Сон – важная составляющая для хорошего здоровья.

Его недостаток может спровоцировать ослабление иммунитета, увеличить риск диабета, привести к набору веса и повышенному давлению.

Доктор Эллисон Зиберн отмечает, что некоторые продукты питания могут приводить к проблемам со сном. Но есть и другие, весьма доступные, которые помогут полноценно подготовиться к отходу в страну грез, пишет u-news.com.ua.

Орехи и семечки

Миндаль, кешью, фисташки и грецкие орехи являются естественными источниками мелатонина, а также аминокислоты триптофана, которая играет важную роль в производстве серотонина и мелатонина. Кроме того, они полны магнием, важным минералом для здоровья костей, мозга, сердца и мышц.

Как и орехи, семечки, такие как семечки льна, тыквенные и подсолнечника, могут поддерживать здоровый сон из-за высокого уровня триптофана, без которого не может вырабатываться достаточно серотонина и мелатонина.

Молочные продукты

Молоко (особенно теплое), йогурт без наполнителей и творог – отличные варианты, когда речь идет о молочных продуктах, положительно влияющих на сон.

Киви

В четырехнедельном исследовании, проведенном Тайбэйским медицинским университетом, 24 человека употребляли два киви за час до сна.

«Результаты показали, что употребление этого фрукта помогает заснуть быстрее и улучшить качество сна. Это может быть связано с высокой концентрацией антиоксидантов и витаминов, таких как фолиевая кислота», - подчеркивает доктор Зиберн.

Такие выводы содержатся в заключении Счетной палаты по итогам проведенного аудита соответствия приватизации госактивов посредством инвестиционных и коммерческих конкурсов в 2013-2019 гг.

Аудиторы считают, что продажа госсобственности проводилась в условиях неправильного менеджмента и наличия множества пробелов в законодательстве. Это поставило под угрозу достижение цели и соблюдение основных принципов разгосударствления госсобственности, сообщает infomarket.md.

В 2013-2019 гг. доходы от приватизации Молдове составили 1 млрд 374,8 млн леев. Около 45% из них (622,6 млн леев) поступило в результате продажи госсобственности посредством инвестиционных и коммерческих конкурсов. Аудиторы проверили 26 объектов, приватизированных посредством конкурсов. Они констатировали отсутствие стратегии разгосударствления госсобственности, приведенной в соответствие с видением по развитию экономики, и годовых программ приватизации, с четким указанием целей, условий и конкретных объектов для приватизации.

Отмечается, что Агентство публичной собственности не применяет процедуру определения способа приватизации, исходя из утвержденных критериев. В то же время, результаты инвентаризации приватизируемых объектов не представляют достоверную и полную информацию обо всех активах и пассивах выставляемых на приватизацию объектов. Руководство приватизируемых предприятий, а также АПС как учредитель не обеспечили надлежащую инвентаризацию активов: в 12 случаях из 20 проверенных аудит выявил различные нарушения.

Например, база отдыха «Жемчужина» (1,1 млн леев, первоначально находилась на балансе ГП Виброприбор), расположенная в украинском городе Коблево с 2011 г. решением правительства была передана в управление Агентству госсобственности. Однако «Виброприбор» до момента приватизации в 2017 г. в своей документации указывает, что эта база отдыха является его собственностью и что была захвачена группой неизвестных путем мошенничества. В то же время АПС уточнило, что «Виброприбор» и один украинский экономический агент создали совместное предприятие, в котором доля первого составляла 95%. Впоследствии это предприятие было захвачено третьими лицами. Судебные инстанции и следственные органы Украины на протяжении 12 лет рассматривают этот вопрос.

Аудиторы Счетной палата отметили необходимость разработки понятных технических заданий, измеряемых для покупателей; обеспечение справедливой конкуренции в ходе приватизации, а проведение постприватизационного мониторинга. Другие замечания касаются капитализации земель, относящихся к приватизируемым объектам: они продавались по ценам от 3 до 26 раз ниже их рыночной стоимости, в результате государство не получило в бюджет более 34 млн леев, а также сдавались в аренду или использовались бесплатно владельцами приватизируемых госактивов.

Ученые из Гарвардской медицинской школы и испанского Университета Мурсии назвали неожиданную польза шоколада по утрам. Исследователи доказали, что у женщин в постменопаузе легче уходит лишний вес и снижается уровень сахара в крови, если на завтрак они позволяют себе немного молочного лакомства.

Специалисты провели эксперимент, в котором поучаствовали 19 женщин в постменопаузе. В течение 14 дней некоторые из них питались привычными для себя продуктами, другие съедали 100 граммов молочного шоколада в течение часа после пробуждения, а третьи — за час до сна.

У тех, кто позволял себе сладкий продукт по утрам, вес не увеличился, а контроль аппетита, состав микробиоты кишечника и другие показатели улучшились. У женщин также уменьшился объем талии и уровень глюкозы в крови в течение дня. Вечерний прием шоколада способствовал увеличению физической активности на следующий день в среднем на 6,9 процента. Кроме того, у женщин, употребляющих лакомство на ночь, снизился аппетит и тяга к сладкому, сообщает lenta.ru.

При этом женщины ограничивали свой рацион в других источниках калорий. Те, кто позволяли себе шоколад утром, уменьшили количество потребляемых калорий на 16 процентов, а их «вечерние» коллеги — на 10 процентов. Авторы исследования подчеркивают, что важно не только выбирать конкретные продукты для употребления, но и особое время для них.

Не стоит пренебрегать такими возможностями

Советский и российский астролог Павел Глоба подготовил летний прогноз, согласно которому все без исключения знаки Зодиака станут участниками довольно приятных событий и встреч. Однако отдельные представители зодиакального круга вытянут особый «счастливый билет».

В данном случае речь идет об Овнах, Тельцах и Рыбах. Необходимо помнить, что летние дни – прекрасное время для прогулок с друзьями и общения с родственниками на свежем воздухе. Не стоит пренебрегать такой возможностью – пожалеть об этом можно уже осенью.

Судьба предоставит Овнам неожиданные встречи с полезными людьми. Такие знакомства могут принести личное счастье либо обеспечить крепкое деловое сотрудничество. Скорее всего, общение принесет приятные карьерные изменения.

Вытянуть настоящий «счастливый билет» смогут Тельцы. В ближайшие дни представители этого знака Зодиака будут буквально окружены успехом и удачей. Следует сосредоточиться на выполнении поставленных задач и не отказываться от подарков судьбы, пишет mk.ru.

Летний период принесет долгожданное успокоение Рыбам. С помощью отдыха на свежем воздухе можно быстро распрощаться с любыми негативными эмоциями и мыслями. Возможные неудачи потребуют глубокого и всестороннего анализа. Планомерная «работа над ошибками» непременно приведет к успеху.

Если вам захотелось на море с комфортом, на поезде, то с этим желанием придется повременить. ЖДМ по-прежнему не осуществляет заграничные рейсы, а только по внутренним направлениям. Об этом noi.md сообщили в управлении ЖДМ.

Следовательно, поездки в Одессу или в Румынию на поезде (в том числе и в города у побережья) сейчас исключены. Возможно, ситуация поменяется в июле, сообщили в ЖДМ, но предпосылок к этому пока что нет. В то же время поездки на автобусе по-прежнему доступны.

Билет до румынской Констанцы с Южного автовокзала обойдется вам в 360 леев, а билет до Одессы с Северного вокзала - 200 леев.

Если температура воздуха выше 30 градусов по Цельсию, а сотрудники работают под воздействием прямых солнечных лучей, то работодатель обязан бесплатно обеспечивать каждого 2-4 литрами воды.

Молдавская компания Turboenergy Power SRL выразила заинтересованность в покупке теплоэлектростанции (ТЭС) Mintia в составе Энергетического комплекса Хунедоара (CEH), который полностью контролируется румынским государством через Министерство энергетики и находится в настоящее время в состоянии неплатежеспособности.

Электростанция Минтия-Дева - третья по величине тепловая электростанция Румынии, имеющая 5 идентичных групп по 210 МВт каждая и одну на 235 МВт, общая мощность которых составляет 1285 МВт. Электростанция расположена в округе Хунедоара (Юго-Восточная Трансильвания), на берегу реки Муреш, в 7 км от города Дева. Высота трех дымовых труб электростанции составляет 220 метров, сообщает logos.press.md.

Крупнейшими кредиторами CEH являются Управление Экологического фонда (AFM) с долгом почти 3 млрд румынских леев, ANAF (более 1,7 млрд леев) и государственная компания Hidroelectrica (более 1 млрд леев). Общая задолженность Hunedoara превышает 6 млрд леев. За первые 3 месяца 2021 г. выручка CEH составила около 127 млн леев, расходы увеличились вдвое - более 259 млн леев. На конец марта у компании была текущая задолженность, накопившаяся после признания неплатежеспособной, в размере 170 млн леев в государственный бюджет и 82 млн леев перед поставщиками. Суд недавно продлил еще на 3 месяца, соответственно, до августа, срок наблюдения в рамках процедуры банкротства компании. Также 7 кредиторов подали в суд заявления о банкротстве комплекса.

Turboenergy Power SRL основана в 2007 году. Ее филиал в Румынии, действующий с 2015 года, в прошлом году увеличил свой оборот в 4 раза, достигнув товарооборота более 55 млн RON.

Компания специализируется на услугах по ремонту, техническому обслуживанию, проектированию и капитальному ремонту в энергетике, нефтехимии, строительных работах и других отраслях. В Румынии среди клиентов компании были нефтеперерабатывающие заводы Petrotel Lukoil и Brazi, ТЭЦ Midia Năvodari, а также электростанции Veolia Energie. Также компания из Молдовы работала на строительстве Собора Спасения Нации в качестве субподрядчика  австрийской компании Strabag.

Среди клиентов Turboenergy Power в Республике Молдова - государственная компания, которая управляет гидроэлектростанцией Костешть-Стынку на реке Прут с установленной мощностью 30 МВт.

В 2019 году молдавская Turboenergy Power отчиталась о продажах в размере 18,5 млн молдавских леев. Прибыль составила 212 тыс. леев. Основные средства – 212 тыс. MDL, активы – 11 млн леев. Капитал 891 300 леев. На предприятии было 59 работников.

Единственный учредитель и администратор Turboenergy Power – 37-летний предприниматель из РМ (с румынским гражданством) Виктор Сливински, который также управляет румынским филиалом, базирующимся в Тырговиште. Филиал в прошлом году  увеличил оборот в 4 раза, с 13,71 до 55,28 млн румынских леев, а чистая прибыль выросла почти в 8 раз, с примерно 500 000 до 3,87 млн леев. Среднее количество сотрудников увеличилось вдвое, с 46 до 100.

«Мы уверены, что добьемся успеха в наших усилиях, - заявил для румынского издания Profit.ro Виктор Сливински. – Залогом тому несколько факторов. Прежде всего, что ТЭС Минтии сотрудничает с экономическими группами, с которыми мы знакомы, а также что она нуждается в модернизации, подобной той, которую мы успешно осуществили в Румынии. Кроме того, мы исходим из наличия источника газа, а также квалифицированного и опытного персонала в области энергетики. И наконец, нельзя сбрасывать со счетов стратегическое значение станции для Национальной энергетической системы производства электроэнергии в Трансильвании».

Однако у молдавского предпринимателя есть конкуренты. Министр энергетики Румынии Вирджил Попеску недавно сообщил информагентству Agerpres, что две «большие» компании из Южной Кореи и Израиля заявили руководству CEH и министерства, что они хотят инвестировать в тепловую электростанцию Mintia.

Сливинский контролирует еще три компании в Румынии. Одна из них, Energofor из Бакэу, обеспечивает проектирование и инжиниринг оборудования, работающего под давлением, преимущественно для тепловых электростанций, сотрудничала с Electrocentrale București, Veolia Energie и Aerostar Bacău, закончила 2020 год с чистой прибылью 320 тыс. румынских леев при обороте 21,6 млн RON.

Виктор Сливински управляет в качестве администратора еще двумя компаниями. Первая - это топливный трейдер SW Metex Europe, от имени которого бизнесмен спонсировал футбольную команду второго уровня из Турции на сумму 100 000 евро. Вторая - строительно-монтажная компания по установке электрооборудования и автоматизации Celin SRL, работавшая с такими клиентами, как Transelectrica, Electrocentrale București и Oil Terminal.

В Молдове бизнесмен, выпускник кафедры государственного управления и международного права, дважды пытался заниматься политикой, безуспешно участвуя в парламентских выборах. В 2005 году Виктор Сливински баллотировался, как независимый кандидат, в 2009 участвовал в избирательной кампании по спискам Центристского союза Молдовы.

Игорь ФОМИН

Торгово-промышленная палата Республика Молдова в партнерстве с Государственным агентством интеллектуальной собственности (AGEPI) провели 18-ю церемонию награждения лауреатов премий "Торговая марка года" и 7-ю "Премия за достижения в области качества" 2021.

В прошлом году мероприятие не проводилось из-за пандемии коронавируса.

В нынешней церемонии в рамках Гала молдавского бизнеса были награждены 126 отечественных компаний, от микропредприятий до крупнейших.

Поздравить лауреатов пришёл находящийся в эти дни в Молдове композитор Евгений Дога. Вместе с оркестром Гостелерадио под руководством Георге Мустя он исполнил вальс из кинофильма "Мой ласковый и нежный зверь" и композицию Френка Синатры Strangers in the night.

Съёмка MyBusiness.md

Объем молдавского экспорта в Румынию в январе-апреле 2021 г. составил $247,8 млн, увеличившись на 22,1%, по сравнению с тем же периодом 2020 г.

По данным Национального бюро статистики, доля поставок отечественных товаров в Румынию в общем объеме молдавского экспорта выросла за указанный период с 24,6% до 27,44%.

Вместе с тем, объем импорта из Румынии в первые 4 мес. 2021 г., в сравнении с аналогичным периодом предыдущего года, повысился на 26,7% - до $260,1 млн, а его доля в общем молдавском импорте сократилась с 12,43% до 12,31%. В итоге отрицательный торговый баланс Молдовы с Румынией в январе-апреле 2021 г. составил $12,3 млн против $2,3 млн за тот же период годом ранее.

Румыния по итогам первых 4 мес. 2021 г. была крупнейшим торговым партнером Молдовы по экспорту и импорту. Она закупила больше всего молдавской продукции в указанный период и заняла также 1-е место по объемам поставок товаров в нашу страну.