В маркетинговом сезоне 2023/2024 Республика Молдова продолжает наращивать экспорт семян подсолнечника и подсолнечного масла, в основном, в Европейский Союз.

Последние данные показывают, что в период с 1 июля 2023 года по 2 марта 2024 года страна экспортировала 311 422 тонны семян подсолнечника, что на впечатляющие 80,6% больше, чем за тот же период предыдущего сезона, согласно данным, опубликованным экономистом Юрие Рижа из Ассоциации экспортеров и импортеров сельскохозяйственной и зерновой продукции, пишет bani.md.

В то же время в этом сезоне заметно увеличился экспорт подсолнечного масла. К первым числам марта было экспортировано 166 929 тонн этого продукта, что на 9,4% больше по сравнению с соответствующим периодом предыдущего сезона и на 74,9% по сравнению с сезоном 2021/2022.

По оценкам, в этом сезоне было экспортировано в общей сложности около 690,8 тыс. тонн подсолнечника, как в семенах, так и в масле. Это на 33% больше, чем в предыдущем сезоне. Однако такое значительное увеличение экспорта привело к сокращению внутренних запасов подсолнечника, которые в настоящее время оцениваются примерно в 200 000 тонн в начале марта 2024 года.

Что касается цен на семена подсолнечника и масло из них, в этом сезоне они значительно снизились. Цены на подсолнечное масло зафиксировали более выраженное снижение, уменьшившись в этом сезоне на 14,71 лея/кг по сравнению с предыдущим сезоном. Падение цен на семена подсолнечника, экспортируемые в качестве сырья, составило 31-35%.

Наиболее активными экспортерами из Республики Молдова в этом сезоне были такие компании, как Ancom Agro SRL, Rusagro-Prim SRL и Agro Nova Prim SRL. Основными направлениями экспорта подсолнечника были Румыния, Болгария, Турция и Испания, при этом 86% общего объема пришлось на страны ЕС.

mybusiness.md

Молдова добилась больших успехов в экономическом росте и сокращении бедности с 2000 года. ВВП на душу населения увеличился с 3 процентов до 15 процентов от среднего показателя по ЕС за период 2000-2021 годов, а уровень бедности упал с 90 процентов до уровня ниже 15 процентов.

Тем не менее, Молдова остается одной из беднейших стран Европы. Пандемия Covid-19, энергетический кризис, сильная засуха и кризис беженцев, вызванный вторжением России в Украину, резко выявили уязвимость модели роста Молдовы перед потрясениями и ограничения нынешней экономической модели, которая зависит от денежных переводов и роста потребления, сообщается в блоге Всемирного банка.

Политика и программы, которые создают благоприятную среду для модели роста, основанной на внутренней занятости в продуктивном и конкурентоспособном частном секторе, могут поднять доходы до среднего уровня по ЕС за одно поколение.

В Молдове один из самых низких показателей выхода женщин на рынок труда в регионе

Привлечение большего количества женщин в состав рабочей силы Молдовы станет важной частью быстрого повышения экономической производительности. Высшим образованием охвачено гораздо больше женщин, чем мужчин (76 процентов против 53 процентов в 2022 году), однако участие женщин в рабочей силе (LFP) и уровень занятости постоянно отстают от показателей мужчин. Хотя в 2005 году показатель LFP женщин был близок к показателю мужчин, с тех пор он упал до менее 40 процентов — гендерный разрыв составляет 10 процентных пунктов. Уровень женской безработицы в Молдове является самым высоким в Восточной Европе.

Молодые женщины, в частности, сталкиваются с исключением с рынков труда: две трети (65,4 процента) молодых людей в возрасте от 15 до 29 лет, которые не работают, не учатся и не проходят профессиональную подготовку, составляют женщины. Женщины составляют лишь треть предпринимателей в Молдове и менее 18 процентов топ-менеджеров в компаниях частного сектора. Повышение уровня занятости женщин до уровня занятости мужчин может поднять ВВП на душу населения в среднем на 20 процентов в долгосрочной перспективе.

Исключение женщин из рабочей силы обусловлено гендерными нормами, домашними обязанностями

Основная причина стойкого гендерного разрыва в экономических результатах заключается в неравной доле ухода за детьми и других домашних обязанностей, которые женщины продолжают нести в Молдове, при этом у них мало возможностей для получения доступных и качественных услуг по уходу. Традиционные социальные нормы не позволяют женщинам стремиться к карьере, которая продолжается после замужества и рождения ребенка, а также от поступления в такие области обучения, как наука, технологии, инженерное дело и математика (STEM), которые связаны с более высокооплачиваемой работой в секторах экономического роста. Обязанности по уходу также мешают женщинам-предпринимателям развивать прибыльный бизнес; они работают в среднем на восемь часов меньше в неделю, чем мужчины-предприниматели.

Обеспечение гендерного равенства в сфере занятости

Экономическая изоляция женщин сохраняется, несмотря на то, что Молдова приняла почти все возможные законы для поддержки женщин на рабочем месте, самым последним из которых стало введение в 2023 году уголовных наказаний за сексуальные домогательства на рабочем месте. Но реальность не догнала эти законы, и сохраняется большой гендерный разрыв.

К счастью, гендерное равенство имеет много сторонников как в правительстве, так и в гражданском обществе Молдовы, и это все чаще отражается в программах, связанных с трудоустройством. В рамках инвестиционного проекта Всемирного банка по управлению сельским хозяйством, росту и устойчивости Министерство сельского хозяйства стремится ускорить инвестиции в расширение экономических прав и возможностей женщин и климатически оптимизированное сельское хозяйство. Признавая необходимость внедрения ресурсосберегающего сельского хозяйства, чтобы справиться с засухой и другими климатическими потрясениями, проект стремится достичь как минимум 30-процентной доли женщин среди получателей грантов на устойчивое управление земельными ресурсами. Однако нехватка возможностей ухода за детьми в сельской местности может поставить под угрозу достижение этой цели.

Проект повышения конкурентоспособности микро-, малых и средних предприятий (ММСП) в Молдове направлен на устранение гендерного неравенства в доступе к финансам и экспортному бизнесу путем предоставления технической помощи фирмам, которыми владеют и управляют женщины, в экспорте товаров и услуг. Это гарантирует, что они получат не менее 30 процентов кредитных гарантий и не менее 36 процентов соответствующих грантов.

Помимо перечисленного, можно добавить и Программу поддержки женского предпринимательства, направленую  ​​на стимулирование и продвижение бизнеса, которым управляют женщины, финансируемую Организацией по развитию предпринимательства (ODA).

Она направлена ​​на достижение следующих целей:

- содействие созданию и развитию стартап-бизнеса, основанного и управляемого женщинами, путем предоставления условной безвозвратной финансовой поддержки в размере до 200 000 леев;

- повышение конкурентоспособности развивающихся и растущих предприятий, управляемых женщинами, путем предоставления условной безвозвратной финансовой поддержки в размере до 600 000 леев;

- поддержка деятельности в сфере электронной коммерции предприятий, управляемых женщинами, путем предоставления условной безвозвратной финансовой поддержки в размере максимум 50 000 леев;

- улучшение управленческих навыков женщин-предпринимателей путем облегчения доступа к информации, обучению, консультированию и наставничеству;

- повышение осведомленности и предоставление соответствующей информации о возможностях и вкладе женщин-предпринимателей в экономическое развитие.

Стимулирование экономики ухода

Чтобы воспользоваться такими возможностями, работающие женщины должны иметь достаточно времени и свободу от домашних обязанностей. Министерство труда и социальной защиты, которому поручена текущая гендерная стратегия Молдовы, предпринимает усилия по тестированию доступных моделей ухода за детьми, включая обучение женщин оказанию услуг нянь.

Однако эти программы крайне недостаточно финансируются и требуют финансовой поддержки и технических знаний со стороны международных финансовых институтов и партнеров по развитию. Недавно Проект повышения качества образования в Молдове получил грант в размере 5 миллионов долларов США «Инвестировать в уход за детьми», чтобы помочь Министерству образования улучшить уход за детьми, уделяя особое внимание уязвимым детям, включая детей-беженцев из Украины. Это поможет семьям с детьми старше трех лет, но необходимо расширить охват и сделать гораздо больше для поддержки семей с детьми до трех лет.

Увеличение инвестиций в развитие экономики качественного ухода поможет Молдове развивать внутренний рынок труда и улучшить ближайшие и долгосрочные перспективы устойчивого экономического роста.

mybusiness.md

По данным туристического сервиса AirDNA, средняя цена за ночь в недвижимости, сдаваемой под отель, в Молдове в 2023 году не превышала 46 евро, а в Косово — 50 евро.

В Албании в прошлом году сутки проживания стоили в среднем всего 56 евро, а в Румынии – 80 евро.

Такие доступные цены (менее 100 евро) являются важным критерием для всё большего числа иностранных посетителей, особенно в нынешней ситуации экономических сложностей во многих странах европы. Значительное повышение процентных ставок и волна повышения цен, затронувшая большинство стран, заставляют все больше туристов искать более экономичные варианты не только по сравнению с Грецией, но и с Испанией и Италией, где средняя цена за ночь в 2023 г. также превысила 150 евро.

В результате таких цен в Албании в 2023 году спрос на аренду отелей (в зависимости от количества ночей) вырос на 59% в год, превысив аналогичный уровень 2019 года на впечатляющие 149%. Результаты Албании были самыми высокими в Европе.

Примерно такая же ситуация в Косово: рост на 33% по сравнению с допандемийным 2019 годом и на 14% - по сравнению с предыдущим. В Румынии посещаемость увеличилась в прошлом году на 20% по сравнению с позапрошлым, и на 40% - с 2019-м.

К сожалению, про Молдову нельзя сказать то же. Как сообщалось ранее, в 2023 году иностранные гости забронировали у нас 408,2 тыс. ночей, что на 3,3% меньше, чем в 2022 году.

mybusiness.md

По оценке Всемирной еврейской организации по реституции (WJRO), нацисты во время войны похитили от 100 до 600 тысяч предметов изобразительного искусства и миллионы книг, манускриптов, ритуальных предметов и других культурных ценностей.

В 1998 году были утверждены Вашингтонские принципы в отношении конфискованного нацистами имущества (свод стандартов, призванных урегулировать реституцию).

Около сорока стран мира, в том числе и Республика Молдова, подтвердили свою решимость участвовать в процессе реституции ценностей, похищенных у евреев в годы Холокоста. В результате конференции в Вашингтоне было разработано одиннадцать принципов, призванных помочь странам с разными правовыми системами решать вопросы, связанные с похищенными нацистами произведениями искусства, в контексте их собственных законов. Эти принципы также побуждают страны содействовать выявлению и исследованию культурных ценностей, которые были перемещены во время Второй мировой войны и возвращать произведения, которые были похищены, конфискованы или проданы под принуждением.

В 2009 году 46 стран приняли Терезинскую декларацию, закреплявшую заявленные в Вашингтонских принципах намерения.

Однако за эти годы страны не особо продвинулись в ее реализации.

Большинство стран почти не достигли успеха в реализации плана реституции. Об этом говорится в новом отчете WJRO, опубликованном 5 марта 2024 года.

Согласно отчету, всего семь стран добились серьезного прогресса в реализации Вашингтонских принципов: Австрия, Чехия, Франция, Германия, Нидерланды, Великобритания и США. Израиль, Канада и Швейцария добились значительного прогресса. Тринадцать стран лишь частично реализовали принятые в Вашингтоне принципы, а двадцать пять (среди которых Россия, Украина, Молдова, Турция и другие) никак не продвинулись на этом пути.

Критериями оценки прогресса стран стали: факт проведения исторического исследования по реституции произведений искусства, оценка происхождения предметов искусства в коллекциях страны, определение принципов предъявления претензий в отношении подлежащих реституции предметов и, собственно, возвращение похищенных ценностей владельцам или общинам, к которым принадлежали владельцы.

До Холокоста в современной Молдове проживало около 230 000 евреев. По оценкам, 130 000 из них были убиты во время Холокоста. Еврейская собственность систематически разграблялась и национализировалась, включая дома, религиозные объекты, синагоги и учебные заведения.

В Молдове нет законов о реституции или компенсации движимых общественных или индивидуальных культурных ценностей, экспроприированных во время Холокоста, а также нет никаких официальных отчетов по этому вопросу.

Культурные учреждения в Молдове, похоже, не проводят исследования происхождения произведений искусства или других предметов, которые могли быть конфискованы или разграблены нацистами. В Молдове, где законных наследников имущества нет, его право собственности переходит к молдавскому государству.

Основное внимание еврейской общины Молдовы пока сосредоточено на коммунальной собственности. Опубликована статья о том, как пианино и другие культурные ценности были вывезены в Национальный банк Румынии в Бухаресте, говорится в отчётё WJRO.

В настоящее время в Молдове из общего числа населения 3,435,931 человек проживает 1990 евреев, что составляет 0,05% жителей страны.

mybusiness.md

Правительство Молдовы утвердило в среду Кредитное соглашение между Республикой Молдова и Европейским банком реконструкции и развития для реализации проекта «Соединение электрических сетей между Республикой Молдова и Румынией, Фаза II».

Деньги будут использованы для строительства новой воздушной линии электропередачи между Республикой Молдова и Румынией напряжением 400 кВ, которая соединит муниципалитет Бельцы и муниципалитет Сучава.

В рамках упомянутого соглашения Республика Молдова получит кредит на сумму более 30 миллионов евро для софинансирования Проекта в размере 40%. Также будет предусмотрен грантовый компонент стоимостью около 15 миллионов евро, который будет предоставлен Европейским Союзом через Инвестиционную платформу соседства.

Весь проект оценивается в 77 миллионов евро.

«Реализация данного инвестиционного проекта будет способствовать интеграции сети Республики Молдова на рынок Европейского Союза, посредством соединения с европейской сетью ENTSO-E, повышению эффективности национального энергетического сектора, улучшению стабильности и надежности. местной и региональной электроэнергетической системы, а также увеличение возможностей для развития других источников энергии, в том числе из возобновляемых источников», - утверждает Правительство Республики Молдова.

В настоящее время Молдова не может получать электроэнергию в необходимых ей объёмах из Европы из-за отсутствия достаточно мощных каналов. Поэтому в случае каких-либо осложнений в работе расположенной в Приднестровье Молдавской ГРЭС, которая обеспечивает 80% необходимых РМ поставок, блэкаут неизбежен. Это связано ещё и с тем, что в настоящее время Молдова сконнектирована только с украинской энергосистемой, у которой имеются большие проблемы из-за разрушений в ходе боевых действий.

Молдова и Украина отключились от совместной с Россией и Беларусью энергосистемы в феврале 2022 года. Отключение предполагалось временным, опытно-экспериментальным на срок до трёх месяцев. Однако из-за начала российско-украинской войны, обратное подключение произведено не было.

ЛЭП Сучава-Бельцы станет страховым вариантом на случай проблем с Молдавской ГРЭС, несмотря на то, что в Румынии пока цены на электроэнергию намного выше, чем в Приднестровье и Украине.

mybusiness.md

Согласно рекомендациям астролога Тамары Глобы, 6 марта предоставляет отличный повод уделить внимание личным проблемам и близким отношениям. Журналисты сайта Rsute поделились гороскопом, который обещает успех при сосредоточенности и активных действиях. Давайте внимательнее рассмотрим, что звезды готовят для всех знаков зодиака.

Гороскоп для знаков стихии Огня

Для представителей Овна 6 марта станет благоприятным днем для общения. Легко установить общий язык с окружающими, повидаться со старыми знакомыми. Возможны посещения светских мероприятий, приносящих пользу. Несмотря на возможные трудности на работе, интуиция окажется надежным проводником через преграды.

Для Львов утро может принести неожиданные новости, возможно, повлияющие на планы. Открыты новые бизнес-предложения, а также перспективы повышения. Денежные премии помогут осуществить давние мечты. Вечер желателен для проведения времени с семьей, обсуждения волнующих тем.

Начало дня обещает много работы для Стрельцов. Сосредотачивайтесь, чтобы избежать ошибок. В личных отношениях наступил подходящий момент разобраться и решить важные вопросы. Активные действия на работе приведут к проявлению себя, но возможны трудности в финансовой сфере.

Гороскоп для знаков стихии Земли

У Тельцов возможны напряженные моменты в деловой сфере, но интуиция и опыт помогут преодолеть трудности. Шанс завершить все начатые дела и даже завести новые знакомства с романтическим уклоном. Вечер благоприятен для разрешения личных проблем.

Первая половина дня предоставляет Девам возможность решить рабочие и личные вопросы. Следует навести порядок в делах для упрощения будущего. В семейных отношениях лучше воздержаться от острой критики. Вечернее время лучше провести дома, отдыхая и восстанавливая силы.

У Козерогов утро благоприятно для порядка в делах и покупки нужных вещей для дома. Любимый человек подарит внимание и необычные сюрпризы. Возможны интересные мероприятия и новые впечатления. Вечер можно устроить как небольшой праздник для родных.

Гороскоп для знаков стихии Воздуха

В первой половине дня Близнецам будет сложно сосредоточиться на работе, поэтому важно не допускать отвлечений и фокусироваться на запланированных задачах. Возможно разрешение семейных проблем с усилиями и терпением, особенно в отношении старшего поколения. Вечер рекомендуется провести, занимаясь любимым занятием, приносящим удовольствие и радость.

Для Весов открывается возможность решить важные задачи, договориться о совместных действиях и строить планы на будущее. Следует избегать связывания с документами, так как вероятность ошибок в этот период велика. Вечер благоприятен для встреч с друзьями и теплого общения.

У Водолеев успешно пройдут переговоры, обещающие приличный доход. Стоит сосредоточиться на конкретных, выгодных и реальных целях. От родственников могут поступить хорошие новости, а неожиданный визит гостей поднимет настроение.

Гороскоп для знаков стихии Воды

Для Раков предоставляется возможность проявить себя на работе, реализовать задумки и укрепить связи с опытными людьми. Занятия физическими упражнениями или йогой улучшат здоровье и придадут бодрости. Вечер может потребовать помощи от родных.

Для Скорпионов важно действовать осторожно и решительно, настойчивость приведет к хорошим результатам. Интуиция поможет избежать неприятных ситуаций. В семейных отношениях следует избегать резких высказываний, которые могут привести к ссорам. Вечер благоприятен для романтических свиданий.

У Рыб обсуждение важных вопросов с самого утра может вызвать недопонимание и ссоры. Главное – отстаивать свою точку зрения, что приведет к успеху. Не исключены заманчивые предложения, однако важно тщательно проверять их, чтобы избежать неприятных ситуаций.

Еще недавно доктора считали, что болезни сердца являются результатом закупорки артерий. С возрастом повышается уровень холестерина в крови, появляются сгустки и бляшки, они уменьшают просветы сосудов, иногда закупоривают их, образуются тромбы, возникает непроходимость сосудов. Но со временем медицина пересмотрела роль холестерина в нашей жизни.

Вероятно, вы считаете, что холестерин – это вредная вещь. Но он необходим как составляющая организма, он играет важную роль в процессе производства гормонов. Ручаюсь, вы об этом не знали! От 60% до 80% холестерина несут липопротеины низкой плотности (ЛНП), они доставляют холестерин из печени в наши клетки для построения клеточных мембран.

Как изнашивается с возрастом ваша система кровообращения

Но, к сожалению, клетки иногда не нуждаются в таком количестве холестерина, излишки его накапливаются и оседают на стенках сосудов. Поэтому мы называем ЛНП плохим холестерином. От 20% до 40% холестерина разносят липопротеины высокой плотности (ЛВП), известные как хороший холестерин, они очищают сосуды, цепляя и унося плохой, осевший на стенках, очищая проход обратно к печени для расщепления.

Вы должны понимать разницу между плохим и хорошим холестерином, потому что, когда ваш доктор сообщит вам о его количестве или вы сами узнаете из домашнего теста, вы должны понимать его роль. Тем более те, кто должен следить за уровнем холестерина постоянно.

Около 85% холестерина, необходимого вашему организму, вырабатывается печенью. Еще 15% поступает с пищей. Ваш организм стоит на страже, и, если вы едите слишком много продуктов с высоким содержанием холестерина, печень должна среагировать, производя меньше холестерина. Но не всегда организм может восстановить равновесие. Поэтому надо есть меньше животных жиров и белков. Именно от них забиваются сосуды.

В начале XX века медики и ученые считали, что именно холестерин играет главную негативную роль при болезнях сердца, потому что, когда люди умирали от сердечного приступа, у них находили в артериях холестерин. Он стал врагом номер один для всех в 1950 – 1960-х годах, когда в США особенно часто умирали от сердечно-сосудистых заболеваний.

Но холестерин не единственный враг, вызывающий болезни сердца. Сейчас известно, что примерно 50% всех умерших от сердечных болезней имели нормальный уровень холестерина и нормальное давление.

Какой-то другой фактор наносит непоправимый вред сердцу, и этот враг – воспаление.

Содержание С-реактивного белка в крови показывает на наличие воспаления. У людей, имеющих высокий уровень С-реактивного белка в крови, в три раза повышается риск развития сердечной недостаточности. Этот вид белка старит сердечную мышцу. Он заставляет эту главную для организма мышцу работать с нагрузкой и под стрессом с увеличением возраста. Кроме того, постепенно утрачивается эластичность стенок артерий, их стенки утолщаются, и тогда возникает болезнь под названием гипертензия, или гипертония. Эти изменения делают артерии жесткими, малопроходимыми, что вынуждает сердце работать с усиленной нагрузкой, чтобы проталкивать кровь через окаменевшие артерии. А это, друзья мои, и ведет к тому диагнозу, который я так ненавижу ставить своим пациентам, – гипертония.

И если вы предпочитаете выбор в пользу неправильного питания с большим содержанием жиров в пище, алкоголя, соли, всяких ненужных и вредных для организма продуктов, это неизбежно ведет к гипертонии. Чем выше давление, тем короче ваша жизнь. Хотя гипертензия – молчаливый враг, она постепенно разрушает здоровье, симптомы вы вскоре сможете заметить: ухудшение зрения, одышка, кровотечение из носа.

Вы должны обязательно контролировать давление, при каждом посещении доктора непременно в осмотр должно входить измерение артериального давления. Если вы заметили у себя симптомы, указывающие на повышение давления, не медлите и обратитесь к врачу.

Если у вас высокий уровень холестерина в крови, а правильное питание и рекомендации врача не помогают его снизить, посоветуйтесь с врачом по поводу приема статинов. Вы, наверное, слышали о способности статинов снижать уровень холестерина, но последние исследования показали, что они обладают еще и противовоспалительными свойствами.

Результаты исследований говорят, что статины снижают содержание С-реактивного белка в крови, который является маркером воспаления. Поговорите с доктором, можно ли вам принимать статины (принимая во внимание, что эти вещества имеют целый ряд побочных эффектов, таких как мышечные боли, головные боли, тошнота, слабость, расстройство желудка и суставная боль). Я видел, что пациенты часто встречаются с такими проблемами.

Именно правильная работа систем кровообращения является залогом для здорового долголетия. Мы не задумываемся о своем здоровье, пока не возникнут неполадки и проблемы. Если у вас систематически поднимается кровяное давление, вы рискуете получить сердечно-сосудистое заболевание. Гипертония ведет и к болезни почек, и к ухудшению зрения. Это нужно остановить, и немедленно. Примите меры для хорошей работы ваших сосудов, пока не поздно.

Итак, чтобы иметь здоровое сердце, надо обратить внимание на следующие факторы:

Питание

Как семейный врач, я провел много времени, убеждая своих пациентов в необходимости правильно питаться или сесть на диету, чтобы бороться с воспалением. Существуют продукты питания, которые способны замедлить воспалительные процессы в организме и таким образом приостановить старение организма. Поразительно, как правильный выбор еды может не только повлиять, но и буквально спасти вашу жизнь. Понимаю, что этот совет уже кажется слишком простым, обычным, но многие люди пренебрегают этим. Но если вы надеетесь прожить целый век и сохранить при этом здоровье, последуйте моему совету и включите в рацион продукты, помогающие бороться с воспалением.

• Лосось. Он богат омега-3 жирными кислотами. Лучше выбрать лосось, выловленный в открытом море, а не выращенный на специальных фермах, потому что он может содержать вредные вещества, включая токсины и, наоборот, способствующие воспалению. Макрель, сельдь, сардины тоже богаты омега-3 жирными кислотами.
• Орехи. Еще один источник омега-3 жирных кислот и других полезных компонентов, включая витамин Е, укрепляющий иммунитет.
• Лук. Содержит антиоксиданты, которые предотвращают воспаление, а также сульфидные соединения, поддерживающие иммунную систему. Сюда же можно отнести яблоки, брокколи, красное вино, красный виноград, виноградный сок и чай.
• Черника, голубика, брусника. Не хватит слов, чтобы восхвалять эти ягоды. Они просто набиты антоцианами – это тот тип антиоксидантов, который охраняет иммунную систему и защищает организм от свободных радикалов (которые и являются причиной воспалений). Другие ягоды, такие как малина, ежевика, клюква, тоже содержат антоцианы.
• Сладкий картофель. Сладкий картофель, или батат, богат каротинами, природными антиоксидантами. А если вы не любитель батата, то можете заменить любыми фруктами яркой окраски – морковь, перец, манго.
• Шпинат. Тоже богат каротинами, не говоря уже о таком помощнике иммунитета, как витамин Е. Любой овощ зеленого цвета является помощником в укреплении иммунитета.
• Чеснок. Как и лук, богат сульфидными соединениями и активизирует иммунные клетки. Тоже обладает сильным противовоспалительным эффектом.
• Ананас. Содержит вид ферментов, обладающих противовоспалительным действием, прекрасный источник витамина С.
• Имбирь. Свежий имбирный корень действует как противовоспалительное средство. Он подавляет вызывающие воспаление энзимы.
• Куркума. Главный компонент в карри, куркума содержит куркумин, обладающий противовоспалительным эффектом.
• Гранат и гранатовый сок. Этот плод известен с древних времен, но в наше время признан как укрепляющее сердечно-сосудистую систему средство. Мощный антиоксидант, защищает и укрепляет сосуды и сердце. Гранатовый сок уменьшает количество холестериновых бляшек, закупоривающих сосуды, противодействует их образованию на стенках артерий. Помогает нормализовать кровяное давление сосудов.

Ешьте любые овощи, все без исключения. Не только вышеупомянутые, но и все остальные играют важную роль, улучшая циркуляцию крови. Овощи, которые теперь называют растительной пищей, содержат флавоны – вещества, которые подавляют воспаление. Некоторые помогают организму производить окись азота, она расширяет сосуды, помогая снижать давление.

В 2011 году в научном издании American Journal of Clinical Nutriation на основе проведенных клинических исследований доказано, что здоровая сердечнососудистая система и долголетие напрямую связаны с потреблением растительной пищи – овощей и фруктов. Принимающие участие в исследованиях люди были поделены на группы. Одна группа потребляла только овощи, другая только фрукты, третья сырые овощи. Исследователи установили, что потребление только овощей, особенно в сыром виде, таких как капуста брокколи, другие виды капусты, значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сырые овощи содержат сульфидные соединения, сильные антиоксиданты, они борются с факторами, вызывающими подобные заболевания.

Мой призыв ко всем ненавистникам овощей

Если при одной мысли о салате из шпината у вас сводит желудок отвращением и вы ни за что не будете есть сырую морковь, даже если на Земле не останется другой еды, вы встали на путь старения. Прислушайтесь к моим советам.

Есть очень много овощей, которые вам понравятся, а кроме них тысячи трав и специй, которые вы можете добавлять в вареные, тушеные, запеченные овощи, как и в соус для спагетти. Ради своего здоровья не пренебрегайте ими. Избегая овощей, вы тем самым лишаете себя необходимых вашему организму веществ и обедняете пищу.

Наряду с советами, что надо есть или добавить к пище, чтобы укрепить здоровье, не могу не упомянуть о тех продуктах, которые вызывают обратный эффект. Например, вызывают процесс производства эндотелия, который выстилает толстым слоем стенки сосудов и постепенно сужает их просвет. Вам ведь не захочется этого.

Список начну с тех, что содержат простые сахара. Они часто ответственны за воспалительные процессы.

Итак, старайтесь поменьше употреблять:

• Белый рис
• Белый хлеб
• Промышленные продукты в упаковках, такие как чипсы, попкорн
• Белая мука
• Сиропы злаковые
• Макаронные изделия из белой муки
• Сладкие хлопья злаков
• Пирожные, сладости, вафли, пироги
• Фастфуд
• Сладкие промышленные напитки
• Джемы, желе, пресервы
• Алкогольные напитки, особенно пиво

А также:

• Масло
• Жирное мясо или консервы мясные
• Бекон
• Кокосовое масло
• Сметана
• Цельное молоко и другие молочные продукты с высоким содержанием жира
• Кукурузное масло
• Маргарин, сало и гидрогенизированные масла
• Мясные субпродукты (например, печень).

Я изо дня в день всю свою жизнь советую пациентам следить за своим питанием, чтобы снизить уровень плохого холестерина в крови и воспалительные процессы. Некоторые добиваются успеха, но есть и такие пациенты, которые, несмотря на принятые меры, избавляясь от вредной пищи, не достигают позитивных результатов. Для них существуют специальные пищевые добавки, способные помочь.

Добавки, поддерживающие и улучшающие кровообращение

Если у вас высокое содержание холестерина в крови и вы не переносите статины из-за их побочных эффектов, у меня есть для вас совет, какие добавки могут вам помочь. Но надо учесть, что, прежде чем последовать моим советам, вы должны получить консультацию у своего доктора.

Итак, мои рекомендации для таких пациентов с высоким уровнем холестерина.

• Ниацин, 250 мг, принимать в течение двух недель или дольше, пока не появится ощущение приливов – часто испытываемый побочный эффект. После двух недель приема я увеличиваю дозу до 500 мг, и если пациент хорошо переносит ее, увеличиваю до 750 мг
• Рыбий жир: 3 г в день
• Льняное масло: 1 столовая ложка в день (можно добавить в салат)
• L-карнитин: 500 мг дважды в день
• Коэнзим Q-10: 50 мг дважды в день
• Витамин С: 1000 мг. В виде аскорбиновой кислоты или аскорбата кальция.

Если у вас нормальный уровень холестерина, можете принимать добавки, чтобы поддерживать его в этих пределах

• Витамин С: 1000 мг
• Льняное масло: 1 столовая ложка
• Коэнзим Q-10: 50 мг

Примечание: ниацин – подвид витамина В, поможет увеличить содержание ЛВП, или хорошего холестерина; рыбий жир уменьшит уровень триглицеридов и воспаление. Аминокислота L-карнитин поможет снизить уровень плохого холестерина и усилит сердечную мышцу. Коэнзим поможет доставить больше кислорода к тканям. Витамин С предотвращает закупорку сосудов.

Майк Морено "Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней"

healthinfo.ua

Статистика Транспортного агентства Швеции свидетельствует, что автомобили иностранных дипломатических миссий за последний год собрали 831 штраф, из них оплатили только 135.

Представитель Транспортного агентства Микаэль Андерссон объяснил, что дипломаты-нарушители имеют определенные привилегии из-за своего статуса, поэтому в случае таких инцидентов информацию передают в МИД и уже министерство контактирует с посольствами по этому поводу, сообщает "Европейская правда".

Среди топ-нарушителей оказались дипломатические авто Азербайджана (56 штрафов, один оплачен), Казахстана (49 штрафов, один оплачен) и Саудовской Аравии (41 штраф, 5 оплаченных).

В первой десятке оказались в том числе Турция и Китай, а также несколько государств европейского региона, в частности Литва, Грузия и Молдова (которые не уплатили ни одного штрафа). Ниже в списке фигурируют и несколько других государств ЕС и Соединенные Штаты.

Согласно данным, размещённым на сайте МИДЕИ, в молдавском посольстве в Стокгольме работают пять человек: посол, советник, секретарь по консульским вопросам, бухгалтер и водитель-администратор.

Подготовил Виктор БАНЕВ

На фото: Посольство Молдовы в Стокгольме

Министр иностранных дел Ирландии во вторник объявил об открытии пяти новых зарубежных представительств, включая посольства в Сербии, Боснии и Герцеговине и Молдове.

В своем заявлении Майкл Мартин сообщил, что Ирландия откроет пять новых зарубежных представительств в рамках программы Global Ireland, «еще больше укрепляя глобальное присутствие и влияние Ирландии», сообщает aa.com.tr.

Заявление было сделано после одобрения правительства, которое включает открытие новых посольств в Сербии, Боснии и Герцеговине и Молдове, а также новых генеральных консульств в испанской Малаге и австралийском Мельбурне.

В Ирландии живёт и работает много наших сограждан. На молдавских сайтах, предлагающих работу за рубежом, можно встретить такие предложения из Ирландии: водитель грузовика - зарплата 3000 евро; оператор мясного цеха - 1600 евро; оператор на фабрике по производстве цемента - 2600 евро и др.

mybusiness.md

На фото - Посольство Молдовы в Ирландии