Американский специалист Люсия Гарсия рассказала про пользу яблок и порекомендовала употреблять их каждый день

Не секрет, что фрукты являются ценным источником витаминов и полезных веществ, которые поддерживают наше здоровье. Особое внимание американский эксперт Люсия Гарсия рекомендует обратить на яблоки, пишет comments.ua.

Специалист отметила, что яблоки богаты на витамины A, С, В1, В2, РР и Е, а также магний, фосфор, йод, железо, селен, калий, кальций и цинк, поэтому помогают сбалансировать питание, пополняя запасы организма ценными веществами. Также яблоки содержат биологически активные вещества — полифенолы. Эти природные антиоксиданты эффективно удаляют вредные свободные радикалы в организме, защищая клетки и замедляя процесс старения.

"Регулярное употребление яблок очень полезно для здоровья клеток, а с ними мышцы и кожа станут более эластичными и упругими, морщинки пропадут, и вы будете выглядеть моложе!" – говорит доктор Гарсия. Специалист также отметила, что фрукты желательно употреблять вместе с кожурой, потому что в ней сосредоточено большое количество микроэлементов, а также урсоловая кислота, которая снижает уровень сахара и "вредного" холестерина в крови.

Эксперты плодоовощного рынка предполагают (точных цифр пока нет), что урожай яблок в Молдове в 2021 году превысил 630 тыс. тонн.