Реформа высшего образования в Молдове вызвала в обществе республики ожесточенные споры. Ее критикуют со всех сторон: и в научно-преподавательском сообществе, и экономисты, и бывшие и нынешние политики. Одним из главных обоснований изменений называлась «крайняя необходимость экономии средств в связи с их критическим недостатком». Однако в процессе предполагается потратить свыше $36 млн. Какие последствия ожидают Молдову после исполнения дорогостоящих преобразований, в интервью «Евразия.Эксперт» спрогнозировал бывший начальник отдела Госплана МССР, кандидат экономических наук Михаил Пойсик.

– Господин Пойсик, так называемая образовательная реформа в Молдове вызвала широкий резонанс и протест в обществе. Планы правительства предполагают ликвидацию[1] нескольких десятков вузов и научных учреждений. В чем причины недовольства ученых, преподавателей, молодежи?

– Процесс реорганизации намечается реализовать в период между окончанием и началом нового учебного года. Прием в высшие учебные заведения будет осуществляться только в реорганизованных учреждениях, а перевод студентов будет завершен к началу нового учебного года. По сути, это означает, что 5 государственных вузов и 18 научно-исследовательских институтов будут поглощены четырьмя ведущими – Государственным университетом Молдовы, Техническим университетом Молдовы, Государственным педагогическим университетом им. Иона Крянгэ и Академией экономических знаний Молдовы.

Как известно, в случае подобной реорганизации появляются широкие возможности уволить всех неугодных – и без судебных разбирательств, а также распорядиться по собственному усмотрению огромным перечнем «высвобождаемых» зданий, земельных участков и других материальных ресурсов. Разумеется, это вызвало шквал протестных заявлений со стороны ведущих в недалеком прошлом государственных деятелей, включая президентов Молдовы, политиков и деятелей науки.

– Реформа образования практически не обсуждается, а ее критика членами правительства приводит к отставке. Так, одной из причин отставки министра сельского хозяйства Молдовы Виорела Герчиу называется занятая им позиция против ликвидации Аграрного университета. О чем это говорит?

– Это следствие того, что правоцентристская либеральная проевропейская партия «Действие и солидарность» (ПДС), имеющая парламентское большинство, не считаясь с протестами оппозиции и гражданского общества претворяет в жизнь прежде всего «рекомендации» коллективного Запада. А всех, кто осмеливается хоть в чем-то воспротивиться указаниям партийного руководства, ведомого президентом страны Майей Санду, незамедлительно лишают государственных постов.

Если неугодные все же отказываются по-тихому согласиться на навязываемое увольнение, то подключают прокуратуру и другие правоохранительные структуры, в которых также осуществляется аналогичная «чистка». Мотивы высасываются буквально из пальца, строптивых ломают «через колено». Особенно наглядно это демонстрирует действующая власть, уже несколько месяцев преследуя экс президента Игоря Додона, включая членов его семьи, а также отстраненного генерального прокурора Александра Стояногло, ограничивая их права даже на общение с прессой.

– Почему Санду и прозападное правительство Молдовы планомерно уничтожают национальную систему образования, доставшуюся в наследство от СССР, стремятся к ее оптимизации по западным образцам?

– Наука, образование, культура и производство могут развиваться только в гармоничном симбиозе. И если один из этих факторов деградирует, то это неизменно приводит к деструктивным процессам и в других сферах жизнедеятельности государства.

Учитывая, что коллективному Западу не нужны конкуренты в производстве наукоемкой продукции с высокой добавленной стоимостью, то под патронажем кураторов по развитию за три последних десятилетия в Молдове не только так и не был достигнут уровень 1990 г., но и практически были уничтожены целые сектора экономики, их продуцирующие.

Сам тип нынешней экономики во многом стал аналогичен колониальному типу. Наряду с превышением импорта над экспортом в 2,3 раза, во внешней торговле с ЕС, занимающей две трети молдавского экспорта, половину составляет продукция из давальческого сырья и по документации зарубежного заказчика. Это швейные и трикотажные изделия, обувь и кожгалантерея, комплекты проводки для автомобилей и стулья, а также целый ряд другой подобной продукции. А из второй половины экспорта две трети занимает примитивное сырье: фуражная пшеница и кукуруза, подсолнечник, орехи, мед и рапс.

Пока значимыми позициями в качестве продукции с относительно высокой добавленной стоимостью остаются концентрированные соки, подсолнечное масло, виноградные вина и сахар, но и их поставки сокращаются. Остальная номенклатура экспортируется в незначительных объемах из-за ее низкой конкурентоспособности, а также целого ряда тарифных и технических барьеров со стороны западных «партнеров по развитию».

Разумеется, преобладающее производство примитивной продукции практически свело до минимума потребность как в высокообразованных кадрах, так и в значимом научном потенциале. И эти деструктивные тренды лишь закрепили действия нынешней власти в «реформировании» науки и сферы образования в части их примитивизации.

А пока именно квалифицированные специалисты в наибольшей мере стремятся покинуть Молдову. В результате потенциальные инвесторы, которые в последние годы все еще предпринимали попытки организовать в Молдове производство наукоемкой продукции и товаров с высокой добавленной стоимостью с дальнейшим ее экспортом на Запад, вынуждены были отказаться от реализации подобных проектов из-за уже сформировавшегося острого дефицита соответствующего кадрового потенциала.

В целом за годы независимости республику уже покинуло более одного миллиона человек. Только с 2014 г., когда национальная статистика начала вести учет населения по новой методологии, численность населения сократилась с 2 869,2 тыс. человек до 2604 тыс. При этом кардинально увеличилась численность лиц в возрасте 63 года и старше, как следствие высоких показателей рождаемости и миграционных потоков послевоенных лет Второй мировой войны.

Численность населения с обычным местом жительства на 1 января 2014-2022 гг., тыс.

Более детальную информацию представляет анализ движения населения за этот же период:

Движение населения за 2014-2021 годы, чел.

То есть, с 2017 г. количество умерших начало превышать численность родившихся, сформировав отрицательный показатель естественного прироста населения. Вдобавок к этому Молдову ежегодно покидают десятки тысяч граждан. И это не среднестатистические ее жители, а наиболее амбициозные и, как правило, квалифицированные, в трудоспособном возрасте и не имеющие проблем со здоровьем, потерявшие надежду добиться достойной самореализации на родине. Таким образом, были запущены процессы не просто депопуляции, а интеллектуальной деградации.

– Как снижение уровня образования в Молдове в результате реформ скажется на позициях республики в международной системе разделения труда? Что это будет значить для развития промышленности, наукоемких отраслей?

– Молдова уже во многом трансформировалась в сырьевой придаток Запада и поставщика квалифицированных кадров. Действующая власть всячески поддерживает эти тренды. И не только в промышленности, но и в сельском хозяйстве, а также в других сферах. А о наукоемких отраслях уже вопрос и не подымается.

[1] Государственный университет Молдовы поглотит Академию государственного управления, Государственный университет физической культуры и спорта, Институт математики и информатики «Владимир Андрунакиевич», Институт прикладной физики, Институт химии, Институт экологии и географии, Институт геологии и сейсмологии, Институт зоологии, Институт юридических, политических и социологических исследований, Институт физиологии и санокреатологии, Институт румынской филологии им. Богдана Петричейку Хашдэу, Институт истории, Институт генетики, физиологии и защиты растений, Национальный ботанический сад (институт) им. Александру Чуботару, Научную библиотеку (институт) им. Андрея Лупана. Технический университет Молдовы поглотит Государственный аграрный университет, Институт электронной инженерии и нанотехнологий им. Д. Гицу, Институт энергетики, Институт микробиологии и биотехнологии. К Государственному педагогическому университету им. Иона Крянгэ в Кишиневе присоединят Тираспольский государственный университет, Институт образовательных наук, Институт непрерывного образования. К Академии экономических знаний Молдовы присоединят Национальный институт экономических исследований, а Академия музыки, театра, изобразительных искусств и Институт культурного наследия перейдут от Минобразования в ведение Министерства культуры.

Немецкий врач, автор книг, рассказал о методике, которую успешно практикует с пациентами, которые хотят похудеть. Достаточно соблюдать всего одно правило питания — и вес легко начнет уходить.

Диетолог Матиас Ридль — против ежедневного подсчета калорий. Его метод похудения основывается на простом правиле, которое легко можно внедрить в свою повседневную жизнь — оно не требует особенных усилий и изменений в жизни. Эксперт называет его правило 20:80, пишет "Доктор Питер".

Не надо считать калории!

- Концепция, которую я разработал, основываясь на десятилетнем опыте практической диетотерапии и на базе важнейших исследований — это принцип 20:80, — рассказывает Матиас Ридль. — Все очень просто — если вы хотите похудеть, измените всего 20% вашего рациона, а 80% — не трогайте вовсе. Это не трудно и не заставит вас отказываться от привычных продуктов.

Как понять, что менять в рационе? Достаточно сделать всего 4 шага.

Шаг 1. Дневник питания

- Все мы едим по-разному, поэтому надо честно признаться себе — что именно входит конкретно в ваш рацион, — говорит диетолог. — Не прикинуть на глазок, а четко, подробно и последовательно записывать в течение четырех недель все, что вы едите и пьете на завтрак, обед и ужин. Такой дневник питания позволит со стороны взглянуть на свои привычки в еде — и даст возможность точечно вносить нужные долгосрочные изменения.

Шаг 2. Найдите ошибки

- Попробуйте определить самые грубые ошибки, которые мешают вам худеть. Наверное, интуитивно, вы и так это понимаете, но в помощь — самые распространенные вредные паттерны в питании, — рекомендует эксперт.

• Вы едите очень мало овощей.

• Вы едите больше 25 г сахара в сутки.

• Вы едите много рафинированных углеводов, а цельнозерновых продуктов — очень мало.

• В вашей тарелке мало белковых продуктов.

• Вы едите много фастфуда.

• В меню почти нет бобовых.

• Завышено потребление мяса и колбасы.

• Мало едите полезных растительных масел.

• Вы пьете мало воды.

- Составьте список ваших собственных вредных привычек в питании и выберите всего 2 из них — те, что, по вашему мнению, будет легче всего изменить, и что важно — не потребует от вас усилий и не заставит мучаться и страдать, — советует Матиас Ридль. — Так, многие из моих пациентов чаще всего решают есть больше овощей и снизить количество рафинированных углеводов.

Считается, что больше всего активных долгожителей в так называемых голубых зонах мира. Исследователи изучают их образ жизни, стараясь найти секрет долголетия. По мнению ученых, все сводится к нескольким факторам: отсутствию вредных привычек, физической активности, позитивному отношению к жизни и правильному питанию. Что касается последнего, то проведенные исследования показали, что большинство долгожителей включают в свой рацион пять продуктов, пишет profile.ru

Орехи

Орехи поддерживают здоровье мозга и сердечно-сосудистой системы за счет различных полезных веществ в составе. В частности, они богаты витаминами Е, B6, А, С, фосфором, калием, кальцием, железом и полезными жирными кислотами.

Цельнозерновые продукты

Продукты из цельного зерна помогают держать сахар под контролем, снижают риск развития диабета, стабилизируют кровяное давление, полезны для работы кишечника и сердечно-сосудистой системы.

Бананы

Бананы улучшают пищеварение, помогают при проблемах с давлением за счет высокого содержания калия в составе и расслабляют мышцы. Содержащийся во фруктах витамин В6 помогает хорошо спать.

Нут

Нут содержит большое количество растворимой клетчатки и имеет низкий гликемический индекс, что помогает регулировать уровень сахара в крови, оптимизируя пищеварение. Кроме того, нут помогает сбалансировать уровень холестерина в крови, предотвращая атеросклероз, сердечные приступы и инсульты. Одно исследование показало, что нут также улучшает уровень липидов в сыворотке крови.

Черные бобы

Черные бобы, богатые клетчаткой, снижают уровень холестерина и улучшают здоровье кишечника. Бобы содержат витамины А, В2, В3, В6 и В9, кальций, фосфор, цинк и магний. Среди долгожителей черные бобы считаются одним из самых полезных продуктов.

Нервное истощение — другое название неврастении. Это расстройство, при котором наблюдается повышенная утомляемость, проблемы с настроением и нарушения сна.

В современном мире нервное истощение редко диагностируют как самостоятельное заболевание. Гораздо чаще оно сопровождает депрессию, тревожность или соматоформные расстройства, при которых человек испытывает симптомы физических болезней без реальных проблем со здоровьем.

Беспричинное утомление также может возникать как следствие травмирующих событий или перенесённых заболеваний. В первом случае говорят о реакции на тяжёлый стресс и нарушении адаптации, во втором — об астении, недомогании и утомляемости.

Как проявляется нервное истощение

Главным симптомом является усталость. Она может возникать как после физических, так и после умственных нагрузок. В первом случае человек быстро теряет силы даже от незначительной активности, испытывает слабость и боли в мышцах, не может расслабиться. Во втором — с трудом концентрируется, страдает от проблем с памятью.

Оба варианта сопровождаются тревогой по поводу своего состояния: человек переживает, что не может справиться с рабочими обязанностями, выпадает из социальной жизни, не имея сил на общение. Может возникнуть ангедония — неспособность радоваться, получать удовольствие от того, что обычно поднимало настроение.

Нервное истощение у разных людей может проявляться по-разному. Выделяют два основных типа этого расстройства:

1. Гиперстенический. При таком варианте неврастении человек постоянно напряжён, легко возбуждается и выходит из себя, раздражается по пустякам и с трудом может контролировать своё поведение.
2. Гипостенический. Этот тип расстройства имеет обратную направленность: человеку не хватает сил даже на простые задачи, он вялый, мало и неохотно двигается, часто испытывает сонливость.

Нередко у больных наблюдается чередование этих типов в течение дня — напряжение и раздражительность сменяются усталостью и безразличием.

Как отличить нервное истощение от обычной усталости

Тяжёлый рабочий день, сильный эмоциональный стресс или изматывающие физические нагрузки могут вызвать симптомы, похожие на нервное истощение.

Стоит задуматься о последнем, если умственное и физическое утомление длится более трёх месяцев и не проходит даже после полноценного отдыха.

Кроме того, риск нервного истощения увеличивают следующие факторы:

• повышенная физическая или психическая нагрузка;
• высокая личная тревожность и чувствительность к стрессам;
• перфекционизм — стремление к совершенству, в том числе и в рабочих вопросах;
• хронический стресс, например из-за нелюбимой работы или неблагоприятной обстановки в семье.

Таким образом, если у человека выдалась тяжёлая неделя и перед выходными он срывается на близких и отказывается от посиделок с друзьями, рано говорить о нервном истощении. Возможно, за субботу и воскресенье он придёт в норму и снова станет бодрым и энергичным.

Если же присутствует сильный или продолжительный стресс, обычные способы расслабления не приносят результатов, а качество жизни постепенно ухудшается, стоит задуматься об изменении образа жизни.

Как справиться с нервным истощением

Если симптомы нервного истощения длятся недолго, можно попробовать справиться с ним своими силами.

Поскольку в зарубежных странах подобный диагноз ставят исключительно редко, нам не удалось найти научных исследований, посвящённых методам борьбы с этим расстройством.

В то же время есть несколько хороших стратегий, которые помогут бороться с его причинами и облегчить симптомы:

• Попытайтесь устранить источники стресса. По возможности снизьте рабочую нагрузку, возьмите отгул или отправляйтесь в отпуск. Если присутствуют проблемы в отношениях, попробуйте семейную психотерапию.
• Нормализуйте режим работы и отдыха. Установите время, которое вы будете посвящать только себе и близким людям. Если это возможно, договоритесь, чтобы вас не тревожили в выходные, отключайте телефон и не отвечайте на сообщения.
• Попробуйте признанные методы релаксации. Хорошо помогают бороться со стрессом дыхательные упражнения, медитация и йога. Попробуйте несколько методов и найдите подходящий.
• Чаще бывайте на солнце. Его свет воздействует на области мозга, ответственные за поддержание хорошего настроения и способностей к обучению. Если выдаётся свободное время, а на улице солнечно — отправляйтесь на прогулку.
• Откажитесь от вредных привычек. Постоянное утомление и плохое настроение может вызвать желание скрасить жизнь алкоголем и психоактивными веществами. Однако в долгосрочной перспективе такие средства только ухудшают настроение, снижают уровень энергии и вызывают риск развития зависимости.
• Попробуйте физические нагрузки. Если нервное истощение проявляется только как ментальная усталость, лёгкие упражнения вроде ходьбы, гимнастики, плавания или йоги могут снять напряжение и улучшить настроение.
• Обратите внимание на количество и качество сна. Сон имеет огромное значение для здоровья мозга, и его нехватка может усугубить стресс и утомление. Старайтесь каждый день спать не менее 7–8 часов, делать это в тёмной прохладной комнате и ложиться и вставать в одно и то же время.

Когда стоит обратиться к врачу

Многие люди до сих пор боятся посещать психиатра, предпочитая «перетерпеть». Однако в некоторых случаях справиться своими силами не получится.

Стоит записаться на приём к врачу, если вы чувствуете, что больше не можете противостоять жизненным испытаниям и справляться со стрессом своими силами, переходите на нездоровые способы облегчить состояние — например, алкоголь — а также с трудом выполняете обычные повседневные задачи.

Психиатр определит причины и сопутствующие расстройства, при необходимости назначит медикаментозное лечение. В зависимости от типа нервного истощения это могут быть транквилизаторы, ноотропы, небольшие дозы антидепрессантов.

Также доктор может посоветовать подходящий способ психотерапии.

Поскольку нервное истощение нередко повторяется, даже поборов его, стоит изучить стратегии для борьбы со стрессом. В будущем это поможет пройти через напряжённые жизненные периоды без рецидива психических расстройств.

Источник: healthinfo.ua

Август — важное и непростое время, в которое удача для каждого из нас будет крайне необходимой. Астрологи рассказали о том, каких Знаков Зодиака ждет наибольший успех в завершающий месяц лета 2022 года.

Для начала стоит отметить, что этот месяц будет достаточно богат на важные астрологические события. Одно из них — благоприятный переход Меркурия в Деву 4 августа. Также нас ожидают негативные транзиты Венеры и Марса 11 и 20 числа соответственно. Еще 24 августа станет ретроградным Уран. Именно эти важнейшие астрособытия дали возможность экспертам назвать те Знаки, которые будут самыми счастливыми и удачливыми, пишет dailyhoro.ru.

Близнецы

Первый Знак Зодиака, которому повезет в августе — это Близнецы. Астрологи отмечают, что негативное положение Венеры и Марса практически никак не скажется на их удаче и настроении. Возможно, что только Марс сделает их чуть более вспыльчивыми, но с этим можно будет разобраться, преодолев нервозность.

Второй плюс — это самое сильное положение Меркурия в шестом доме гороскопа. Близнецы будут получать от своей планеты-покровителя максимум созидательной энергии. Меркурий обострит красноречие этих людей, выведя его на абсолютно новый уровень, за счет чего Близнецы станут еще более популярными у противоположного пола.

Большие успехи будут ожидать представителей данного Знака и в деловой сфере. Если кто-то и сможет договориться с кем угодно и где угодно, то это Близнецы. При наличии умеренно наглости они смогут выбить себе идеальные условия при приеме на новую работу или при заключении контрактов с клиентами, новыми партнерами.

Пока абсолютное большинство Знаков будет испытывать проблемы на фоне буйствующих Урана, Венеры и Марса, Близнецам необходимо как можно быстрее вырваться вперед, пользуясь случаем. В августе нельзя унывать и ждать у моря погоды. Победив свою лень, Близнецы победят всех своих других врагов — видимых и невидимых. Август наполнен для них огромное удачей.

Дева

Дева — второй самый удачливый Знак Зодиака в августе. Эти люди смогут взобраться на самую вершину Олимпа в кротчайшие сроки, поскольку сложившаяся обстановка для них идеальна. да. Марс с Венерой могут принести каких-то проблем, но Меркурий поможет отразить эти проблемы.

Удача будет ждать этих людей во всех жизненных сферах и аспектах. Проблема лишь в том, как Девы этой удачей смогут распорядиться. Астрологи советуют сфокусировать свое внимание на самом важном, постаравшись расставить правильно приоритеты в начале месяца. С 4 августа можно смело начинать действовать.

Меркурий укрепит интуицию Дев, сделает их более эффективными в интеллектуальном плане. Еще у Дев существенно укрепится память, появится тяга к знаниям, мотивация. Это их время и их черед выходить на сцену, чтобы править балом. Сейчас ни в коем случае нельзя пускать дела на самотек. Особенно если они связаны с осуществлением мечты. Удача капризна, поэтому ею нужно пользоваться мудро, чтобы стать победителями везде, где только можно.

Употребление пищи только в дневное время и не поздно вечером может улучшить здоровье людей, у которых диагностирован диабет второго типа. Как обнаружили ученые из Медицинского центра Маастрихтского университета (Нидерланды), ограничение приема пищи 10-часовым ночным "окном" улучшает обмен веществ. Также такое ограниченное по времени питание снижает уровень глюкозы в течение 24 часов, в основном за счет снижения ночного уровня сахара в крови.

Исследование показало, что у группы, которая придерживалась такого графика приема пищи, утренний уровень глюкозы натощак был ниже, пишет profile.ru. Этот режим питания не увеличивал риск гипогликемии и не имел серьезных побочных эффектов.

Ученые отмечают: результаты их исследования дополняют предыдущие, свидетельствующие, что перекусы поздним вечером вредны для здоровья и что ограниченное по времени питание помогает людям с избыточным весом или ожирением сжигать больше жира и снижать уровень сахара в крови. "Необходимы исследования, чтобы выяснить, действительно ли продолжительность периода голодания имеет решающее значение для определения положительного влияния на чувствительность к инсулину", – заключают специалисты.

Звезды гороскопа обещают успех тому, кто сможет управлять своими чувствами. Если вы хотите, чтобы день прошел позитивно, постарайтесь с самого утра держать себя в руках и не поддаваться эмоциям. Не вступайте в споры с окружающими – все равно никто никого завтра ни в чем не убедит, и каждый останется при своем мнении, невзирая на любые аргументы. 

Овен

День у Овна обещает пройти без особых потрясений. Дела будут удаваться достаточно легко, а судьба может предоставить хороший шанс упрочить свой общественный статус. Чтобы не спугнуть удачу, Овну следует избегать любой экстравагантности как во внешнем виде, так и в поведении. Классический стиль, сдержанность в словах и жестах, – и удача повернется к вам нужной частью тела!

Телец

Телец будет явно не настроен на новые знакомства. Да и вообще, ко всему новому он будет относиться с большой осторожностью. Зато уж если знакомство в этот день все-таки состоится, то можно ожидать, что оно будет особенно крепким и долгим. Друг, обретенный 28 июля, может стать самым близким и любимым для Тельца на долгие-долгие годы.

Близнецы

Интеллект Близнецов будет не только обострен, но и гармонично дополнен таким полезным качеством, как критичность мышления. Иными словами, бестолковых мыслей у Близнецов будет меньше обычного, а вероятность наделать глупостей и вовсе минимальна. Не стоит упускать столь благоприятный момент, ведь именно в этот день Близнецам выпадает шанс наилучшим образом решить любые свои вопросы и проблемы.

Рак

Рак будет очень рачительным и аккуратным хозяином. Даже не пытайтесь завтра просить у Рака денег в долг – не даст! Или даст с такими оговорками, что и брать не захочется. Вообще во всем, что касается своего кошелька, Рак не будет склонен идти ни на какие уступки. В том числе, он не будет потакать и своим собственным прихотям, и в покупках, и в еде проявляя разумную сдержанность.

Лев

День у Льва обещает пройти на фоне навязчивых размышлений на тему: что же все-таки лучше – решительность или осторожность? Пока будете размышлять, рискуете упустить и время, и возможности. А ответ-то на самом деле очевиден: выбирая из этих двух качеств, попробуйте их совместить. Вообще для Льва правило успеха звучит примерно так: «Пришел, обдумал, победил».

Дева

День у Девы пройдет под не самой оптимистичной звездой. Все происходящее будет вызывать у нее приступы недовольства и разочарования. Впрочем, недовольство вряд ли будет слишком глубоким и не выйдет за рамки глухого ворчания. Если же у Девы на этот день намечено что-то важное, лучше отложить это на потом. В этот день любые дела будут тормозиться о ее пассивность и нерешительность.

Весы

День у Весов обещает пройти под звездой меланхолии и уныния. Увы, все, что не удалось сделать вчера, в этот день тем более не получится закончить. Да что там закончить, если даже начинать Весам ничего не захочется? Полный сплин и отсутствие энтузиазма. А потому если можно какие-то дела отложить на потом, так и сделайте. Это пойдет им на пользу.

Скорпион

в повседневной жизни Скорпиона не намечается никаких особенных перемен. Дела обещают идти без лишней суеты, а принятые решения будут отличаться взвешенностью. Вдобавок ко всему, Скорпион не склонен рисковать, предпочитая вести себя осторожно. Быть может, в этот день и не будет никаких революционных прорывов и свершений, зато и неприятных падений не предвидится.

Стрелец

Главным трендом дня у Стрельца будет скука. С одной стороны, в душе ему будет хотеться заняться хоть чем-нибудь интересным. С другой же стороны, шансов для этого будет, увы, немного. Не стоит ожидать, что кто-то из окружающих возьмет инициативу на себя и выведет Стрельца из этого пассивного состояния. Найти же развлечение своими силами у Стрельца тоже вряд ли получится. Ну что ж, иногда и поскучать тоже не мешает.

Козерог

Козерог будет готов чуть ли не в каждом из своих знакомых увидеть признаки консерватора и ретрограда. Особенно выводить из себя будет нежелание окружающих принять его мысли и идеи. Ничем, кроме как твердолобым упрямством, Козерог объяснить такое поведение не сможет и будет продолжать настаивать на своем – не менее упрямо.

Водолей

Все желающие прокатиться на шее у Водолея могут отдыхать: раскачать его на любое дело едва ли получится. В принципе, Водолей даже возражать не станет – просто он будет так долго колебаться и размышлять, что у желающих прокатиться за его счет терпения не хватит. Но и в своих собственных делах Водолей тоже не будет излишне расторопен. Скорее всего, весь день так и уйдет на раскачку и раздумья.

Рыбы

Если что-то и способно вывести Рыб из себя, так это необходимость что-либо менять. Любые перемены в жизни или в отношениях будут казаться Рыбам необоснованными, нелогичными, да и вообще ненужными. Если кто-то затевает какую-нибудь революцию, то стоит заметить: день для этого далеко не лучший. А уж в компании Рыб – особенно, сообщает 1001goroskop.ru.

На здоровье сердца влияет не только правильно питание, физические нагрузки, но и введение в рацион полезных продуктов.

Медики отметили, что горький шоколад с высоким процентом содержания какао как сладость, улучшает работу сердца. Рекомендуется потреблять около 10 граммов темного шоколада для повышения упругости кровеносных сосудов, пишет Лента.

По мнению Европейского Центра безопасности пищевых продуктов, при лечении сердечных заболеваний следует обращаться не только к медикаментам, но и уделять внимание собственному рациону питания.

Контролировать питание достаточно просто – не садиться на жесткие диеты, следить, чтобы меню было сбалансированным, соблюдать норму и не употреблять сладкого в больших количествах. Если хочется полакомиться, эксперты рекомендуют сделать выбор в пользу темного шоколада, благотворно влияющего на упругость кровеносных сосудов.

В шоколаде есть флавоноиды какао, за счет которых можно поддерживать здоровье сердца. Также эти вещества повышают свертываемость крови, снижают засорение артерий, предотвращают образование тромбов.

Специалисты предупреждают о возможных противопоказаниях рациона, включающего в себя шоколад, и рекомендуют проконсультироваться с врачом.

В Молдову и Украину пришло настоящее лето, которое принесло с собой сильную жару. В украиснкой патрульной полиции дали советы водителям по вождению в условиях высоких температур.

Об этом рассказали в Telegram-канале Патрульной полиции Киевской области, пишет apostrophe.ua

Обязательно возите в авто несколько бутылок прохладительных напитков;
Всегда держите в автомобиле необходимый минимум лекарств, которым вы обычно пользуетесь, особенно это актуально для водителей и пассажиров, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями;
Во время остановки, по возможности, оставляйте автомобиль в закрытом от солнца месте;
Не превышайте скорость и увеличивайте дистанцию от впереди движущихся транспортных средств;
Если почувствовали даже малейшее ухудшение самочувствия, немедленно снижайте скорость и останавливайтесь;
Даже после недолгой остановки необходимо проветрить салон и только после этого начинать движение;
Правильно выбирайте время для длительных поездок — лучше их совершать либо ранним утром, либо вечером, когда жара спадет.