Чтобы укрепить иммунитет в период пандемии, нельзя принимать лекарства без назначения врача, нужно пить достаточное количество воды, высыпаться, исключить алкоголь и принимать витамины. Об этом в беседе с URA.RU рассказал директор научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций Георгий Викулов.
«Все, что направлено на иммунитет, — это индивидуальные советы. Однако есть общие рекомендации по укреплению иммунитета», — рассказал Викулов. Он назвал следующие рекомендации.
- Не заниматься самолечением и не принимать антибиотики без назначения врача. Викулов уверен, что антибиотики подавляют иммунитет.
- Пить достаточное количество воды. Также иммунолог не рекомендует употреблять блюда быстрого питания.
- Спать не менее шести часов в сутки. Викулов посоветовал исключить ночную работу.
- Исключить алкоголь во время пандемии. В крайнем случае нужно употреблять его в умеренных количествах, добавил он.
- Употреблять достаточное количества витаминов и минералов. Викулов рассказал, что необходимый комплекс веществ назначает врач.
- Нельзя экстремально закаляться. Иммунолог уверен, что резкие перепады температуры не укрепляют иммунитет.
