Все еще вините в лишних килограммах загадочный метаболизм? Ученые доказали, что это все отговорки. Согласно недавнему исследованию, метаболизм никак не меняется с 20 до 60 лет. А затем действительно замедляется, но в среднем всего лишь на 0,7% ежегодно. Более того, над обменом веществ не властна даже менопауза.
«Конечно, могут быть исключения, и у кого-то обмен веществ изначально отличается от среднестатистического, но даже тогда всегда можно изменить положение. И если вы неожиданно набрали в весе, а вам еще нет 60 лет, метаболизм тут ни при чем. Так что людям дается достаточно времени на приведение своего здоровья в порядок», — объяснила эндокринолог Зухра Павлова в личном блоге. Доктор посоветовала не искать отговорки, а заняться собой: правильно питаться, заниматься спортом и вести активный образ жизни.
Если вы уверены, что сделали все возможное, но стрелка на весах предательски ползет к новым рекордам, дело может быть в неучтенных калориях, например, в одном из 5 популярных напитков, от которых все незаметно набирают вес.
