, что и у людей в Южном полушарии".

"Премия по медицине" присвоена ученым из Швейцарии, Германии и Бельгии "за демонстрацию того, что поддельные лекарства, вызывающие болезненные побочные эффекты, могут быть более эффективными, чем поддельные лекарства, не вызывающие болезненных побочных эффектов".

"Премию по физике" получил американский ученый Джеймс Ляо за то, что "продемонстрировал и объяснил способность мертвой форели плавать".

"Премия по физиологии" вручена ученым из Японии и США "за открытие того, что многие млекопитающие способны дышать через анус".

"Премия в области теории вероятности" присвоена ученым из Нидерландов, Швейцарии, Бельгии, Франции, Германии, Венгрии и Чехии за исследование, согласно которому было установлено, что подброшенная монета "как правило приземлится на изначальную сторону".

"Премия по химии" досталась ученым из Нидерландов и Франции "за использование хроматографии для отделения пьяных червей от трезвых".

"Премия по демографии" отдана ученым из Австралии и Великобритании, установившим, что большинство известных долгожителей проживали в местах с плохой системой учета рождаемости и смертности.

"Премия по биологии" присуждена американским ученым "за взрыв бумажного пакета рядом с кошкой, стоящей на спине коровы, чтобы исследовать, как и когда коровы срыгивают свое молоко".

c1efd98e1882b90a7256a9d8e7b27ae1

В период с января по август 2024 года экспорт подсолнечника из Республики Молдова значительно увеличился, превысив объем экспорта за весь предыдущий год (300 461 тонна).

Таким образом, объем экспорта за первые 8 месяцев 2024 года достиг 344 560 тонн, что в 2,7 раза больше по сравнению с объемом экспорта за первые 8 месяцев 2023 года, пишет noi.md со ссылкой на agroexpert.md

«Хотя средняя экспортная цена в 2024 году выросла в меньшей пропорции – 8,21 лея/кг против 8,08 лея/кг (2023 год), сложившаяся ситуация была больше связана с предпочтением фермеров продавать торговцам, чем переработчикам. Традиционно фермеры сталкиваются с выбором: продавать свою продукцию торговцу или местному переработчику. В 2024 году многие выбрали первый вариант, особенно из-за более длительных сроков оплаты, установленных переработчиками, на что, в свою очередь, повлияло падение цен на подсолнечное масло на международных рынках, а также задержки в взыскании дебиторской задолженности, которые достигают 60-120 дней», – утверждает эксперт агрорынка Юрий Рижа.

По итогам 8 месяцев 2024 года в рейтинге ведущих компаний-экспортеров подсолнечника Rusagro-Prim занимает лидерскую позицию с долей около 15% (52 тыс. тонн), за ней следует OromImpex с долей 12% (40,7 тыс. тонн), Ancom-Agro с долей 8% (26,4 тыс. тонн).

Помимо компаний, традиционно являющихся крупнейшими экспортерами страны, выделяются новые, которые в 2024 году значительно увеличили объемы экспорта.

В число таких компаний входят — Global Farming International (со 110 в 2023 году до 23 027 тонн в 2024 году), Unicaps (с 813 тонн в 2023 году до 6331 тонны в 2024 году), Cereale de Aur (с 1157 тонн в 2023 году до 5536 тонн в 2024 году).

Направления экспорта подсолнечника остаются стабильными. За первые 8 месяцев 2024 года 57% объема было продано в Румынию (196 062 тонны), 16% в Турцию (54 266 тонн), 8% в Болгарию (28 659 тонн). При этом в 2024 году наблюдается рост экспорта подсолнечника в Турцию. В 2024 году эта страна также предложила более высокую среднюю цену по сравнению с другими покупателями – 8,3 лея/кг. Средняя цена, по которой покупали в Румынии – 7,8 лея/кг, в Болгарии – 7,8 лея/кг.

Дэвид Беркал

Совет по продвижению инвестиционных проектов национального значения (СПИПНЗ) в своем решении №11 от 4 сентября уведомил компанию Banyan Software UK Limited о необходимости получения предварительного разрешения на инвестиции в соответствии с положениями закона №174/2021 о механизме проверки инвестиций, важных для государственной безопасности.

Эта компания входит в группу Banyan Software Holdings LLC со штаб-квартирой в Атланте, США. Еще два центра управления мирового холдинга располагаются в Торонто (Канада) и Лондоне (США), пишет logos-pres.md.

По принципу своей деятельности Banyan Software отличается от других игроков IT-рынка. Поддерживаемая группой крупных инвесторов, она вкладывает деньги в долгосрочные проекты, а не использует два основных варианта продажи/покупки IT-стартапов, - конкурентами или инвесторами. Этот инновационный принцип был предложен основателем Banyan Software Дэвидом Беркалом.

«Banyan была основана с верой в то, что мы можем стать лучшим постоянным домом в мире для успешных компаний-разработчиков программного обеспечения, и что мы можем строить на том, над чем так усердно трудились основатели. Сегодня мы с гордостью охватываем весь мир с сильным и постоянно растущим присутствием в Северной Америке, Великобритании, Европе, Австралии и Новой Зеландии. Наши компании выигрывают от того, что являются частью более широкой семьи компаний-разработчиков программного обеспечения, сохраняя культуру и автономию, которые позволили им так хорошо обслуживать своих клиентов», - поясняет Дэвид Беркал, генеральный директор Banyan Software.

Применительно к Молдове можно предположить, что в нашей стране транснациональная компания будет не развивать собственную структуру, а приобретет одного из ключевых существующих игроков, что косвенно подтверждает СПИПНЗ, упоминая об инвестициях, важных для государственной безопасности. В 2017-2024 годах Banyan Software совершила в общей сложности 25 таких покупок. В результате компания уже четвертый год подряд входит в список INC 5000 самых быстрорастущих частных компаний США. В рейтинге быстрорастущих компаний Crowjo она располагается на 825 месте с пометкой «Лидер весны’2024».

Годовой оборот компании в 2023 году составил $25,5 млн с доходом на одного работника $159 500. На начало нынешнего года в ней числилось 160 сотрудников.

В 2023 году индустрия информационных технологий стала крупнейшей экспортной отраслью экономики Молдовы, обеспечивая почти 1/4 экспорта услуг. В прошлом году оборот сферы IT достиг 13,2 млрд леев ($757 млн), из которых 85% были предназначены для экспорта.

На фото: Дэвид Беркал