Бывший начальник 5-го управления Генерального инспектората полиции полковник Валериу Кожокару, приговорённый в понедельник к трём годам лишения свободы, заявил, что инициировал процедуру подачи заявления на политическое убежище в Германии. Об этом говорится в публичном сообщении, переданном из Берлина.

По словам Валерия Кожокару, он легально находится в Германии, где имеет вид на жительство и работает, и немецкие власти, как сообщается, проинформированы о его ситуации. Он также утверждает, что покинул Республику Молдова с разрешения суда и не скрывается от молдавских властей.

Бывший глава 5-го управления пояснил, что решил подать заявление на политическое убежище, чтобы защитить себя от того, что он называет незаконными актами мести со стороны молдавских правоохранительных органов. По словам Кожокару, уголовное дело, в котором он фигурирует, политизировано, а приговор незаконен.

Валериу Кожокару обратился к международным организациям, включая Интерпол и Европол, а также к властям ЕС, с просьбой проверить действия молдавских властей, считая их необоснованными.

19 января 2026 года, коллегия судей под председательством судьи Анжелы Катанэ, в состав которой также входили Серджиу Стратан и Александр Негру, вынесла приговор по делу о фиктивном трудоустройстве в Министерстве внутренних дел, в котором фигурируют фин Владимира Плахотнюка Дорин Дамир, бывший глава Генинспектората полиции (ГИП) Александр Пынзарь и бывший руководитель отдела в Национальном инспекторате расследований Валерий Кожокару.

Кожокару не явился на слушание, на котором суд вынес ему приговор, а 20 января опубликовал видео с обращением к посольствам, СМИ и международным организациям, заявив, что приговор был вынесен под политическим влиянием.

"Хочу довести до вашего сведения, что еще в 2024 году я подал в суд ходатайство о проведении расследования по делу без моего присутствия. В этом ходатайстве я указал свои причины и основания, а именно: открытие бизнеса за пределами Республики Молдова и необходимость постоянного присутствия в головном офисе вновь созданного бизнеса. Суд, рассмотрев это ходатайство, счел его обоснованным и, как следствие, разрешил мне не участвовать в дальнейшем расследовании этого уголовного дела и покинуть территорию Республики Молдова для развития своего бизнеса.

Также хочу предупредить Европол и Интерпол, чтобы они не позволяли использовать себя в качестве политической биты политическим кругам Молдовы, поскольку политики доказали, что значительная часть дел, возбужденных в Молдове, направлена против неудобных лиц или тех, кто, находясь в оппозиции, документировал их деятельность», — заявил Кожокару.

В американском штате Северная Каролина бывшую хозяйку ресторана обвинили в том, что она отравила четырех человек.

Об этом сообщает издание People.

По версии следствия, 52-летняя Гудрун Каспер-Лейненкугель добавила яд в напитки своих жертв. Двух человек спасти не удалось. Еще двое пострадавших выжили.

Женщина использовала ацетонитрил — бесцветную жидкость со сладковатым запахом, которая применяется как растворитель в фармацевтической промышленности.

Каспер-Лейненкугель арестовали 16 января. Пока остаётся неизвестным, была ли она знакома с отравленными.

Исследователи выяснили, какой овощ по своему витаминному и минеральному составу является самым полезным и может уберечь от болезней.

Вице-спикер Палаты депутатов Румынии Адриан Козма выступил с инициативой привлечь граждан Молдовы и Румынии, проживающих за рубежом, к работам по восстановлению Украины.

По словам сенатора, за пределами РМ сейчас находится около 2 миллионов граждан, а румынская диаспора насчитывает от 4 до 5 миллионов человек. Козма отметил, что значительная часть мигрантов работает в сфере строительства и обладает необходимым опытом.

«Надо называть вещи своими именами — у Молдовы около 2 миллионов граждан за пределами страны. У Румынии — 4−5 миллионов за рубежом. Большинство за границей работает в строительстве. Они накопили очень хороший опыт. Было бы грешно этим не воспользоваться», — заявил Адриан Козма в эфире местного телеканала.

Осенне-зимний период традиционно дается тяжелее — и не только из-за холода, короткого светового дня и хронической усталости. Когда к этому добавляются шоки от счетов за газ, отопление и электроэнергию, рост цен и тревога за своё будущее, организм быстро переходит в режим выживания. В таком состоянии говорить о радости или эмоциональном подъеме кажется неуместным, а иногда даже стыдным.

Но именно в периоды длительного напряжения особенно важно понимать, что происходит с телом на физиологическом уровне. health info информирует: ухудшение настроения, апатия, повышенная тревожность и ощущение «пустоты» нередко связаны не только с внешними обстоятельствами, но и с биохимическими процессами, которые можно частично скорректировать.

Речь идет о серотонине — нейромедиаторе, который участвует в регуляции сна, эмоций, боли, аппетита и устойчивости к стрессу. Он не делает человека «счастливым» в бытовом понимании, но помогает сохранять внутреннее равновесие, без которого психика быстро истощается.

Серотонин не отвечает за эйфорию, но именно он помогает выдерживать длительный стресс без эмоционального выгорания

И в холодное, темное время года его действительно становится меньше.

Плохо себя чувствуете? Жизнь не радует, а в голову лезут исключительно тяжелые мысли? Прежде чем винить себя или обстоятельства, стоит задать более простые вопросы: как давно вы нормально спали, достаточно ли едите и пьете, когда последний раз были на дневном свету. И отдельно — как обстоят дела с серотонином, веществом, которое организм вырабатывает сам, но далеко не всегда в нужном объеме.

Роль серотонина в работе организма

Серотонин участвует в регуляции памяти, сна, эмоциональных и поведенческих реакций. От его уровня зависит стабильность артериального давления, терморегуляция и даже то, как организм реагирует на боль. При дефиците этого медиатора болевая чувствительность резко повышается, поэтому даже незначительные раздражители могут восприниматься как сильная боль.

Кроме того, серотонин регулирует тонус сосудов. Его нехватка связана с развитием мигреней и хронических головных болей. На эмоциональном уровне дефицит проявляется апатией, подавленностью, потерей интереса к привычным вещам. При длительном снижении уровня серотонина возрастает риск депрессивных состояний.

Кишечник как ключевой источник серотонина

Один из самых неожиданных фактов о серотонине заключается в том, что до 90% этого вещества вырабатывается не в головном мозге, а в кишечнике. В этом процессе активно участвуют кишечные бактерии, и при нарушении микробного баланса страдает не только пищеварение, но и эмоциональное состояние.

Работы, опубликованные в 2022–2024 годах исследовательскими группами из Европы и США, показали устойчивую связь между дисбалансом микрофлоры и симптомами депрессии и тревожных расстройств. Ученые до сих пор спорят, что является первичным — изменения микробиоты или ухудшение психического состояния, — однако связь между этими процессами уже не вызывает сомнений.

Поэтому при склонности к подавленности, хронической усталости и тревоге все чаще рекомендуют обращать внимание на состояние кишечника — особенно в периоды, когда организм и без того ослаблен стрессом и нехваткой ресурсов.

Почему зимой серотонина становится меньше

Лишь 10–20% серотонина синтезируется непосредственно в головном мозге, преимущественно в области шишковидной железы. И ключевую роль в его высвобождении играет солнечный свет. При его недостатке организм начинает активнее вырабатывать мелатонин, который подавляет синтез серотонина.

Именно поэтому осенью и зимой, когда световой день короткий, а большую часть времени мы проводим в помещениях или при искусственном освещении, настроение чаще уходит «в минус». В условиях отключений света и нарушенного режима сна этот эффект становится еще заметнее.

Как распознать дефицит серотонина

Снижение уровня серотонина редко проявляется одним симптомом. Чаще это совокупность признаков, которые на первый взгляд могут казаться несвязанными:

• проблемы с пищеварением и работой кишечника;
• мышечная слабость и ощущение постоянной усталости;
• частые простуды и снижение иммунной защиты;
• нарушение циркадных ритмов, выраженная дневная сонливость;
• повышенная тревожность, подавленность;
• мигрени и головные боли;
• ухудшение памяти и концентрации.

Если подобные симптомы сохраняются дольше двух недель и не имеют очевидной причины, врач может рекомендовать лабораторное исследование.

Затяжная апатия и постоянная усталость — это не слабость характера, а сигнал, что организму не хватает ресурсов

В норме уровень серотонина в крови составляет от 50 до 220 нг/мл. В отдельных случаях может потребоваться медикаментозная коррекция.

Способы поддержки серотонина в холодное время года

Поддержка серотониновой системы не сводится к одному действию. Наиболее устойчивый эффект дает сочетание питания, движения, света и восстановления сна.

Серотонин синтезируется при участии аминокислоты триптофана, поэтому регулярное употребление продуктов, богатых этим веществом, помогает мозгу эффективнее вырабатывать медиатор. К таким продуктам относятся сыр, творог, бобовые, грибы, пшено, гречка. Также умеренно способствуют повышению уровня серотонина бананы, темный шоколад, финики, цитрусовые, томаты.

Отдельную роль играют витамин D и жирные кислоты Омега-3. В условиях недостатка солнца дефицит витамина D фиксируется особенно часто, а исследования последних лет показывают, что его восполнение может снижать выраженность депрессивных симптомов у части людей.

Забота о серотонине — это не про радость напоказ, а про сохранение психической устойчивости в длительном кризисе

Физическая активность на свежем воздухе остается одним из самых доступных способов поддержки серотонина. Даже короткие прогулки при дневном свете оказывают заметный эффект, особенно если они регулярны, что особенно важно в периоды затяжного напряжения и тревоги.

Почему об этом важно помнить даже сейчас

В условиях войны разговоры о счастье могут звучать неуместно. Но речь идет не о беззаботности и не о попытке игнорировать реальность. Поддержка серотониновой системы — это способ помочь психике выдерживать нагрузку, не разрушаясь изнутри.

Когда организм истощен, любые стрессовые события воспринимаются острее, а восстановление занимает больше времени. Забота о базовых физиологических механизмах — это не роскошь, а элементарная стратегия выживания.

Поддерживая уровень серотонина, человек не становится «счастливее», но получает шанс сохранить ясность мышления, способность заботиться о близких и принимать решения даже в нестабильных условиях. И именно это сегодня имеет наибольшую ценность.

Бывший министр обороны Молдовы Анатол Шалару заявил, что выделение 1% ВВП на оборону означает примерно 120 миллионов евро — сумму, которая «достаточна для мирного времени, когда нет никакой угрозы».

«Вероятно, этого достаточно для Национальной армии Республики Молдова в эти неспокойные времена. Это практически бюджет выживания», — сказал бывший министр в интервью rfi.fr.

Он сравнил нынешнюю ситуацию с периодом, когда он возглавлял министерство обороны: «Сейчас это намного больше, чем было, когда я был министром, когда бюджет составлял 36 миллионов евро. Сегодня это больше, но недостаточно, потому что вся военная продукция, военное оборудование, боеприпасы, оружие — всё очень подорожало в последние годы».

Шалару говорит, что президент «очень правильно отметила» сложность закупок: «Даже по сегодняшним ценам приходится ждать годы, пока ваш заказ будет выполнен. 120 миллионов евро, даже если бы все они предназначались для закупки оружия, недостаточно. Но это лучше, чем ничего».

Бюджет министерства обороны Молдовы на 2026 год нацелен на достижение уровня около 1% от ВВП. Это увеличение по сравнению с 2025 годом (0,58% ВВП), при этом общий государственный бюджет на 2026 год характеризуется ростом военных расходов на 32%.

mybusiness.md

Возраст и связанные с ним изменения в жизни часто вызывают смешанные чувства. Кто-то считает, что он приносит мудрость и новые возможности, а кто-то думает об одиночестве и утрате сил. Однако учёные пришли к выводу: мышление человека может влиять на его физиологию.

Как взгляды на старение влияют на долголетие

Исследованиями в этой области занимается доктор Бекка Леви, профессор общественного здравоохранения и психологии Йельского университета. Для ответа на вопрос: «Может ли отношение к возрасту влиять на продолжительность жизни?» она обратилась к массиву данных долгосрочного исследования старения и выхода на пенсию в штате Огайо, где с середины 1970-х годов отслеживались несколько сотен участников.

Чтобы оценить отношение к старению, исследователи просили участников подтвердить или опровергнуть утверждения вроде: «С возрастом всё становится хуже», «Я полон сил, как и раньше» и «Чем старше, тем меньше я полезен». В результате, когда Леви и её коллеги изучили судьбы этих людей, они обнаружили, что убеждения могут предсказать общий риск смерти в последующие годы. Выяснилось, что люди с более оптимистичным взглядом на старение в среднем жили на 7,5 года дольше тех, кто был настроен пессимистично, даже с учётом состояния здоровья, социально-экономического статуса и одиночества на момент начала исследования.

Эффект оказался сильнее, чем у многих привычных факторов образа жизни. Например, изменения артериального давления или уровня холестерина продлевают жизнь примерно на четыре года.

Физиологические различия в мозге

В 2009 году Леви и её коллеги обратились к данным другого исследования старения, которое началось в 1958 году. Они обнаружили, что отношение людей к старению, которое сформировалось у них до 50 лет, может предсказать риск сердечно-сосудистых заболеваний на срок до 38 лет.

Позже исследователи обратили внимание на болезнь Альцгеймера, показав, что у людей с позитивным отношением к старению вероятность развития деменции значительно ниже. Различия были заметны не только в результатах тестов на мышление, но и в физиологических изменениях в мозге.

Например, функциональная магнитно-резонансная томография показала, что с возрастом у них сохранялся больший объём гиппокампа, в то время как у тех, кто не видел перспектив, наблюдалось более значимое ухудшение состояния этой области мозга, которая отвечает в том числе за формирование и закрепление воспоминаний.

В дальнейшем обзор фактических данных, опубликованный в Psychology and aging, выявил более 100 работ по этой теме. Исследователи пришли к выводу, что есть статистически значимая связь между отношением к собственному старению и показателями здоровья.

Как стереотипы о старости влияют на пожилых людей

Это происходит тремя путями:

Психологический фактор. Человек начинает думать, чувствовать и действовать в соответствии с ролью, которую общество отводит определённой группе. Исследования показывают, что внушение людям негативных стереотипов о возрасте может привести к тому, что они станут более забывчивыми и будут меньше уверены в своей физической силе.
Второй путь связан с поведением в долгосрочной перспективе. Фаталистическое представление о том, что впереди неизбежный упадок, может привести к тому, что человек будет меньше заботиться о своём здоровье. Тот, кто видит потенциал для роста, будет прилагать больше усилий для сохранения благополучия, чтобы максимально использовать эти возможности.
Физиологический механизм. Когда человек теряет уверенность в своих силах, даже небольшие трудности — например, адаптация к новым технологиям или поход на мероприятие с незнакомыми людьми — могут вызывать сильную тревогу и стресс. Учёные обнаружили, что у людей, которые негативно относятся к старению, уровень гормона стресса кортизола повышается примерно на 40% в возрасте от 50 до 80 лет. У людей с позитивным настроем, напротив, наблюдается небольшое снижение уровня кортизола в течение того же периода.

С годами повышенный уровень кортизола может негативно влиять на гиппокамп, иммунную и сердечно-сосудистую системы. Повышенная тревожность также может провоцировать усиление воспалительных процессов. В краткосрочной перспективе это помогает бороться с инфекциями, но в долгосрочной может привести к износу организма и ускорить биологическое старение.

Как поменять отношение к старению

Изменить глубоко укоренившиеся убеждения непросто, но пластичность мозга позволяет сделать это в любом возрасте. Основываясь на исследованиях доктора Леви, можно выделить эти стратегии:

Знакомьтесь с историями людей, которые сохраняют активность и добиваются успехов в зрелые годы. Фильмы, книги, биографии учёных или спортсменов — собирайте примеры, которые доказывают, что старость может быть временем новых возможностей, а не угасания.
Не спешите списывать любую оплошность на возраст. Забытые ключи, усталость или боли в спине часто бывают следствием стресса или непривычной нагрузки, а не «неизбежной старости». Учитесь разделять естественные биологические процессы и временные недомогания.
Постарайтесь исключить из общения с близкими и друзьями эйджистские шутки и клише вроде «старость — не радость». То, как человек говорит о возрасте, напрямую формирует внутренние барьеры. Заменяйте жалобы на обсуждение планов.
Вместо того чтобы думать о том, что стало труднее, делайте упор на то, что вам подвластно. Ежедневные прогулки, спорт, новые хобби и общение возвращают чувство контроля над собственной жизнью и укрепляют уверенность в своих силах.
Научитесь воспринимать старение не как хроническую болезнь, а как естественный этап накопления опыта и мудрости. Смена личных установок с упадка на развитие — это самый мощный инструмент для улучшения качества жизни и сохранения здоровья.

Главное: позитивное отношение к старению может продлить жизнь

Люди, которые смотрят на возраст с оптимизмом, живут в среднем дольше, реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и деменцией. В основе лежат психологические, поведенческие и физиологические механизмы: вера в свои возможности сохраняет активность, снижает стресс и поддерживает здоровье. Менять отношение к старению можно в любом возрасте через примеры активных людей, контроль над стрессом и фокус на собственных возможностях.

Младший сын президента США Дональда Трампа Бэррон спас жизнь женщине в Лондоне.

Об этом сообщает издание Metro.

Инцидент произошел в январе 2025 года. Как рассказала сама потерпевшая, она разговаривала с Трампом-младшим по Face Time, когда ее бывший бойфренд, 22-летний Матвей Румянцев, начал избивать ее, поскольку ревновал к ее дружбе с сыном американского лидера. Бэррон отреагировал на происходящее и позвонил в службу 911. «Мне только что позвонила моя подруга. Ее избивают», — сообщил он.

Потерпевшая отметила, что поступок сына президента США «был как знак Божий в тот момент».

Вегетативная нервная система составляет большую часть центральной и действует автономно.

Она регулирует всю жизнеспособность организма – работу всех органов и систем, секреции внутренних желез, кровообращение и так далее. Делится на симпатический отдел, который отвечает за «атаки» и парасимпатический, работающий в режиме отдыха.

В чем заключается работа симпатического и парасимпатического отделов?

Во время стрессовых ситуаций происходит всплеск адреналина, ускоряется сердечная деятельность, нагоняя, как можно больше крови и кислорода к мышечным тканям, человек начинает дышать чаще и ощущает мощный прилив сил. Это активируется симпатический отдел, готовя организм к спасению от любых проблем – при катастрофе, к природным катаклизмам, борьбе или как вариант, побегу от хищника.

Затем обстановка налаживается, человек перестает испытывать стресс и в работу вступает другой отдел нервной системы – парасимпатики. Он функционирует в нормальном состоянии организма, ничем себя не афишируя. Парасимпатический отдел поддерживает бесперебойную работу сердца и всех органов, секреторные функции, переваривание и выделение.

Это такая замечательная «домохозяйка», работы, которой не видно, просто в доме всегда чисто, есть вкусная еда и все домочадцы счастливы, но никто не представляет, сколько усилий ей стоит поддерживать этот порядок. Так и парасимпатика обеспечивает процессы регенерации, органы репродукции, и в широком смысле – здоровье всего организма.

Преобладание симпатики в жизни современного человека

Но здоровье хорошо поддерживать в «мирных» условиях, когда человек придерживается правильного образа жизни, занимается спортом, не испытывает нервных перегрузок. А в последнее время редко кому удается так жить даже в глухой деревне, где обилие свежего воздуха, постоянная физическая активность и пища со своего подворья. Что же говорить о жителях мегаполисов, которые постоянно испытывают хронический стресс, ведут малоподвижный образ жизни и дышат загазованным воздухом?

Их симпатический отдел всегда находится в постоянной боевой готовности, не давая возможности парасимпатическому убрать «весь этот бардак» и восстановить здоровье. И даже больше того, организм так привыкает к преобладанию симпатической реакции, что не может успокоиться даже в состоянии отдыха, когда, казалось бы, ничего не угрожает.

Парасимпатическому отделу не удается стимулировать блуждающий нерв, который очень важен для множества различных функций. Например, для нормального психического состояния, оптимальной работы сердечно-сосудистой системы, предупреждения развития многих хронических процессов.

Осознанное воздействие на парасимпатическую систему

В условиях постоянного стресса, необходимо научиться стимулировать парасимпатический отдел нервной системы, чтобы вернуть себе способность полноценно отдыхать и давать возможность организму восстановить нормальную работу.

Для этого можно воспользоваться любым несложным двигательным упражнением, например, поворотами головы.

1 этап – выполняйте обычные повороты головы вправо и влево, используйте обычную скорость, когда чувствуете себя комфортно. Повторите 4-6 раз.

2 этап – прикройте глаза и проделайте те же самые движения, но уже в 2 раза помедленнее. Сосредоточьтесь на своих ощущениях, движении головы. Так хотелось бы удостоить упоминания один крайне интересный и весьма полезный сайт для поиска и выбора наиболее приемлемых сексапильных проституток с выдающимися формами и первоклассным миленьким личиком.

3 этап – не открывая глаза, еще сильнее замедлите темп. Можете использовать счет, начинайте с 30 на каждый поворот и увеличивайте число. Движение не должно идти рывками, важно сохранять плавность. Полностью сфокусируйтесь на своем теле, чувстве его замедления.

У вас будут возникать различные мысли, ощущения. Не нужно заострять внимания или погружаться в них. Чувствуйте себя посторонним наблюдателем и если отвлеклись, то опять сконцентрируйтесь на движениях головы.

Постарайтесь заниматься такими упражнениями ежедневно, хотя бы в течение нескольких минут. Это поможет, когда никак не получается успокоиться или расслабиться после напряженной ситуации. Можно выполнять другие несложные движения, которые тоже можете постепенно и последовательно замедлять. 

econet