Screenshot 2025 10 14 at 20 16 51 Радиация вокруг нас как мы облучаемся дома в больнице и на улице Рамблер здоровье

Мы не видим радиацию, но сталкиваемся с ней каждый день. При этом слово «облучение» у многих вызывает тревогу. Откуда она берётся, чем она может быть опасна и почему её не нужно бояться.

Что такое радиация

Это энергия, которая распространяется в виде волн или частиц. Она бывает двух типов: неионизирующая и ионизирующая.

Неионизирующее излучение — низкоэнергетические волны, которые не могут повредить клетки организма. К этому типу относят радиоволны, микроволны, свет и тепло. Мы сталкиваемся с ними каждый день, когда пользуемся телефоном, микроволновкой или слушаем радио.

Ионизирующее излучение более мощное. Оно может выбивать электроны из атомов, нарушать структуру молекул и повреждать ДНК. К этому типу относятся рентгеновские и гамма-лучи, альфа- и бета-частицы, нейтроны. Такое излучение проникает в ткани, и его влияние на организм зависит от дозы и индивидуальной чувствительности. В небольших количествах радиация неопасна: организм способен справляться с такими воздействиями. Но при высоких дозах или длительном облучении возрастает риск мутаций и других неблагоприятных эффектов. Как и с любым потенциально вредным фактором, всё решает доза.

Фоновое излучение

Радиоактивный фон — часть повседневной жизни. Мы получаем небольшие дозы каждый день из воздуха, воды, еды и даже из собственных тканей. Средняя годовая доза облучения оценивается примерно в 3 мЗв на человека.

Космическое излучение

Излучение из космоса проникает через атмосферу и достигает поверхности Земли. На уровне моря оно ослаблено, но в горах и в воздухе его больше, поэтому пассажиры и экипаж самолётов получают дополнительную дозу облучения. Например, у пилотов и бортпроводников годовая доза может быть выше средней, но доказательная связь между этим и риском рака пока не подтверждена.

Радиоактивные элементы в почве

Почва и горные породы содержат природные радиоактивные вещества — уран, торий, калий-40. Они могут выделяться в воздух, попадать в питьевую воду и продукты, например овощи, выращенные на такой земле. В организме человека тоже есть радиоактивные изотопы: калий-40, углерод-14, радий.

Радон — главный источник

Самая весомая доля фона — это радон. Это радиоактивный газ без цвета и запаха, который выделяется из почвы и проникает в дома через щели и подвалы. При высоких концентрациях радон накапливается в воздухе. По данным CDC, он занимает второе место среди причин рака лёгких в США после курения.

Медицинское излучение

Ионизирующее излучение используют в медицине для диагностики и лечения. Большинство пациентов сталкиваются с ним при визуализирующих обследованиях — рентгене, компьютерной томографии (КТ), позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ), рентгеноскопии. Эти методы позволяют врачу увидеть, что происходит внутри организма, и поставить точный диагноз.

МРТ и УЗИ не относят к источникам ионизирующего излучения, они используют другие принципы и считаются безопасными.

Доза облучения при диагностике зависит от метода, площади обследования и массы тела пациента. Например:

рентген грудной клетки: около 0,1 мЗв;
КТ грудной клетки: до 6 мЗв;
ПЭТ/КТ: до 23 мЗв.

По сравнению с фоновым уровнем некоторые из этих процедур дают ощутимую дозу. Однако риск всегда сопоставляют с пользой. Если исследование необходимо, его назначают, соблюдая принцип минимально возможной дозы.

Организм ребёнка чувствительнее к радиации, так как клетки делятся быстрее. Если настройки аппарата не скорректированы под маленький размер тела, доза может оказаться выше, чем требуется. Поэтому визуализирующие исследования детям проводят только по строгим показаниям и с минимальной нагрузкой.

Бытовые источники

Некоторые предметы повседневного обихода тоже могут давать небольшую дозу, но это безопасно.

Строительные материалы

Кирпич, гранит, бетон могут содержать уран, торий и калий‑40. Эти элементы встречаются в природе и в небольших количествах попадают в материалы. При нормальной вентиляции и плотной укладке радиационный фон внутри помещения остаётся в пределах нормы.

Датчики дыма

Некоторые модели содержат низкоактивные радиоактивные элементы, которые заключены в герметичный корпус и не представляют угрозы.

Продукты

Растения поглощают радиоактивные изотопы из почвы и воды, например калий‑40. Он входит в состав привычных продуктов: картофеля, моркови, мяса, бобовых. Однако доза, получаемая с едой, очень мала.

Вызывает ли радиация рак

Ионизирующее излучение может повреждать молекулы ДНК. При высоких дозах или длительном воздействии это увеличивает риск мутаций и, как следствие, развития рака. Но ключевую роль играет именно доза.

Если облучение кратковременное и слабое (например, рентген грудной клетки), организм обычно справляется сам. Когда доза выше (например, при лучевой терапии или множественных КТ), риск возрастает. Наиболее уязвимы дети, пожилые люди, беременные и люди с ослабленным иммунитетом.

Важно помнить, что не вся радиация ведёт к болезни. Фоновый уровень или единичное обследование не представляют реальной угрозы.

Главное

Ионизирующее излучение окружает нас постоянно, его источники есть в космосе, почве, воздухе, еде и даже внутри организма. Ещё один большой источник — медицина: КТ, ПЭТ и рентген используют радиацию для диагностики и лечения. Реже мы сталкиваемся с искусственным излучением из потребительских товаров: продуктов, строительных материалов, датчиков дыма. В нормальных условиях всё это безопасно. Вред от радиации зависит от дозы, возраста и чувствительности. В небольших количествах организм справляется сам. Риски начинаются при высоких или повторных нагрузках, особенно у детей.

93f97aabd43449435b2a7c69161a8cf32458d87c

Травяные чаи — это не просто тёплые напитки, которые приятно держать в руках в прохладный день. Они — часть фармакопеи народной и научной медицины: настои и отвары растений веками использовали для улучшения сна, пищеварения, поднятия тонуса и помощи при простудных состояниях. 

health info сообщает, что даже привычный «травяной чай» по сути является лекарственной формой — настоем одного или нескольких растений — и потому обладает показаниями, противопоказаниями и правилами хранения. Это не означает, что нужно бояться природы, но означает — уважать её силу и учитывать сочетания с лекарствами и хроническими состояниями.

Для читателя, который ценит проверенные традиции и одновременно обращает внимание на научную верификацию, важно сочетать народный опыт и результаты исследований: современные работы подтверждают антиоксидантный потенциал многих настоев, их влияние на клеточные механизмы и, в ряде случаев, благоприятное действие на сон и эмоциональное состояние.

Что такое травяной чай

Для начала давайте сразу уясним, что практически любой травяной чай — это на самом деле не тёплая водичка, а настой одного или нескольких (лекарственный сбор) лекарственных растений. Заметили, что в одном предложении три раза прозвучало слово «лекарственный»?! Поэтому, как и любое лекарство, каждый травяной чай имеет свои показания к применению, противопоказания, состав, производителя и сроки годности.

Почему травяные чаи помогают и как на это смотрит наука

Травяные чаи часто ускоряют обмен веществ, поддерживают регенерационные процессы и помогают справляться со сроковыми дефицитами витаминов и минералов. Современные исследования показывают: растительные полифенолы и другие фитохимические соединения в настоях действуют как антиоксиданты, модулируют воспалительные реакции и могут участвовать в регуляции клеточных процессов, важных для стресcоустойчивости и метаболизма. Это видно и в исследованиях автoфагии, и в клинических испытаниях отдельных сборов, где отмечают положительное влияние на качество сна и состояние тревожности у людей.

Если вам сложно просыпаться по утрам, а ночью вы никак не можете заснуть, не спешите браться за кофе или снотворное. Взбодриться может помочь чай из мелиссы с добавлением стевии, а сладкий сон — настой боярышника или чай из акации. Но важно понимать: травяные чаи — вспомогательное средство, а не замена фармакотерапии при серьёзных заболеваниях.

Некоторым растениям свойственно разное действие в зависимости от температуры напитка: прохладные настои из листьев черной смородины или шалфея утоляют жажду, тогда как горячий настой может вызвать потоотделение при простуде.

Как правильно приготовить травяной чай

Чтобы травяной чай максимально обогатился полезными веществами, нужно соблюдать правила приготовления:

  • Отвары лучше всего готовить на водяной бане.
  • Травы, которые не нуждаются в длительной (10–15 мин) тепловой обработке, нужно настаивать в фарфоровой, стеклянной или эмалированной посуде (при контакте с металлом полезные вещества разрушаются).
  • Измельчённые корневища и плоды (например, шиповник) рекомендуется заваривать в термосе, настаивая их в течение нескольких часов.

Когда нужно пить травяной чай

  • Утром — тонизирующий чай (дягиль, листья земляники, цветки и листья клевера, лимонник, лаванда, любистик).
  • Вечером — успокаивающие травяные чаи (зверобой, иван‑чай, листья малины, мята перечная, ромашка, мелисса, первоцвет, лист вишни и т. п.).
  • Зимой или ранней весной — поливитаминные травяные чаи (листья малины, ежевики, черной смородины, крапивы, моркови, плоды шиповника, рябины, барбариса, облепихи и т. п.).
  • Летом — травяные чаи из свежих трав, чтобы использовать сезонный максимальный ресурс растений.

На что обратить внимание при выборе

Чтобы убедиться, что травяной чай натуральный, прочитайте этикетку: в некоторых смесях, помимо трав, можно встретить «ароматизатор — Клубника» или «ароматизатор, идентичный натуральному». Старайтесь выбирать продукты, произведённые в экологически чистых зонах (например, Карпаты, Крым, Полтавская область), и обращать внимание на свежесть (обычно срок годности ~18 месяцев).

Просроченный травяной чай может потерять аромат, вкус и полезные свойства, а в худшем случае — стать источником микробного загрязнения, вызывающего аллергии.

Лучшие рецепты травяного чая

Ниже рецепты структурированы по группам; слова ингредиенты, приготовление, приём и применение выделены курсивом в рецептах.

Фруктово-ягодные варианты

Земляничный

Ингредиенты: 10 г сушёных листьев земляники, 2 г зверобоя, 2 г мяты, 200 мл воды.

Приготовление: Фарфоровый чайник ополоснуть кипятком, засыпать смесь листьев, залить кипятком и настоять 7–10 минут.

Брусничный

Ингредиенты: 12 г сушёных листьев брусники, 10–15 г сахара, 200 мл воды.

Приготовление: Фарфоровый чайник ополоснуть кипятком, засыпать листья брусники, залить кипятком и настоять 10–15 минут, добавить сахар и разлить по чашкам.

Рябиновый

Ингредиенты: 30 г сушёных ягод рябины, 5 г сушёных ягод малины, 2 г сушёных листьев черной смородины.

Приготовление: Смесь заваривают в фарфоровом чайнике, настаивают 5–7 минут. Используют как заварку.

Травяно-лекарственные смеси

Шиповниково-медовый

Ингредиенты: 20 г плодов шиповника, 15 г мёда, 5 г лимонного сока, 200 мл воды.

Приготовление: Сушёные плоды шиповника измельчить, залить кипятком, варить 10 минут в эмалированной посуде при закрытой крышке, настоять 10 минут. Отвар процедить. Добавить мёд и лимонный сок.

Из шиповника и чабреца

Ингредиенты: 10 г сушёных плодов шиповника, 5 г сушёных листьев чабреца, 15 г мёда, 200 мл воды.

Приготовление: Плоды шиповника измельчить, залить кипятком и варить 5 минут, затем добавить листья чабреца. Настоять 10 минут, процедить, добавить мёд.

Витаминный

Ингредиенты: 20 г сушёных плодов шиповника, 10 г сушёных плодов рябины, 5 г сушёных листьев душицы, 200 мл воды.

Приготовление: Сушёные плоды измельчить, залить кипятком и варить 5 минут, затем добавить листья душицы и настаивать 10 минут.

Рецепты для детей (мягкие, щадящие)

Детский ромашково-яблочный

Ингредиенты: 5 г цветков ромашки аптечной, 10 г сушёных яблочных долек (без сахара), 200 мл воды.

Приготовление: Заварить в фарфоровом чайничке кипятком, настоять 5–7 минут. По желанию добавить небольшую ложку мёда детям старше года.

Применение: по полстакана за 30–40 минут до сна при перевозбуждении или проблемах с засыпанием.

Мятно‑мелиссовый для детей

Ингредиенты: 3 г мяты перечной, 3 г мелиссы, 200 мл воды.

Приготовление: Настоять 5–7 минут, процедить. Пить тёплым по 50–100 мл 1–2 раза в день при коликах и нервозности.

Фруктовый чай для аппетита (детям)

Ингредиенты: 10 г листьев земляники, 5 г листьев черной смородины, 200 мл воды.

Приготовление: Настаивать 7–10 минут, давать по 50–100 мл перед едой.

Безопасность, взаимодействия и противопоказания

Некоторые травы взаимодействуют с лекарствами: например, солодка может усиливать артериальное давление за счёт глицирризина; зверобой нарушает действие ряда антидепрессантов и снижает биодоступность некоторых препаратов. При беременности и лактации многие настои требуют консультации врача. Людям с сосудистыми или гормональными нарушениями следует выбирать составы осторожно и обсуждать их со специалистом.

Практические советы:

  • Читать состав на упаковке и избегать «ароматизаторов идентичных натуральным».
  • Хранить сухое сырьё в стекле в тёмном прохладном месте; избегать сырости.
  • Для приготовления напитков используйте посуду без повреждённого эмалевого слоя и избегайте контакта с железом.

Подводя итог: чему доверять и как пользоваться травяными чаями

Травяные чаи могут стать частью повседневной заботы о здоровье: они поддерживают антиоксидантный статус, помогают регулировать сон и состояние нервной системы, а также дают дополнительный источник витаминов и органических соединений в холодный сезон. Однако важно помнить, что эффект зависит от качества сырья, правильного приготовления и уместности приёма.

Ключевой принцип: травяной чай — это средство, требующее уместности, дозы и осознанного подхода, а не «безобидный» напиток

Соблюдая простые правила и опираясь на проверенные рецептуры, вы получите от травяных чаёв не только приятный вкус, но и реальную пользу. Для читателей healthinfo важно сохранять сочетание традиций и доказательной медицины: уважать опыт прошлого и ориентироваться на факты настоящего.

Screenshot 2025 10 14 at 18 22 07 В Минтрансе РФ назвали условие возобновления авиасообщения с Молдавией

Возобновление авиасообщения с Молдавией зависит от отношения к России новой власти, заявил глава российского Министерства транспорта Андрей Никитин.

"Сейчас сформируют они власть. Исходя из того насколько эта власть будет дружественна России, мы будем принимать решение исходя из интересов нашей страны", - ответил Никитин на вопрос ТАСС.

Он добавил, что работа, связанная с запуском новых международных рейсов, постоянно идет. "Росавиация очень активно проводит переговоры с авиационными властями совершенно разных стран", - добавил он.

В 2022 году из-за событий в Украине в Молдове ввели режим ЧП и закрыли воздушное пространство. В том же году запрет сняли. Молдавская авиакомпания Air Moldova попыталась возобновить полеты в Москву после многочисленных обращений граждан. Однако это решение сразу подвергли критике в контролирующей парламент проевропейской Партии действия и солидарности, заявив о необходимости придерживаться позиции стран ЕС в этом вопросе. Позже управление гражданской авиации Молдовы запретило полеты в РФ, мотивировав свое решение "обеспечением авиационной безопасности".

В июне 2025 года в Минтрансе заявляли, что Россия готова рассмотреть возможность возобновления авиаперелетов между Москвой и Кишиневом, прекращенных по инициативе молдавских властей. В июле Никитин говорил, что нужно налаживать транспортные связи между Россией и Молдовой. Он отмечал, что по внешним причинам существует ряд ограничений в части перевозок автотранспортом и в области воздушного сообщения. При этом в случае потепления отношений Россия готова содействовать в снятии ограничений на выдачу разрешений молдавским автоперевозчикам грузов.

В России проживают, учатся и временно работают сотни тысяч граждан Молдовы. Чтобы приехать домой, они вынуждены добираться в Кишинёв с пересадками.

4e2db2794cb444a2310eda11db45b46c

Эксперт-парикмахер рассказала, как правильно мыть голову, чтобы волосы оставались чистыми, блестящими и не жирнели уже на следующий день.

Большинство людей даже не догадываются, что моют волосы неправильно. Хотя ощущение чистоты после душа приятно, именно из-за неправильной техники мытья волос может выглядеть тусклым, тяжелым и быстро пачкаться.

Об этом рассказала профессиональная парикмахерша Мэри из Кингстона-на-Темзи, которая делится советами по уходу за волосами в TikTok. Она объяснила, что даже регулярно моющие голову часто оставляют нижнюю часть волос недостаточно очищенной.

"Причина, по которой волосы снизу кажутся тяжелыми или грязными, проста - вы просто не моете их как следует", - говорит эксперт.

1. Мойте не только верхушку

Мэри отмечает: большинство людей концентрируются только на макушке, забывая о нижней части волос.

"Возьмите немного шампуня для верхушки, а затем отдельно нанесите еще порцию на затылок. Тщательно вотрите средство в кожу головы, даже если для этого придется закрепить волосы булавкой", - советует она.

2. Дважды наносите шампунь

По словам парикмахерши, первое мытье удаляет основные загрязнения, жир и остатки средств для укладки, а второе — очищает глубже.

"Во время первого мытья шампунь может плохо пениться - это нормально. Он "борется" с грязью. На втором этапе пены будет больше, и очистка станет более эффективной", - пояснила она.

3. Смывайте тщательно

Мэри также напомнила, что шампунь нужно тщательно смывать после каждого нанесения — сначала с верхней части головы, потом с нижней. Если этого не сделать, остатки средства могут создать чувство грязи даже после мытья.

Совет от эксперта:

Регулярно очищайте волосы дважды, уделяя внимание всей длине – не только корням. Так оно будет выглядеть более легким, блестящим и оставаться чистым дольше.

tsn.ua

5069a7f7931b61aaac696d40af9ae4df

В Хорватии в реке Драва произошло неожиданное открытие: рыбак поймал редчайшего осетра — шипа, ранее официально признанного локально вымершим в бассейне Дуная.

По информации, обнародованной Государственным агентством Украины по развитию мелиорации, рыбного хозяйства и продовольственных программ, Международный союз охраны природы (IUCN) еще в 2021 году присвоил этому виду статус локально вымершего в Дунае, а в Украине и Молдове он считается «пропавшим».

Уникального осетра, который достигал 1,76 метра в длину и весил 35 кг, выловили на территории биосферного заповедника «Мура-Драва-Дунай» (известного как «Амазонка Европы»). К счастью, после вылова рыбу живой вернули обратно в реку. Последнее подтвержденное упоминание о шипе в этом районе к этому моменту датировалось 2009 годом.

Хотя специалисты WWF отмечают, что обнаружение одной особи не является свидетельством восстановления стабильной популяции, это очень важный знак. Находка подтверждает, что в реке до сих пор сохраняются природные условия, необходимые для выживания осетровых. Это открытие в очередной раз подчеркивает критическую важность международного сотрудничества, а также необходимость восстановления речных экосистем и миграционных путей для сохранения считавшихся потерянными видов.

Осетровые — это удивительные реликты, пережившие динозавров, ведь они существуют более 200 миллионов лет. Однако сегодня большинство из этих видов оказались на грани исчезновения из-за деятельности человека. Основные угрозы включают:

строительство плотин, перекрывающих миграционные пути;

разрушение природных нерестилищ;

браконьерство (в том числе ради черной икры).

Исторически дунайские воды были домом для шести видов осетровых. К сожалению, два из них — осетр атлантический и шип — в современных уловах уже не регистрируются. Остальные четыре вида, которые до сих пор встречаются, имеют статус «уязвимый» или «исчезающий» и занесены в Красную книгу Молдовы.

gazoprovodБывший вице-премьер-министр, экс-министр экономики Молдовы Александр Иуравский опубликовал подборку цен на газ в странах бывшего СССР.

По цене абсолютными лидерами являются (в порядке убывания) Литва, Молдова, Эстония и Латвия.

В других бывших советских республиках цены не такие чудовищные. Там цена газа в разы дешевле, чем у нас.

Например, в Украине - более чем в 5 раз, в России - в 9,6 раза, в Казахстане - в 15 раз ниже, чем в Молдове!

К этой таблице можно добавить данные Евростата, которые свидетельствуют, что жители Швеции покупают самый дорогой газ среди европейских стран, один кубометр в скандинавской стране в перерасчете на рубли стоит 210 рублей. Меньше жителей Швеции, но занчительную сумму за газ платят также в Ирландии, Нидерландах и Австрии.

559585525 24821583024163463 6441893130147724552 n

mybusiness.md

ac700ac7ab5190e7.md

Издательская группа «Эксмо-АСТ» сообщила о росте зарубежных продаж книг на русском языке на 5% в денежном выражении за 9 месяцев 2025 года. Компания отмечает, что русскоязычная литература становится важным инструментом культурной дипломатии, популяризируя русский язык и литературу по всему миру, пишет пресс-служба в телеграм-канале.

Среди ключевых достижений — исторический выход Европы на второе место по продажам, обогнав Беларусь, рекордный рост продаж в Молдавии, а также расширение географии присутствия на новые рынки, включая Южную Корею.

Структура зарубежных продаж (без учета российских маркетплейсов) за 9 месяцев 2025 года выглядит следующим образом:

Казахстан — 35% (+6% в рублях к 2024 году)
Европа (страны ЕС) — 20% (+30% в рублях к 2024 году)
Беларусь — 17% (-31% в рублях к 2024 году)
США — 7%
Молдова — 6% (+40% в рублях и +49% в штуках к 2024 году)
Остальные страны — 15%

В издательстве объясняют скачок продаж в Европе сильным портфелем новых русскоязычных авторов (Катя Качур, Ася Лавринович, Лия Арден, Ольга Примаченко), налаженной дистрибуцией, соблюдением законодательства РФ и ЕС, высоким качеством изданий и растущим интересом к чтению на русском языке.

Молдова продемонстрировала самый высокий рост продаж (+40% в рублях и +49% в штуках), что связано с развитием сети книжных магазинов Librarius и тщательно подобранным ассортиментом. В Узбекистане продажи выросли на 21% благодаря локальному маркетплейсу UZUM.

В топ-5 самых продаваемых книг издательства на русском языке за рубежом вошли: «Если все кошки в мире исчезнут» Гэнки Кавамуры, «К себе нежно» Ольги Примаченко, «Анатомические поезда» Томаса Майерса, «Букварь» Надежды Жуковой и «Система “Спаси-Себя-Сам” для Главного Злодея. Том 3» Мосян Тунсю.

mybusiness.md

Screenshot 2025 10 13 at 19 59 35 Вы делаете это неправильно 5 частых ошибок во время чистки зубов Рамблер здоровье

Даже при регулярной чистке зубов можно совершить ошибки, которые со временем приводят к кариесу и проблемам с дёснами. Врач стоматолог-имплантолог Зураб Бердзенадзе рассказал «Рамблеру», какие безвредные на первый взгляд привычки на самом деле сильно влияют на здоровье полости рта.

Быстрая и нерегулярная чистка

Чистить зубы нужно дважды в день по 2–3 минуты. На практике люди тратят на чистку зубов всего 45 секунд. Исследование показало, что эффективность удаления зубного налёта напрямую зависит от продолжительности чистки. При чистке в течение трёх минут (180 секунд) удаляется на 55% больше налёта, а переход от 45 секунд к полноценным двум минутам (120 секунд) даёт прирост эффективности в 26%.

Сильное давление на щётку

Слишком интенсивная чистка повреждает эмаль и раздражает дёсны. Лучше всего использовать мягкую щётку и проходиться ей по эмали лёгкими круговыми движениями.

Слишком сильное давление легко определить по двум признакам:

Поведение щетины. При правильном давлении щетинки должны лишь слегка сгибаться. Если они сильно расплющиваются или «выворачиваются» в стороны, вы давите слишком интенсивно.
Износ щётки. Если щетина быстро стёрлась и стала плоской быстрее чем за 2–3 месяца, это явный признак того, что вы чистите зубы с избыточным усилием.

Важно следить за техникой чистки и состоянием щётки. Это поможет сохранить здоровые зубы и красивую улыбку.

Не использовать зубную нить или ирригатор

Щётка не достаёт до межзубных промежутков, поэтому там скапливается налёт и бактерии. Зубной налёт — это биоплёнка, состоящая из нескольких видов бактерий, которые прочно прикрепляются друг к другу и к поверхности зуба. Именно они вызывают кариес, гингивит и пародонтит.

Исследования показывают: даже при самой эффективной чистке зубная щётка удаляет не более 60% всего налёта, концентрируясь лишь на лицевой и язычной поверхностях зубов. По данным Американской стоматологической ассоциации, с зубной нитью можно удалить до 80% налёта.

Ирригатор — это прибор, который подаёт пульсирующую струю воды под давлением для очистки полости рта. Он эффективнее, чем зубная нить, и вымывает остатки пищи и зубной налёт из межзубных промежутков, а также из-под дёсен. Особенно полезен он для тех, кому сложно пользоваться зубной нитью. Это люди с:

ограниченной мелкой моторикой (когда сложно манипулировать нитью);
брекетами, коронками или мостами, где нить использовать крайне неудобно или невозможно.

Старая щётка и неподходящая паста

Щётку необходимо менять каждые 2–3 месяца, даже если на вид она кажется целой. Дело не только в износе: со временем на волокнах накапливаются бактерии и грибки, и это снижает гигиеничность процедуры. Кроме того, стёршаяся и деформированная щетина теряет свою эффективность и не может качественно удалять налёт.

Зубную пасту лучше подбирать вместе с врачом. Вот почему:

Фтор. Паста со фтором защищает от кариеса. Однако пациентам с флюорозом (избытком фтора в организме) такие пасты строго противопоказаны.
Абразивность. Избегайте паст с высоким содержанием абразивных частиц, так как они могут разрушать и стирать зубную эмаль при регулярном использовании.
Отбеливающие средства. Многие отбеливающие пасты содержат агрессивные компоненты, которые при частом использовании могут повысить чувствительность зубов и нанести вред эмали.

Редкие визиты к стоматологу

«Профилактическое посещение стоматолога раз в полгода позволяет вовремя заметить проблему. Если вы заметили кровоточивость дёсен, повышенную чувствительность зубов или неприятные болевые ощущения, не нужно откладывать визит к врачу. На начальном этапе проблему гораздо проще решить, и при этом можно сохранить зуб, избежать осложнений и долгого лечения в будущем».

Исследование, проведённое среди взрослых, показало: у тех, кто регулярно проходит стоматологический осмотр, значительно меньше отсутствующих зубов, чем у тех, кто обращается к стоматологу только для лечения. Хорошее состояние полости рта зависит от многих факторов, но регулярные визиты к стоматологу — важная составляющая здоровья зубов.

Главное

Даже при регулярной чистке люди часто совершают ошибки, ухудшающие здоровье зубов. Самая распространённая — быстрая и нерегулярная чистка. В среднем на неё тратят всего 45 секунд вместо рекомендованных 2–3 минут, из-за чего на зубах остаётся до половины налёта. Не менее вредно чистить зубы с сильным нажимом — это стирает эмаль и травмирует дёсны, поэтому нужно использовать мягкую щётку и работать лёгкими круговыми движениями. Многие пренебрегают зубной нитью или ирригатором, хотя щётка очищает лишь около 60% поверхности зубов, тогда как нить и ирригатор помогают удалить до 80% налёта между зубами и под дёснами. Старая щётка и неподходящая паста снижают качество гигиены. Щётку нужно менять каждые 2–3 месяца, а пасту подбирать с учётом состояния эмали и дёсен, избегая чрезмерно абразивных или агрессивно отбеливающих средств. Ещё одна частая ошибка — редкие визиты к стоматологу. Профилактический осмотр раз в полгода-год помогает вовремя выявить проблемы и сохранить зубы.

13102025 steal gold2

27-летний житель Мьянмы, решивший украсть украшения из ювелирного магазина, пошёл путём, описанным в голливудских боевиках.

Ещё в 2024 году на улице рядом с магазином провалился асфальт, обнажив часть канализационного коллектора, и Минпу Цзяцин подумал, что можно было бы попробовать прокопать оттуда тоннель и таким образом добраться до вожделенного золота. Сотрудник автомойки днём работал на своей основной работе, а по ночам трудолюбиво копал, потратив на всё 9 дней.

Однако полицейские быстро вычислили и арестовали трудолюбивого вора.

В магазине подсчитали, что воровская добыча оценивалась примерно в 700000 долларов, но всё, что успел купить себе вор — это новый мобильный телефон. Впрочем, вряд ли ему теперь пригодились бы какие-либо новые вещи, ведь за содеянное арестованному преступнику придётся сесть в тюрьму.