Ученые провели эксперимент на спортсменах, после которого пришли к выводу, что привычка пить кофе для бодрости может быть всего лишь самовнушением.
Чашечка кофе сразу после пробуждения — это утренний ритуал, который для многих имеет особую ценность. Можно не позавтракать, отложить какое-то дело, но обязательно выпить кофе. В противном случае сонливость никуда не денется, настроение будет на нуле, а работоспособность сильно снизится.
Зухра Павлова, эндокринолог, доктор медицинских наук
«Сразу после первого глотка кофе мы уже как будто ощущаем прилив сил и энергии. Один лишь запах ароматного напитка обостряет ум и настраивает на продуктивную работу. Ученые это уже проверили на студентах», — говорит врач.
В этот раз ученые из Университета Кастилии-Ла-Манчи в Испании решили выяснить, есть ли связь между самовнушением и тем фактом, что кофе нас действительно бодрит.
Эксперимент ученые проводили на спортсменах-бегунах. Всего в исследовании приняли участие 13 мужчин, средний возраст которых составил 38 лет. Все они давно занимаются спортом, их беговой опыт оценивался в восемь и более лет.
Спортсмены должны были пробежать одинаковую дистанцию в течение шести минут. Ученые измеряли их пульс, дыхание, показатели сердечной активности, а после забега участники заполняли специальные анкеты, в которых оценивали свои ощущения.
Каждому мужчине перед забегом дали жевательную резинку, сказав, что она улучшит их результаты. На самом же деле в ней не было никаких специфических веществ, включая кофеин.
Что же получилось в итоге? Восемь из тринадцати человек пробежали большую дистанцию, улучшив свои результаты. Оставшиеся пять уложились в привычную для них норму. Кроме того, трое участников признались, что чувствовали себя более активными после приема плацебо.
«Вера в кофеин позволила спортсменам пробежать в среднем на 46 метров больше (1,6%). Это значит, что одна лишь сила самовнушения способна улучшить результат забега на 1500 метров примерно на пять секунд. Достаточно поверить в себя», — комментирует итоги исследования Зухра Павлова.
Кстати, здоровый человек по утрам может и вовсе обойтись без кофе, уверена Зухра Павлова. Если же вы пьете его после пробуждения, то как будто берете в долг у собственного организма.
«Своим пациентам я рекомендую одну дозу любимого напитка — эспрессо, капучино, латте — в районе 15-16 часов, когда утренняя бодрость уже закончилась и может появиться небольшая сонливость. Тогда кофе подарит еще несколько часов работоспособности», — поделилась врач.
