Относясь с большой любовью и заботой к своей технике, к своему офису и к бизнесу в целом мы часто забываем, к сожалению, позаботиться о себе. Человек – тоже техника, и хотя это гораздо более сложное и выносливое устройство, оно так же требует создания определенных условий и заботливого отношения. К сожалению, мы не только изолировали себя от всех необходимых условий полноценного существования (свежий воздух, чистая вода, активное движение, правильное питание…), но и постоянно подвергаем себя негативному воздействию электромагнитных излучений, исходящих от наших верных помощников. Человеческий организм способен очень долго терпеть, приспосабливаясь к созданным условиям. Длительное время мы не замечаем такие симптомы как хроническая усталость, недомогание, раздражительность, сонливость или бессонница, ухудшение зрения, памяти и внимания, потеря работоспособности, головные боли, ослабление иммунитета, нервные и психические расстройства, импотенция, авитаминоз и другие. Известно, что с увеличением количества аптек и медикаментов не увеличивается количество здоровых людей, а увеличивается количество хронически больных. Заболевания, которые раньше появлялись после 40-50 лет, сейчас значительно помолодели. Наши деды и прадеды в 70-80 лет были гораздо здоровее и крепче, чем сегодняшние люди, которым еще далеко до пенсионного возраста. Кто может похвастаться своим отличным здоровьем? Вроде все хорошо, жалоб нет, всего лишь зубы подпортились, ногти слоятся или волосы стали редкими. Какие, казалось бы, мелочи!.. К сожалению, среди жителей Молдовы, мало здоровых людей, зато есть много плохо обследованных или не обследованных вообще. Все мы знаем рекомендации врачей проходить обследование раз в полгода или год. Сколько лет вы не сдавали анализы? Да, конечно, есть такое понятие, как обязательный медосмотр перед трудоустройством, но сама была свидетелем, как специалисту – архитектору с очень плохим зрением врач в карточке написал «здорова». Как бы выжил этот архитектор в нашей стране без работы, если бы ему написали «не годен»? Поэтому очень важно лично для себя, а не для государства отслеживать состояние своего здоровья и обращаться к врачу для предотвращения болезни, а не вследствие своего плачевного состояния. Начните планировать своё здоровье. Занимаясь бизнесом, вы ставите себе цели, разрабатываете стратегии, и пишите план достижения той или иной цели. То же самое можно делать и со своим здоровьем. Это же совсем не сложно. Когда Вы составляете себе план на следующую неделю, месяц, квартал, год, не забудьте в нём оставить место примерно на 1 час в день и на 5 минут в каждом часе для вашей работы связанной со здоровьем. Что можно сделать за пять минут? Вы можете их использовать, чтобы позаниматься некоторыми физическими упражнениями или просто полежать с закрытыми глазами, расслабиться. Придумайте себе полезное отвлечение от работы сами. Например, можно делать следующее: встать со стула, кровати, потянуться во все стороны от всей души, потом скрепить руки в замок за спиной, тянуть их со всей силы вниз, а подбородком тянуться к потолку, к небу в течение 10-20 секунд и делать так 5 раз. Потом класть пальцы рук, скреплённые в замок на затылок и опускать под их тяжестью голову на грудь в течение 10-20 секунд и делать это 5 раз. Потом улыбнуться широко, во весь рот, и сказать себе «Какой/ая я молодец!» И идти дальше работать. Эти упражнения очень помогают расслабиться, снабдить мозг кислородом, растянуть позвоночник, и избавляют от второго подбородка, что в первую очередь развивается у людей, сидящих за компьютером. А если у вас в офисе пока еще нет уборщицы, или она ушла на больничный, самостоятельно вытереть пыль и пропылесосить будет очень полезно для вас и для вашего офиса. Не упускайте ни единой возможности подвигаться и сделать несложные физические упражнения.