В своём тг-канале доктор Александр Мясников коротко рассказал, что должно входить, а что нет, в диету, предотвращающую деменцию

1. Морская рыба, морепродукты, Омега-3 - да!
2. Среднеземноморская диета: овощи, фрукты, рыба, цельные зерна, немного молочки, курица, орехи, оливковое масло - да!
3. Алкоголь - немного красного вина (в половинной дозе от обычной - 1 бокал для женщин, 2 для мужчин) - да, другой алкоголь или превышение дозы-нет!

4. Витамин Д - да!
5. Витамин Е -нет
6. Черника, клубника-да
7. Бета-каротин, морковка - скорее да, чем нет!
8. Соя - да
9. Кофе - да!
10. Селениум - нет, - написал популярный медицинский консультант.