В Молдове вовсю идёт сезон черешни. На Центральном рынке Кишинёва её можно купить по цене от 15 до 35 леев за килограмм. Насколько она полезна?

Черешня положительно влияет на работу различных систем организма, заявила эндокринолог, нутрициолог Дарья Хайкина. .

Одним из главных преимуществ черешни врач назвала высокое содержание антоцианов — природных соединений, обладающих антиоксидантной и противовоспалительной активностью. Именно они отвечают за насыщенную окраску ягод. По словам врача, благодаря этому регулярное употребление черешни помогает уменьшить выраженность воспалительных процессов и может быть полезно людям, которые периодически сталкиваются с отечностью или дискомфортом в суставах.

Кроме того, черешня благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, продолжила Хайкина. Это связано с высоким содержанием калия — минерала, необходимого для поддержания нормального артериального давления и полноценной работы сердечной мышцы. «Черешня способствует естественному выведению избытка жидкости из организма, что помогает уменьшить нагрузку на сосуды и сердце. При этом процесс происходит достаточно мягко и не сопровождается значительной потерей других важных микроэлементов», — отметила доктор.

Не менее ценна ягода и для иммунитета. В ее составе присутствуют витамин С, бета-каротин и цинк — вещества, которые участвуют в работе иммунной системы и помогают организму быстрее восстанавливаться после перенесенных заболеваний, эмоциональных перегрузок и интенсивной физической активности.