Эксперт по долголетию Диего Суарес призвал ограничить в рационе некоторые фрукты и ягоды, поскольку они являются вредными для здоровья.

Его слова передает издание 20minutos.

«Банан состоит из чистой фруктозы. В спелом банане содержится столько же сахара, сколько в столовой ложке Nutella», — предупредил Суарес. Он призвал людей со вздутием живота, лишним весом и постоянной усталостью избегать их из-за резкого скачка уровня инсулина в крови.

Кроме того, специалист призвал с осторожностью добавлять в рацион манго. По его мнению, этот фрукт можно есть только тем людям, которые живут в тропиках и регулярно занимаются спортом. Главным последствием его употребления он назвал усиление воспалительных процессов в организме при малоподвижном образе жизни.

Также, Суарес посоветовал ограничить в рационе виноград. «Его гликемическая нагрузка настолько высока, что организм перерабатывает его как газировку. Он не утоляет голод, а просто вызывает привыкание», — пояснил он.