Врач томского Центра общественного здоровья и медпрофилактики Мария Матвеева рассказала, что выявить деменцию поможет тест с циферблатом. Предложите человеку, у которого подозреваете начало когнитивных нарушений, нарисовать циферблат и отметить определённое время. По рисунку можно будет понять, стоит ли беспокоиться.

Если человек, которому вы предложили нарисовать циферблат, не понимает как это сделать, — это тревожный звоночек, сказала Матвеева изданию Tomsk.mk.ru.

Другие признаки когнитивных нарушений — неровные стрелки, цифры рисует снаружи, а не внутри, рассказала специалист.

Ещё с родственником можно сыграть в простую игру — предложите ему запомнить 5 слов, а через несколько минут попросите назвать их. Если есть деменция, человек замешкается, может не вспомнить, рассердиться и так далее.

Вообще агрессия — один из признаков деменции. Она идёт рука об руку с потерей памяти. Человек забывает имена, забывает куда он пошёл, куда положил какую-то вещь, что смотрел по телевизору, чем завтракал.

Профилактика деменции

Чтобы деменция не развивалась стремительно, нужно постоянно узнавать что-то новое, изучать новые языки и новые места, сказала Матвеева. Кто не желает учиться ничему, тот в зоне риска.

«А узнавать новое легко — пойти на работу другим путём, прочитать что-то новое, сходить в театр и т. д.», — пояснила врач.

То есть не обязательно осваивать какую-то новую специальность. Например, можно просто изучать биографии великих людей — это тоже будет обучение.

Помимо этого, важно бросить пить и курить, понижать уровень стресса, не допускать скачков давления.