Что такое прокрастинация и как она разрушает жизнь
Прокрастинация, или склонность откладывать дела на потом, в той или иной степени присуща каждому. Когда она становится привычкой, страдают финансовое положение, карьера, взаимоотношения и даже здоровье. Forbes Life разобрался в причинах прокрастинации и способах борьбы с ней
Суть и причины прокрастинации
Прокрастинация — это вид саморазрушительного поведения, при котором человек откладывает решение задач на последний момент. Нередко это сопровождается чувством вины и даже своеобразного паралича воли. В психологических исследованиях отмечается, что прокрастинатор осознает иррациональность своего бездействия и негативные последствия, к которым такое поведение может привести.
Как насчет случая, когда вы решили отложить работу над проектом за неделю до дедлайна? В результате время пролетело незаметно, важные вопросы пришлось решать за одну ночь. Или отказались сделать уборку в квартире, потому что вам «хотелось другого в тот момент»? Или находили тысячу крошечных срочных дел, отвлекающих от одного не менее срочного, но большого? Все это прокрастинация.
Хорошие новости: в большинстве случаев прокрастинация не является признаком серьезной проблемы. Это довольно распространенное явление для большинства людей (20% взрослых американцев являются «хроническими» прокрастинаторами, согласно исследованиям), своего рода слабость, с которой можно и нужно бороться.
Причины прокрастинации зависят от разных факторов, но чаще всего она работает как защитный механизм — так психика борется с беспокойством при решении сложных или неинтересных задач. «В вашей жизни наверняка имеются такие формы проведения досуга и виды работы, которые вы готовы выполнять без промедления. Вы же не прокрастинируете 24 часа в сутки», — справедливо замечает доктор психологических наук Нейл Фьоре, автор книги The Now Habit.
Фьоре также пишет, что на одну и ту же задачу при определенных сопутствующих условиях может уходить разное количество времени. Если на земле лежит доска шириной 30 см, то пройти по ней и не оступиться не составит никакого труда и дискомфорта. Если же она переброшена между двумя высокими зданиями, сделать это будет сложнее, потребуются определенные волевые усилия. Пожар позади вас не оставит выбора, если доска между зданиями окажется единственным спасительным мостиком. Действие по факту одно, а условия и заинтересованность в его выполнении разные. Так же и с рабочими задачами: зачастую простое дело воспринимается нами как что-то непосильное. Только горящий дедлайн, срыв которого грозит серьезными последствиями, может заставить нас сконцентрироваться и решить назревающую проблему.
Мы часто предполагаем, что некоторые дела не отнимут много времени. Это приводит к ложному чувству безопасности, которое сменяется стрессом, если решение отложенного вопроса грозит сорвать срок. Еще одним фактором, способствующим прокрастинации или откладываю дел на потом, является ожидание особого состояния — вдохновения или мотивации. Это заблуждение: такое состояние возникает в ходе работы над задачей, а не предшествует ей. То есть главное — заставить себя начать. Страх неудачи, неумение планировать и расставлять приоритеты, слишком объемная или скучная задача — все это ведет не только к откладыванию дел на потом, но и к выгоранию.
В 2007 году Американская психологическая ассоциация провела исследование среди студентов накануне срока сдачи курсовых работ. Выяснилось, что 95% опрошенных регулярно откладывали момент, когда они приступят к выполнению задания. По мнению психологов, это было связано со следующими когнитивными искажениями:
- переоценивание количества времени, которое осталось для выполнения задач;
- переоценивание степени личной мотивации в будущем;
- недооценивание количества времени, которое потребуется для выполнения определенных действий;
- ожидание нужного настроения и состояния, чтобы начать работу над проектом.
Среди серьезных причин прокрастинации также называют депрессию (причем она может являться и следствием привычки откладывать дела на потом), синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), а также обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). В этих случаях человек либо не чувствует в себе достаточного количества сил и энергии, чтобы приступить к делу, либо отвлекается на деструктивные мысли, в том числе порожденные нездоровым перфекционизмом. Такие случаи лучше обсуждать со специалистом — психологом или психиатром.
Кроме когнитивных искажений и психологических проблем, порождающих прокрастинацию, выделяют 15 оправданий, которые наиболее часто используются, чтобы отложить дела:
- «Не знаю, что нужно сделать»;
- «Не знаю, как это выполнить»;
- «Не хочу что-то делать»;
- «Не беспокоюсь о том, будет это сделано или нет»;
- «Не беспокоюсь о том, когда это будет сделано»;
- «Нет настроения этим заниматься»;
- «Считаю, что задачу можно отложить, она не займет много времени»;
- «Полагаю, что лучше работаю под давлением»;
- «Думаю, что успею начать и закончить задачу накануне дедлайна»;
- «Нет мотивации, чтоб начать»;
- «Забываю, что пора бы приступить к задаче»;
- «Чувствую недомогание, болею»;
- «Жду подходящего момента»;
- «Нужно время, чтобы обдумать задачу»;
- «Откладываю одну задачу ради работы над другой».
Бороться с оправданиями проще, чем с другими причинами, повлекшими за собой прокрастинацию (об этом расскажем подробнее ниже). Нужно посмотреть на проблему прагматично, определить пользу от результата. Для этого установку «я должен сделать это» можно попробовать заменить на «я хочу это сделать, чтобы получить…».
Прокрастинация и лень: есть ли разница?
Прокрастинация в психологии — довольно размытое понятие. Часто свое бездействие принято оправдывать ленью, или «отвращением от труда, от дела, занятий; наклонностью к праздности и тунеядству», как неприглядно определял лень в толковом словаре Владимир Даль. Лень и прокрастинация похожие понятия, но не тождественные друг другу.
Даже если кажется, что вы ничего не делаете и, значит, не устаете, в этот момент вы думаете об отложенных делах, которые висят как дамоклов меч.
Прокрастинатор, в отличие от лентяя, не отдыхает при видимом безделии: он пребывает будто в состоянии ожидания, продолжая расходовать энергию на пустые переживания, чувство вины, самобичевание. «Главный неприятный эффект прокрастинации — вы не отдыхаете и не наслаждаетесь жизнью. Даже если кажется, что вы ничего не делаете и, значит, не устаете, в этот момент вы думаете об отложенных делах, которые висят над вами как дамоклов меч. Такое состояние имеет мало общего с расслаблением. На избегание неприятного тратится много эмоциональных сил с нулевым положительным эффектом», — считает клинический психолог, кандидат психологических наук Галина Лайшева.
Лень нередко считается причиной неудач или бездействия. Однако часто за этим скрываются определенные психологические мотивы. «Представим, что вы решили учиться новому и купили модный курс, но почему-то не можете заставить себя за него взяться (слово «заставить» уже звучит как повинность, а не радость узнавания и любопытства). В чем же дело?» — приводит пример Галина Лайшева и выделяет три основных блока проблем, которые могут обосновывать такое поведение:
Недостаточность или неясность мотивации. Бездействие возникает из-за конфликта желаний и рациональных целей. Может хотеться на самом деле не этого (не новых знаний, а нового общения или отдыха); конкретные действия сейчас могут конфликтовать с глобальной целью потом («улучшить жизнь» или «увеличить доход»), потому что слабо с ней связаны и не побуждают к действию (именно сейчас идти на пробежку или открыть рабочие таблицы); есть какой-то сильный мотив-соперник, которым заниматься никогда не лень, но он не такой социально одобряемый или кажется бесполезным.
Проблемы на уровне решения задач. Например, бывает трудно сосредоточиться, нет подходящего места, мало сил и энергии, не хватает конкретных знаний. Здесь важно составить четкий план, научиться управлять своим вниманием и качественно восстанавливать силы. Фактически прокрастинация может быть реакцией на перегрузку оперативной памяти — так мозг требует перерыва для отдыха.
Страх перед неудачей. Трудности пугают, неопределенность результата делает его менее привлекательным (и тут подтягиваются проблемы с мотивацией из пункта 1). Некоторые люди избегают прикладывать усилия: им кажется, что все должно получаться легко, а старания и ошибки их почему-то дискредитируют. Такая установка усложняет жизнь и мешает получать удовольствие от сложных задач. Красивая история успеха почти всегда начинается с проблем: герой терпит неудачи, а потом обретает новые силы и находит решения. И вот этой проблемной завязки хочется избежать, но без нее взлет невозможен.
Исходя из причин бездействия, выделяют разные виды прокрастинации. Прежде всего прокрастинаторы подразделяются на активных (такой прокрастинатор намеренно откладывает задачу до горящего дедлайна) и пассивных прокрастинаторов (медленный старт из-за трудностей с принятием решения). Согласно классификации психолога Ноа Милграма, существует 5 видов прокрастинации:
бытовая (подразумевает откладывание рутинных дел вроде уборки комнаты);
невротическая (следствие высокой тревожности и страха перемен);
академическая (свойственна учащимся и студентам);
проблемы выбора (возникает при необходимости остановиться на одной из многочисленных опций);
компульсивная (связана с нерешительностью, внутренними страхами, привычкой долго планировать, вместо того чтоб действовать).
Чем опасна прокрастинация
Как и все процессы, которые связаны с функционированием нашего организма, прокрастинация имеет свои причины и последствия. Сама по себе она ни хороша, ни плоха. Важное свойство прокрастинации — служить индикатором, что что-то идет не так. Так психика заставляет нас обратить внимание на лишний стресс, на истинные потребности и мотивы, взять паузу или даже сменить род деятельности. Не принимать важные решения в состоянии стресса — все же полезная опция.
Однако если не обращать на прокрастинацию внимания и не пытаться разобраться с ее причинами, она может привести к неудачам во всех сферах жизни: карьере, отношениях с родными и близкими, растущем количестве нерешенных проблем, просроченных счетах, беспорядке в доме и т. д. Стресс, о котором сигнализирует прокрастинация, может повлечь за собой проблемы с психическим и физическим здоровьем, негативно сказаться на внешнем виде, состоянии кожи, ногтей, волос и другой вред, с котором будет непросто справиться.
«Мы не были созданы для того, чтобы заглядывать в далекое будущее, потому что нам нужно было сосредоточиться на выживании здесь и сейчас»
Со временем привычка откладывать дела на потом приводит не только к потере продуктивности и невозможности разобраться с горой личных, профессиональных и бытовых проблем, но и к измеримым разрушительным последствиям, включая хронический стресс, общую неудовлетворенность жизнью, симптомы депрессии и беспокойства, хронические заболевания, гипертонию и сердечно-сосудистые заболевания.
Парадокс заключается в следующем: прокрастинатор медлит, чтобы избежать негативных эмоций и ощущений, но в итоге чувствует себя еще хуже. О таком эффекте позаботилась эволюция, чтобы человек ставил краткосрочные потребности выше долгосрочных ради выживания вида: «Мы не были созданы для того, чтобы заглядывать в далекое будущее, потому что нам нужно было сосредоточиться на выживании здесь и сейчас», — заметил психолог Хэл Хершфилд, профессор Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Все вышесказанное позволяет понять, как бороться с прокрастинацией.
Учёные создали лекарство для продления жизни
Французские ученые создали препарат алирокумаб, снижающий уровень «плохого» холестерина в крови и уменьшающий риск инсульта и инфаркта на 15%.
Исследователи утверждают, что алирокумаб значительно увеличивает продолжительность жизни.
У людей с высоким уровнем «плохого» холестерина риск преждевременной смерти снижался на 29% после приема препарата в течение двух лет.
Холестерин — жирный спирт, который содержится в крови в виде липопротеинов различных типов.
«Плохой» холестерин может блокировать узкие сосуды, вызывая нарушения в сердечно-сосудистой системе. «Хороший» холестерин способствуюет снижению риска возникновения атеросклероза, инсульта и сердечного приступа.
Источник: storinka.com.ua
Россия заверила министра обороны Молдовы, что прямых угроз для республики нет
Молдавия получила от российской стороны заверения в том, что спецоперация на Украине не создает прямых угроз для Кишинева. Об этом заявил министр обороны республики Анатолий Носатый, сообщает РИА «Новости».
Он отметил, что Минобороны Молдавии не общается с российскими коллегами напрямую, и обсуждение шло на уровне послов и военных атташе.
«Мы получаем спокойные сообщения, что военная операция не касается Молдавии и нет прямых угроз для Молдавии», — сказал Носатый.
Министр также заявил, что в настоящее время ситуация находится под контролем, но угроза безопасности страны сохраняется.
«Но я считаю, что ситуация очень горячая, эскалация может достигнуть максимальной высоты», — подчеркнул он.
Гериатр назвал опасные для жизни заблуждения пожилых людей
Пожилые люди часто совершают пять ошибок, которые могут негативно сказаться на здоровье. Об этом Москве 24 рассказала главный внештатный специалист – гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева.
Первая из них – это отказ от обращения к врачу при наличии жалоб, пишет m24.ru.
"Мысль о том, что если я пожилой, то у меня должно что-то болеть, – это большая ошибка. Потому что нормальное здоровое старение не связано ни с болью, ни с потерей памяти".
Поэтому, если у пожилого человека появились какие-то жалобы, эксперт рекомендует обязательно обратиться к врачу. Может помочь, в том числе, гериатр, который специализируется на старении организма.
"Вторая ошибка – когда пациент самостоятельно решает принимать какие-то лекарственные препараты, не посоветовавшись с врачом. И в итоге потребляет огромное количество лекарств, которые не очень-то показаны пожилым людям. Например, многие пожилые принимают нестероидные противовоспалительные или анальгетики без совета врача. Это очень опасно", – предупреждает Ткачева.
Эксперт напомнила, что у пожилых такие лекарства могут давать побочные эффекты, поэтому самостоятельно назначать их себе не стоит.
Третья ошибка – это отказ от физической активности и заблуждение, что двигаться надо только молодым. Физическая активность должна быть у всех. Даже если речь о пациентах с ограниченными возможностями, то все равно обязательна активность в рамках возможного.
Следующая ошибка, по словам гериатра, – это неправильный подход к питанию. "Например, это очень резкое ограничение соли или очень резкое ограничение калорийности", – отмечает специалист. По ее мнению, резко делать ничего не надо: питание должно быть полноценным с достаточным количеством белка.
Пятая же ошибка заключается в том, что пожилые часто бывают социально и когнитивно неактивными. По словам гериатра, люди в возрасте обязательно должны общаться и иметь какие-то интересы. "Это очень сильно влияет на здоровье, на процессы старения. Поэтому на это тоже нужно обращать внимание", – говорит Ткачева.
Молдова - страна инфляционных чудес
Инфляция в Молдове опережает прогнозы НБМ. Средние потребительские цены в июне 2022 г. в годовом выражении увеличились на 31,83%. В том числе на продовольственные товары - на 34,3%, непродовольственные - на 23,44%, услуги - на 40,7%.
Такой уровень годовой инфляции эксперты не наблюдали с 2000-го года. Период неопределенности еще не прошел, и предпосылки для нового витка цен не исчерпаны. Стабилизационной летней передышки не увидел экономический эксперт Вячеслав Ионицэ, считающий, что «риск достижения антирекорда 1999 года, когда покупательная способность упала на 15,6%, достаточно высок». Хуже был только 1994 год. С того времени реальная покупательная способность населения так, как сейчас, еще не падала. Как подсчитал эксперт, даже с учетом декомпенсированного роста средних зарплат реальная покупательская способность упала на 17%, пишет logos.press.md
При этом Нацбанку не удалось по-настоящему сбить волну потребительского спроса. Аналитик Expert-Grup Марина Соловьева отмечает, что даже несмотря на рост цен на бензин и дизтопливо, их импорт в физическом выражении в первом квартале не только не уменьшился, но даже вырос: +25% бензин и +7% дизтопливо. «Можно предположить, что дело в реэкспорте, - говорит эксперт. - Но, по данным НБМ, реэкспорт минеральных продуктов в первом квартале не вырос, а сократился, и в любом случае составил менее 2% от импорта минеральных продуктов. Похоже, дело в том, что молдаване не реагируют на рост цен. Цены растут, но никто не сокращает потребление. Или ГСМ все же реэкспортируется контрабандой?».
На этом чудеса не заканчиваются. Расширение инфляционного спроса с начала года происходит на фоне снижения на 9% личных денежных переводов в адрес резидентов от нерезидентов. Причем, уменьшились не только переводы из СНГ (-43%), но и переводы из ЕС (-3%) и других стран (-4%), отмечает Марина Соловьева. «Можно предположить, что снижение переводов из ЕС могло быть эффектом обменного курса (евро ослабел по отношению к доллару), но дело, похоже, не только в этом, - считает собеседник. - Статистика переводов из ЕС через банки показывает небольшой рост (+0,7%). Следовательно, уменьшение общей суммы переводов произошло за счет денег, привезенных «в карманах».
При этом удвоились (!) личные денежные переводы от резидентов нерезидентам, и достигли доселе невиданных $180 млн. По словам эксперта, можно было бы подумать, что НБМ в эти переводы включил помощь беженцам от физлиц, но, судя по цифрам в платежном балансе, это не так. Эту цифру хорошо объясняет та валюта, которой местное население в панике закупалось в феврале-марте. В общем, похоже, что это сами местные жители, испугавшись войны, вывели свои деньги за рубеж. В СМИ всплывали истории о том, как молдаване скупали недвижимость за границей, перевозя туда свои семьи, и статистика центробанка этим историям не противоречит.
Продолжая излагать контекст финансовых событий 1-го квартала, Марина Соловьева отмечает, что иностранные инвесторы оказались не столь пугливы.
- Похоже, отток капитала (впрочем, небольшой) был организован напуганными соотечественниками, несмотря на боязнь, что иностранные инвесторы заберут свои деньги из Молдовы. Не забрали. Депозиты нерезидентов в молдавских банках даже выросли.
Не уменьшились и прямые иностранные инвестиции, а даже выросли – они утроились как по сравнению с первым кварталом прошлого года, так и по сравнению с предыдущим кварталом. Рост произошел в основном за счет реинвестированной прибыли (видимо, банки вняли намекам НБМ), а также и за счет новых инвестиций и накопления долгов перед иностранными инвесторами.
В портфельных инвестициях и производных ничего не произошло: их как не было, так и нет. Внешних займов мы получили меньше, чем погасили по старым кредитам, и это касается не только государственного сектора, но и частного. Дыру в платежном балансе (более $500 млн) закрыл НБМ из резервов. Насколько еще их хватит при таком «размахе», не известно.
В платежном балансе за I квартал 2022 года масса других удивительных вещей, отмечает Марина Соловьева. «Дефицит текущего счета составил целых 17% по отношению к ВВП (по сравнению с 12,6% в первом квартале 2021 года). Больший дефицит был только в I квартале 2009 года (22%). Это также больше, чем в «рекордном» пост-ковидном II квартале 2021 года, когда дефицит был 16%. Но удивительно не это (большой дефицит был ожидаем), а то, что он возник на фоне небывалого роста экспорта товаров и услуг».
Экспорт товаров в первом квартале, по данным НБМ, вырос на целых 68%, по сравнению с тем же кварталом прошлого года. В основном за счет увеличения поставок кукурузы, подсолнечника и подсолнечного масла, благодаря высокому урожаю прошлого года. Экспорт услуг вырос на 33%. Особенно отличился экспорт услуг для поездок (+74%) в связи с приёмом беженцев (включая гуманитарную помощь.) Экспорт услуг IT вырос на рекордные 49%, транспортных услуг – на 27%.
Раньше всё это считалось бы неслыханным экономическим успехом. Но сейчас даже такой рост экспорта не помог улучшить счёт текущих операций, сокрушается Марина Соловьева. «Произошло это из-за того, что, во-первых, импорт вырос еще больше на фоне гигантских цен на газ, ГСМ и другие товары. В физическом выражении импорт товаров вырос всего на 3%, зато цены на импорт выросли в среднем на 27%. При этом цены на экспортируемые товары выросли всего на 9%».
Но тут возникает вопрос: разве мировые цены на зерновые и масло не растут теми же гигантскими темпами? Странно, что Молдова не получает никаких преимуществ от этого роста цен. «Хороший вопрос. Мне тоже хотелось бы знать, почему мы покупаем «задорого», а продаем «задешево». И нет ли в этом признаков трансфертного ценообразования», - констатирует Соловьева.
Валовой внешний долг Молдовы за первый квартал 2022 г. незначительно уменьшился (-0,3%) и составил на конец марта $8 986,79 млн, что составляет 64% по отношению к ВВП.
Наибольшая часть остатка валового внешнего долга приходится на долгосрочный долг (69,2%), который на конец марта 2022 г. составил $6 221,07 млн, сократившись на 0,8% по сравнению с концом 2021 г.
Краткосрочный внешний долг увеличился на 0,8% за первый квартал 2022 г. и составил $2 756,72 млн.
Государственный внешний долг составил 29,8% процента от общего внешнего долга, составив $2 677,95 млн (-1,9% с начала года). Частный внешний долг составил $6 308,84 млн, увеличившись на 0,4% с начала года.
Ирина КОВАЛЕНКО
Участок земли, купленный Плахотнюком за 16 млн леев, продан за 16 млн евро
На участке земли под названием Grădina Moldovei (возле Северного автовокзала в столице), который принадлежал государству и где стояли теплицы, появится еще один жилой микрорайон.
Этот земельный участок площадью десять гектаров купил у государства Владимир Плахотнюк в 2007 г. за смешную сумму в 16,8 млн леев. Десять лет спустя Плахотнюк продал ту же землю за 16 миллионов, только… евро. Недавно компания Horus, вступившая во владение землей, разместила в социальных сетях объявление, призывающее граждан прийти на улицу Тудора Владимиреску, 1/8, чтобы ознакомиться с «грандиозным проектом недвижимости», передает point.md со ссылкой на jurnaltv.md
Комплекс недвижимости построен не где-нибудь, а на земле, которую Плахотнюк приобрел в 2007 г. за 16 млн леев. Плахотнюк принял десять гектаров в период, когда Игорь Додон был министром экономики, а главой Агентства публичной собственности, тогда подчинявшегося Министерству экономики, был Игорь Григорьев, близкий друг Додона.
Также в тот период Плахотнюк приобрел за смехотворные суммы такие активы, как отель «Кодру», отель «Националь» и острова на озере «Ла Извор». В 2010 году Плахотнюк официально стал владельцем земли Северного автовокзала. Это произошло в результате сделки между Best Travel, компанией, приватизировавшей землю в 2008 году, и знаменитой Finpar Invest, через которую олигарх управлял большей частью своих активов. В 2018 году, когда Finpar Invest и Плахотнюк уже упоминались в отчете Kroll-2 как бенефициары банковской кражи, олигарх уступил десять гектаров земли компании Real Concept Imobil, также основанной Finpar Invest.
Real Concept Imobil, за которым стоит офшор из Гибралтара, позже делит участок на два равных участка, площадью по 5,2 га каждый. Оба куплены Exfactor Group за сумму в 16,5 млн евро, по данным журналистов. В короткие сроки Exfactor Group продает один из участков компании Horus, которая в этом году приступила к строительным работам на этом участке.
Horus — та самая компания, директор которой, Валентин Балан, уже фигурирует в деле о ремонте энергоблока Termoenergetic 1, принадлежащего Termoelectrica. Споры также вызвал тендер на энергоблок 2, который выиграл консорциум «Horus-Силовые машины» как единственный участник. Однако аукцион был отменен, после того как в нем участвовали украинская компания «Харьков-Энергоремонт» и румынская Turbo Energy Power. При этом учитывали, что «Силовые Машины» находятся под международными санкциями. В июне Horus выиграл новый тендер у «Термоэлектрика» на ремонт Энергоблока № 3. В этом тендере также участвовала компания Turbo Energy Power, но позже, в результате прямых переговоров, длившихся менее 24 часов, Horus был объявлен победителем.
У руководства компании Horus была запрошена дополнительная информация по поводу приобретения земельного участка на улице Тудора Владимиреску, но до момента публикации новости, ответ не поступил.
Названы самые изобретательные любовницы среди знаков Зодиака
Кого астрологи считают непревзойденными любовницами.
ОВЕН (21.03-20.04)
Эти женщины отличаются страстностью и при этом верностью своему романтическому партнеру. Секс без любви для них неприемлем. Кроме того, они любят соответствующий антураж во время свиданий, который должен создать мужчина. В постели любят доминировать и часто выступают инициатором близости. Робкого партнера могут подавлять и даже проявлять грубость.
ТЕЛЕЦ (21.04-21.05)
Эти женщины в сексе любят больше отдавать, чем брать. Они подстраиваются под партнера и могут довольно долго обходиться без интимной жизни, если так складываются обстоятельства. Поиск утешения на стороне во время вынужденной паузы – это явно не про них. Если любимый мужчина наделен повышенным темпераментом, дама-Телец охотно ответит на его страстность. Но экспериментов в постели они не любят.
БЛИЗНЕЦЫ (22.05-21.06)
Весомым поводом для разрыва с партнером для женщины этого знака Зодиака может стать однообразие в сексуальных утехах. Часто они сами выбирают себе любовника, причем делают это весьма изобретательно – перед их шармом и обаянием сложно устоять. Для них важен не только секс – хотя раскрепощенность и инициативность партнера приветствуется, - но и интеллектуальное общение.
РАК (22.06-22.07)
Случайные сексуальные связи для женщин-Раков – практически табу. На первом месте для них – духовная близость и эмоциональная связь с мужчиной. Им необходимо доверять своему возлюбленному. В отличие от мужчин-Раков, которые в постели не откажутся от смелых экспериментов или секс-игрушек, женщины более сдержанны и консервативны.
ЛЕВ (23.07-23.08)
Одни из самых страстных и умелых любовниц, которые по достоинству оценят сексуальную изобретательность своего партнера. По характеру Львицу можно назвать завоевательницей, но она обратит внимание только на того, кто не сводит с нее восхищенного взгляда. В награду поклонник получит незабываемую ночь любви.
ДЕВА (24.08-22.09)
Деву в плане секса можно назвать Снежной королевой. Если она не хочет интимных отношений, все попытки завлечь ее в постель обречены на провал. Настойчивые ухаживания мужчины могут обернуться прямо противоположным результатом – раздраженная Дева может весьма грубо указать такому поклоннику его место. Кроме того, Девы склонны критиковать мужчину по поводу и без, а также планировать интим заранее.
ВЕСЫ (23.09-22.10)
Женщины, которые родились под этим зодиакальным созвездием, наделены утонченной и чувственной натурой. Секс для них – не главное, а, скорее, необходимое дополнение к романтической встрече. Весы ищут в любовной связи надежности и постоянства, и в то же время не прочь отправиться на поиски новых впечатлений, потому что уверены, что они достойны самого лучшего.
СКОРПИОН (23.10-21.11)
Женщины этого знака всегда были желанным трофеем для мужчин. Сексуальные, раскрепощенные, готовые в постели на самые смелые эксперименты, неутомимые в любви – от одного перечисления всех этих достоинств начинает кружиться голова у самого хладнокровного брутала. Это женщины – настоящие охотницы за чувственными удовольствиями.
СТРЕЛЕЦ (22.11-21.12)
Женщины-Стрельцы подвержены внезапным вспышкам страсти. Вот уж действительно: «Любовь нечаянно нагрянет, когда ее совсем не ждешь». Они не откажутся от интрижки на стороне или быстрого секса со случайным партнером. Их сложно назвать требовательными любовницами. Для них, пожалуй, важнее количество, чем качество.
КОЗЕРОГ (22.12-20.01)
Эти женщины любят все планировать заранее и тщательно. Никакого спонтанного секса или свидания, который нарушит их четкий график. Такие моменты даму-Козерога чрезвычайно раздражают. В любовных играх сдержанны, можно назвать их приверженцами старой доброй классики. После бурного свидания предпочитают как следует отдохнуть и выспаться, причем желательно в одиночку.
ВОДОЛЕЙ (21.01-19.02)
Если в сексе для вас важна нежность и отзывчивость, тогда женщина-Водолей – ваша воплощенная мечта. Этим женщинам важна эмоциональная составляющая любовной связи. Они не терпят, когда в них видят только секс-игрушку для удовлетворения низменных животных страстей. В постели эти женщины не слишком инициативны, но готовы удовлетворить желания своего возлюбленного.
РЫБЫ (20.02-20.03)
Для женщин, родившихся под созвездием Рыб, очень важна романтика и неподдельный интерес со стороны мужчины. Слишком настойчивые ухаживания могут ее отпугнуть. Терпение, тактичность и внимание – вот что она ценит. Внезапная страсть – это не про нее. В постели Рыбы – щедрые любовницы, готовые больше отдавать, чем получать.
Доктор Мясников предупредил об опасности понедельников
Об опасности понедельников для организма предупредил врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1». Он объяснил, что нарушение привычного ритма жизни на выходных может обернуться ухудшением самочувствия в начале трудовой недели.
«Гормональный профиль в нас заложен. И когда мы начинаем в воскресенье отсыпаться, отъедаться, излишества всякие нехорошие, то к понедельнику у нас уже имеются и медицинские факторы, чтобы чувствовать себя хуже», — рассказал Мясников. По его словам, именно в первый день недели люди чаще всего вызывают скорую помощь, пишет moslenta.ru.
Понедельник также опасен тем, что его зачастую нагружают и реальными делами, и завышенными ожиданиями, объяснил доктор. Мясников посоветовал придерживаться одинакового режима дня в течение недели и начинать каждый день с зарядки. «Каждый из нас должен иметь в голове определенное расписание. От выходных мы не должны ждать чего-то эдакого. Мы должны в будние дни и в понедельник находить элементы удовольствия, а в выходные не забывать нагружать тело и мозг», — порекомендовал доктор.
Ученые опровергли связь плохого сна с интернетом
На наш сон влияет миллион всяких факторов. Вычленить из них что-то одно невозможно. На сон влияет, что мы ели, пили, какие стрессы испытывали. Интернет — это какая-то мелочь, которая в нашей жизни является обыденным времяпрепровождением, - заверил председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон.
В частности, на сон и психику может повлиять чрезмерное использование различных гаджетов, но не сам высокоскоростной интернет. Сомнолог также добавил, что нарушение нормального чередования сна и бодрствования может привезти к серьезным проблемам со здоровьем, в частности, к иммунным нарушениям, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Ранее сообщалось, что итальянские ученые по результатам опроса выявили взаимосвязь между высокоскоростным интернетом и продолжительностью сна. Самая большая зависимость сна от широкополосного интернета наблюдалась у людей в возрасте от 18 до 30 лет.
Ученые из Швейцарии провели исследование и выяснили, что смартфоны негативно воздействуют на мозг детей, в частности, они разрушают механизмы памяти.
Эксперты пришли к выводу, что за год использования смартфона дети становятся более рассеянными и забывчивыми. У них ухудшается образная память, центр которой находится в правом полушарии. Ученые отмечают, дети, прикладывающие смартфон к правому уху чаще всего, подвержены сильнейшему воздействию негативного излучения девайса.
Источник: storinka.com.ua
