Лето — время яркого солнца и высокой температуры, когда возникает вопрос о том, какая одежда лучше всего подходит для комфортного пребывания на улице. Одним из популярных мнений является утверждение, что летом необходимо носить белую одежду. Считается, что светлые цвета отражают солнечные лучи, помогая сохранять прохладу. Но насколько это мнение соответствует действительности?

Белая одежда выглядит лёгкой и свежей, а ещё в ней ходят арабские шейхи. Такие вещи кажутся идеальным вариантом для жаркой погоды. Но это не совсем так.

Почему летом не обязательно носить белую одежду

Если очень хочется надеть что-то светлое — можно это делать, никто не запрещает. Главное — не воспринимать белые вещи как спасение от летних проблем.

Не защищает от ультрафиолетового излучения

Белые вещи действительно отражают солнечный свет. Из-за этого одежда и тело нагреваются медленнее. Но это может защитить человека только от теплового удара.

Основная же опасность солнца — ультрафиолетовое излучение, которое не только вызывает ожоги. С ним связаны преждевременное старение, развитие меланомы и рака кожи, подавление иммунной системы человека. И от всего этого белая одежда не спасёт.

Любая ткань поглощает часть ультрафиолета. Но светлые вещи пропускают через себя больше всего излучения. Индекс защиты от УФ-лучей у белого хлопка примерно 5, в то время как у зелёного и коричневого показатель может доходить до 50.

Не обезопасит от клещей

Плохая новость: белая одежда не отпугивает клещей. Наоборот, кровососущих привлекают светлые вещи. Но есть и плюс — на такой ткани проще заметить членистоногое.

Непонятно, отпугивает ли насекомых

Единственные насекомые, про которых что-то ясно, — это комары. Их привлекают тёмные цвета, а ещё жёлтый и зелёный, красный. Но стоит ли надевать белый костюм на даче только ради того, чтобы не быть привлекательным для комара, непонятно. Тем более что есть более надёжные способы защиты.

Насчёт предпочтений других насекомых у учёных мало информации: в основном они исследовали то, какой световой спектр привлекает животных. Например, кусачим мухам, к которым относят кровососок, цеце, мошек и слепней, нравится синий. Ос-наездников приманивает чёрный, а божьих коровок — зелёный и жёлтый. Эксперименты проводили со световыми ловушками и исследовали волны, у которых различается не только цвет, но ещё теплота и уровень энергии излучения. Поэтому на одежду эту информацию можно не переносить.

Как выбрать идеальную одежду на лето

Грамотно подобранный гардероб поможет действительно обезопасить себя и от насекомых, и от вреда УФ-лучей.

Подобрать ткань

Чем плотнее материал, тем лучше он защищает от ультрафиолета. Если на улице солнечно, но прохладно, надевайте деним, вельвет или шёлковый сатин. А если слишком жарко, отлично подходят синтетические и полусинтетические волокна — полиэстер и вискоза.

Определиться с цветом

Надевайте что-нибудь яркое на прогулку: так вы защититесь от ультрафиолета, но не перегреетесь. А ближе к вечеру можно выбрать что-то светлое или тёмное.

Если собираетесь в местность, где много клещей, конечно, лучше не думать о цвете и надеть противоэнцефалитный костюм. Но если его нет, лучше достать из шкафа что-то светлое. Так будет легче заметить на себе кровососа.

Прикрыть голую кожу

Для защиты от ультрафиолета надевайте закрытую одежду. Обувь должна быть без дырок. Поэтому вместо сандалей лучше выбрать кеды. Ещё стоит носить шляпу: она скроет лицо, а если поля очень широкие, то и плечи защитит.

Выбирать свободные модели

Чем свободнее одежда, тем меньше растягивается ткань, а значит, плотность материала остаётся максимальной. Таким образом защита от ультрафиолетового излучения будет выше.

Если собираетесь на природу, выбирайте свободную одежду, на рукавах и штанинах которой есть резинки. Это помешает клещам заползти под вещи.

Рассмотреть модели с защитой от ультрафиолета

Такая одежда защищает от лучей UVB и UVA — первые вызывают ожоги, а вторые ускоряют старение кожи. Вещи делают из небелёного хлопка, джинсы, сатина. Фактор защиты может быть указан на ярлычке рядом с информацией о составе и уходе.

Дерматологи рекомендуют выбирать вещи с UPF ≥30. Показатели от 30 до 49 обеспечивают очень хорошую защиту, а от 50 — отличную.

Одежда с UPF, которую можно найти на маркетплейсах. Женская рубашка имеет фактор защиты 30, а белая кофта и купальник — 50. Внешне и по цене вещи ничем не отличаются от обычных. 

Что ещё можно сделать, чтобы защитить своё здоровье летом

Обезопасить себя только благодаря правильному выбору одежды не получится. Нужно учесть ещё несколько моментов:

• Наносите толстым слоем солнцезащитный крем с фактором SPF больше 30 на все участки кожи, которые не прикрыты одеждой. На лицо потребуется примерно половина чайной ложки. Мазаться лучше за 30 минут до выхода на улицу.
• Обновляйте солнцезащитный крем каждые 2 часа, после купания и если сильно вспотели.
• Проводите больше времени в тени и постарайтесь вообще не выходить на солнце с 10:00 до 16:00.
• Не мочите одежду — так она прилипает к телу, и ультрафиолетовому излучению будет проще добраться до кожи.
• Выбрасывайте вещи, если они растянулись или износились. Когда ткань становится менее плотной, защитные свойства одежды снижаются.
• Пользуйтесь репеллентами на природе и заправляйте брюки в носки — так вы защититесь от клещей и насекомых.
• Здоровая диета поможет выглядеть и чувствовать себя лучше. Ешьте много фруктов и овощей — летом для этого самое время, — цельнозерновых продуктов и нежирных белков.

Источник: lifehacker

В США арестовали мужчину, который вышел из тюрьмы, а на следующий день взял трех заложников и ограбил банк в штате Калифорния.

Об этом пишет Fox News.

53-летнего Эрика Грэя задержали еще 8 мая, когда он выходил с заложником из отделения банка города Анахайм, однако министерство юстиции США раскрыло информацию об этом только в июне. Перед совершением преступления мужчина «долго слонялся» в зале для посетителей. Потом перепрыгнул через стойку, заявил, что у него есть пистолет, и потребовал выдать ему деньги.

Получив неназванную сумму, Грэй распихал банкноты по карманам, а затем заставил двух сотрудников и менеджера банка зайти в складское помещение вместе с ним. Двоих заложников он вскоре отпустил, а с третьим вышел на улицу через три часа и был арестован. Сразу же выяснилось, что накануне Грэй вышел из тюрьмы после предыдущей отсидки.

После задержания его отправили в больницу на осмотр, где у него обнаружили «деньги и наркотики внутри тела». Утверждается, что мужчина несколько раз пытался сбежать из клиники и избил полицейского. В данный момент Грэй ожидает суда по обвинениям в ограблении банка и незаконном лишении свободы. Ему грозит от 10 до 20 лет тюрьмы.

Когда вы принимаете витамины — утром или вечером? Задумывались ли вы, в какое время суток они будут максимально полезными и полноценно усвоятся, а когда могут нанести вред?

Издание «Доктор Питер» разбиралось в этом вопросе с экспертом.

При сбалансированном питании все необходимые организму элементы поступают с пищей, но не каждый человек может обеспечить себе ежедневный здоровый рацион. И дело не в финансах, а в банальной нехватке времени на готовку. В таком случае на помощь приходят витаминно-минеральные добавки. Принимать их надо правильно, иначе есть риск, что они не усвоятся и пройдут «транзитом». Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Александра Филёва рассказала «Доктору Питеру», какие микроэлементы и когда полезнее всего пить.

Необходимы для метаболизма

Витамины, микро- и макроэлементы участвуют во многих важных процессах внутри тела человека, от них зависит гормональный баланс и обмен веществ, нормальная работа сердца и сосудов, нервной системы и иммунитета. Если важных элементов не хватает, человек быстро утомляется, у него становятся хрупкими кости, портятся зубы, кожа истончается или теряет упругость, начинают выпадать волосы и ломаться ногти, могут развиться различные болезни. Появление подобных симптомов — повод проконсультироваться с врачом.

Две группы с разными свойствами

Витамины делят на водорастворимые и жирорастворимые. От этих особенностей зависит способ их применения. Первые легко растворяются в воде и выводятся с мочой, не накапливаясь в организме, поэтому восполнять их уровень нужно каждый день — получать с пищей или в виде добавки.

Вторые легко растворяются в жирах, поэтому их желательно принимать в сочетании с небольшим количеством жирной пищи — сыром, яйцами, красной рыбой, маслом. Так они усвоятся лучше. Впитываются эти витамины через желудочно-кишечный тракт и имеют свойство накапливаться со временем, поэтому их рекомендуют принимать курсами и только при необходимости, чтобы не довести до гипервитаминоза.

С утра пораньше

К водорастворимым причисляют витамин С и все витамины группы В. Витамины группы В стоит пить с утра пораньше, они помогут зарядиться бодростью на весь рабочий день, поскольку помогают вырабатывать энергию и противостоять стрессу, а еще поддерживают нервную систему.

Витамин С тоже придает энергии и поддерживает иммунитет. Но этот витамин неспособен долго находиться в организме, всего через 2–3 часа он выводится. Чтобы получить всю возможную пользу от суточной дозы, нужно разделить ее на несколько долей: первую принять утром, а остальное добирать в течение дня.

Можно и днем, а часть — вечером

К жирорастворимым витаминам относятся витамины A, D, E и K. Витамины А и Е хорошо сочетаются друг с другом, их можно принимать вместе, утром или днем. Они оберегают клетки от повреждений, улучшают состояние кожи, помогают организму противостоять инфекциям.

Витамины D и K тоже отлично дополняют друг друга, но они лучше усваиваются во второй половине дня, поэтому принимать их стоит во время обеда или ближе к вечеру. Желательно — в компании одной из порций витамина С.

Микроэлементы — по часам

У микроэлементов тоже есть часы, в которые они наиболее полезны организму. Железо нужно принимать по утрам, натощак. С чаем или кофе его лучше не совмещать: они ухудшают его всасывание. После приема нужно выждать минут сорок, а лучше час и только потом переходить к бодрящим напиткам. Также не нужно сочетать железо с кальцием, в том числе с продуктами, где его много: бобовыми, молоком, иначе ни то ни другое не усвоится.

Йод тоже желательно пить с утра: он придает бодрости, с ним легче концентрироваться на делах и запоминать информацию. Цинк влияет на работу нервной и иммунной системы, от него зависит здоровье волос и ногтей. Его рекомендуется пить утром или днем.

Лучше принимать на ночь

Кальций приводит в порядок эмаль зубов, укрепляет кости, благодаря ему работают мышцы. Если пить кальций на ночь, он усвоится лучше. Магний тоже стоит принимать перед сном, к тому же он способствует расслаблению и улучшает качество сна.

Комплексы не привязаны ко времени

Витаминно-минеральные комплексы, как правило, составлены по специальной формуле, и их прием не привязан ко времени дня. Нужно употреблять добавки по инструкции, и этого будет достаточно. В некоторых комплексах микроэлементы, которые нужно принимать в разное время, сгруппированы в отдельные таблетки, они различаются по цвету, и каждой назначено свое время.

Главное — помнить, что комплексные препараты сочетать с отдельными витаминами и минералами нежелательно. Это может привести к гипервитаминозу или отравлению.

Сейчас по всей Молдове идут дожди, однако уже на следующей неделе жаркая погода обещает вернуться. И, практически всё лето ещё впереди...

Жаркая погода может стать настоящим испытанием для организма, особенно для тех, кто плохо переносит высокие температуры. Летом важно не только наслаждаться теплыми днями, но и заботиться о своем здоровье, избегая перегрева и обезвоживания.

Дорогие друзья, если вы плохо переносите жару, позвольте дать вам пару советов. Переносить жару — это довольно простая наука, и ей вполне можно научиться. Я довольно долгое время провёл в местах, где столбик термометра порой показывал и 45, и 50. Поэтому знаю, что говорю.

1. Не пейте холодную воду

Она не утоляет жажду, вылетает через пять минут вместе с потом, унося с собой соль. Пейте чай или несладкий квас. Про сладкие газировки всё понятно: чем больше пьёшь, тем больше хочется.

2. Если выходите из дома в жару, не делайте резких движений

Ведите себя с достоинством: идите плавно, двигайтесь по теневой стороне улицы. Всегда. Ну и главное. Если вы куда-то ходите в жару, то после каждого похода, после каждой прогулки мойте стопы и щиколотки прохладной водой. Там куча биологически активных точек, это приятно и полезно.

3. Пейте холодный чай

Завариваете литр некрепкого зелёного чая (любой сгодится). Когда он остынет, бросаете туда немного мёда, лимона и мяты. Пьётся это со льдом. Не только вкусно, но и полезно.

4. Сделайте «антишарф» («японский кондиционер»)

На японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых платочках на шее. Это он и есть. Гениальная штука. Просто попробуйте. Берёте белый чистый платочек, вымачиваете в холодной воде, повязываете на шею. Когда платочек высыхает, намачиваем снова. Облегчающий эффект наступает буквально через пару минут.

5. Если есть возможность, поделите сон пополам

Устраивайте себе сиесту в самое жаркое время. Ну и, разумеется, никакого алкоголя на солнце.

Это были добрые советы, которые я давным-давно усвоил от бабушки, а она, кстати, прожила 92 года. Берегите себя и будьте здоровы! Ведите себя разумно, и лето покажется вам сказкой.

Автор: Макс Бодягин, писатель, блогер, подкастер, медиаконсультант

Парламент Молдовы ужесточил процедуру выдачи гражданства страны на фоне роста его популярности среди граждан Украины и России.

Об этом сообщает пресс-служба законодательного органа.

"В соответствии с поправками гражданство Республики Молдова не смогут получить лица, подвергающиеся уголовному преследованию, имеющие непогашенную судимость. <…> Заявления соискателей будут согласовываться со Службой информации и безопасности", - говорится в сообщении.

В нем отмечается, что власти Молдовы выявили многочисленные попытки получения гражданства мошенническим путем и на основании документов неизвестного происхождения.

Как пишет Reuters, спрос на гражданство Молдовы резко вырос после февраля 2022 года. Из всех заявлений на получение гражданства 70% подписаны россиянами, а 20 % – украинцами.

mybusiness.md

Раньше беглецов от прохождения воинской службы из Украины в Молдову и другие страны ловили поодиночке, вовоём или малыми группами.

На этой неделе украинские пограничники задержали целый автомобильный прицеп, в котором в Молдову пытались выехать 41 человек, это, потенциально, два взвода ВСУ. Об этом сообщил представитель Государственной пограничной службы Андрей Демченко в эфире телемарафона.

«Это транспортное средство было остановлено в нескольких километрах от границы. В дальнейшем эта группа, скорее всего, могла бы поделиться на более малые или преступные организаторы придумывали какой-то другой способ, чтобы переместить их через границу в направлении Молдовы», – рассказал он.

В настоящее время ведутся проверочные мероприятия в отношении мужчин, которые пытались пересечь государственную границу, в отношении водителя правоохранители возбудили дело за организацию незаконного пересечения границы, добавил спикер.

mybusiness.md

Независимый депутат Василий Боля, связанный с беглым олигархом Иланом Шором, пришел на заседание парламента в футболке с надписью «Команда Путина» (Putin Team).

При этом парламентарий отрицает, что президент России Владимир Путин причастен к формированию блока «Победа», пишет rupor.md.

Журналисты выяснили, что предмет одежды входит в коллекцию весна-лето 2024 российского бренда Putin Team Russia (PTR). Футболка стоит 2990 рублей, что эквивалентно 595 леям.

«Это красивый предмет одежды. Послание простое: мы — часть команды блока «Victoria-Победа». Мы добьемся и одержим Победу на выборах и референдуме. Представители ПДС входят в группу проигравших. Их политические сторонники — Макрон и другие — проиграли 9 июня (отсылка к выборам в Европарламент), и сторонники ПДС проиграют. В следующий раз я преподнесу проигравшим подарок. Ждите», — сказал депутат.

Напомним, Василий Боля принимал участие в съезде блока «Победа» в Москве, который проходил на днях.

Также депутат присутствовал на официальном приеме в посольстве России в Кишиневе, организованном по случаю Дня России 12 июня.

В 2023 году Василий Боля присоединился к партии «Возрождение». Это произошло после визита в Израиль, где политик встретился с беглым олигархом Иланом Шором. До этого Боля был членом ПСРМ/

Молдавская компания BPay объявила о запуске новой услуги CryptoSphere, который предоставляет пользователям доступ к информации о криптовалюте, хранящейся на внешних кошельках, а также доступ к специализированным платформам для покупки/продажи криптовалюты.

С помощью CryptoSphere вы сможете выполнять следующие операции прямо из приложения BPay:

Получать информацию о балансах на ваших внешних криптовалютных кошельках.
Получать информацию о курсах обмена различных виртуальных валют.
Передавать инструкции по продаже или покупке виртуальных валют.
Передавать инструкции по переводу виртуальных валют между различными внешними криптовалютными кошельками.
Пополнять или выводить средства из внешних криптовалютных кошельков на ваш счет в BPay.

До сих пор, в течение почти года, вывод крипты в фиат в Молдове был невозможен, поскольку с 1 июля 2023 г. Нацбанк Молдовы запретил предоставление услуг по любым действиям с криптовалютами.

mybusiness.md