Переизбыток даже самых полезных фруктов в рационе может привести к печальным последствиям: например, к диабету и ожирению.

Принято считать, что у здоровой еды никаких противопоказаний нет: мол, это с фастфудом надо меру знать, а вот свежие овощи и фрукты еще никому не навредили. Однако на самом деле это не так: некоторым людям те же фрукты есть нельзя. Подробнее о том, почему, рассказал токсиколог Михаил Кутушов изданию doctorpiter.ru.

По словам специалиста, главный проблема — высокое содержание фруктозы. Человеческий организм способен перерабатывать лишь небольшое количество этого вещества.

Лучше есть не больше 10-25 грамм фруктозы в сутки — это, например, 2 яблока.

Однако фруктоза есть не только в фруктах — ее можно найти в сахаре, сиропах, сладких лимонадах и меде. В итоге человек может и не заметить, как съедает по 85-100 граммов фруктозы в день. Если так продолжается слишком долго, могут проявиться проблемы со здоровьем.

Например, напоминает Кутушов, избыток фруктозы после переработки в печени превращается в жир. А это чревато жировым гепатозом печени.

Побочный продукт переработки фруктозы — мочевая кислота. Если этого вещества в организме слишком много, действие инсулина блокируется — и глюкоза, опять же, превращается в жир. На фоне этого человек может страдать от инсулинорезистентности, диабета, ожирения и гипертонии.

Кстати, еще переизбыток фруктозы в рационе заставляет нас есть больше, чем нужно. Дело в том, что это вещество не вызывает инсулиновый ответ — это значит, что организм попросту не получает сигнал о насыщении.

Наконец, именно фруктоза может спровоцировать синдром раздраженного кишечника.

Продукты с высоким содержанием фруктозы (на 100 граммов):

Кукурузный сироп — 90 граммов;

Рафинированный сахар — 50 граммов;

Агава сухая — 42 грамма;

Мед пчелиный — 40,5 грамма;

Изюм — 28 граммов;

Инжир — 24 грамма;

Шоколад — 15 граммов;

Курага — 13 граммов;

Кетчуп — 10 граммов;

Черника — 9 граммов;

Виноград — 8 граммов;

Яблоки — 6,2 грамма;

Бананы — 6 граммов;

Груши — 5 граммов;

Персики — 4 грамма.

Есть несколько болезней, при которых лучше избегать продуктов с фруктозой — в том числе и фруктов:

Инсулинорезистентность, диабет;

Лептинорезистентность;

Подагра;

Повышенная мочевая кислота;

Экзема и дерматит;

Боль в суставах;

Лишний вес, ожирение;

Проблемы со стулом, вздутие, газообразование.

Даже людям без существенных проблем со здоровьем нужно помнить об умеренности: фрукты очень полезны, но есть их нужно в разумных количествах.

Оказывается, существует более полезный, но не менее вкусный заменитель вредного для организма сахара, о котором вы, возможно, не знали.

Невозможно представить себе какую-либо диету без отказа от сладостей и мучного. Торты, пироги, пирожные и конфеты, конечно, вкусные, но не менее вредные не только для фигуры, но и для организма в целом. Чрезмерное потребление сахара может привести к развитию диабета второго типа, ожирению и болезням сердца и сосудов. Безусловно, отказаться от вкусностей достаточно трудно, да и стоит ли вообще идти на такие жертвы? Однако выход даже из этой непростой ситуации можно найти – достаточно заменить любимые сладости полезной альтернативой. О том, какой продукт может служить заменой вредному сахару, рассказала индийский врач-диетолог Пуджа Махиджа, пишет storinka.com.ua.

Вкусный и полезный

По словам специалиста, отказ от сахара вовсе не подразумевает полного воздержания от сладостей и лакомств. В современном мире существует большое количество низкокалорийных заменителей этого вредного продукта, причем они не менее вкусные и вдобавок гораздо полезнее.

Одной из таких альтернатив является натуральный сахарозаменитель – стевия, который производится в Южной и Центральной Америке из листьев одноименного растения. Примечательно, что стевия намного слаще обыкновенного сахара, но в то же время продукт не содержит углеводов, менее калориен, также он совершенно не влияет на уровень глюкозы в крови.

Суперфуд стевия

Некалорийный подсластитель подходит как людям, страдающим от сахарного диабета, так и сторонникам различных диет и систем питания. Его суперсвойства заключаются в гликозиде - веществе, которое не имеют в своей химической структуре глюкозной группы. И, как следствие, оно не влияет на уровень глюкозы в крови.

Диетолог также отметила, что сахарозаменитель полезен и для здоровья зубов, поскольку обладает антибактериальными свойствами. Вот такой чудо продукт! Конечно, на него стоит обратить внимание всем, кто не представляет своей жизни без сахара. Так вы сделаете шаг на пути к здоровому образу жизни.

Все мы замечали, что есть такая категория людей, которых все время преследует удача. За что бы они не взялись - делу гарантирован успех. А связано это с тем, что у них особая зашита от высших сил.

Близнецы

Это настоящие баловни Фортуны. У них всегда все получается легко и просто, а окружающие удивляются их везению. А все дело в том, что они умеют появиться "в нужном месте в нужное время". Высшие силы ведут их в те места, где их заметят подходящие люди, и при необходимости помогут. Вокруг них всегда много людей, готовых прийти на помощь в любую минуту. По этой причине они решают все свои проблемы в очень короткий срок. Они действительно умеют выпутаться из любой ситуации, и сделают крайними кого угодно, кроме себя, но это будет выглядеть так убедительно, что все поверят.

Дева

Все представители этого знака отличаются трудолюбием и порядочностью. У них есть подсознательное желание неукоснительно следовать правилам. Благодаря этому, они редко попадают в щекотливые ситуации, а все конфликты обходят их стороной. Наверное, именно из-за своей законопослушности они могут полагаться на особую благосклонность высших сил. Судьба оберегает их от тяжелых и непосильных тягот жизни. Даже если они оступаются, то тут же интуитивно возвращаются на истинный путь.

Стрелец

Вот кому по-настоящему везет, и судьба улыбается каждый день. Для того чтобы осуществить свою мечту, ему не надо напрягаться и тратить массу сил - все складывается само собой, именно так, как надо. В душе Стрелец всю жизнь остается ребенком, поэтому при любой проблеме или конфликтной ситуации, к нему на помощь сразу стремятся родственники и друзья. Этот знак всегда надеется на подарок или сюрприз от жизни, а высшие силы удовлетворяют его желания. Люди этого знака всегда смотрят на мир позитивно, а тот отвечает им взаимностью. Стрельцу надо перестать играть с огнем и совершать рискованные поступки - даже у ангелов может лопнуть терпение.

Источник: gorodche.ru

Повышенный сахар в крови серьезно влияет на работоспособность и общее самочувствие человека. Избежать этого можно, если в ежедневное меню несколько полезных продуктов.

Вообще-то сахар в крови – это концентрация в ней глюкозы. Это вещество необходимо для нормального функционирования организма человека. А получает его тело из углеводов и других веществ вместе с пищей. Сахар, который получается в результате расщепления углеводов, попадает в кровоток и практически сразу начинает свою работу гормон инсулин. Именно он переносит сахар из кровотока в клетки, чтобы давать энергию для преобразований, пишет newsyou.info.

Когда сахара в крови бывает слишком много, человек начинает неважно чувствоваться себя: появляется усталость, рассеянность. Чтобы избежать этого, эндокринологи советуют регулярно есть продукты, снижающие уровень сахара в крови. И подкорректировать свой образ жизни.

Что для этого нужно?

• Часто употреблять в пищу овощи, в которых нет крахмала. Это могут быть: брокколи, морковь, огурцы, шпинат. Они совершенно не влияют на рост уровня сахара в крови, а также щедро снабжают организм необходимыми питательными веществами. Кстати, ученые доказали, что предотвратить развитие сахарного диабета второго типа способен шпинат.
• Пить отвары из лекарственных трав. Давно известно, что целебные отвары из шиповника, корня лопуха, люцерны, корня одуванчика, рябины, веточек или листьев айвы очень хорошо влияют на работу внутренних органов, а также восстанавливают нормальный обмен веществ.
• Есть орехи. Фисташки, миндаль и грецкие орехи прекрасно снижают уровень глюкозы в крови. И все благодаря высокому содержанию в них мононенасыщенных жиров.
• Делайте зарядку, а лучше – регулярно посещайте спортзал. Еще один эффективный способ снижения сахара в крови — физические упражнения. Благодаря такой активности, происходит активное восстановление чувствительности клеток к инсулину.
• Добавляйте корицу в пищу. Ученые установили, что регулярное употребление в пищу этой приправы способствует стимулированию секреции инсулина в поджелудочной железе. Кстати, корицу можно добавлять не только в еду, но и в напитки – чай или кофе.
• Чаще ешьте молочные продукты. Для достижения ожидаемого эффекта следует употреблять в сутки не менее 500 мл нежирных молочных продуктов. Ведь в них содержатся полезные жиры, белки, а также лактоза, которые восстанавливают нормальный уровень глюкозы в крови. Кстати, в результате долгих исследований врачи выяснили, что у людей с большой массой тела, любящих молоко, кефир, йогурты и другие молочные продукты, риск развития диабета снижается на 70 процентов.
• Гуляйте на свежем воздухе. Для достижения лечебного эффекта, следует ежедневно проходить не меньше 2 километров.

16 марта вблизи села Немия был задержан гражданин Молдовы и двое жителей Харьковской области. Мужчины пытались пересечь границу вне пункта пропуска.

Об этом сообщают в полиции Винницкой области.

На надувной лодке мужчины планировали переплыть трансграничную реку Днестр. 46-летний житель Харьковщины и его 18-летний сын не имели права покидать территорию страны в связи с общей мобилизацией. Свои "услуги" 32-летний гражданин Республики Молдова оценил в 17 тысяч долларов США. В настоящее время злоумышленник находится в изоляторе временного содержания. Отец с сыном, которые во время войны пытались скрыться из Украины, также понесут ответственность.

Действия "проводника" подпадают под признаки преступления, предусмотренного ч. 3 ст. 332 Уголовного Кодекса Украины (Незаконная переправка лиц через государственную границу Украины, совершенная по корыстным мотивам).

Злоумышленнику грозит до девяти лет лишения свободы. Продолжается следствие.

mybusiness.md

Представлен российский трастфон AYYA T1 на ОС «Аврора». В сети устройство уже успели прозвать «заменой айфонам».

AYYA T1 — безопасный смартфон с защитой от утечек данных. Мобильное устройство с российской операционной системой предназначено для работников компаний и организаций, в которых особое внимание уделяют вопросам информационной безопасности. Об этом сообщается на сайте производителя устройства, пишет hi-tech.mail.ru.

Главная особенность трастфона — функция отключения камер и микрофонов, она обеспечивает повышенный уровень приватности. Однако даже когда обладатель устройства использует эту опцию, ему все еще остаются доступными интернет, мессенджеры и приложения.

Новый трастфон оснащен фронтальной и тыловой камерой, восьмиядерным процессором, оперативной памятью на 4 ГБ, а также встроенной памятью объемом 64 ГБ с возможностью расширения до 128 ГБ за счет использования слота MicroSD. Сотрудники корпоративных и государственных организаций уже могут заказать AYYA T1.

В розничных сетях цена AYYA Т1 под управлением ОС Android 11 составляет от 16 до 25 тыс. рублей (от 3000 до 4500 молдавских леев). Стоимость на ОС «Аврора» будет зависеть от конкретной комплектации, согласованной с заказчиком.
пресс-служба «Ростеха»

Ранее депутат Госдумы Мария Бутина показала российский смартфон AYYA T1 в своем Telegram-канале. По ее словам, новинка способна стать заменой продукции Apple.

Сегодня же появилось сообщение о том, что стартовали продажи обновленной линейки доступных смартфонов российского производства INOI A52 Lite и INOI A22 Lite.

INOI A52 Lite — смартфон с 5,5-дюймовым IPS-экраном и соотношением сторон 18:9. Предлагается 32 ГБ встроенной памяти с возможностью расширения до 128 ГБ. Емкость аккумулятора составляет 2500 мАч. Устройство оснащено основной камерой с датчиком 5 Мп и 2-мегапиксельной фронталкой.

INOI A22 Lite — базовый смартфон с 5-дюймовым IPS-экраном, разрешением HD и соотношением сторон 16:9. Объем встроенной памяти — 16 ГБ с возможностью расширения на 32 ГБ. В остальном характеристики похожи с предыдущей моделью — аккумулятор емкостью 2500 мАч, основная камера на 5 Мп и селфи-камера на 2 Мп.

Смартфоны оснащены тремя отдельными слотами: два для SIM-карт и отдельный слот для карты памяти microSD. Для удобства пользователей предусмотрена разблокировка по лицу — Face Unlock.

Цены

INOI A52 Lite — 5 490 рублей (988 молдавских леев);
INOI A22 Lite — 4 990 рублей (898 молдавских леев).

Национальное агентство занятости (ANOFM) составило топ самых высокооплачиваемых вакансий в Республике Молдова. Список составлен на основании заявлений экономических операторов.

В нём на этот раз практически отсутствуют привычные коммерческие и финансовые директоры и маркетологи, которые в предыдущих топах занимали лидирующие позиции. На сей раз приоритет отдан производственному сектору.

Самая высокооплачиваемая вакансия (18−25 тысяч леев), заявленная в ANOFM, — это должность прораба участка, ответственного за электромонтаж и ввод объектов в эксплуатацию. Должность вакантна в компании Di & Trade Engineering SRL, которая работает в Кишиневе, пишет Noi.md.

За вакантные должности коммерческого директора Rompetrol Moldova SA, исполнительного директора Lemi Invest SA, инженера автоматизированных систем Dromas-Cons SRL и консультанта Asconi SRL предлагается заработная плата в размере 20 000 тысяч леев. Рабочие места находятся в Кишиневе и Яловенском районе.

Список продолжают вакансии с зарплатами в 18−20 тысяч леев, которые будут предложены оператору производственного сектора и механику. Оба будут работать в Кишиневе. Компания Dromas-Cons SRL ищет слесаря-механика и бухгалтера (12−15 тысяч леев).

Для руководителей, инженеров, сварщиков и водителей из Кишиневского муниципия и Чадыр-Лунгского района в качестве ежемесячного вознаграждения предлагается 10−20 тысяч леев.

15 тысяч леев будет предложено за должность менеджера, который будет планировать и управлять деятельностью Stayer SRL в Кишиневе.

12−15 тысяч леев предлагается слесарю и 53 водителям в Кишиневе.

Статистика системного оператора Республики Молдова, компании Moldelectrica, показывает, что вчера во второй половине дня Молдова начала импоровать электроэнергию из Румынии, а также  экспортировать её в Украину.

Данные Moldelectrica показывают, что с 17.00 энергия из румынской сети поступает в молдавскую сеть мощностью от 200 до 290 МВт.

Данные румынской Transelectrica показывают, что обмен с молдавской сетью осуществляется в точке Исакча-Вулкэнешть.

Ранее Молдова не импортировала энергию из Румынии.

Кроме того, данные молдавского оператора свидетельствуют, что в то же время энергия выходит из сети Республики Молдова из сети в Украине в более высоких значениях, чем прогнозировалось ранее.

Основным источником электроэнергии Республики Молдова является тепловая электростанция Кучурганы в Приднестровье, принадлежащая российскому гиганту «Интер РАО».

Вот данные Moldelectrica:

Официальные лица Республики Молдова пока ничего об этих перетоках электроэнергии не сообщили.

Электросети Украины и Молдовы вчера были успешно синхронизированы с европейской сетью, говорится в заявлении ENTSO-E, ассоциации передающих и системных операторов в Европе.

«После срочного запроса Укрэнерго и Республики Молдова на аварийную синхронизацию операторы континентальной Европы согласились начать 16 марта 2022 года пробную синхронизацию Европейской континентальной энергетической системы с энергосистемами Украины и Молдовы», — говорится в сообщении ENTSO-E.

«Это важная веха для операторов систем континентальной Европы, работающих в партнерстве с «Укрэнерго» и «Молдэлектрика», которые эксплуатируют свои системы в чрезвычайно сложных условиях», — также заявили в ENTSO-E.

mybusiness.md

Сербия рассчитывает подписать долгосрочное соглашение о поставках природного газа с российским «Газпромом» до 15 мая, сообщил в среду генеральный директор государственной монополии «Сербиягаз» Душан Баятович.

«Мы ожидаем, что первый обмен документами, а именно то, как они видят ситуацию с новым долгосрочным контрактом и как ее видит «Сербиягаз», состоится в эти дни», — сказал Баятович в видеофайле, размещенном на сайте агентства Tanjug news.

В ноябре президент Сербии Александр Вучич заявил, что страна намерена подписать десятилетний контракт на поставку 3 миллиардов кубометров российского газа в год. Предыдущее долгосрочное соглашение о поставках природного газа Сербии с «Газпромом» истекло 31 декабря 2021 года. В ноябре «Газпром» согласился продолжить продажу газа Сербии по цене 270 долларов (245,6 евро) за 1000 кубометров до июня 2022 года.

На прошлой неделе Вучич заявил, что Сербия согласится на цену в 400 долларов за 1000 кубометров по новому контракту.

Экспорт газа «Газпрома» в Сербию за первые одиннадцать месяцев 2021 года на 57% превысил объем поставок за весь 2020 год, сообщила компания в декабре. Поставки голубого топлива от «Газпрома» в Сербию в 2020 году составили 1,346 млрд кубометров, что было на 37% меньше, чем годом ранее.

В феврале 2022 года Молдова покупала газ у "Газпрома" по $563 за 1 тыс. куб. м. В январе закупочная цена российского газа для Молдавии составляла $647 за 1 тыс. куб. м., в декабре — $550, в ноябре — $450. По истекшему в сентябре контракту Молдавия платила за газ в среднем $148 за тысячу кубометров.

Цены на газ в Европе после продолжающегося с прошлой недели падения на торгах сегодня, в четверг 17 марта, растут и чуть превышают 1200 долларов за 1 тысячу кубометров, свидетельствуют данные лондонской биржи ICE.

mybusiness.md