Летняя жара может быть невыносима, особенно в условиях ограниченного доступа к прохладе на фоне регулярных отключений электричества, нестабильного водоснабжения и постоянной тревожности. Кондиционеры в таких условиях становятся почти спасением — они охлаждают, дают передышку и хотя бы временное ощущение безопасности.

Тем не менее, их чрезмерное или неграмотное использование может обернуться проблемами со здоровьем. И дело здесь не только в температурных перепадах, но и в особенностях воздуха в замкнутых помещениях. Многие замечали, как после пребывания в прохладном офисе или магазине начинают першить горло, закладывает нос, появляется усталость.

Как отмечают врачи, слишком холодный и сухой воздух, особенно при резком переходе из жары, становится стрессом для организма. Особенно страдают дыхательная система, кожа и глаза, а также нарушается естественная терморегуляция тела. Во втором квартале 2024 года исследователи из Университета Токио опубликовали данные, согласно которым резкие перепады температур между улицей и помещением (более 6–7 °C) повышают риск инфекционных заболеваний дыхательных путей на 34%. Как сообщает health info, понимание этих рисков особенно важно для тех, кто проводит много времени в кондиционируемых помещениях — будь то работа, магазин или автомобиль.

Слишком сильное охлаждение воздуха нарушает естественные механизмы адаптации организма к температуре и повышает риск заболеваний

Давайте разберем, чем именно кондиционер может навредить здоровью и как этого избежать.

Основные риски для здоровья при использовании кондиционера

1. Респираторные проблемы

Одной из первых страдает дыхательная система. Резкий переход с улицы, где +30, в помещение с +20 и ниже — испытание для слизистой носа и горла. Температурный стресс снижает местный иммунитет, из-за чего растет риск фарингита, ларингита, насморка, бронхита.

Циркуляция воздуха в кондиционированной среде также способствует распространению инфекций. В замкнутом пространстве вирусы и бактерии активно передаются между людьми, особенно если система не обслуживается регулярно.

2. Вирусные инфекции

Недостаток свежего воздуха, рециркуляция микробов и ослабленный иммунитет создают идеальные условия для вирусов. Простуда, грипп, аденовирусы распространяются в офисах и транспорте с кондиционером быстрее, чем в проветриваемом помещении.

В кондиционированных помещениях возрастает риск вирусных заболеваний из-за циркуляции одного и того же воздуха

Особенно опасны такие условия для людей с хроническими болезнями дыхательной системы.

3. Обезвоживание

Кондиционеры сушат воздух, забирая из него влагу. Мы не замечаем, как теряем жидкость через кожу и дыхание, не чувствуем жажду, поскольку не потеем. Это приводит к скрытому обезвоживанию, которое, в свою очередь, влияет на концентрацию, настроение, терморегуляцию.

Важно помнить: если вы долго находитесь в помещении с кондиционером — пейте воду чаще, чем требует жажда.

4. Головные боли и мигрени

Сухой воздух и обезвоживание — частая причина головной боли, особенно у тех, кто склонен к мигреням. К этому добавляется напряжение в мышцах шеи и головы из-за переохлаждения — и неприятные ощущения усиливаются.

Врачи советуют не садиться прямо под поток холодного воздуха, а также не злоупотреблять понижением температуры.

5. Сухие глаза

Синдром сухого глаза — не редкость среди офисных работников, особенно летом. Кондиционер усугубляет ситуацию, усиливая испарение слезной пленки. Итог — зуд, жжение, ощущение песка в глазах.

Если вы работаете за компьютером и проводите время в кондиционируемом помещении, важно использовать увлажняющие капли и соблюдать зрительную гигиену.

6. Нарушение адаптации к жаре

Постоянное нахождение в прохладе приводит к тому, что организм «забывает», как адаптироваться к жаре. В итоге, оказавшись на улице, вы рискуете получить тепловой удар или перегрев даже при умеренной температуре.

Эксперты советуют не снижать температуру в помещении слишком сильно: разница между улицей и комнатой должна быть не более 6 градусов.

Как сохранить здоровье при использовании кондиционера

Кондиционер — полезное изобретение, особенно в условиях жары и стресса. Однако бездумное его использование может принести больше вреда, чем пользы. Следуйте простым рекомендациям, чтобы сохранить здоровье:

• Не ставьте слишком низкую температуру — разница между улицей и помещением должна быть разумной (не более 6–7 °C).

• Проветривайте помещение и проводите регулярную очистку фильтров.

• Следите за уровнем влажности и при необходимости используйте увлажнитель воздуха.

• Пейте достаточно воды, даже если не чувствуете жажды.

• Не садитесь под прямой поток холодного воздуха.

• Делайте перерывы и бывайте на свежем воздухе, чтобы не терять адаптацию к жаре.

Комфорт — это не только прохлада, но и грамотный подход к использованию техники, способной повлиять на здоровье

Берегите себя и относитесь к кондиционерам как к инструменту, требующему разумного подхода. Ведь задача техники — помогать человеку, а не вредить.

Перед парламентскими выборами в Молдове наблюдается парадоксальная ситуация — оказалось, что количество избирателей значительно превышает численность всего населения страны.

Согласно переписи населения 2024 года, в республике проживает около 2,4 миллиона человек, включая детей, которые не имеют права голоса. Однако ЦИК утверждает, что число избирателей превышает 3 миллиона.

Центризбирком ссылается на данные Государственного реестра населения, который обновляется ежедневно. В него внесено почти 3,3 миллиона граждан Молдавии с правом голоса — то есть достигших 18 лет. Из них более 2,7 миллиона зарегистрированы в Кишинёве и правобережных районах, около 276 тысяч проживают в Приднестровье и примерно 262 тысячи — за границей или утратили регистрацию по месту жительства в стране.

В то же время данные переписи показывают, что на правом берегу Днестра проживает чуть более 2,4 миллиона человек, включая несовершеннолетних. Известно, что детей до 14 лет около 460 тысяч, а данные о количестве граждан в возрасте от 14 до 18 лет отсутствуют. Если исключить левобережный регион и диаспору, число избирателей в стране, по переписи, составляет менее 2 миллионов человек.

Специалисты по борьбе с вредителями, работавшие в небольшой деревне в Йоркшире (Англия), убили невероятно крупную крысу.

Этот грызун, обнаруженный в жилом доме, мог похвастаться впечатляющими размерами — длина его составляла целых 55 сантиметров. Многие люди тут же заявили, что монструозная крыса вполне сравнима с кошкой, а то и с небольшой собакой. Жизнь по соседству с такими созданиями представляется настоящим кошмаром.

Местные жители полагают, что городской совет неэффективно борется с проблемой. Засилье крыс — это та самая ситуация, при возникновении которой нужно не советоваться, а действовать. Да, уничтожение крыс требует больших денег, но лучше уж заплатить, чем жить бок о бок с такими чудовищами.

Самые популярные направления, по которым вылетают самолёты из Международного Кишинёвского аэропорта - Анталия, Стамбул и Лондон.

Об этом сообщает социологическое агентство iData со ссылкой на ажминистрацию аэропорта.

Далее в топ входят (в нисходящем порядке) Шарм-эль-Шейх, Варшава, Бухарест, Милан, Рим, Вена, Тель-Авив.

За первые 6 месяцев 2025 года через аэропорт Кишинёва прошло более 2,45 миллиона пассажиров — почти на 50% больше, чем за аналогичный период 2024 года.

Среднемесячный пассажиропоток превысил 409 тысяч человек, а предпочтения в путешествиях отражают сочетание отдыха, работы и связей с диаспорой.

Также в этом полугодии было запущено 10 новых маршрутов в такие города, как Аликанте и Пальма-де-Майорка (Испания), Бремен (Германия), Катовице (Польша), Турин (Италия), Салоники (Греция), Эль-Дабаа (Египет), Стокгольм (Швеция), Копенгаген (Дания) и Лион (Франция).

mybusiness.md

Компания Maspex Romania, входящая в группу Maspex, завершила через Бухарестскую фондовую биржу процедуру публичного предложения акций Purcari Wineries. Согласно информации, предоставленной посредником публичного предложения, BRD – Groupe Societe Generale S.A., на момент закрытия публичного предложения более 71% акций были приобретены действующими акционерами. Это означает, что после завершения размещения акций и выполнения всех общепринятых нормативных условий Maspex возьмет на себя управление Purcari Wineries.

Компания Maspex Romania завершила процедуру подписки на акции Purcari Wineries посредством добровольного публичного предложения о поглощении. После завершения этой сделки Maspex будет владеть более 72% акций Purcari (с учётом доли в 1,62%, принадлежавшей Maspex до подписки).

«Приобретение Purcari Wineries соответствует нашей стратегии региональной экспансии и укрепления нашего присутствия в алкогольном секторе путём инвестирования в известные бренды с богатыми традициями и прочными позициями. Purcari Wineries, как ведущий производитель премиальных вин в Центральной и Восточной Европе, идеально дополняет портфель Maspex Group. Наша цель — и дальше развивать Purcari как сильного игрока, способного эффективно конкурировать на международных рынках», — заявил Кшиштоф Павиньский, генеральный директор Maspex Group.

Гжегож Грабовски, генеральный директор Maspex Romania: «Мы обладаем обширным опытом работы на румынском рынке, где группа Maspex присутствует уже почти 30 лет. Мы являемся крупнейшим польским инвестором в этой стране, а наши продукты, такие как Tymbark, Tedi, La Festa и Bucovina, занимают важные позиции в своих категориях.

Это будет четвёртое приобретение группы Maspex в Румынии. Наша цель — дальнейшее развитие винодельческой отрасли Purcari Wineries за счёт использования многочисленных операционных, стратегических и рыночных синергетических эффектов, таких как увеличение экспортного потенциала винодельческих предприятий Purcari в Молдове, Румынии и Болгарии, благодаря использованию мощной дистрибьюторской сети Maspex.

Нынешнее руководство проделало отличную работу по созданию одного из важнейших винных брендов в регионе и позиционированию Purcari как сильного и признанного игрока в сегменте премиальных вин».

«Purcari ведёт свою историю с 1827 года и является результатом самоотверженной, страстной и постоянной работы над созданием бренда, который сегодня узнаваем и уважаем во всём регионе. Партнёрство с Maspex — закономерный шаг на пути к дальнейшему росту и международной экспансии. Мы рады быть частью группы, которая разделяет наши ценности и ценит качество и традиции», — заявил Виктор Бостан, основатель Purcari Wineries.

Сделка будет закрыта после получения необходимых разрешений регулирующих органов. После завершения этой процедуры контроль над Purcari Wineries перейдёт к Maspex Group, что станет 22-м приобретением в истории Maspex Group.

Purcari

Винодельческая группа Purcari, имеющая многовековую историю, начавшуюся в 1827 году и возрожденную в 2003 году, сегодня является одним из крупнейших и самых амбициозных производителей вина в Центральной и Восточной Европе.

Располагая более чем 1450 гектарами виноградников премиум-класса и семью производственными площадками в Румынии, Молдове и Болгарии, группа занимает позицию крупнейшего экспортера бутилированных вин из Республики Молдова, предлагая самые высококачественные вина из Молдовы и Румынии.

В состав группы входят винодельни Château Purcari, Crama Ceptura, Bostavan, Domeniile Cuza, Angel`s Estate и винокурня Bardar.

С февраля 2018 года акции группы котируются на Бухарестской фондовой бирже («BVB») под тикером WINE, став первой винодельческой группой в Восточной Европе, вышедшей на фондовый рынок.

Maspex Romania

Компания Maspex Romania входит в состав Maspex Group – крупнейшей частной компании пищевой промышленности в Польше и одной из крупнейших в Центральной и Восточной Европе, с более чем 30-летней историей работы на рынке. Продукция группы представлена более чем в 60 странах на всех континентах, за исключением Антарктиды.

Группа является бесспорным лидером на рынке соков, нектаров и безалкогольных напитков в Польше, Чехии, Словакии, Румынии и одним из основных производителей в Венгрии, Болгарии, Литве и Латвии, а также лидером на рынке макаронных изделий в Польше, лидером на рынке джемов и соусов и крупным производителем в сегменте готовых блюд, кетчупов и консервированных овощей в Польше.

Maspex также является лидером на рынке продуктов быстрого приготовления в Центральной и Восточной Европе, лидером на рынке водки и крупнейшим импортером крепких спиртных напитков в Польше.

mybusiness.md

В отношении 34-летнего мужчины, имеющего двойное гражданство Румынии и Молдовы, ведется расследование по факту ввоза или вывоза из страны, а также импорта или экспорта опасных и высокорисковых наркотических средств без права их сбыта в непрерывной форме, а также хранения опасных и высокорисковых наркотических средств для личного потребления без права сбыта.

Сотрудники Управления по борьбе с организованной преступностью Васлуйского района совместно с прокурорами DIICOT задокументировали преступную деятельность мужчины, имеющего двойное гражданство – румынское и молдавское, сообщает mediafax.ro.

«Из материалов уголовного расследования следует, что в течение 2025 года указанное лицо предположительно приобрело в Нидерландах кокаин, МДМА, ЛСД, смолу каннабиса, каннабис и кетамин (наркотики среднего и повышенного риска) и ввезло их в страну. Впоследствии он, предположительно, вывез их из страны, а 1 июня 2025 года, предположительно, снова ввез их в Румынию, будучи задержанным с поличным сотрудниками пограничной полиции ППГ «Албица» при въезде из Республики Молдова. Запрещенные вещества, в том числе 7 таблеток экстази, 9 марок ЛСД, различное количество порошка МДМА, кокаина, каннабиса, смолы каннабиса и кетамина, гриндеры и несколько предметов со следами этого вещества, были обнаружены в автомобиле, в котором ехал мужчина, спрятанными в сумке», — сообщает румынская полиция.

Прокуроры DIICOT выдали ордер на задержание мужчины, а судья по правам и свободам суда Васлуй вынес постановление о его превентивном аресте сроком на 30 суток.

mybusiness.md

Вот уже несколько лет в тренде игрушки-монстрики. Совсем недавно социальные сети взорвали Лабубу, сейчас им на смену пришли Вакуку. Детям уже неинтересны идеальные Барби, да и взрослым тоже. Почему так? Отвечают психологи.

Не успели мы забыть Хагги Вагги, как ему на смену пришли куклы Лабубу. Эти зубастые пушистики покорили мир, став настоящим трендом 2025 года. Об игрушках мечтают как взрослые, так дети, некоторые даже готовы выстоять многочасовые очереди или заплатить огромные деньги, лишь бы заполучить желаемый товар.

Совсем недавно стали говорить о новой игрушке, которая называется Вакуку. Чем-то кукла похожа на Лабубу, ее создала китайская компания Letsvan и запустила в продажу в 2024 году.

Вакуку — это плюшевый воин-монстрик, он приятный на ощупь, у него подвижные руки и ноги, к тому же еще и выразительная мимика. Одета кукла в меховой костюмчик, игрушке можно менять шапочки. Размер Вакуку совсем небольшой — всего 17-20 см.

Так же, как и Лабубу, Вакуку выпускают в разных форматах и коллекциях, чаще всего — blind-box, где фигурка попадается случайно. Однако есть возможность купить игрушку в открытой упаковке или в другом размере — в формате брелока или большой плюшевой куклы.

«Доктор Питер» решил узнать у психологов, почему современным людям так нравятся игрушки, которые далеки от идеалов красоты.

«Сегодня человечество переживает в своей стадии исторического развития системный кризис во всех сферах жизнедеятельности. На планете бушуют природные стихии и техногенные катастрофы, разрушительные войны и экономические кризисы, смертоносные пандемии и кризисы смыслов. Все это предопределяет соответствующий облик создаваемых продуктов сферы развлечения. Мир становится экстремальным, создает множество вызовов и угроз для жизни и здоровья человека, происходит экзистенциальная трансформация», — говорит психолог Дмитрий Деулин.

Лабубу, Вакуку, а до этого Хагги Вагги — это игрушки, которые, несмотря на мягкость и пушистость, содержат формы инфернальности и эксцентричности. Они отражают коллективное бессознательное, своего рода куклы — это психологическое зеркало общества. Создатели подобных игрушек просто улавливают массовые настроения, хорошо зарабатывая на этом.

У молодого поколения совсем другие запросы

"Раньше куклы и игрушки были про идеальное: красивые, аккуратные, «правильные». Сейчас у нового поколения больше запроса на аутентичность, на признание разного, необычного, даже пугающего. Через страшненькое мы приручаем свои страхи и хаос", - считает квантовый психолог Лерона Наринская.

«Кроме того, таких персонажей легче очеловечить. Они со странностями, как и мы. Вакуку и Лабубу — не про глянцевую картинку, они про внутренний мир, про уникальность, которая не всегда мила, но всегда живая», — говорит психолог.

Это нормальный и закономерный этап развития массовой культуры. В психологическом плане — это попытка примириться со своей теневой стороной, с тем, что обычно вытесняется. Психика больше не хочет прятать некрасивое, ей нужно его интегрировать.

Помогают справиться с тревожностью и принять себя

Лабубу и Вакуку — это не просто игрушки. Это проекция внутреннего «я», в котором есть место для иронии, абсурдности и несовершенства, утерждает психолог Дмитрий Сидоров.

«Если Барби — это глянцевая мечта, то Лабубу — это наш внутренний монстрик, уставший, с большими глазами, который просто хочет, чтобы его обняли. Вакуку немного другой: это воин джунглей с монобровью, он уже с характером. Это как бы „я, когда в понедельник иду на работу, но держусь“. С точки зрения психологии такие образы дают контакт с вытесненным — с тем, что раньше не принималось, пряталось в тени», — объясняет эксперт.

В психологии есть понятие «контейнирование тревоги» — когда мы упаковываем свои страхи и напряжение в безопасные формы. Игрушки вроде Вакуку становятся такими «контейнерами» — немного пугающими, но в то же время мягкими, бархатными, родными. Это снижает уровень тревоги, особенно у тех, кто чувствует нестабильность вокруг.

Физиогномически, кстати, Вакуку вызывает одновременно симпатию и осторожность. Эта ухмылка, монобровь, чуть приторможенный взгляд. Он как будто говорит: «Я странный, но ты же тоже». Это психологически заразительный образ, мы чувствуем, что в нем есть и наша внутренняя часть.

В Шило найдены руины, точно соответствующие библейскому описанию Скинии.

В Израиле археологи обнаружили руины, которые, по их мнению, когда-то были местом хранения Ковчега Завета — священного золоченого сундука, описанного в Библии.

Об этом пишет издание Daily Mail

Согласно Священному Писанию, Моисей положил внутрь Ковчега Десять Заповедей. Ковчег хранился в Скинии — переносном храме, построенном вскоре после Исхода израильтян из Египта, который традиционно датируют примерно 1445 годом до н.э. Хотя дальнейшая судьба Ковчега до сих пор остается загадкой, он исчезает из библейских текстов до нашествия вавилонян на Иерусалим в 586 году до н.э.

Недавно экспедиция на древнем библейском месте Шило раскопала каменное сооружение, соответствующее по размерам и ориентации описанию Скинии из Библии.

Директор раскопок в Тел-Шило, доктор Скотт Стриплинг, сообщил: «Мы обнаружили монументальное здание периода железного века І, которое точно соответствует библейским размерам Скинии. Сооружение ориентировано с востока на запад и разделено в соотношении 2:1, как и в описании Священного Писания».

Кроме этого, археологи нашли более 100 тысяч костей животных, преимущественно овец, коз и крупного рогатого скота, и в основном правой стороны животных — что соответствует Левиту 7, где говорится, что правая сторона была предназначена для жертвоприношений священникам.

«Это не случайность», — сказал доктор Стриплинг в комментарии для Christian Broadcasting Network, — «Доказательства жертвоприношений здесь чрезвычайны и почти полностью совпадают с библейским описанием».

Находки керамики датируются тем же периодом, что подтверждает связь места со временем Скинии, которая, по библейским сведениям, существовала почти 400 лет до возведения Храма в Иерусалиме.

Шило, расположенное в горной местности Ефраима, в Библии описывается как первый крупный религиозный центр Израиля. Именно здесь первосвященник Ели руководил Скинией в критический момент истории израильского народа.

В 1-й книге Самуила рассказывается, что во время войны с филистимлянами израильтяне принесли Ковчег на поле боя, надеясь на божественную поддержку. Однако план потерпел поражение — филистимляне захватили Ковчег, а сыновья Эли, Гофний и Финеес, погибли.

Когда посланник сообщил о поражении в Шило, он нашел 98-летнего почти слепого Эли, который ожидал у ворот города. Услышав о потере Ковчега, Эли упал со своего места, сломал шею и умер.

Священное Писание подчеркивает важность этого момента словами: «Он судил Израиль сорок лет».

Доктор Стриплинг считает, что его команда, вероятно, нашла именно те ворота, где умер Эли.

Открытие также включает массивную внутреннюю стену, разделяющую пространство на две части. Согласно книге Исход 26, внутреннее святилище — Святое Святых — отделялось от внешнего помещения завесой.

Именно в этой внутренней комнате хранился Ковчег Завета, который считался земным местом присутствия Бога.

Левит 16:2 предупреждает о святости этого пространства: «Господь сказал Моисею: скажи брату твоему Аарону, чтобы он не приходил в святое место всегда за завесой, перед крышкой Милосердия, что на Ковчеге, чтобы не умереть».

Это согласуется с более поздними ссылками во 2-й книге Самуила 6, где описано, что Ковчег был настолько святым, что касание его или даже взгляд внутрь мог привести к смерти. Неправильное обращение с Ковчегом считалось прямым нарушением Божьего присутствия.

tsn.ua

Климат становится всё менее предсказуемым, мы все это вилим по тому, что происходит этим летом в Молдове. В течение одного дня температура воздуха может меняться на 10–15 градусов, а солнце быстро сменяется ливнями и ветром. Такие погодные качели вызывают дискомфорт даже у крепких людей, не говоря уже о тех, кто страдает хроническими заболеваниями. Особенно тяжело организму адаптироваться к этим колебаниям в летний сезон, когда жара чередуется с внезапным похолоданием.

Так будет и на этой неделе - вначале жара с "жёлтым кодом" в Центре и на Юге страны, потом опять спад.

Неудивительно, что в такие периоды усиливаются мигрени, учащаются обострения сердечно-сосудистых заболеваний, появляется апатия, снижается работоспособность. По данным исследовательской группы из Университета Гельсингфорса (Финляндия), резкие температурные скачки повышают риск сердечного приступа на 5–6%, особенно у пожилых людей. Это доказывает: реакция организма на нестабильную погоду — не выдумка, а биологическая закономерность.

health info информирует, что при определённой уязвимости — метеочувствительности, хронической усталости, недосыпе или сосудистых проблемах — риск ухудшения самочувствия возрастает кратно. Поэтому важно заранее подготовиться к подобным климатическим вызовам и не игнорировать симптомы, которые могут казаться незначительными.

Простые профилактические меры, выработанные на основе наблюдений врачей и научных рекомендаций, могут значительно снизить вред от температурных качелей. Главное — своевременное внимание к себе и своему состоянию.

Почему скачки температуры так опасны

Летом переменчивая погода может стать настоящим стрессом для организма. То палящее солнце, то затяжные ливни — всё это заставляет адаптивные механизмы работать на пределе. Особенно чувствительны к таким перепадам метеозависимые, люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, мигренями, сахарным диабетом, а также те, кто перенёс травмы, особенно костно-суставного аппарата.

Метеозависимость может развиться даже у здорового человека, если его организм ослаблен хронической усталостью или нарушением сна

Врачи предупреждают: если в такие дни вы замечаете у себя чрезмерную сонливость, скачки давления, головные боли, подавленное настроение, отсутствие аппетита — не игнорируйте эти признаки. Они сигнализируют, что телу трудно адаптироваться. Чем раньше вы отреагируете, тем меньше риск осложнений.

Контроль давления — ключевой фактор

При склонности к гипертонии или гипотонии важно контролировать давление регулярно. Это особенно актуально в нестабильные погодные дни. Даже если у вас нет тонометра дома, вы можете измерить давление в любой аптеке — в большинстве это делается бесплатно. При повышении выше 140/90 стоит незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Если же показатели лишь немного выходят за норму, можно попытаться стабилизировать состояние самостоятельно — отдыхом, нормализацией дыхания, травяными чаями, лёгкими физическими нагрузками. Но самолечение — не выход, если ухудшения повторяются регулярно.

Когда жара возвращается — не теряйте бдительности

Как ни странно, организм чаще хуже переносит резкое потепление, чем похолодание. Поэтому, если после прохлады возвращается жара, стоит особенно бережно отнестись к себе. Главное — не перегружать тело тяжёлой пищей, отказаться от алкоголя и курения, сократить потребление жирной и жареной еды.

Фастфуд, вредные привычки и переедание — одни из главных врагов организма во время температурных скачков: они снижают адаптационные возможности тела

При этом нельзя забывать об отдыхе: прогулки на свежем воздухе, проветривание помещения, контрастный душ, спокойное общение и тишина вечером — всё это помогает системе терморегуляции справляться с задачами без перегрузки.

Как помочь организму в переходные дни

В периоды нестабильной погоды особенно важны режим и ритм жизни. Откажитесь от перегрузок, как физических, так и эмоциональных. По возможности, ложитесь и вставайте в одно и то же время, ешьте регулярно, не допускайте обезвоживания.

Полезны отвары из трав с мягким седативным действием: ромашка, мята, мелисса, боярышник. Они помогают нормализовать состояние нервной системы и снизить вероятность сосудистых спазмов. Также желательно сократить пребывание на солнце в пиковые часы — с 12 до 16 — и не забывать про головной убор.

Как сохранить здоровье несмотря на капризы погоды

Устойчивость к температурным перепадам — не врождённое качество, а навык, который можно развить. Главное — осознавать, что резкие перемены климата влияют не только на настроение, но и на физиологические процессы. Особенно это касается сердечно-сосудистой системы и работы мозга.

Регулярное наблюдение за своим состоянием, достаточный отдых, отказ от вредных привычек и внимание к сигналам тела помогут пережить климатические колебания без потерь. Настроившись на заботу о себе, вы снизите влияние внешних факторов и почувствуете стабильность даже в нестабильную погоду.