Мы нередко воспринимаем иммунитет как нечто само собой разумеющееся. Пока организм справляется с простудами и инфекциями, мы не задумываемся о том, насколько он уязвим. Но как только болезни начинают навещать нас чаще, возникает вопрос: почему именно сейчас? Что пошло не так?

Зачастую снижение иммунитета — результат не внезапной поломки, а длительного воздействия. Мелкие ежедневные привычки, безобидные на первый взгляд, могут подрывать защитные силы изнутри. И тут важно не просто «повысить иммунитет», а перестать его систематически ослаблять.

Как информирует health info, за стабильной работой иммунной системы стоят повседневные решения — то, как вы спите, едите, двигаетесь, справляетесь со стрессом и общаетесь. Игнорировать это — значит добровольно отдавать тело на милость вирусам и воспалениям.

Многие причины ослабления иммунитета скрыты в рутине: шум, недосып, одиночество и даже сладкое «к чаю»

Если вы хотите сохранить здоровье, начните с того, чтобы исключить из своей жизни эти 11 привычек.

11 незаметных ловушек, которые разрушают ваш иммунитет

1. Алкоголь — враг лейкоцитов

Ежедневное употребление даже одной порции алкоголя снижает эффективность иммунной системы. При регулярном злоупотреблении алкоголь вызывает дефицит питательных веществ, снижает количество белых кровяных телец и повышает риск инфекций, включая пневмонию и туберкулёз.

2. Сахар и сладости

100 граммов сахара (примерно две банки газировки) уменьшают активность лейкоцитов почти наполовину в течение пяти часов после приёма. Сахар вызывает воспаление через ожирение, нарушает метаболизм и истощает запасы ценных минералов.

3. Постоянные перелёты и переезды

Частая смена часовых поясов, расстройство сна, питание «на ходу» — всё это нарушает циркадные ритмы и ослабляет Т-лимфоциты. Организм сбивается с привычного ритма и работает в режиме перегрузки.

4. Хронический стресс

Кратковременное напряжение может быть полезным, но если стресс длится неделями или месяцами, уровень кортизола повышается, а иммунная защита падает. Постоянная тревога делает нас беззащитными перед инфекциями.

Стресс нарушает гормональный баланс, снижает выработку иммунных белков и нарушает сон, что лишь усугубляет картину

5. Избыточный шум

Постоянный фоновый гул вызывает утомление, раздражительность и снижает устойчивость нервной и иммунной систем. Организм постоянно находится в состоянии повышенной готовности, расходуя ресурсы впустую. Тишина — не роскошь, а необходимость.

6. Одиночество и изоляция

Дефицит общения отражается не только на настроении, но и на иммунитете. Одинокие люди чаще болеют, у них выше риск хронических заболеваний и депрессии. Социальные связи — это биологическая поддержка.

7. Нарушения сна

Хронический недосып влияет на иммунную систему почти так же, как стресс. Недостаток сна мешает восстановлению клеток, нарушает выработку иммунных факторов и ускоряет старение организма. Бессонница ассоциирована с ожирением, диабетом и гипертонией.

8. Депрессия

Депрессия не только подавляет волю, но и угнетает выработку лейкоцитов. Без полноценной иммунной реакции организм хуже справляется с инфекциями. При стойком снижении настроения не откладывайте обращение за помощью.

9. Подавленные эмоции

Когда человек не выражает чувства, они находят выход через тело. Исследования показывают: вытеснение эмоций связано с ростом онкологических заболеваний и снижением иммунного ответа. Говорите, пишите, гуляйте — дайте себе возможность выражать чувства.

10. «Отпускное» заболевание

Многие замечали: в отпуске расслабились — и тут же заболели. Это не совпадение. После длительного напряжения происходит резкий спад гормональной активности. Организм ослабевает. Мягко восстанавливайте ритм — прогулками, чтением, играми.

11. Нехватка витаминов и минералов

Иммунная система не работает без витаминов A, C, D, E, группы B, железа, селена, цинка и меди. Их дефицит ведёт к ослаблению синтеза антител и иммунных клеток. Основной путь — полноценное питание и, при необходимости, добавки по назначению врача.

Сильный иммунитет начинается с простого: не мешайте ему работать

Иммунитет — не волшебный щит, а результат каждодневных решений. Отказ от сахара, алкоголя и позднего бодрствования, минимизация стресса, полноценный сон, регулярные прогулки, живое общение — всё это не требует сверхусилий, но даёт мощный эффект.

В условиях повышенной тревожности, особенно во время войны, забота об иммунитете становится делом выживания

Начните заботиться о себе сегодня — и вы создадите щит, который будет защищать вас каждый день. Внимание к деталям — и здоровье будет на вашей стороне.

Этот запах не имеет отношения к гигиене, не исчезает даже после душа и долго задерживается в воздухе, на коже, одежде, постельном белье. Легкая затхлость, смешанная с металлической кислинкой и чем-то неуловимо жирным. Ученые давно подтвердили: именно так пахнет старость. Точнее, химическое соединение, которое вырабатывается в организме в пожилом возрасте.

Запах, конечно, не самый приятный, но избавиться от него вполне реально. Нет, для этого не нужно принимать душ каждый час или опрыскивать себя одеколоном на протяжении всего дня. На выручку придет самый обычный продукт, который есть в каждом супермаркете. Но обо всем по порядку.

Что такое 2-ноненаль и почему он пахнет старостью

Впервые на связь возраста и специфического запаха внимание обратили японские исследователи. Тогда, в 2010 году, было доказано следующее: в организме людей старше 40 лет, независимо от пола, образа жизни или привычек, вырабатывается вещество под названием 2-ноненаль. Происходит это в процессе окисления кожного сала — натурального масла, которое производят сальные железы.

С возрастом организм снижает выработку антиоксидантов, кожа обновляется медленнее. В результате коварный 2-ноненаль начинает потихоньку накапливаться, а позднее — проявляться в виде этого самого «запаха старости».

«Это первое исследование, которое показало, что отчетливый „запах старости“ развивается с течением жизни, — говорит Лесли Кенни, специалист в области долголетия. — И проблема усугубляется тем, что у пожилых людей клетки кожи просто не обновляются так быстро, как у молодых. Это означает, что „ржавая“ кожа накапливается и издает еще более сильный запах».

Никакие гели и пенки не могут воздействовать на глубинные липиды, где и происходит окисление. А духи лишь наслаиваются на естественный аромат организма, усиливая его затхлость.

Как грибы убирают неприятный запах

По словам Кенни, регулярное потребление грибов может изменить ситуацию в лучшую сторону. Весь секрет в двух мощных соединениях: эрготионеине и спермидине.

Эрготионеин — природный антиоксидант, который в больших количествах содержится в грибах. Человеческий организм его не вырабатывает, зато активно использует для защиты от окислительного стресса. Он помогает предотвратить распад жирных кислот кожи, что снизит образование 2-ноненаля.

Спермидин, в свою очередь, запускает аутофагию — процесс, с помощью которого организм избавляется от старых и поврежденных клеток. Он способствует обновлению кожи, за счет чего ее «ржавление» и накопление неприятного запаха замедляется.

«Грибы — идеальная пища, если вы хотите бороться с этим запахом, — говорит Кенни. — Я, например, часто добавляю грибы в омлеты, супы». Специалист советует потреблять грибы примерно 3–4 раза в неделю. Достаточно немного скорректировать привычный рацион питания, чтобы ускорить регенерацию кожи и постепенно вытеснить запах со своего кожного покрова.

Из промышленных грибов в Молдове выращивают шампиньоны и вешенки. А в молдавских лесах, даже в городской черте, можно найти и белые грибы, и опята, и многие другие лесные породы.

Президент Белоруссии Александр Лукашенко во время посещения под Могилевом племенного завода по выращиванию коз возмутился тем, что козье молоко на предприятии имеет запах.

Об этом сообщает Telegram-канал «Sputnik Ближнее зарубежье».

Он подчеркнул, что президент России Владимир Путин угощал его козьим молоком, которое не имело запаха, так что его можно было спутать с коровьим. Глава республики поспорил с сотрудницей завода, представляющей продукцию, должно ли пахнуть молоко от коз, а после потребовал налить ему на пробу.

На том же мероприятии Лукашенко заявил о необходимости быстрее разворачиваться и удваивать показатели по разведению коз, пока на них есть спрос. Он призвал «идти по максимуму», зарабатывать «живые деньги» и занимать рынок, а также выразил уверенность, что сейчас работа идет «ни шатко, ни валко».

В середине июня на выездном семинаре-совещании по сельскому хозяйству президент Белоруссии подчеркнул, что если не изменить ситуацию с падежом скота в Белоруссии, то вскоре стране «жрать будет нечего». В качестве причин рекордного в истории падежа он назвал неисполнительность в агропромышленном секторе, «бардак в сельском хозяйстве» и проблемы с дисциплиной.

То есть всё как в Молдове. Правда, в Белоруссии вся промышленность работает.

Директор Белого дома по кадрам Серхио Гор оказался уроженцем СССР.

Место рождения высокопоставленного приближенного президента США Дональда Трампа раскрыло издание Times of Malta.

«Гор, чья настоящая фамилия Гороховский, родился в Ташкенте, СССР», — утверждается в публикации.

По данным издания, в Вашингтоне многие начали задаваться вопросом о происхождении Гора после его отказа раскрывать место рождения и фразы «это не Россия». Издание The Washington Post ранее выпустило материал о сотруднике Белого дома, назвав его «возможно, самым влиятельным человеком, о котором вы никогда не слышали» и написав, что Гор якобы родился на Мальте.

Следующий конфликт может возникнуть в Черноморском регионе и Юго-Восточном Казахстане. Такое мнение высказала политолог и востоковед Каринэ Геворгян. По ее мнению, сложившаяся в Закавказье ситуация является одним звеном в цепочке конфликтов, которые вспыхнули в Карабахе и Сирии.

«После Карабаха — Сирия, потом Черное море», — сказала политолог в эфире радио Sputnik.

Геворгян считает, что происходящее — «часть цепной реакции, в которой следующим звеном может стать Черноморский регион, а затем — Молдова, продолжающаяся Украина, Закавказье и, возможно, взрыв в Юго-Восточном Казахстане».

«И пока то, что происходит, так ползуче или, может быть, малозаметно, подтверждает мой этот диагноз, хотя я, конечно, меньше всего хочу, чтобы он осуществился», — сказала эксперт.

Брайан Кобергер, прозванный самым загадочным убийцей в США, сознался в расправе над тремя спящими девушками и возлюбленным одной из них.

Об этом сообщает издание Washington Post.

Кобергер пошел на сделку со следствием и согласился признать вину. По условиям сделки, он не может быть приговорен к высшей мере наказания. Ему грозят четыре пожизненных срока, а также дополнительный 10-летний срок за незаконное проникновение в помещение. Ожидается, что приговор будет вынесен 23 июля.

Брайана Кобергера арестовали 30 декабря 2022 года, через полтора месяца после нападения на четырех студентов Университета Айдахо в городе Москоу. По версии следствия, ночью 13 ноября Кобергер проник в дом, где они жили, и жестоко расправился с ними. О его причастности свидетельствовали следы ДНК на ножнах ножа, найденного на месте преступления.

Румынская полиция задержала на улицах Ясс гражданку Республики Молдова за попрошайничество.

Екатерина У., 21 год, из Республики Молдова, приехала в Яссы, чтобы быстро заработать денег, и бизнес шел очень хорошо. 7 июля 2025 года она в районе ясской зоны „1001 articole” подходила с какими-то листками в руках к нескольким гражданам. Всего за несколько минут ей удалось собрать почти 100 румынских леев (примерно 350 молдавских леев), и был начат новый прибыльный день. Но затем ее остановили двое местных полицейских, конфисковали деньги и отправили в Республику Молдова, пишет bzi.ro.

«Я заметил, что некоторые граждане Республики Молдова, не имеющие румынского гражданства, приезжают к нам просить милостыню. Они знают, что их нельзя привлечь к ответственности, закон не позволяет нам ничего с ними делать, кроме как конфисковать их деньги, полученные за попрошайничество. Она придумывает какие-то гуманитарные истории, что она помогает определенным людям. На самом деле, все это ложь, она просто хочет заработать денег. Вместо того, чтобы идти на работу, она этим и занимается. К сожалению для нее, она не успела собрать слишком много денег, потому что я ее увидел. Всего за полчаса она получила почти 100 леев. Вы представляете, сколько она собирает за обычный день? Сотни леев», - сказал Михай Алексоае, полицейский из Ясс.

В последнее время все больше и больше нищих вторгаются на улицы городов и создают различные проблемы. Местная полиция постоянно вмешивается, чтобы убрать их с улиц, но они всегда возвращаются. Центральная часть является самой привлекательной мишенью для этих людей, особенно в столице. Некоторые люди в конечном итоге зарабатывают более 1000 [румынских] леев в день (3500 молдавских леев), прося милостыню, в то время как другие люди упорно трудятся, чтобы заработать эти деньги. Люди должны понять эти проблемы и перестать давать деньги нищим на улицах, пишет румынское издание.

Если посчитать за месяц, получается, что молдавские попрошайки зарабатывают на румынских улицах по 100 тысяч молдавских леев в месяц, что почти в два раза больше, чем зарплата министров молдавского правительства и почти в 5 раз больше, чем у Президента РМ (согласно декларации о доходах за 2024 год, Майя Санду заработала 245 тысяч леев (примерно 22 тысячи леев в месяц)).

mybusiness.md

Печень — очень трудолюбивый орган: она синтезирует белки, очищает от опасных веществ, накапливает жирорастворимые витамины. Выводит печень из строя не только алкоголь, некоторые продукты могут быть даже опаснее.

Состояние печени и желчного пузыря — это не только про здоровую пищеварительную систему, но и про нашу молодость и красоту. Поэтому важно следить как за рационом, так и за образом жизни.

«Науке известно, что существует FXR — ядерный рецептор, который экспрессируется в основном в печени и кишечнике. Также есть рецептор желчных кислот TGR5. Вместе они снижают хроническое воспаление в организме, регулируют чувствительность к инсулину и наводят внутри генеральную уборку», — рассказывает врач Регина Ахуньянова.

Чтобы рецепторы активно работали, в рационе должна быть горечь. Это репа, редька, редис и руккола, темная листовая зелень, грейпфрут, черные оливки. Ешьте эти продукты 2-3 раза в неделю — они помогут печени и желчному пузырю лучше работать.

Второе важное правило: следуйте принципу «70 на 30», а еще лучше — «80 на 20». О чем речь? Все просто: натуральной еды в вашем ежедневном меню должно быть 70-80%, а ультрапереработанной «из пачки» — 30, а лучше 20% максимум. Делайте упор на крупы, бобовые, овощи, фрукты, мясо, а чипсы, колбасы и шоколад отложите на дальнюю полку.

Если есть необходимость, стоит снизить вес. Для улучшения здоровья порой достаточно потерять 3-5 кг — вы уже почувствуете себя лучше.

«Даже при незначительной потере веса начнется очищение клеток печени от жира, которое видно на УЗИ», — говорит Регина Ахуньянова.

Следующая рекомендация врача вам наверняка знакома: чтобы печень была здорова, необходима физическая нагрузка. Спорт помогает не просто чувствовать себя лучше, это еще и отличное решение для тех, кто порой любит плотно поесть.

Эффект от физических нагрузок за счет повышения чувствительности клеток к инсулину буквально расчищает все проблемные места, в том числе и печень. При этом спорт активирует митохондрии в органе, которые помогают ему очищаться.

И еще один важный момент — в рационе должны быть:

клетчатка,

омега-3,

витамин Е.

Эти микроэлементы помогают устранить жировой гепатоз и защитить клетки печени. Пейте зеленый чай, ешьте цельные фрукты, жирную рыбу, ягоду, не забывайте про оливковое масло и каши.

«Молодость — это не просто крем для лица или БАДы, — говорит Регина Ахуньянова. — Чтобы как можно дольше не стареть, следите за своим питанием, будьте физически активны, проходите ежегодные профилактические осмотры».

doctorpiter.ru

Правительство Молдовы сообщает, что застройщики вернули 30 разрешений на подключение к сети для проектов в области возобновляемой энергии с тех пор, как была введена схема финансовых гарантий, направленная на высвобождение сетевых мощностей для жизнеспособных инвестиций.

Более 109 МВт мощности сети для проектов возобновляемой энергии были возвращены операторам передачи и распределения в Молдове, согласно данным Министерства энергетики страны.

Возвращение мощности последовало за введением финансовой гарантии при выдаче разрешений на подключение к сети для электростанций возобновляемой энергии мощностью более 200 кВт, предписанной правительством в феврале.

Законодательство предусматривает, что финансовая гарантия будет возмещена застройщику только в том случае, если электростанция будет введена в эксплуатацию в согласованные сроки. Если электростанция не будет введена в эксплуатацию вовремя, финансовая гарантия удерживается оператором сети для проведения работ по техническому обслуживанию.

Когда было введено законодательство, держателям разрешений на подключение, срок действия которых был продлен до конца июня, была предоставлена ​​возможность добровольно отказаться от разрешения на подключение или уплатить сбор в размере от 50% до 70% от финансовых гарантий, если их проект не был реализован вовремя.

В результате к концу прошлого месяца было выдано 30 разрешений на подключение к сети. Данные, предоставленные министерством, показывают, что два разрешения мощностью 64,09 МВт были возвращены Moldelectrica, в то время как 16 разрешений общей мощностью 36,6 МВт были выданы Premier Energy Distribution, а 12 разрешений общей мощностью 8,55 МВт были возвращены SA RED Nord.

Министр энергетики Молдовы Дорин Жунгиету заявил, что введение финансовой гарантии было «необходимо для разблокировки пропускной способности сети, что позволило быстро и эффективно реализовать проекты в области зеленой энергетики».

В отдельном законодательном решении правительство Молдовы внесло поправки в законы, касающиеся просьюмеров с солнечными установками, используемыми для собственного потребления, установленными до 1 января 2024 года.

Согласно поправке, просьюмеры, получившие разрешения на подключение для своей солнечной установки до 31 декабря 2023 года — до введения в Молдове механизма чистого биллинга — теперь могут получать полную компенсацию за всю электроэнергию, которую они возвращают в сеть, максимум до 200 кВт. В предыдущем законодательстве использовался ретроспективно пересчитанный потолок для определения компенсации.

Министерство энергетики заявило, что изменение затрагивает около 4 МВт установленной мощности и «восстанавливает справедливость для инвесторов, которые действовали в соответствии с законом, и обеспечивает стабильность тем, кто активно вносит вклад в энергетический переход».

Первый в Молдове аукцион по возобновляемым источникам энергии, направленный на закупку 60 МВт солнечной и 105 МВт ветровой энергии, был объявлен в 2024 году. В апреле этого года Министерство энергетики сообщило, что аукцион был переподписан, получив в общей сложности 42 заявки.

Данные Международного агентства по возобновляемым источникам энергии (IRENA) показывают, что к концу 2024 года в Молдове было 344 МВт совокупной установленной солнечной мощности.

mybusiness.md