Ешьте селёдку и делайте утреннюю зарядку!
Ученые в ходе исследований выяснили, сколько витамина D необходим людям старше 70 лет для поддержания здоровья. В частности, он поможет снизить риск развития рака на 61 процент.
Об этом сообщает cursorinfo.co.il со ссылкой на Express.
Исследование выявило, что совокупное воздействие витамина D, омега-3 жирных кислот и физических упражнений оказывает заметное влияние на общее состояние здоровья пожилых людей. Витамин D способен тормозить рост раковых клеток, а омега-3, в свою очередь, имеет потенциал подавлять мутации в нормальных клетках.
Физическая активность не только укрепляет иммунную систему, но и содействует снижению веса и улучшению работы сердечно-сосудистой системы, в том числе снижает воспалительные процессы. Исследование, проведенное доктором Хайке Бишофф-Феррари и ее командой в Цюрихском университете, представляет собой попытку проверить эффективность комбинированных вмешательств в профилактике рака.
Важно отметить, что сбалансированное питание также играет решающую роль в снижении риска заболевания раком. Рекомендации врачей включают употребление большого количества фруктов, овощей, цельных зерен и бобов, избегание избыточного веса, умеренное употребление алкоголя, и ограничение потребления технологически обработанного мяса.
