Бананы могут помогать человеку уснуть.

Благодаря высокому содержанию калия употребление этого фрукта снижает вероятность мышечных спазмов, которые могут мешать спать, пишет Пятый канал.

Кроме того, магний, входящий в состав бананов, способствует расслаблению нервной системы. Особенно хорош этот фрукт будет для людей старшего возраста. Его рекомендуется включить в рацион в качестве вечернего перекуса.

К тому же в банане содержатся витамин B6, клетчатка, калий, магний и витамин C, которые помогают справляться со стрессом, поддерживают иммунитет и могут даже влиять на улучшение внешнего вида — состояние кожи и общий тонус.