Тонометр может показывать нормальное или повышенное давление вовсе не потому, что в организме что-то изменилось. Какие три правила помогут получить точные цифры?

Почему нельзя мерить давление сразу?

Дома на результаты тонометра влияет масса мелочей. На цифрах скажется и недавняя еда, и то, насколько вам тепло или холодно. Перед процедурой необходимо: посидеть в спокойной обстановке не менее пяти минут, заранее опорожнить мочевой пузырь, за полчаса исключить курение, кофе, крепкий чай и любые физические нагрузки.

Как правильно сидеть при замере

Сядьте на стул со спинкой, плотно прижав к ней поясницу. Ноги должны стоять на полу ровно, не скрещивайте их и не закидывайте одну на другую, иначе давление может подняться на 2–8 мм рт. ст. Руку положите на стол так, чтобы середина манжеты находилась строго на уровне вашего сердца в покое.

Ошибки с одеждой и размером манжеты

Не закатывайте рукава, если они сдавливают руку — это искажает результат. Лучше всего проводить измерение на обнаженном плече. Убедитесь, что размер манжеты соответствует обхвату вашей руки: слишком узкая манжета ложно завышает цифры, а слишком широкая — занижает их на несколько единиц замера.

Чтобы правильно измерить давление

Во время работы тонометра нельзя разговаривать или активно двигаться — это может исказить результат. Для максимальной точности сделайте два измерения с интервалом минимум в одну-две минуты. Если показатели отличаются на 5 единиц и более, измерьте давление в третий раз.