Эксперты Всемирного фонда исследования рака дали советы, соблюдение которых позволит сохранить здоровье молочных желез.

Здоровый образ жизни, физическая активность и регулярные профилактические осмотры у специалистов помогут женщинам предотвратить развитие опухоли груди, пишет storinka.com.ua.

• Физическая активность. Получасовая пробежка и регулярные спортивные занятия снизят риск развития рака груди на 10-30%.
• Правильное питание. Следует минимизировать в рационе продукты, насыщенные простыми углеводами, способствующими появлению воспалений.
• Контроль веса. Ученые предупреждают, что ожирение является предпосылкой возникновения онкологии. Лишние килограммы зачастую начинают появляться во время менопаузы, когда женщинам прописывают гормональную терапию. Гормоны, как показывают исследования, повышают риск развития рака груди.
• Отказ от сигарет и алкоголя. Никотин, как и алкоголь, отрицательно сказывается на организме в целом, а также способствует возникновению опухоли молочной железы.
• Грудное вскармливание. Эксперты отмечают, что один год грудного вскармливания снижает возможность появления онкологии на 4,1%. Избежать болезни поможет и поддержка лимфатической системы, напрямую связанной с иммунитетом.
• Использование натуральной косметики. В большинстве случаев рак молочной железы вызван парабенами, входящими в состав многих средств, включая дезодоранты и шампуни.
• Самообследование груди и регулярное посещение специалиста.