Врач объяснила, почему кофе особенно полезен для пожилых людей
Кофе – это природный энергетик. Кофеин помогает проснуться с утра, активизирует память, улучшает бдительность, внимание. Также кофе нормализует метаболизм и помогает худеть. Американские ученые выяснили, что регулярное употребление кофе ускоряет метаболизм до 10 процентов. Это способствует снижению веса, особенно при достаточной физической активности. В связи с этим кофе добавляют во многие средства для похудения и коррекции фигуры, пишет kubnews.ru.
Помимо этого, многие люди ценят кофе за прекрасный аромат и несравненный вкус. Неспеша пить дымящийся напиток – что может быть лучше?
Почему кофе полезен для пожилых?
Как пояснила врач-диетолог Анна Колесникова, недавно ученые выяснили, что любители кофе, которым больше 60-ти лет, надежно защищены от деменции. Причем, чем чаще пить ароматный напиток, тем риски встретиться с опасным заболеванием меньше.
Для подтверждения этой версии, ученые из США 10 лет наблюдали за семью тысячами пожилых американок.
В среднем каждая из женщин потребляла 261 мг кофеина в день, что эквивалентно 2–3 чашкам кофе, 5–6 чашкам чая или 7–8 банкам колы. За время эксперимента у почти 400 участниц были замечены признаки когнитивных нарушений, присущие, в том числе, деменции. Среди тех, кто употреблял не менее 261 мг кофеина в день, риск развития деменции был существенно ниже (на 36 процентов), чем у остальных.
- Таким образом можно сделать вывод, что пить натуральный кофе – полезно для всех категорий граждан и особенно для пожилых. Впрочем, для достижения желаемого эффекта, будет не лишним отказаться от вредных привычек, фастфуда и начать вести здоровый образ жизни, - подчеркнула врач.
Диетологи перечислили мифы о здоровом питании, из-за которых мы покупаем вредную еду
Не бери калорийную еду — возьми лучше что-нибудь обезжиренное! Зачем тебе это коровье молоко — соевое и миндальное в тысячу раз лучше и полезнее! В мире еды так много заблуждений, в которые нас заставляют поверить, что мы просто не могли пройти мимо и не обсудить некоторые из них с диетологами, пишет e1.ru
Изотоники помогают поддерживать высокий уровень активности
Изотонические спортивные напитки действительно разработали для поддержания водно-солевого баланса, профилактики гипонатриемии и восполнения потерь электролитов с потом при длительных занятиях спортом с повышенной кардионагрузкой. Занимаетесь вы легкой атлетикой, бегом, велоспортом, лыжами или еще чем выматывающим — вот вам изотоник, чтобы прийти в себя. В основе состава таких напитков — сода (источник натрия), калий, магний, хлориды и сульфаты. Но если вы пробежали 200 метров и чувствуете, что уже супергеройски устали, и потянулись за изотоником, или решили пить его просто потому, что вам нравится вкус — это так себе идея.
— Употреблять изотоники рекомендуется спортивными врачами, только если планируемая нагрузка составит свыше трех часов, — говорит врач-гастроэнтеролог Вероника Черанева. — Часть напитка употребляют за 30 минут до начала нагрузки, а затем через равные промежутки или по чувству жажды. При длительной кардионагрузке, наоборот, не рекомендуется пить много обычной воды. Превышение содержания воды в организме спортсмена снижает концентрацию ионов натрия, ускоряет развитие гипонатриемии, повышает риск летальных осложнений. Изотоники чаще не нужны при занятиях фитнесом для здоровья, в этом случае достаточно пить обычную воду во время тренировки и сбалансировано питаться в остальное время.
Растительные жиры полезнее животных
Нежирные спреды (растительный аналог сливочного масла, эмульсионный жировой продукт с массовой долей общего жира не менее 39%) — не лучший выбор, потому что содержат потенциально вредные для здоровья переработанные растительные масла. Также в них содержатся трансжиры — верные проводники к воспалениям, сердечным заболеваниям и ожирению.
— Трансжиры практически не участвуют в обмене веществ человека, нарушают липидный профиль и способны привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, — говорит врач-диетолог Ирина Бородина. — Согласно рекомендациям ВОЗ, на долю трансжиров должно приходиться не более 1% от общего количества калорий (в среднем 2,2 грамма, допустимый предел при 2000 ккал). По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, лидером по содержанию трансжиров и насыщенных жирных кислот остается фастфуд (особенно гамбургеры, чизбургеры и так далее). Чтобы найти трансжиры в продуктах питания, нужно внимательно смотреть этикетку — такие слова, как маргарин, растительный или фритюрный жир, гидрогенизированный или частично гидрогенизированный жир, могут говорить об этом.
Сахарозаменители помогают держать вес в норме
— Причина ожирения — избыток калорий из любых источников, а не только от сахара, — объясняет врач и фитнес-тренер Виктория Яблокова. — Если в рационе соблюдена норма калорий, белка и необходимых витаминов, неважно, из каких источников вы берете остальные калории, они могут быть как из «медленных» углеводов (крупы, овощи), так и из «быстрых», то есть из сахара.
Да и сахарозаменители бывают разные. В состав одних входят сахарин, ксилин, цикламат, которые могут вызвать расстройство желудка, если злоупотреблять сахарозаменителем. В других — фруктоза, которая не имеет никакого преимущества перед сахаром с точки зрения снижения веса. Это тоже легкий углевод с аналогичной калорийностью. Есть сахарозаменители, которые дают сладкий вкус, но в кровь не всасываются — это те баночки, на которых написано «0 калорий». Можно полностью перейти на сахарозаменитель, но если человек будет превышать допустимую норму калорий за счет других продуктов, съедаемых в течение дня, то снижения веса ожидать не приходится.Калорийная еда вредна
Как только люди научились считать, первым делом они начали подсчитывать съеденные калории. И, соответственно, стали выбирать с полок продукты с более низкой калорийностью. Но, по словам диетологов, это, как правило, очень сильно обработанные продукты, в которых к минимуму сведены не только калории, но и витамины, клетчатка, микронутриенты и питательные вещества. Зато искусственных рафинированных жиров в таких продуктах бывает — хоть отбавляй. Так что лучше опасаться не калорийной, а высокообработанной еды.
Растительное молоко — полезная замена обычного
В растительном молоке нет лактозы, непереносимость которой в последнее время стало прямо трендом. Также оно менее жирное, в нём можно встретить витамины (например, С и Е) и растительные эстрогены, снижающие содержание «плохого» холестерина в крови, а вместе с ним и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но всё не так уж очевидно.
— Важно понимать, что растительное молоко очень часто относится к категории сладких десертных напитков, — говорит специалист по здоровому питанию Марина Макиша. — Поэтому при покупке растительного молока всегда важно смотреть в состав, в позицию «углеводы». Если углеводов 3–4 грамма на 100 миллилитров напитка, то в принципе это нормально. Но если вы видите в составе 8–12 граммов углеводов на 100 миллилитров, важно понимать, что это практически так же, как в сладкой газировке.
Кроме того, на растительное молоко тоже может быть аллергия. Особенно на соевое и ореховое (миндальное, фундучное и другие). Белки в растительном молоке неполноценные и не способны обеспечить человеческий организм необходимыми аминокислотами так, как это делает молоко коровье. Ну и еще растения склонны накапливать гербициды и пестициды, которые могут попадать в молоко.Молдавский парламент завершил сессию гимном Украины (видео)
Сессия парламента республики Молдова 29 июля завершилась исполнением гимна Украины и песни "Ой, у лузі червона калина" коллективом из Винницы.
«В завершение сессии мы пригласили быть с нами региональный хор из Винницы, из Украины», – заявил под аплодисменты депутатов и выкрики "Браво!" спикер парламента Игорь Гросу в конце заседания.
Серджиу Харя переизбран президентом ТПП РМ
Очередной V Конгресс Торгово-промышленной палаты Республики Молдова (ТПП РМ) переизбрал действующего президента Серджиу Харя на следующий пятилетний срок. Вице-президентами остались Михай Былбэ и Наталья Каленик.
На Конгрессе был представлен отчет о деятельности палаты за период 2017-2022 гг. и утверждены основные направления деятельности на ближайшие пять лет, а также выборные органы управления: Совет Палаты и Ревизионная комиссия.
В мероприятии приняли участие 131 делегат, избранный более чем 1000 членов ТПП РМ из всех регионов страны.
В представленном отчете Серджиу Харя сообщил, что в период 2017-2022 гг., несмотря на кризис, вызванный пандемией Covid-19, а также вооруженным конфликтом на границах страны, Торгово-промышленная палата продолжала развиваться.
За этот период новыми членами ТПП стали 192 компании.
Начиная с 2020 года, большинство сервисов ТПП были оцифрованы. Учреждению удалось предложить бизнесу платформу www.client.chamber.md для услуг экспертизы, оценки и сертификации происхождения товаров. Запущена версия модернизированого Реестра членов ТПП, инициирована инновационная платформа онлайн-маркетинга www.virtual-fairs.md, целью которой является помощь производителям в продвижении себя. Активно функционирует платформа дистанционного обучения www.academy.chamber.md и др.
В период с 2017 по 2022 год ТПП РМ организовало более 60 заседаний отраслевых комитетов (сельское хозяйство, промышленность, услуги, дуальное образование); более 15 600 человек прошли обучение в Центре подготовки предпринимателей; заключено 15 соглашений о сотрудничестве с ТПП из 9 государств; руководство палаты провело встречи с более чем 70 представителями аккредитованных посольств в Республике Молдова, многочисленными предпринимателями из-за рубежа; 10 филиалов учреждения продвигали интересы бизнес-среды в регионе по отношению к местным органам власти. Международный арбитражный суд и Центр медиации ТПП продолжали урегулировать национальные и международные коммерческие споры и т.д.
Серджиу Харя рассказал о важности государственно-частного диалога и сотрудничества с зарубежными партнерами, что способствует развитию отечественной бизнес-среды. «Я считаю, что с введением ограничений, вызванных пандемией, войной, засухой и т.д., необходимо усиливать диалог с органами власти и диверсифицировать услуги поддержки бизнеса».
В ходе Конгресса были утверждены основные направления деятельности на ближайшие пять лет, в том числе: оптимизация диалога с государственными структурами; продвижение отечественной продукции на внутреннем и международных рынках; подготовка кадров для секторов экономики; продвижение и внедрение эффективных систем подготовки и повышения квалификации кадров и дуального образования; оцифровка услуг ТПП.
В ходе мероприятия ТПП Республики Молдова подписала соглашение о сотрудничестве с ТПП г. Бая-Маре, Румыния, результатом чего станет выставка «Республика Молдова представляет» в г. Бая-Маре, которая пройдет с 23 по 25 сентября 2022 г.
Серджиу Харя имеет высшее образование в области экономики, финансов и бухучета. Он работал во многих госучреждениях, с 1999 г. он начал работать в ТПП в качестве консультанта, а затем продвинулся по иерархической лестнице до поста вице-президента ТПП. В 2016 году впервые был избран Президентом Торгово-промышленной палаты Молдовы.
Павел Глоба назвал три самых мистических знака Зодиака
Известный астролог рассказал о том, какими необыкновенными способностями отлечаются представители разных знаков.
Раки - самые эмоциональные из всех представителей зодиакального круга, а также самые ранимые. Несмотря на это, Раки — сильные личности, которые одним только им изветным методом могут подчинять волю других людей и вести их за собой. Когда они чувствуют правильное решение, поступают быстро и решительно. Они очень скрытные и никогда никому не откроются до конца, но очень хорошо разбираются в других, читает людей, а затем использует их слабые стороны на свое усмотрение.
Скорпионы могут легко манипулировать другими людьми в собственных целях. Вы даже не заметите, как подчинитесь воле Скорпиона, ведь они обладают очень сильным магнетизмом. У эих ребят сложный характер, что тоже добавляет им загадочности и очарования. Скорпионы обладают впечатляющей, мощной внутренней энергией, которая притягивает всех окружающих. Самому сильному знаку зодиака присущи яркие эмоциональные импульсы, он страстен во всем, что он делает.
Рыбы всегда способны дать такой совет, от которого не стоит отказываться. У них такая мощная чуйка, что они способны дать подсказку из любой сферы жизни. К Рыбам часто приходят предостережения об опасности. Они могут вдруг начать бояться лететь на самолете), входить в лифт с незнакомыми людьми, пробовать незнакомые продукты. А потом оказывается, что в итоге это спасло им жизнь.Особенного внимания стоят сны Рыб. Этот знак нередко видит будущее, поэтому эзотерики часто советуют Рыбам сразу после пробуждения (пока сон еще не развеялся) записывать увиденное.
Денежная энергетика: почему финансы утекают сквозь пальцы и что с этим делать
Удача в денежной сфере является приходящей и уходящей, но у некоторых людей она пропадает на очень долгий срок. Эксперты в области биоэнергетики рассказали, с чем это может быть связано и как это можно исправить.
Нежелание вести учет финансов
Деньги любят контроль и счет. Многие люди, которым на голову падает сказочное богатство, быстро его теряют, потому что они не учитывают расходы и тратят деньги безмерно и бездумно. Когда человек учитывает расходы и доходы. Сопоставляя их друг с другом, он удерживает себя от ненужных трат. Это позволяет держаться на плаву и обретать мотивацию для того, чтобы повышать доходы, пишет dailyhoro.ru.
Нежелание планировать дела на будущее
В основном финансовой удачи лишаются те, кто живут одним днем. Они тратят деньги, не понимая, что им понадобится завтра, на следующей неделе, в следующем месяце. Это очень важно. Когда человек планирует покупки на будущее, держа в голове все статьи расходов, это позволяет ему стабилизировать свое финансовое положение.
Страх перед богатством
Многим из нас с детства внушали мысль о том, что все богатые люди жулики, воры и просто плохие личности. Это могло сформировать страх успеха в умах многих из нас. Если вы хотя бы немного на подсознательном уровне сомневаетесь в том, хотите разбогатеть или нет, это уже может поставить сильный блок на финансовые потоки. Страхи — это стена, которую нужно не строить, а рушить. Не верьте в клише и предрассудки. Думайте своей головой.
Слабая вера в себя
Человек, который не верит в свой финансовый успех и в успех в делах, связанных с работой или бизнесом, обречен на бедность. Очень важно верить в то, что вы делаете, а также в то, к чему стремитесь. У каждого должна быть цель в жизни и понимание того, как этой цели добиться. Это основа финансового процветания и самодостаточности.
Негатив
Негативное отношение к миру, к себе и к людям — это прямая дорога к бедности и неудачам в делах и работе. Казалось бы, это никак не связано с финансовыми потоками и энергетикой, но связь тут самая что ни на есть прямая. Люди с оптимистичным складом ума всегда на шаг впереди тех, у кого стакан наполовину пуст. Тут важно помнить про закон притяжения. Негативные люди думают о плохом, поэтому плохое и притягивается. Оптимисты же думают мыслят в правильном ключе. Это спасает их от проблем и дарит удачу.
Зависть
Зависть — один из самых страшных врагов финансового успеха. У завистливых людей деньги утекают прочь из жизни, потому что они живут не в своей шкуре. Они постоянно сравнивают себя с окружающими и фокусируются не на своих деньгах, а на чужих.
Более того, зависть разрушает веру в себя, что, как было сказано выше, тоже отрезает путь к финансовому процветанию. Не нужно завидовать другим людям.
Отсутствие помощи и благодарности
Люди не умеют говорить банальное «спасибо», что также ставит определенный блок на финансовую удачу. Дело в том, что в мире все циклично. Сначала помогаете вы, потом помогают вам. Те люди, которые умеют лишь принимать чужую поддержку, но не пытаются творить добро в ответ, обречены на провал в сфере финансов.
То же самое касается и тех, кто не умеет благодарить людей за помощь. Это фундаментальное правило удачи на все времена. Люди, которые умеют говорить слова благодарности, всегда на хорошем счету у госпожи фортуны.
Растёт в Молдове: самая "вредная" ягода для тех, кто худеет
Многие считают, что летом можно есть ягоды и фрукты без ограничений. Однако важно помнить, что всё хорошо в меру, особенно когда есть план сбросить лишние килограммы.
"Люди о-го-го как толстеют на ягодках", – заявляет врач-эндокринолог Зухра Павлова. Ее слова приводит kp.ru.
"А самый «вредный», с точки зрения диетического питания, <...> – виноград. Кроме того, он вызывает повышенное газообразование, из-за содержания большого количества органических кислот провоцирует разрушение эмали зубов. Но, помимо этого, в винограде много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами (одной из причин раковых опухолей). Так что совсем отказываться от него не надо – просто не ешьте килограммами", – отметила диетолог Людмила Денисенко.
Молдова экспортирует столовый виноград в 22 страны мира. Объёмы экспорта колеблются в пределах 70-80 тыс. тонн. Крупнейшие потребители - Россия, Румыния, Украина. В первую десятку покуателей входят Ирак, Монголия, Турция и Германия.
70% экспортируемых ягод сорта "Молдова".
Гороскоп на 31 июля 2022 года для всех Знаков Зодиака
Гороскоп мало подходит для спокойного ведения дел и, пожалуй, лучшее, что 31 июля можно сделать, – это не делать ничего вообще (естественно, по возможности). Увы, звезды будут склонять к хаосу и в мыслях, и делах, и в общении. Ну а с учетом того, что эмоциональный фон дня обещает быть очень напряженным, очевидно, что хаос может стать разрушительным.
Овен
Овен может обнаружить в себе генеральские способности! По крайней мере, желание покомандовать будет возникать в течение дня регулярно. При этом нерасторопность окружающих и их желание уклониться от своих обязанностей будут вызывать недоумение и раздражать Овна. Сам же Овен (как это принято у генералов) расторопностью тоже отличаться не будет.
Телец
В голове у Тельца прочно поселится мысль о том, что статус – это деньги, и чем больше у вас денег, тем прочнее ваше положение в обществе. Мысль, конечно, не нова, но поскольку вопрос своего общественного статуса будет волновать Тельца с удвоенной силой, весь день он может провести в размышлениях о том, как разбогатеть. За этими мыслями день и пройдет незаметно. Увы, шансов реально разбогатеть немного.
Близнецы
Если Близнецы затеяли какое-то большое дело по дому, то 31 июля по инерции оно будет продвигаться на удивление легко, без сучка и задоринки. А вот все остальное у Близнецов будет валиться из рук. Даже самые элементарные дела по хозяйству могут превратиться в пытку и испытание для нервов. Не то что пирог, даже простая яичница в этот день может нещадно подгореть, а тарелка – разбиться при мытье. Так что по возможности лучше свести все домашние хлопоты к минимуму.
Рак
Рак может испытывать небывалый подъем духа и энтузиазм – увы, не всегда уместный. Звезды гороскопа склоняют к тому, что Рак то и дело будет воодушевляться на разнообразные подвиги, вот только осуществление этих подвигов будет оставлять желать лучшего. Если Рак не хочет повторить судьбу того бедолаги, который на усердной молитве разбил себе лоб, ему будет полезно ограничить в этот день свою неукротимую жажду деятельности.
Лев
Лев рискует на собственном опыте прочувствовать все тяготы сибаритства и эпикурейства. Удержаться от соблазна отяготить свою фигуру и совесть каким-нибудь вкусным высококалорийным блюдом будет особенно трудно. Так что, если Лев настроен на борьбу с килограммами, то ему лучше не появляться в тех местах, где вкусно пахнет. И не надо себя обманывать, что, мол, один кусочек – это немного. В этот день, где один, там и пятнадцать!
Дева
У Девы день обещает пройти согласно известному девизу: «Все или ничего». И неизвестно, что из этого лучше. Если Дева поддастся соблазну подольше поспать и ничего не делать вообще, то день пройдет хоть и без больших достижений, но зато спокойно. Но уж если она возьмется за дела, то пыль при этом может поднять такую, что мало не покажется! Так может, и правда лучше отдохнуть?
Весы
День у Весов пройдет под знаком пассивности и расслабления. Впрочем, это будет очень гармоничная пассивность. В этот день звезды гороскопа едва ли станут требовать от Весов повышенной энергичности, да и самим им проявлять активность тоже не захочется. При любой возможности расслабиться и ничего не делать, Весы с удовольствием отдадутся этому занятию. И это будет самым правильным решением.
Скорпион
С самого утра Скорпиону может не давать покоя какая-то глобальная идея. Скорпион будет обдумывать ее целый день, вынашивая, как мать вынашивает ребенка, однако, скорее всего, до самого вечера из этой идеи так ничего толкового и не родится. Зато уж если все-таки родится – это будет действительно что-то с чем-то!
Стрелец
Стрельца практически во всем может сопровождать чувство недовольства. Самые обычные, повседневные дела будут продвигаться с затруднениями и пробуксовками, что оптимизмом наполнять Стрельца явно не будет. Скорее всего, ему захочется как-нибудь излить свое раздражение на тех, кто окажется рядом (в том числе и на близких). Делать этого не следует, так как положительного эффекта не даст, а вот отношения испортить может. Лучше уж просто перетерпеть этот день.
Козерог
Козерогу захочется как-либо растормошить окружающих и увлечь их чем-нибудь интересным. Однако делать этого как раз не рекомендуется! Во-первых, раскачать кого-то в этот день будет очень тяжело. Во-вторых же, если это все-таки удастся, результат может оказаться совсем не таким радужным, как представляется Козерогу. Так что лучше уж в этот день никого не тормошить, а заняться своими делами.
Водолей
Энергетический потенциал Водолея будет не меньше, чем у динамита! Вопрос только в том, какое применение этой энергии найдет сам Водолей. Если ваша кипучая деятельность будет направлена в какое-нибудь полезное русло, вы за один только день способны сделать столько, сколько другие не смогли бы и за месяц. А вот если эта энергия будет направлена куда-то не туда… Увы, динамит есть динамит!
Рыбы
Рыбам выпадает редкая возможность заняться счастливым ничегонеделаньем! События в этот день смело можно пустить на самотек. Во-первых, потому, что изменить их ход Рыбы все равно никак не смогут. Во-вторых же, любые попытки повлиять на ситуацию не приведут ни к чему, кроме хаоса и суеты. Ну а без вмешательства Рыб все сорганизуется пусть и не сразу, зато само собой, сообщает 1001goroskop.ru.
Перевозка грузовика с фруктами в Россию обошлась молдавскому фермеру в $15 000
Из-за российско-украинской войны аграрии Молдовы несут колоссальные убытки. Чтобы перевезти яблоки в РФ, за грузовик приходится платить до 15 тысяч долларов, что в четыре, а то и в пять раз больше, чем в прошлом году.
Фермеры говорят, что не готовы к европейскому рынку, но постараются модернизировать свои сады уже в следующем сезоне. Засуха сильно ударила по урожаю яблок, и местные заводы до сих пор не получают фрукты даже для производства сока, пишет nordnews.md
«Посмотрите на это яблоко, оно крупное, красивое, но, к сожалению, нам его некуда продать, потому что сейчас яблоки на переработку не поступают на фабрики. Мы вынуждены бросать их на земле», — сказал фермер.
Игорь Лесник из Бричанского района владеет более 50 га яблоневых садов. Только половина из них оснащена современной системой орошения.
Фермер продал только половину урожая, что в два раза меньше, чем в прошлом сезоне. Перевозка грузовика с фруктами в Россию обошлась мужчине в 15 000 долларов.
«Нам было трудно найти покупателей, чтобы иметь возможность продавать этот ранний сорт яблок. Удалось продать его в РФ. Для этого сорта на данный момент нет другого рынка», - говорит фермер.
Чтобы стать более конкурентоспособным на рынке Европейского союза, фермер планирует модернизировать свои сады. Правда в том, что этот процесс является дорогостоящим и займет несколько лет.
«Мы планируем засадить сады высокопроизводительными, суперинтенсивными сортами с орошением, которые будут востребованы не только в Российской Федерации, но и в странах Ближнего Востока и Евросоюза. Мы также хотим улучшить качество, внешний вид и упаковку яблок».
Садоводы отмечают, что на этот год повлияла не только засуха, но и высокие цены, в том числе и на сельхозвещества. Некоторые из них обвиняют правительство в неудачах, от которых сейчас страдают фермеры.
«Раньше мешок минеральных удобрений стоил 250, 400, 500 леев, а в этом году достиг 1500 леев и даже больше», - возмущаются специалисты.
«Мы должны сказать спасибо Майе Санду. Она должна быть в хороших отношениях с Россией и всеми другими странами».
Напоминаем, что в этом году Молдова впервые экспортировала яблоки в Германию и Финляндию. Это всего 0,05% от количества проданных за границу яблок.
