Гороскоп на 22 декабря 2023 года, составленный Павлом Глобой, предвещает спокойный рабочий день, однако контакты с окружающими могут быть трудными. Рекомендуется завершить отложенные дела и уделить внимание улучшению отношений с близкими.
Отличные финансовые перспективы могут выразиться через бонусы, награды или даже повышение по должности. Ваши успехи заслужены, наслаждайтесь ими, но также стоит разработать план действий на будущее, так как предстоят новые вызовы.
Сегодня не рекомендуется принимать серьезные решения в области финансов и имущества. Атмосфера дня будет благоприятной для романтических отношений, а одинокие могут встретить кого-то особенного.
Возможны трудные выборы и ситуации, требующие от вас мужества и решимости. Дополнительные деньги или выгодные сделки могут стать частью вашего дня.
Гороскоп Павла Глобы на 22 декабря 2021 года предвещает, что сегодня вас ждут профессиональные заботы, и многие из вас будут принимать важные решения относительно своей будущей карьеры.
У вас сейчас полно энергии, которая проявится в различных аспектах. Атмосфера дня благоприятна для осуществления крупных сделок, и у вас есть отличные шансы на успешные покупки.
Сегодняшняя атмосфера дня благоприятствует различным расчетам. Вы можете спланировать свой бюджет на предстоящие месяцы и провести все необходимые формальности. День отлично подходит для планирования и совершения покупок.
Атмосфера дня будет способствовать улучшению общения в отношениях. Запланируйте сегодня любые юридические и официальные мероприятия, которые вам необходимы в настоящее время.
Водолеи проявят предприимчивость и смелость. Вы оперативно справитесь с поставленными задачами, при этом относясь к ним с ответственностью. Таким образом, вы избежите повторения одних и тех же ошибок.
Гороскоп на 22 декабря от Павла Глобы предвещает благоприятные положения планет, которые помогут вам эффективно решить все задачи. Ваши усилия по получению интересной информации вскоре окупятся. День благоприятен для планирования поездок и приобретения подарков близким.
Эти продукты в разы снизят риски развития болезней.
Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в журнале PLOS One.
Анализ, включивший данные 100 тысяч участников, выявил продукты, способные снизить вероятность возникновения раковых заболеваний.
Доктор Дебора Ли, представляющая Dr Fox Online Pharmacy, рекомендует ряд продуктов, способствующих борьбе с воспалением и снижению риска развития рака.
Эффективные средства профилактики рака:
1. Черника
Эта ягода богата фитохимическими веществами, такими как антоцианидины, которые сильно ингибируют окислительный стресс. Черника способна предотвратить повреждение ДНК и формирование раковых клеток. Лабораторные исследования показали, что химические соединения черники разрушают клетки рака молочной железы и сдерживают метастазирование. Доктор Ли рекомендует употребление 140 граммов свежих ягод ежедневно для достижения результатов.
2. Жирная рыба
Богатая омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, жирная рыба способствует ингибированию воспалительных цитокинов, ключевых в воспалительных процессах. Исследования подтверждают, что повышенное потребление жирной рыбы связано с уменьшением риска рака молочной железы.
3. Пробиотики
Продукты, такие как кефир, темпе, мисо, кимчи и хлеб на закваске, содержат пробиотики – живые бактерии, необходимые для поддержания здоровья кишечника. Некоторые из них производят жирные кислоты с короткой цепью, такие как бутират и пропионат, способные подавлять раковые клетки. Другие метаболиты бактерий активируют иммунный ответ против развития рака с участием Т-клеток.
Для улучшения здоровья кишечника и повышения уровня потребления пробиотиков, врач рекомендует включать вышеупомянутые продукты в ежедневный рацион.
Прогноз Тамары Глобы на 22 декабря обещает знакам зодиака благоприятные моменты в сфере общения и переговоров. В этот день рекомендуется решать наиболее сложные вопросы и примиряться с теми, кто оказался в ссоре. Некоторым представителям знаков зодиака откроется возможность укрепить семейные узы.
Козерогам следует временно снизить активность, поскольку сильное самомнение может побудить к необдуманным поступкам, создавая трудности на пути к поставленным целям. При появлении проблем рекомендуется обратиться за помощью к друзьям или родным.
Водолеям предстоит сложный период, сопровождающийся возможными трудностями и внезапными напоминаниями о давних обязательствах. В семейной жизни возможны проблемы, требующие внимательного решения.
Рыбам предстоит критический день, когда сосредоточиться на ключевых задачах и достичь общего согласия в переговорах будет непросто. Не стоит браться за дела, где отсутствует необходимое представление, однако пассивность также не допустима.
Овнам необходимо проявлять осторожность в принятии импульсивных решений, чтобы избежать возможных проблем. На работе ситуация благоприятна, но неожиданные новости могут нарушить планы.
Тельцам стоит быть готовыми к запросам близких о материальной помощи. Отказываться следует с умом, чтобы не нарушить отношения. В случае предоставления помощи, необходимо четко обсудить сроки и сумму возврата.
Ракам астропрогноз предвещает не только осторожность в высказываниях, но и неожиданные поддерживающие события от тех, кого они даже не включали в свой круг ожидания. Вечер призывает к устроению домашнего праздника в уютной компании близких и друзей.
Львам предстоит сложный день, насыщенный вызовами и неурядицами как в профессиональной, так и в личной сфере. Глоба рекомендует избегать важных решений, уделяя вечер дому и теплой обстановке.
Девам суждено пережить напряженный, но плодотворный день, поднимающий самомнение и приносящий некоторые желанные усилия. На ходу может возникнуть соблазн к необдуманным решениям, однако атмосфера останется поднятой и бодрой.
Весов ждет непростой пассивный день, предостерегающий о проблемах со здоровьем и предоставляющий важные уроки в осторожности в словах и поступках. Здоровью следует уделить должное внимание, а слова выбирать особенно тщательно.
Скорпионов ждет день перемен, вносящих коррективы в их жизнь. Изменение места жительства, работы или окружения может быть вполне оправданным. Важные известия изменят отношение к окружающим, а в личной жизни возможны кардинальные изменения.
Возможно, вас подташнивает от новостей о газе, но тут экс-министр финансов Молдовы Мариана Дурлештяну опубликовала пост в соцсетях о том, что тариф 18 леев за газ - издевательство над гражданами. В качестве аргументов она привела собственные расчеты. BP обратился к специалистам на газовом рынке, которые помогли разобраться, почем газ для молдавского народа. Спойлер - о “дешевом” газе от Шора - ни слова, пишет ВР.
По словам Дурлештяну, если “власти купят сейчас на бирже TTF, то получат средневзвешенную стоимость в 11 леев за кубометр.
Складываем и получаем средний рыночный тариф - 11,5 лея за куб. Для бытовых потребителей он в любом случае дороже на несколько леев - 14 леев без НДС.
В итоге средний утвержденный НАРЭ тариф с июня 2023 года - 15,2 лея за куб, а бытовые потребители платят 18 леев за куб.
Специалисты, много лет работающие на рынке газа, объяснили, что расчеты Дурлештяну неверны, поскольку есть свободный рынок, а есть регулируемый, на котором тариф устанавливается в зависимости от среднегодовой закупочной цены. И даже если сейчас покупается газ по $400 за тысячу кубов, то в январе этого года его покупали по $1000, и в тарифе для потребителя это все учитывается.
Цена же на рынке меняется ежедневно, поэтому если вдруг все потребителя вышли бы на свободный рынок, то тариф пришлось бы менять очень часто, как на топливо, что невозможно в нынешних условиях Молдовы.
Премьер-министр Украины Денис Шмыгаль и премьер-министр Молдовы Дорин Речан подписали ряд протоколов об упрощении пересечения украинско-молдавской границы для граждан и грузов.
Об этом сообщил Шмыгаль.
"Украина и Молдова продолжают реализовывать соглашения о совместном контроле в пунктах пропуска через границу. Сегодня в ходе онлайн-встречи с премьер-министром Дорином Речаном подписан ряд протоколов, которые упростят и сократят время пересечения гражданами и грузами украинско-молдавской границы", - сказал Шмыгаль.
По его мнению, "это не только активизирует торгово-экономическое сотрудничество между Украиной и Молдовой, но и повысит эффективность и результативность возможностей пересечения границ с использованием лучших европейских практик".
Невролог объяснил, что приводит к ухудшению памяти и что стоит сделать, чтобы улучшить ее, а заодно и другие когнитивные способности.
За плечами невролога и клинического профессора Школы медицины и здоровья Университета Джорджа Вашингтона Ричарда Рестака несколько десятилетий работы с людьми, страдающими от проблем с памятью. Свои наблюдения он описал в книге «Полный гайд по памяти: наука об улучшении вашего сознания», последовательно разобрав причины снижения когнитивных способностей и описав способы, которые помогут натренировать память.
СОБРАТЬ ВЕСЬ СВОЙ ОПЫТ
1. Управление вниманием
Иногда провалы в памяти на самом деле являются проблемами внимания. Например, если вы забыли имя человека, с которым познакомились на коктейльной вечеринке, это может быть связано с тем, что в это время вы разговаривали с несколькими людьми и не обратили должного внимания, когда услышали его.
«Невнимательность — самая частая причина проблем с памятью, — говорит профессор Рестак. — Это означает, что вы не смогли правильно закодировать память». Справиться с этим поможет визуализация нового слова. Старайтесь закрепить полученную информацию картинкой — и тогда она будет запоминаться лучше и быстрее.
2. Ежедневные упражнения и новые привычки
Множество упражнений на запоминание можно без труда включить в повседневную жизнь. Например, невролог рекомендует составлять список продуктов и запоминать его: когда вы придете в магазин, не доставайте автоматически список или телефон, а берите все по памяти.
«Старайтесь мысленно представлять себе товары, — говорит Рестак. — и обращайтесь к списку только в конце, при необходимости. Если вы не идете в магазин, попробуйте запомнить рецепт». Профессор также добавил, что частое приготовление пищи — отличный способ улучшить рабочую память.
Такую же тренировку можно повторить и на прогулке или во время езды за рулем — вместо навигатора лучше ориентироваться на собственную память. Интересно, что исследование, проведенное в 2020 году, показало, что у людей, которые чаще пользовались GPS, через три года наблюдалось более резкое снижение когнитивных способностей пространственной памяти.
3. Больше чтения
Исходя из своего профессионального опыта, Рестак отмечает, что одним из ранних признаков ухудшения памяти является отказ от художественной литературы. «Люди, когда у них начинаются проблемы с памятью, обычно переходят на чтение нехудожественной литературы», — говорит он.
За десятилетия работы с пациентами доктор Рестак заметил, что художественная литература требует активной работы с текстом, начиная с самого начала и доводя до конца. «Вы должны помнить, что сделал персонаж на третьей странице, к тому времени, когда вы дойдете до одиннадцатой», — сказал он. Таким образом, чтение больших романов позволит обращать больше внимания на детали сюжета, что, в свою очередь, может улучшить и память человека.
4. Не только технологии
Большая часть книги Рестака посвящена проблеме влияния новых технологий на жизнь человека. Одна из их опасностей — «технологическое искажение». Как отмечает профессор, хранение данных в телефоне означает, что «человек их не знает», что может подорвать его умственные способности. «Зачем напрягаться, концентрироваться и прилагать усилия для визуализации чего-либо, если камера мобильного телефона может сделать всю работу за вас?» — пишет он.
Вторая причина, по которой наши отношения с техникой негативно сказываются на памяти, заключается в том, что технологии часто отвлекают нас от выполнения поставленной задачи. «В наше время самым большим препятствием для памяти является отвлечение внимания, — отмечает невролог. — Сегодня люди могут проверять электронную почту во время просмотра сериала, разговора с другом или прогулки по улице. Все это мешает нам сосредоточиться на настоящем моменте, что очень важно для кодирования воспоминаний».
5. Ментальное здоровье
Ваше настроение играет большую роль в том, что вы помните или не помните. Депрессия, например, может значительно ухудшить память — в этом невролог убедился на собственном опыте работы с пациентами, жалующимися на снижение когнитивных способностей.
Эмоциональное состояние влияет на то, какие воспоминания у вас активны. «Гиппокамп, или „центр памяти“, и миндалина, то есть часть мозга, управляющая эмоциями и эмоциональным поведением, связаны между собой, поэтому когда у человека плохое настроение или он подавлен, он склонен вспоминать грустные вещи», — говорит профессор Рестак. Лечение депрессии — медикаментозное или с помощью психотерапии — также часто восстанавливает память.
ПОВТОРЕНИЕ — ЗАЛОГ УСПЕХА
Для того, чтобы информация запомнилась, мозгу необходимо построить новую нейронную цепочку. Этого можно добиться за счет повторения или применения знания на практике. Если, например, речь идет про стихи, иностранные слова или устойчивые выражения, то в этом случае лучше всего работает именно повторение. Есть специальные техники, когда информацию повторяют постоянно через увеличивающиеся промежутки времени.
Если мы говорим о навыках, к примеру, загрузка документа в новую систему, то здесь для запоминания последовательности действий нужно будет несколько раз пройти этот путь на практике, то есть начать применять знание. Даже если вам кажется, что вы уже все запомнили и усвоили, не лишним будет время от времени возвращаться к этой информации и упражняться в новых навыках.
«ФАКТОРОМ УХУДШЕНИЯ ПАМЯТИ ЯВЛЯЕТСЯ СТРЕСС»
Из-за чего память становится хуже
На снижение памяти, концентрации внимания, повышенную утомляемость, «туман в голове» сейчас жалуются не только люди в возрасте 60+. В условиях хронического стресса и джетлага, потока информации, отсутствия полноценного отдыха и питания, гормонального дисбаланса снижение когнитивных функций отмечает и молодое поколение.
Если посмотреть с гормональной точки зрения, то пусковым фактором ухудшения памяти является стресс
Компенсаторные возможности нашего организма рано или поздно могут дать сбой — нужно вовремя сказать себе «стоп» и обратить внимание на свое здоровье. Стресс нарушает секрецию циркадного биоритма гормонов. Высокий кортизол вечером, низкий мелатонин ночью способствуют нарушению синтеза половых гормонов и щитовидной железы. Отсутствие сил и энергии после пробуждения, раздражительность, тревога, нарушение пищевого поведения приводят к набору веса за счет жировой массы, и здесь замыкается порочный круг.
Что сделать, чтобы сохранить память
Поддержать здоровье мозга можно сбалансированным рационом. Практически все гормоны имеют белковую структуру, а для их синтеза важны ферменты и их кофакторы. Полезно включать продукты, богатые полноценным белком:
мясо;
яйца;
птица;
рыба;
кисломолочные продукты.
Важно не забывать про пользу полиненасыщенных жиров — их содержат:
орехи;
рыба;
морепродукты;
растительные масла.
Также полезны могут быть насыщенные жиры — сливочное масло, желток яиц. Они — источник для синтеза витамина D3, кортизола и половых гормонов. Витамины и минералы мы можем получить из цельнорезиновых продуктов:
овощи;
фрукты;
ягоды;
крупы;
бобы.
Если не удается поддерживать сбалансированное питание и организм истощен, то к рациону можно подключать дополнительно витамины и минералы в виде БАД — после консультации со специалистом. Поддержать синтез серотонина и мелатонина, наладить циркадные биоритмы, улучшить настроение, стабилизировать эмоциональный фон нам помогут аминокислоты (триптофан, глицин, таурин, глутамин), витамины, минералы и антиоксиданты (В3, В8, В6, В2, В1, С, Д3, магний, цинк).
Дополнительный прием тирозина поможет улучшить когнитивные функции и поддержать синтез дофамина и тироксина. А для работы нашего мозга нужна глюкоза, но с углеводами нужно быть осторожным: избыток сахаров в рационе со временем лишает наш мозг энергии, запускает процессы гликации и старение нашего организма. Для защиты и питания нервных клеток нужны полезные жиры (лецитин, холин, омега-3 ДГК).
Кишечник участвует в процессах переваривания пищи, синтеза витаминов, транспорта аминокислот, элиминации ксенобиотиков. Через ось «микробиота-кишечник-мозг» микробиота регулирует наше настроение, пищевое поведение. Для поддержания гомеостаза микробиоты важно достаточное поступление клетчатки и полезных бактерий с пищей, а при дефиците в рационе дополнительный, проработанный вместе со специалистом прием в форме БАД. Еще раз: самоназначение БАДов недопустимо!
Витамин D3 — это не только защита от переломов, но и универсальное средство для поддержки психического здоровья. Он обладает выраженным противовоспалительным действием на клетки головного мозга.
Для поддержания здоровья мозга и в целом гомеостаза нашего организма необходим комплексный и индивидуальный подход. Даже если вы не знаете, какие добавки подключить, начните свой день с себя. Пересмотрите свой рацион, режим сна, двигательную активность, найдите время для отдыха. Обратитесь за помощью к специалисту.
Источник: psychologies.ru
Как сообщил депутат Раду Мариан, в ходе парламентских слушаний по делу о “краже миллиарда” депутаты выявили серьезные проблемы в работе руководства НБМ.
Он назвал такие проблемы:
-саботаж при возврате денег
-прием на работу и сохранение в должности людей, причастных к банковскому мошенничеству,
-препятствование расследованию.
Business Pages внимательно слушал вопросы депутатов в адрес Армашу и его ответы. Были вопросы по существу, но часто звучали одни и те же вопросы с пристрастием. Со стороны это выглядело как заранее спланированная травля одного человека.
Главные претензии к Армашу выглядели примерно так: вы не уволили людей, имена которых фигурируют по делу о краже, вы их покрываете, вы оплачиваете их адвокатов, которые одновременно защищают главного фигуранта дела - Илана Шора, вы не приложили усилий для возвращения денег, вы назначили плохих ликвидаторов банков, которые не наняли специальную фирму, которая занималась бы возвращением активов и так далее.
Депутаты подозревают, что все это делается специально, и Армашу кого-то покрывает.
Также им не нравится размер зарплаты, которую получает председатель НБМ, - более 160 тыс. леев в месяц.
Сам Армашу во время слушаний сказал, что ему известно о том, что его работа на этом посту мешает многим людям. “Я настаиваю на том, что работа Нацбанка должна быть независимой, и это вызывает негативную реакцию у многих людей. Я получаю позитивные и поддерживающие сигналы от бизнес-сообщества и граждан. Это побуждает меня выполнить свою работу до конца”, — сказал Армашу, подчеркнув, что он всегда работал честно и независимо от тех политиков, кто был во власти, строго выполняя закон.
В отношении неувольняемых сотрудников Армашу сказал, что уволить их не позволяет законодательство, кроме того, их вина не доказана окончательно.
В итоге главу Нацбанка Октавиана Армашу "отозвали" с занимаемой должности.
В поддержку решения проголосовал 81 депутат.
Формулировка "отозвать", вероятно, означает, что депутаты PAS оформили решение как отмену назначения Армашу на должность — из-за проблем с "иммунитетом)" главы Нацбанка.
Закон даёт чиновникам НБМ иммунитет, сравнимый с судейским или прокурорским. То есть в случае с Армашу вполне может повториться история с генпрокурором Стояногло, которого PAS уже много месяцев пытаются снять с должности, однако не получается.
Молдавские синоптики опубликовали прогноз погоды на ближайшие дни.
Согласно их предсказаниям, в Молдове ожидается нелетная погода. В ночь с субботы на воскресенье, с 23 на 24 декабря, на большей части территории страны возможны небольшие дожди и мокрый снег.
24 и 25 декабря ожидаются сильные порывы ветра.
Сервис Яндекс. Погода прогнозирует на пятницу небольшой дождь, днём будет +5...+7. В субботу вечером, действительно, ожидается снег при температуре +1...+2. Ночью температура упадёт до - 1. В воскресенье облачно, +3...+4. О ветре ничего не сообщается.
По итогам 11 месяцев общий объем вкладов в леях и в валюте в молдавских банках составляет 109 млрд леев.
Это на 18% больше, чем на 30 ноября прошлого года - 92,4 млрд леев, пишет Business Pages.
Депозиты физических лиц - 66 млрд леев, из них две трети - леевые вклады.
Юрлица держат в банках в виде вкладов 43 млрд леев. При этом в валюте - 16,7 млрд в леевом эквиваленте.
