Названы знаки Зодиака с особенным интеллектом
Интеллект можно рассматривать в рамках двух категорий: аналитической и синтетической. Первая категория определяет то, насколько человек склонен к продуктивному анализу. Это можно проверить путем прохождения различных тестов на уровень IQ; вторая категория определяет способность принимать правильные решения в любых жизненных ситуациях, предвидеть результаты и организовывать свою жизнь. Люди, родившиеся под разными знаками Зодиака, имеют свои сильные и слабые стороны, которые также определяются звездами!
Оказывается, лучшими аналитиками признаны Водолеи, а лучшими прогнозистами — Скорпионы. Теперь немного подробнее о сильных интеллектуальных сторонах разных стихий, пишет sibkray.ru.
Водные знаки (Рак, Скорпион, Рыбы) хорошо разбираются не только в своих мотивациях, но и в том, как мыслят их собеседники. Согласно китайской астрологии, стихия Воды ассоциируется с умом! Если хотите пример интеллектуала, родившегося под водным знаком, то вспоминайте Альберта Эйнштейна! Он — Рыбы.
Воздушные знаки (Близнецы, Весы, Водолей) склонны к прекрасному аналитическому мышлению. Водолей здесь лидирует, но и другие два знака умеют правильно использовать свой интеллект. Они постоянно кишат идеями, поэтому их нередко называют гениями и творческими личностями.
Знаки Земли (Телец, Дева, Козерог) обладают блистательным практичным мышлением. Они отлично справляются с любыми жизненными задачами, поэтому нередко добиваются успеха в бизнесе. Таким людям очень легко даются финансовые дела.
Огненные знаки (Овен, Лев, Стрелец) обладают прекрасной интуицией. Это тот случай, когда на нее и стоит полагаться, ведь она не подведет. Огонь дает им возможность рисковать и находить цель, а уж потом способы ее достижения. Это отличное умение, которое позволяет получить от жизни все!
Вот так обстоят дела с интеллектом у разных знаков Зодиака. Найдите свою сильную сторону, а потом развивайте ее, ведь однажды она поможет вам свернуть горы!
Ученые выяснили, когда чай повышает риск развития рака на 90%
Международная научная группа выяснила, что употребление горячего чая связано с повышенным риском развития рака пищевода.
Ученые в течение 10 лет наблюдали за здоровьем более 50 тысяч человек в возрасте от 40 до 75 лет. За это время у участников исследования было выявлено 317 случаев рака пищевода, пишет storinka.com.ua.
Выяснилось, что регулярное употребление за день более 700 мл чая, температура которого 60 градусов или выше, увеличивает риск развития рака пищевода на 90 %.
Ведущий автор исследования профессор Фархад Ислами из Американского онкологического общества посоветовал, прежде чем пить чай, кофе и другие горячие напитки, подождать пока они остынут.
Названа самая вредная для здоровья мозга рыба
Хотя рыба считается важной частью здоровой диеты, было обнаружено, что некоторые ее виды содержат повышенное количество ртути. Регулярное употребление такой рыбы может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая деменцию.
В ВОЗ сообщают, что воздействию этого элемента в основном подвергаются люди, которые едят определенные виды моллюсков и рыбы, пишет profile.ru.
"Ртуть – это нейротоксин, который, как было обнаружено, является потенциальной причиной снижения когнитивных способностей у людей, подвергшихся его воздействию, поэтому вполне возможно, что употребление рыбы с высоким содержанием ртути может способствовать развитию деменции", – пояснил Хуссейн Абде из Medicine Direct.
Связь между употреблением рыбы, в которой много ртути, и деменцией была подтверждена исследованиями. Например, в научной работе, опубликованной в журнале Complementary Therapies in Medicine, ученые проанализировали здоровье мужчины с болезнью Альцгеймера. Было обнаружено, что у него в крови заметно повышено содержание ртути из-за постоянного употребления рыбы-меч. Хотя известно, что ртуть влияет на когнитивную дисфункцию, до конца связь между соединением и болезнью Альцгеймера неясна.
"Следует отметить, что рыба с высоким содержанием ртути – это не обычные сорта, которые можно найти в супермаркетах и ресторанах, такие как лосось или сардины. Поэтому исключать из рациона эти виды рыбы не следует", – добавил Абде.
Медик отметил, что рыба с высоким содержанием ртути – это, как правило, морская хищная рыба, в том числе рыба-меч, акула и королевская скумбрия (не путать с обычной скумбрией, которая очень питательна). Однако некоторые пресноводные рыбы также содержат ртуть, но в относительно небольших количествах.
Гороскопы на 4 июля 2022 года для всех знаков Зодиака
Влияние планет сегодня внесёт некоторую путаницу в планы всех знаков зодиака. Вам придётся отстаивать свои позиции перед деловыми партнёрами. Вы добьётесь поставленной цели, планомерно завоёвывая место под солнцем. Постарайтесь завершить начатое сегодня, будьте открыты новому. Не отказывайте в помощи или взаимных просьбах. На работе придётся терпеть скуку и однообразие.
Для мужчин. Положитесь на свои знания и опыт при принятии важных решений. Это день творческого вдохновения и раскрытия своего потенциала у всех знаков зодиака. Займитесь творчеством, рисуйте, начните писать книгу. Делайте всё, что давно планировали, но не хватало творческого порыва. Не верьте сегодня никому. Всё, что вы видите, может быть иллюзией. Тот, кто кажется глубоким и цельным, на самом деле беззаботный и поверхностный. Подумайте о глобальных изменениях. Не пытайтесь притворяться тем, кем вы не являетесь.
Для женщин. Работа всех знаков зодиака. потребует больших усилий. Однако положительный результат компенсирует все затраты. Вечером отдохните, сходите в гости или пригласите друзей. Погрузитесь в решение рабочих вопросов. Изучите проблему со всех сторон, попросите помощи и совета, но при этом примите решение самостоятельно.
Любовный. День у всех знаков зодиака. сложный, полный недоразумений в личных отношениях или ошибок в сфере профессиональной деятельности. На государственной службе стоит внимательнее относиться к своим обязанностям: вероятны дезинформация, проверка деятельности или трудности в общении с коллегами или руководством. Плохие новости могут заставить вас изменить планы или вовсе бросить намеченное дело.
Финансовый. Сегодня у всех знаков зодиака день деловых встреч, которые в будущем могут перерасти в дружеские. Повезёт и тем, кто занимается творческой деятельностью. Можно уделить внимание домашней жизни. Не бойтесь делать дорогие покупки. Поделитесь своим опытом с близкими, сделав ваши отношения более доверительными и лёгкими. Приближается период сложных жизненных перемен.
Украинский поезд сошёл с рельсов в Румынии из-за молдавских тележек? (фото)
Предварительная версия причина аварии: необходимость обновления как путей, так и подвижного состава в Румынии и Молдове для соблюдения стандартов безопасности движения
29 июня 15 из 32 украинских вагонов-зерновозов сошли с рельсов на территории уезда Яссы.
Кроме того, были сломаны 7 высоковольтных опор, которые обеспечивали питание контактной сети. Железнодорожное движение было полностью закрыто на четыре часа.
Инцидент произошел около 17:00, когда поезд, принадлежащий Украинской железной дороге, в общей сложности 32 вагона и весом 733 тонны, сошел с рельсов между станциями Сарка и Поду Илоайей в Яссском уезде.
Поезд курсировал по маршруту Порт Констанца - Кристешти Джихия.
Эти вагоны, принадлежащие украинскому частному оператору, возвращались пустыми после выгрузки зерна в румынском порту, сообщает украинское издание infopost.media.
По словам председателя правления АО "Укрзализныця" Александра Камышина, "зерновозы двигались на тележках под европейскую колею 1435 мм, переставленные в Унгенах (Молдова).
Украина, Молдова, Польша и Словакия используют т.н. "советскую" железнодорожную колею шириной 1520 мм, Румыния - европейскую. Соответственно, каждый раз при переходе на другую колею приходится менять тележки под неё.
Тележки собственности "Железной дороги Молдовы". Предварительной причиной инцидента Камышин назвал состояние путевого хозяйства. Напрашивается вывод о целесообразности обновления как путей, так и подвижного состава в Румынии и Молдове для соблюдения стандартов безопасности движения, сказал Александр Камышин.
Причины этого происшествия установит комиссия по расследованию, состоящая из специалистов железнодорожного транспорта.
Чтобы избежать подобных аварий, 19 мая завершился срок проведения тендера на ремонт широкопутной железнодорожной линии между Джурджулештами и портом Галац и в течение двух месяцев участок должен быть восстановлен. Таким образом, Украина сможет отгружать и получать грузы через Молдову и порт Галац. Дунайский порт станет одним из ключевых портов в регионе для перевозки товаров и сырья.
Общая стоимость ремонтных работ – 1,289 млн леев.
Полное обновление организма: как периодическое голодание продлевает жизнь
Специалисты в области медицины утверждают, что голодание запускает в организме особые процессы, минимизирующие риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и некоторых видов онкологии. Также временный отказ от еды снижает в организме количество свободных радикалов и укрепляет иммунную систему. Кроме того, голодание запускает в клетках механизм самоочищения и восстановления, то есть процесс аутофагии.
Большее значение имеет не ваш вес, а качество и тип продуктов, которые вы едите. Пища оказывает непосредственное влияние на обменные процессы в организме – высвобождение гормона лептина, выработку инсулина и прочие. Ученые доказали, что временный отказ от пищи влияет на митохондриальную, клеточную функции, а также на продолжительность жизни. Специалисты установили, что при голодании реакция клеток аналогичная, как и при занятии спортом. Иными словами при стрессовой ситуации (голодании, физических нагрузках и прочих) в организме происходят изменения на клеточном уровне, позволяющие продлить человеку жизнь.
Польза интервального голодания. Исследования доктора Меркола
Изначально при отказе от пищи тело начинает использовать в качестве основного топлива не глюкозу, а жир. То есть человек избавляется от лишнего веса, улучшая состояние здоровья. По теме голодания было проведено множество исследований, и недавно появился новый термин – TRF (кормление, ограниченное по времени), подразумевающий потребление пищи в определенный временной промежуток, обычно 6-8 часов.
Избавляйтесь от лишнего веса и укрепляйте здоровье
Генерация жира происходит меньше, чем свободных радикалов и он является более «чистым» топливом в отличие от углеводов. Глюкоза считается «грязным» топливом, поскольку в отличие от жира создает более активные формы кислорода. Клетки, чтобы иметь способность сжигать жир, должны быть здоровыми. А, к примеру, при онкологии клетки не могут полноценно сжигать жир, поэтому эффективной противораковой методикой является высокожировая диета.
Становится понятно, что митохондриальный синдром (нарушения в митохондриях, провоцирующие сбои в функционировании клеток) является причиной многих заболеваний. Питательными веществами считаются не только те продукты, которые мы едим, важно также обращать внимание на время приема пищи и частоту. Стоит отметить, что здоровье митохондрий обеспечивают только качественные натуральные продукты, а также сопутствующий отказ от пищи минимум на 3 часа до сна и периодическое голодание.
Как реагирует организм на голодание
Временный отказ от пищи полезен для нашего организма, поскольку позволяет стабилизировать уровень инсулина и чувствительность к лептину, а также поддержать выработку гормона роста, уменьшить влияние стрессов и снизить уровень триглицеридов. А ученые из Южной Калифорнии доказали, что голодание еще и способствует восстановлению стволовых клеток. Если не принимать пищу на протяжении 14-16 часов, то организм сможет сжечь все находящиеся в печени и мышцах углеводы. А когда закончатся запасы гликогена, то организм станет «добывать» энергию путем сжигания жира.
Чередующийся отказ от пищи восстанавливает иммунную систему
С возрастом находящиеся в тканях и органах стволовые клетки организм начинает использовать для самовосстановления. И главной задачей таких клеток является поддержка функционирования органов и регенерации тканей, в которых они расположены.
Аутофагия – это еще один жизненно важный эффект голодания. Если такой процесс происходит в митохондриях, то его называют митофагией и он означает, что организм начинает самостоятельно избавляться от поврежденных участков. И этот процесс полезен, поскольку он позволяет навести «порядок» внутри.
Доктор медицины и ведущий онколог из Питтсбурга Колин Чемп рекомендует смотреть на аутофагию как естественную программу утилизации. Именно за счет этого процесса нашему организму удается избавиться от всего ненужного, предотвратить возникновение раковых новообразований, сахарного диабета, ожирения и минимизировать нарушение метаболизма.
При митофагии происходит разрушение клеточных мембран, все здоровые части перерабатываются организмом, а другие используются для создания новых частей и энергии. Данный процесс немалую роль также играет в регулировке различных воспалений.
Учеными был проведен эксперимент и выведены крысы, чей организм не был способен к аутофагии. В результате крысы выросли полными, сонными, с повышенным уровнем холестерина и мозговыми нарушениями.
3 способа поддержки митофагии и регенерации клеток
Существует 3 способа заставить организм уничтожать поврежденные клетки и регенерировать новые:
1. Активный образ жизни – физические нагрузки приводят к надрыву мышц и способствуют интенсивному росту новой ткани.
2. Чередующееся голодание – по мнению некоторых специалистов, такой способ улучшает когнитивные функции и работу мозга. Такие исследования были проведены на крысах, но до конца не понятно, улучшения произошли за счет аутофагии либо нет.
3. Обогащение рациона продуктами с повышенным содержанием жира, умеренным количеством белков и низким количеством углеводов – потребление углеводов следует минимизировать, чтобы организм в качестве топлива начал сжигать жир. Согласно проведенным исследованиям, такой подход к питанию поможет предотвратить развитие онкологии, сахарного диабета, нарушений работы головного мозга и уменьшить судорожную активность на 50%. Но при такой диете важно не только контролировать количество углеводов, но и белка. При потреблении большого количества белка замедляются процессы, способствующие регенерации стволовых клеток и укреплению иммунной системы.
Уменьшить вред от свободных радикалов поможет правильный график питания
Специалисты в области медицины утверждают, что при попадании в клетки ненужного им топлива из них происходит утечка электронов, а они, в свою очередь, взаимодействуя с кислородом, начинают производить свободные радикалы. Радикалы отвечают за вред, причиненный клеткам и ДНК, а также повышают вероятность развития различных заболеваний.
Для минимизации вреда от свободных радикалов нужно воздержаться от приема антиоксидантов и наладить работу организма таким образом, чтобы вместо углеводов сжигался жир. Но если человек потребляет калорий больше чем нужно, особенно когда уровень энергетических потребностей низкий (например, в вечернее время), то количество радикалов только возрастает.
Научные исследования доказывают связь между радикалами и нарушением митохондриальной ДНК, а это наносит существенный ущерб ядру и приводит к развитию онкологии. Французские ученые провели эксперимент с мышами и доказали, что при чередующемся голодании в организме животных с лимфомой уменьшилось количество радикалов, то есть уровень смертности среди таких мышей снизился.
Именно поэтому специалисты советуют прекратить прием пищи за 3 часа до сна. Во время ночного отдыха организм использует минимум калорий, а избыток топлива в этот период может спровоцировать увеличение количества свободных радикалов, разрушающих ткани, ускоряющие процесс старения и повышающие риск развития хронических болезней.
Но не стоит голодать слишком долго. Поскольку если отказаться от пищи, например, на 18 часов, то вместо жира организм начнет сжигать мышечную массу. Лучше голодать не больше 18 часов ежедневно. Это позволит снизить зависимость организма от гликогена и углеводов.
Поддержка чередующегося голодания
Для многих людей чередующееся голодание пойдет на пользу. Особенно тем, кто не страдает диабетом и гипогликемией, кто не подвержен частым стрессам, у кого не нарушена регуляция кортизола. При наличии проблем со здоровьем отказываться от пищи следует осторожно и важно проконсультироваться с врачом-диетологом, какой режим питания в конкретном случае будет правильным. Нельзя отказываться от пищи женщинам в положении и кормящим грудью, поскольку плоду необходимы питательные вещества для полноценного роста и развития.
Вводить режим голодания нужно осторожно, но такой метод действительно помогает поправить здоровье в определенных случаях. Начинать следует с малого – воздерживаться от пищи на столько часов, насколько сможете. Не стоит расстраиваться, если в начале голодания вы съедите больше положенного. Старайтесь пить больше чая и воды в течение дня, чтобы ваше самочувствие не ухудшилось.
Заручитесь поддержкой близких в период голодания. Так намного легче преодолевать трудности. И помните, что чередующееся голодание позволит улучшить митохондриальную функцию, укрепить иммунную систему, снизить риск возникновения воспалительных процессов и уменьшить количество свободных радикалов. Также временный отказ от пищи замедляет старение, в особенности, если вы употребляете полезные микроэлементы.
Источник: healthinfo.ua
"Канал денег заблокирован": эти 2 знака зодиака лишатся большой суммы денег в ближайшие дни
Представителей этих созвездий Вселенная оставит с пустым кошельком еще надолго
Астрологи уточнили, для каких знаков зодиака канал денег окажется полностью заблокирован в самые ближайшие дни. Представители именно этих двух созвездий лишатся кругленькой суммы, что заставит их впасть в настоящее отчаяние. Вселенная оставит этих несчастных с пустым кошельком, а оправиться от такого удара они не смогут еще очень долго.
Расходы в ближайшее время окажутся весьма велики у Дев, а избежать их вряд ли удастся. Сейчас им придется рассчитываться по долгам, даже если это и не входило в их планы. Специалисты по звездам предупредили, такие растраты могут быть связаны именно с личной и семейной жизнью. В этот период эта сфера потребует максимально пристального внимание от представителей созвездия, сообщает ussurmedia.ru.
Астрологи настоятельно рекомендуют начать откладывать деньги Водолеям. Вполне вероятно, что влюблённые обладатели знака меньше всего будут думать в это время о материально-приземлённой части жизни. Этот период у них пройдёт под романтическим настроением, однако сейчас не следует окончательно терять голову от любви, ведь так недолго остаться совсем без средств к существованию.
НБМ назвал главных кредиторов Республики Молдова
В первом квартале текущего года валовой внешний долг Республики Молдова незначительно уменьшился на 0,3% и на 31 марта 2022 г. составил более 8 987 млн долларов, что почти на 27 млн долларов меньше, чем на конец прошлого года.
Однако, по данным Mold-street.com, по сравнению с тем же периодом прошлого года валовой внешний долг увеличился более чем на 600 миллионов долларов.
По данным Национального банка Молдовы (НБМ), внешний долг увеличился в основном за счет кредитов частному сектору, тогда как государственный внешний долг уменьшился по сравнению с ситуацией на конец 2021 года.
Наибольшую долю в сальдо валового внешнего долга составляет долгосрочный долг (69,2 процента), который на конец первого квартала 2022 года составил 6 221,07 млн долларов США, сократившись по сравнению с концом 2021 года на 0,8 процента, в то время как краткосрочный внешний долг увеличился на 0,8 процента и составил 2 765,72 млн долларов США по состоянию на 31.03.2022 г.
Государственный внешний долг составил 29,8 процента от общего внешнего долга, достигнув 2 миллиардов 678 миллионов долларов (-1,9 процента с начала года).
Частный внешний долг составил 6 308,8 млн долларов, незначительно увеличившись на 0,4 процента по сравнению с 31.12.2021.
Большая часть внешнего долга - 62,9 процента, по состоянию на 31.03.2022 г. приходится на задолженность в виде займов и размещений СПЗ и обязательственных ценных бумаг, что составляет 5 657 млн долл. США (-0,9 процента) по сравнению с 31,12. .2021).
Главный кредитор государства – МВФ
По состоянию на 31 марта 2022 года основным кредитором государства является МВФ с долей 33,4 процента (895,18 млн долларов), за ним следует Группа Всемирного банка с долей 29,8 процента от общего государственного долга или 796,88 млн долларов и ЕИБ с 15,6 процента (418,57 млн долларов).
За ней следует Европейская комиссия с долей 5,8%, ЕБРР - 5,4%, ИФАД - 2,8% и правительство Японии - 2%.
Названы 5 полезных продуктов, которые являются "тихими убийцами"
Диетологи часто припоминают заповедь Парацельса, которая в популярном изложении звучит как «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза».
На портале ngs.ru врачи перечислили пять продуктов, которые считаются полезными, но при употреблении в больших дозах превращаются в "тихих убийц" человека.
Цитрусовый сок
Цитрусовые соки славятся своей пользой для здоровья, а про витамин С в их составе не слышал только глухой, но исследование, опубликованное в Журнале клинической онкологии, показало, что у людей, налегающих на цитрусовый сок и фрукты, повышается риск развития меланомы. Повышается этот риск из-за природных соединений, которые называются псораленами. Они поглощают ультрафиолетовое излучение, что, в свою очередь, может увеличить повреждение ДНК от УФ-излучения. Однако специалисты отмечают, что псоралены в цитрусовых сами по себе меланому не вызывают. Здесь нужна комбинация псораленов и значительного воздействия ультрафиолета. То есть, грубо говоря, попивая грейпфрутовый сок лежа в солярии, вы навредите себе куда больше.
И все-таки больше всего вопросов к цитрусовым — по части аллергий.
— Вред цитрусовых чаще обусловлен пищевой аллергией вследствие территориальной чужеродности этих фруктов для населения России, — говорит врач-гастроэнтеролог Вероника Черанева. — Также кислый вкус цитрусовых стимулирует образование пищеварительных соков, особенно соляной кислоты желудка, что может спровоцировать обострение гастрита.
Брокколи
Какой бы полезной ни казалась брокколи, к сожалению, она влияет на работу щитовидной железы, потому что, как и все крестоцветные овощи, по своей природе является гойтрогеном — веществом, которое подавляет нормальную работу щитовидной железы и приводит к зобу.
Кроме того, исследователи выяснили, что брокколи содержит тиоцианаты. Это соединение очень опасно, потому что приводит к гипертиреозу, из-за которого увеличивается вес, выпадают волосы и появляется быстрая утомляемость. Всего этого можно добиться, если серьезно превысить норму потребления. Но где грань, которую лучше не перешагивать? В одном из исследований описан случай развития крайней степени микседемы (которая сама по себе является крайней формой гипотиреоза) у 88-летней женщины, которая съедала примерно полтора килограмма сырого бок-чой (сорт китайской капусты) ежедневно в течение нескольких месяцев, чтобы контролировать сахарный диабет.
Также есть исследование, которое подтверждает, что аккуратнее с брокколи нужно быть людям, которые принимают разжижающие кровь лекарства. Все дело в том, что в брокколи содержится витамин К, который может повлиять на эффективность препаратов.
Капусту врачи рекомендуют исключить из рациона, если у вас нарушена работа ЖКТ (в этом случае можно есть разве что вареную капусту), есть заболевания щитовидной железы (капуста содержит йод в больших количествах), обострение или воспаление язвы (капуста может стать причиной ухудшения состояния). У людей с нарушенной функцией поджелудочной железы и дефицитом ферментов свежая капуста вызовет жестокий метеоризм, дискомфорт и боли в кишечнике.
— Осторожнее с ней надо быть людям с проблемами ЖКТ. Например, если у вас метеоризм, вздутие живота, болевые ощущения, понятно, что потребление квашеной капусты не рекомендуется, — говорит врач-диетолог Ирина Торопыгина. — Всё зависит от индивидуальной чувствительности и переносимости. В любом случае не стоит злоупотреблять капустой. Рекомендованная порция для здорового взрослого человека — не больше 150 граммов в день.
Свекла
— Свекла, несмотря на много положительных свойств (улучшает пищеварение, снижает уровень «плохого» холестерина в крови), может нанести вред организму, — говорит врач-диетолог Ирина Бородина. — Не стоит увлекаться ни сырой, ни вареной свеклой при гастрите с повышенной кислотностью, так как она способна еще больше повышать кислотность желудка. Также свекла содержит большое количество оксалата кальция, поэтому следует осторожно ее употреблять пациентам с мочекаменной болезнью.
В свекле много сахара, поэтому ее потребление стоит ограничить диабетикам. Тем, кто страдает остеопорозом (или склонен к нему), тоже лучше лишний раз не есть свеклу — она мешает усвоению кальция. Ну а любые расстройства кишечника свекла только усилит.Темный шоколад
За восхитительным вкусом какао в темном шоколаде скрывается вредный для почек кадмий. Да, по сравнению с другими вредными тяжелыми металлами (например, с мышьяком) он не такой ужасный, но воздействие кадмия в течение длительного времени, даже в небольших количествах, может быть опасным, так как он накапливается в организме. А нашему организму, как выяснили исследователи, нужно от десяти до тридцати лет, чтобы переварить кадмий. Воздействие избыточного количества кадмия через пищу оказывает значительное влияние на здоровье почек, нарушая реабсорбцию в фильтрующем элементе почек.
Кроме того, чем меньше в шоколаде какао и чем больше сахара и наполнителей, тем скорее стремится к нулю вся его польза. Ароматизаторы, стабилизаторы и красители повышают, например, риск раковых заболеваний и патологий внутренних органов.
Грозит иммунитету и большое количество (пусть даже качественного) шоколада. Кофеин в больших дозах приводит к тахикардии, тревогам и повышенному давлению. Мужчинам-сладкоежкам стоит помнить, что из-за поедания плиток и батончиков в большом количестве начинают разрастаться ткани желез и нарушаются половые функции. Кроме того, повышается уровень глюкозы в крови — прямая дорога к ожирению.
— Со временем снижается чувствительность организма к инсулину, глюкозы в крови становится так много, что она не усваивается и не попадает в клетку, которая начинает голодать. В ответ на это человек ест еще больше сладкого, — говорит врач-гастроэнтеролог Галина Барташевич. — Нарушается углеводный обмен, появляется недостаток микроэлементов, например, хрома, а на десерт — еще и психологическая зависимость из-за того, что сладкое приводит к выработке гормона удовольствия — серотонина. Чрезмерное употребление сладкого приводит не только к углеводной зависимости, но и к ожирению, сахарному диабету.
Совсем отказываться от сладкого тоже не стоит. Главное — держать себя в руках. Например, ВОЗ рекомендует употреблять в день максимум 50 граммов чистого сахара (лучше меньше): это пол-литровая бутылка колы, пакетик орехово-фруктовой смеси, пять чайных ложек шоколадной пасты или 1,3 кило макарон.Зеленый чай
В зеленом чае содержатся катехины (в одной кружке — от 100 до 200 мг), которые являются мощными антиоксидантами, ускоряют обмен веществ и способствуют похудению, укрепляют сердце и даже препятствуют образованию раковых клеток.
Но можно выделить три группы людей, которым не рекомендуется часто пить чай. Во-первых, это пациенты, страдающие желудочными проблемами.
— Если есть заболевания ЖКТ, обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Из противопоказаний это могут быть гастрит, желчнокаменная болезнь. Любые чаи с определенными свойствами вызывают повышенный отток желчи, — говорит диетолог-нутрициолог Инна Зорина. — Поэтому, если у вас желчнокаменная болезнь, язва желудка, язва 12-перстной кишки и другие классические заболевания ЖКТ, лучше проконсультироваться со специалистом. Одна-две чашки в день в перерывах между едой будут только на пользу. Главное — не злоупотреблять.
Также отказаться от крепкого зеленого чая специалисты советуют больным с атеросклерозом и гипертонией. Это связано с тем же теофиллином и кофеином, которые возбуждают ЦНС. Когда кора головного мозга приходит в состояние возбуждения, кровеносные сосуды сужаются, что может привести к образованию тромбов в мозгу.
Третья группа — страдающие бессонницей. Здесь в дело вступает возбуждающее действие кофеина. Иногда достаточно даже одной чашки чая на ночь глядя, чтобы головной мозг начал активно работать, пульс участился, а вы не смогли заснуть. Чтобы не нарушить засыпание, эксперты советуют закончить чаепитие за пару часов до сна, а пожилым людям вообще отказаться от чая во второй половине дня.
Максимальная рекомендуемая порция зеленого чая в день — до четырех чашек.
