Диетолог Джен Уолпол рассказала, что грецкие орехи помогают поддерживать низкий уровень холестерина.

Неожиданный продукт для профилактики болезней сердца она назвала изданию Daily Mail.

По словам специалистки, грецкие орехи содержат жиры, клетчатку и белок, что делает их невероятно питательными и полезными. «Всего одной горсти грецких орехов в день достаточно, чтобы снизить общий уровень холестерина, включая "плохой" холестерин на 7 процентов», — рассказала она.

Диетолог добавила, что грецкие орехи полезны не только для снижения холестерина. Они приносят пользу сердцу, мозгу и помогают контролировать аппетит. При этом она предупредила, что важно не злоупотреблять орехами, так как они очень калорийны. Также в больших количествах они могут нарушать пищеварение. С осторожностью их нужно употреблять при приеме лекарств для разжижения крови, заключила Уолпол.

Общая площадь ореховых плантаций в Молдове в 2025 году составляла примерно 23-24 тысячи га. Цена на чищенное ядро грецкого ореха на Центральном рынке Кишинёва - от 100 до 220 леев зв килограмм.

Ученые обнаружили, что большое количество соли приводит к преждевременному старению сосудов. Вот как это происходит.

Любовь к соленому — известная причина сердечно-сосудистых болезней. При избытке соли организму приходится задерживать дополнительную воду, чтобы поддержать правильный баланс натрия. Из-за этого увеличивается объем крови и повышается давление на стенки сосудов.

А теперь стало известно еще одно последствие чрезмерного употребления соли для организма. Журнал Американской кардиологической ассоциации опубликовал новое исследование, в котором сказано: соль приводит к преждевременному старению клеток кровеносных сосудов. Сосуды становятся слабыми, теряют свой тонус, плохо сокращаются, а это, в свою очередь, ухудшает кровоснабжение тканей и органов, повышает риск инфарктов и инсультов.

Механизм, с помощью которого соль повреждает сосуды, довольно хитрый. Оказалось, ключевую роль играет иммунная система.

«Высокое потребление соли меняет активность иммунных клеток, что создает окислительный стресс и воспаление, которые могут способствовать клеточному старению сосудов», — говорят ученые из Университета Южной Алабамы.

Иными словами, главный виновник — наша иммунная система, которая в ответ на избыток натрия наводняет кровоток воспалительными сигналами, включая малоизученную молекулу под названием интерлейкин-16. Все это и приводит клетки сосудов к преждевременному старению.

Свою гипотезу исследователи проверили на мышах. Животных посадили на диету, содержащую 8% хлорида натрия, что в 16 раз превышало количество соли в обычном мышином корме. А после исследователи проверили, насколько хорошо работают сосуды подопытных грызунов. Изучали два типа артерий — те, что находятся рядом с сердцем, и более мелкие, снабжающие кровью кишечник.

Особых изменений спустя 14 дней не было. Однако после четырех недель на соленой диете сосуды у мышей стали жесткими, они плохо сокращались.

Более детальное изучение артерий на клеточном уровне показало: клетки, выстилающие сосуды, имеют повышенный уровень двух белков — маркеров клеточного старения. Когда же клетки стареют, они перестают делиться и выполнять свои функции.

Однако этот процесс обратимый. Ученые решили «обновить» сосуды с помощью препарата, который изначально разрабатывался для лечения рака. Это лекарство избирательно удаляет из организма старые клетки.

Эксперимент показал: препарат от рака восстановил способность артерий нормально сокращаться и расслабляться, сделав их более эластичными.

Итак, исследование переосмысливает связь соли и сердечно-сосудистых заболеваний. Оказывается, избыток натрия не только повышает давление за счет задержки жидкости. Он же запускает иммунный ответ, который ускоряет старение сосудов на клеточном уровне. А значит, придерживаться рекомендации ВОЗ нужно не только гипертоникам.

Напомним, в день Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять менее 5 г соли, то есть примерно одну чайную ложку. Причем в эту норму входит не только соль, которую мы добавляем в блюда, но и та, что уже есть в продуктах.

doctorpiter.ru

Медицина до сих пор не дает четкого ответа, почему появляются миомы и кисты, однако известно, что они чувствительны к гормональным колебаниям. И здесь важную роль играют печень и система пищеварения.

Миомы и кисты — это чаще всего доброкачественные образования, которые, по разным оценкам, возникают у 30-70% женщин. Часто они увеличиваются или уменьшаются во время полового созревания, родов и менопаузы, когда происходят сильные гормональные изменения. Как снизить риск развития миом и кист, рассказала врач.

«Миомы, кисты яичников, эндометриоз воспринимаются как отдельные заболевания. Но их общий корень — это гормональный дисбаланс, который напрямую зависит от того, как организм избавляется от отработанных гормонов», — рассказывает терапевт Ольга Помойнецкая.

По словам врача, женские гормоны эстрогены, выполнив свою работу, должны быть переработаны и должным образом выведены.

«Метаболизм эстрогенов происходит главным образом в печени. Если система работает правильно, эстрогены превращаются в безопасные вещества и покидают организм со стулом. Поэтому стул должен быть ежедневным, это важно для женского здоровья», — подчеркивает терапевт.

Но когда процесс переработки эстрогенов нарушен, образуются агрессивные метаболиты, которые провоцируют:

• рост миом, опухолей из мышечной ткани, «питающихся» эстрогенами;

• эндометриоз — разрастание тканей вне полости матки под влиянием гормонального сбоя;

• кисты яичников, возникающие из-за нестабильной работы гормональной системы.

Чтобы снизить риски, врач советует следить за следующими показателями.

Объем талии

«Висцеральный жир именно в области живота гормонально активен, поэтому контроль объема талии — простой и точный метод оценки здоровья», — объясняет врач.

Следите, чтобы окружность талии была не больше 80 см.

Уровень сахара

По словам эксперта, инсулинорезистентность бывает не только у людей с лишним весом. Между тем высокий уровень сахара и инсулина повреждает клетки печени, а вместе с этим нарушается и метаболизм эстрогена.

Регулярный стул

Важно наладить работу печени, желчеотток и системы пищеварения.

«Все отработанные гормоны должны своевременно выводиться из организма», — говорит Помойнецкая.

Надо сказать, что кисты и крупные миомы могут еще больше усугубить проблемы со стулом и пищеварением в целом. Когда они давят на прямую кишку и нижний отдел кишечника, это затрудняет опорожнение и часто приводит к хроническим запорам.

Кроме того, кисты и миомы, повышая внутрибрюшное давление, способны вызывать постоянное вздутие живота, потерю аппетита, изжогу и даже тошноту после еды.

У стройных людей тоже может быть повышенный уровень холестерина, заявил профессор кардиометаболической медицины Университета Глазго Навид Саттар.

Популярный миф о том, что атеросклероз развивается только из-за лишнего веса, он опроверг в беседе с The Guardian.

По словам специалиста, на уровень холестерина влияет генетика, а не только образ жизни. Даже у стройных людей могут наблюдаться высокие показатели, если есть наследственная предрасположенность. «Генетика — главный фактор, определяющий уровень холестерина, а питание влияет на него в меньшей степени», — отметил он.

При этом Саттар подчеркнул, что особое значение имеет не общая калорийность рациона, а доля насыщенных жиров, способных повышать уровень «плохого» холестерина. Также он указал, что на риски развития атеросклероза влияют давление, наличие диабета и общий метаболический статус. Эти факторы могут усиливать негативное воздействие липидов на сосуды.

Чтобы сохранить здоровье, Саттар посоветовал регулярно проходить обследования, особенно после 40 лет, и учитывать совокупность факторов, а не один показатель холестерина.

Кратковременные нарушения зрения могут быть признаком опухолей мозга, предупредили специалисты британской благотворительной организации Brain Tumour Charity.

Их предостережение опубликовало Daily Mirror.

По словам врачей, одним из наименее известных признаков рака мозга является внезапная потеря зрения, проходящая сама собой за несколько секунд. Это состояние чаще всего появляется во время резкого вставания, и обычно на него не обращают внимание, хотя оно может указывать на серьезные проблемы со здоровьем.

В частности, по словам специалистов, этот симптом возникает из-за воздействия опухоли на структуры мозга, отвечающие за зрение. «Опухоль мозга может вызывать изменения зрения из-за давления на зрительный нерв или отека диска зрительного нерва в задней части глаза», — отметили специалисты. Также среди возможных симптомов они назвали затуманенное зрение и частичную потерю поля зрения.

При этом врачи подчеркивают, что подобные проявления чаще всего не связаны с онкологией и имеют другие причины. Тем не менее при любых изменениях зрения они призывают обращаться к офтальмологу, чтобы исключить серьезные заболевания и получить своевременную диагностику.

В Шотландии после многомесячного перерыва дважды зафиксировали появление Лох-несского чудовища.

Об этом сообщает издание Metro.

Первым о встрече с Несси рассказал американский турист Тони Инхорн. По его словам, 1 марта около 10:30 у входа в Каледонский канал из воды показалось темное серо-зеленое тело и через пять секунд снова погрузилось в озеро. Существо находилось примерно в 4,5 метра от его лодки.

Спустя четыре дня очевидец Эоин Фэган заметил необычное движение на трансляции веб-камеры Visit Inverness Loch Ness, установленной возле отеля The Clansman. По его словам, неизвестный объект четыре раза показался на поверхности примерно в 180 метрах от пирса. При этом он двигался против течения.

В Великобритании невестка в отместку облила невесту черной краской за несколько минут до свадьбы.

Об этом сообщает Daily Mail.

35-летняя Джемма Монк готовилась к свадьбе с возлюбленным, с которым она встречалась еще со школы. Жена ее брата Антония Иствуд вылила на нее ведро черной краски прямо перед выходом к алтарю, после чего скрылась. Краска попала на лицо, руки и грудь невесты, а также непоправимо испортила платье стоимостью 1,8 тысячи фунтов (около 41 тысячи леев).

Невеста решила, что это ее не остановит. «Я и секунды не колебалась, я бы вышла замуж в трусах и с черной краской на лице, если бы пришлось», — сказала Монк. В результате церемония состоялась на два часа позже запланированного, а новое платье пришлось взять напрокат. Несмотря на это, день свадьбы стал для Монк источником неприятных воспоминаний. Она подала на Иствуд в суд.

Как выяснилось впоследствии, Иствуд таким образом отомстила за инцидент на собственной свадьбе в 2023 году. Она утверждала, что тогда ей пытались поставить подножку.

Суд приговорил Иствуд к десяти месяцам тюремного заключения условно, а также обязал ее выплатить Монк компенсацию в размере 5000 фунтов (около 116 тысяч леев). Кроме того, ей запрещено приближаться к пострадавшим в течение десяти лет.

В США женщина, выпившая 14 шотов текилы на круизном лайнере, обвинила барменов в своем опьянении и получила компенсацию.

Об этом сообщает Sky News.

45-летняя медсестра Диана Сандерс в январе 2024 года отправилась в круиз, купив путевку у компании Carnival Radiance. Благодаря пакету «все включено», у нее был доступ к безлимитной еде и напиткам, в том числе алкогольным. В один из вечеров она выпила в баре лайнера не менее 14 рюмок текилы в течение девяти часов, после чего упала на лестнице, получив сотрясение мозга, травмы спины и ушибы. Позже американку нашли без сознания в служебной зоне, недоступной для пассажиров. Впоследствии Сандерс подала в суд на компанию, заявив, что бармены должны оценить уровень ее опьянения и в определенный момент прекратить обслуживать ее.

Суд присяжных в Майами постановил, что круизная компания действовала халатно, и присудил женщине 300 тысяч долларов (примерно 5 миллионов молдавских леев) — на 250 тысяч больше запрошенной суммы. Адвокат Сандерс назвал инцидент «иллюстрацией опасности напитков по системе "все включено", которые поощряют чрезмерное потребление и заставляют персонал гнаться за чаевыми в ущерб безопасности».

Защита Carnival Radiance утверждала, что у барменов не было оснований прекращать подавать алкоголь: Сандерс не шаталась, не засыпала за стойкой и не запиналась в разговоре. Тем не менее присяжные признали компанию виновной.

Представитель Carnival Radiance заявил, что не согласен с вердиктом и намерен обжаловать его, требуя нового разбирательства. Адвокат истицы подчеркнул, что его клиентка признает и свою долю ответственности, но компания не должна отказываться от корпоративной ответственности за обслуживание явно пьяного человека.

Невролог, профессор Института при Университете Джонса Хопкинса Маджид Фотухи рассказал, как можно обратить старение мозга вспять.

Способы сделать это он назвал изданию Daily Mail.

По словам специалиста, вопреки распространенному мнению, мозг может восстанавливаться, создавать новые нейронные связи, увеличиваться в объеме и адаптироваться к нагрузкам. Более того, невролог уверен, что более половины случаев деменции можно предотвратить.

Фотухи заявил, что защититься от нейродегенеративного заболевания поможет здоровый образ жизни. Важно заниматься физической активностью и умственными нагрузками, полноценно спать, сбалансированно питаться и снижать уровень стресса. «Если вы тренируете мозг и поддерживаете тело, он может становиться сильнее и работать эффективнее», — пояснил он.

Эксперт добавил, что даже за несколько месяцев можно добиться заметных изменений. По его словам, регулярные упражнения и тренировка памяти способны улучшить внимание и мышление, замедлить возрастные изменения, а также сделать мозг более устойчивым к нагрузкам и заболеваниям.