Основным «органом долголетия» считается микробиом кишечника. Укрепить его здоровье и предотвратить смертельные болезни поможет популярный в последнее время фрукт.

Употребление авокадо оказалось «вкусным» способом улучшить работу ЖКТ. Наличие фрукта в ежедневном рационе способствует увеличению полезных микробов, необходимых для правильного пищеварения. Об этом свидетельствуют результаты последних исследований, опубликованных в Journal of Nutrition.

Участниками научного эксперимента стали 163 человека в возрасте от 25 до 45 лет. У всех добровольцев зафиксировали лишний вес. Спустя три месяца употребления авокадо в кишечнике у испытуемых выявили больше микроорганизмов, необходимых для образования метаболитов и расщепления клетчатки, пишет riafan.ru.

Фрукт можно употреблять на завтрак, добавив к нему цельнозерновой хлеб и мясо курицы или говядины.

Ранее сообщалось, что ключом к долголетию назвали японский принцип "хара хачи бу".