В последние месяцы многие ощущают усталость не только из-за работы или бытовых дел. Ситуация в стране в преддверии парламентских выборов, рост цен и тарифов, тревожные новости, постоянный стресс – все это обостряет ощущение усталости. В такие моменты особенно важно научиться быстро восстанавливать силы, ведь от этого зависит не только продуктивность, но и психоэмоциональное состояние.

Усталость может быть коварной: она накапливается незаметно, снижает внимание, ухудшает настроение и влияет на здоровье. Иногда кажется, что решение одно – лечь и уснуть, но что делать, если прямо сейчас нужно быть собранным? Именно для таких ситуаций полезно иметь под рукой простые и эффективные техники.

Как информирует health info, есть несколько способов вернуть бодрость буквально за несколько минут. Эти приемы помогут снять напряжение и активизировать мозг без кофеина, сложных тренажеров или медикаментов.

Усталость — это сигнал организма о перегрузке, но есть приемы, которые помогут быстро восстановить силы без долгого отдыха

Давайте разберем 6 простых техник, которые займут не больше пяти минут и помогут почувствовать прилив энергии.

Методы, которые помогут справиться с усталостью

Способ 1. Общая усталость

Есть специальные массажеры, но можно обойтись и своими руками. Согните пальцы «грабелькой» и мягко массируйте шею, двигаясь от центра затылка к ушам. Лучше закрыть глаза, чтобы усилить расслабление. Выполняйте массаж 3–4 минуты – этого достаточно, чтобы почувствовать легкость.

Способ 2. Активизация внимания

Чувствуете, что концентрация падает, а тело словно обесточено? Проведите ногтями по внешней стороне руки от пальцев до локтя 10–15 раз. Такой простой прием стимулирует нервные окончания и помогает организму «проснуться».

Способ 3. Улучшение зрения

Усталость глаз — частая проблема тех, кто работает за компьютером. Закройте глаза, согните пальцы и с усилием проведите от середины заушья (область за ухом) до основания черепа. Именно здесь расположены зоны, влияющие на сетчатку глаз. Повторите несколько раз – напряжение уйдет.

Регулярный массаж области головы и шеи помогает снизить усталость глаз и даже улучшить кровообращение

Способ 4. Концентрация внимания

Когда сложно сосредоточиться, попробуйте массаж в области основания черепа. Найдите точку и сделайте около 20 мягких движений против часовой стрелки. Этот метод восстанавливает внимательность и снимает чувство «заторможенности».

Способ 5. Головная боль

Простой массаж, который помогает повысить тонус и снять головную боль. Легкими движениями массируйте ложбинки между пальцами рук и ног, двигаясь снизу вверх. Такой прием стимулирует кровообращение, а значит — улучшает работу мозга и помогает быстрее «включиться» в процесс.

Способ 6. Возвращение бодрости

Если вы буквально засыпаете на рабочем месте, потрите руками верхушки ушей или слегка подергайте их. Интересно, что если перед этим протереть пальцы настоем календулы, эффект будет еще полезнее: такой массаж может даже укрепить иммунитет.

Как быстро восстановить энергию: сделайте это привычкой

Ощущение усталости — это не просто дискомфорт, а сигнал организма, что ему нужна передышка. Игнорировать такие сигналы опасно: хроническая усталость приводит к снижению иммунитета, проблемам с памятью, эмоциональному выгоранию.

Использование этих техник не заменяет полноценного сна, отдыха и заботы о здоровье, но помогает «перезапуститься» в критический момент. Их плюс в том, что они занимают всего несколько минут и не требуют специальных условий.

В условиях постоянного стресса важно иметь быстрые способы восстановления сил — это помогает сохранить работоспособность и психическое равновесие

Помните: здоровье — это не роскошь, а необходимое условие жизни, особенно в сложное время. Попробуйте включить эти приемы в свой день — и вы заметите, как быстро возвращаются энергия и ясность мыслей.

Украинский полицейский сбежал в Молдову, бросив свою жену в машине на трасе «Одесса — Измаил».

Инцидент произошёл у пункта пропуска «Паланка» 24 августа.

Полицейский из Запорожской области ехал в месте с женой на автомобиле Mercedes Benz. Внезапно он остановился, выскочил из машины и убежал в Молдову, сообщают украинские СМИ.

Предположительно, таким способом он постарался избежать мобилизации в ВСУ.

Украинцу удалось пересечь границу с Молдовой. На данный момент о дальнейшей судьбе полицейского ничего не известно.

Его супруга осталась в недоумении. Она заявила, что о намерении мужа сбежать из страны ничего не знала. По словам женщины, они ехали в Измаил выбирать квартиру.

Румыния является основным рынком сбыта вин из Республики Молдова. Доля нашей страны на соседнем рынке составляет 20%. На нём работают почти 70 молдавских винодельческих предприятий.

По данным Национального бюро винограда и вина (НБВВ) Республики Молдова, в 2024 году в Румынию было поставлено более 10 миллионов литров молдавского бутилированного вина.

В связи с этим, самые известные винодельческие предприятия Республики Молдова представят свои вина в Бухаресте, на пятом Фестивале молдавского вина, который пройдет с 13 по 14 сентября.

Молдавское вино экспортируется в более чем 70 стран мира (90% от общего объема производства в Республике Молдова) и за последние 9 лет было награждено свыше 8000 медалей, из которых более половины — золотые.

mybusiness.md

Гороскоп от Тамары Глобы на 25 августа 2025 года обещает день, когда наладить взаимопонимание будет проще, чем обычно. Атмосфера располагает к открытым разговорам, поиску компромиссов и восстановлению гармонии даже там, где раньше казалось невозможным. Этот день станет удачным для решения давних вопросов и продвижения вперед в делах, которые долго стояли на месте. Главное — проявить выдержку и не торопить события: шаг за шагом вы приблизитесь к желаемому результату. Читайте о своем знаке подробнее в материале Rsute.ru.

Овен (21 марта — 19 апреля)

День обещает быть непростым и противоречивым. Успехи могут оказаться сомнительными, а трудности — более серьёзными, чем вы ожидали. Мужчинам стоит быть готовыми к недоброжелательности и препятствиям со стороны окружающих. Женщинам же лучше избегать ссор и не поддаваться на провокации. Не пытайтесь силой добиться желаемого — результаты будут приходить только постепенно.

Телец (20 апреля — 20 мая)

Сегодня удача переменчива, поэтому не рискуйте зря. Возможны недопонимания с близкими, из-за чего стоит отказаться от выяснения отношений и встреч с друзьями. Зато день благоприятен для укрепления семейных уз и планирования будущего. Важные покупки окажутся удачными и принесут радость.

Близнецы (22 мая — 21 июня)

Общение может обернуться неприятностями. Ссоры на работе или конфликты в семье сегодня особенно вероятны. Невнимательность к чувствам близких или резкие слова приведут к скандалам. Чтобы избежать этого, постарайтесь держать эмоции под контролем и заботьтесь о здоровье — своём и окружающих.

Рак (22 июня — 22 июля)

Ваши планы могут показаться рискованными и потребовать больших усилий. Помощь верного друга или партнёра поможет справиться с трудностями. Возможна деловая поездка, но её результаты окажутся не столь радужными. Старайтесь сохранять спокойствие и не спешите с выводами.

Лев (23 июля — 22 августа)

На первый план выходят новые знакомства и контакты с влиятельными людьми. Их роль в вашей жизни может оказаться судьбоносной. Но успех зависит от того, насколько вы будете внимательны и осмотрительны. Не действуйте поспешно, тщательно проверяйте каждый шаг. День благоприятен для романтических начинаний и сближения с близким человеком.

Дева (23 августа — 22 сентября)

Этот день может принести испытания в личных отношениях. На поверхность выйдут скрытые проблемы с партнёром или домочадцами. Возможны финансовые трудности, поэтому не спешите с тратами. Откажитесь от встреч с друзьями и не позволяйте эмоциям управлять ситуацией. Спокойствие поможет избежать лишних конфликтов.

Весы (23 сентября — 22 октября)

Умение сохранять внутреннее равновесие станет главным залогом успеха. Людям творческих профессий день подарит вдохновение, а романтические встречи принесут радость и гармонию. Однако в деловой сфере возможны финансовые затруднения, особенно у предпринимателей.

Скорпион (23 октября — 21 ноября)

День неблагоприятный — возможно давление со стороны окружающих и напряжённая обстановка. Непродуманные решения только усугубят ситуацию. Постарайтесь не ввязываться в конфликты и избегать открытого противостояния. Сохранить силы поможет отдых и забота о здоровье.

Стрелец (22 ноября — 21 декабря)

Неожиданные новости заставят пересмотреть планы и определить новые приоритеты. Женщины могут встретить человека, который произведёт сильное впечатление. В работе важно правильно расставить акценты и не распыляться на мелочи.

Козерог (22 декабря — 19 января)

Сложный день, который проверит вас и ваши отношения на прочность. В личной жизни вероятны разногласия и напряжённость. Эмоции будут нестабильными, а сны могут оказаться тревожными. Берегите здоровье, возможны головные боли или переутомление.

Водолей (20 января — 18 февраля)

День обещает приятные сюрпризы и неожиданные события. Основное внимание будет сосредоточено на финансах — возможно, удастся заключить выгодную сделку или получить прибыль. В личной жизни не исключены ревность и обиды, поэтому постарайтесь сглаживать острые углы.

Рыбы (19 февраля — 20 марта)

Вас ждёт прилив энергии и вдохновения. Хорошее время для творчества и реализации оригинальных идей. Романтические настроения будут особенно сильны, а признание со стороны окружающих укрепит вашу уверенность. Возможны улучшения в здоровье, особенно в эмоциональной сфере.

Сейчас один из главных символов Франции находится на пике своей высоты. Однако подождем до холодов — и башня вернется к прежним размерам.

Весной 1889 года, когда Эйфелеву башню торжественно представили свету, она была самой высокой башней мира. Этот статус она носила 42 года, пока в 1931 году ее не потеснил с пьедестала Эмпайр-Стейт-билдинг в Нью-Йорке: высота небоскреба составила 381 метр.

Ну а теперь на фоне китайских и арабских гигантов Эйфелева башня и вовсе смотрится крошкой. Так, в Саудовской Аравии сейчас строят небоскреб Jeddah Tower высотой 1008 метров. Самое высокое здание в мире должны открыть в сентябре 2028 года.

Но что удивительно: видимо, горюя по своему утерянному статусу, Эйфелева башня увеличивается в размерах. Такие метаморфозы случаются летом, когда 300-метровая башня вытягивается ввысь на 12-15 сантиметров. Правда, зимой она возвращается к своим прежним размерам.

А дело все в материале, из которого изготовлена башня. Французский инженер-строитель Александр Гюстав Эйфель использовал для строительства пудлинговое железо — мягкое малоуглеродистое железо, полученное путем переработки чугуна. Этот материал способен выдерживать высокие нагрузки, что позволило Эйфелю создать высокую, легкую и при этом устойчивую к ветровым нагрузкам башню.

Однако под действием тепла металлы расширяются. Это явление называется тепловым расширением. Летом с повышением температуры атомы металла начинают вибрировать более интенсивно, сильнее отталкиваясь друг от друга. А зимой при низких температурах атомы ведут себя более спокойно, в результате башня съеживается до прежних размеров и даже может стать ниже.

Более того, летом башня не только растет, но и слегка наклоняется в сторону от солнца, так как одна ее часть нагревается сильнее другой. Но наклон настолько незначителен, что туристы его не видят, а ученые не могут даже измерить, пишет издание JagranJosh.

К счастью, подобные изменения вполне естественны и к тому же настолько малы, что они не влияют на прочность конструкции. Даже подросшая, слегка накренившаяся в сторону башня остается устойчивой и надежной: проектировщики учли свойства металлов и создали конструкцию, которая способна изгибаться и двигаться без повреждений. И уж тем более не замечают перемен в размерах Эйфелевой башни посетители и жители города.

Кстати, тепловое расширение характерно не только для символа Парижа. Размеры меняют металлические мосты и даже небоскребы.

А вот что может быть опасным, так это расширение рельсов. Из-за жары они могут настолько «разбухнуть», что шпалы больше не смогут их удерживать. В результате рельсы деформируются: они становятся заметно волнистыми, превращаясь в так называемый солнечный изгиб. Опасно это тем, что на неровных путях поезд может сойти с рельсов.

Поэтому, чтобы избежать деформации, между рельсами оставляют зазор — промежуток, рассчитанный на длину возможного удлинения рельса.

«Тот специфический железнодорожный шум, который вы слышите, — чу-чух… чу-чух — возникает из-за зазора между рельсами, который предназначен для такого расширения», — объясняет профессор геологии Техасского государственного университета Дев Нийоги изданию Scientific American.

Тем не менее даже при этих зазорах во время аномальной жары скорость движения поездов снижают и чаще проверяют состояние железнодорожного полотна.

doctorpiter.ru

Персики и нектарины часто путают, ведь на первый взгляд они почти одинаковы.

В течение тысячелетий человек искал способы победить болезни, облегчить боль и продлить жизнь. Мы привыкли считать, что здоровье зависит от врачей, таблеток и технологий. Однако природа вложила в организм гораздо более совершенные механизмы, чем любые изобретения медицины. Наше тело создано так, чтобы исцелять себя самостоятельно, а задача человека — научиться доверять этим процессам и не мешать им.

Мы часто думаем о здоровье как о наборе медицинских показателей: нормальном давлении, «правильном» уровне сахара или количестве клеток крови. Но все это — лишь внешние маркеры, созданные медициной для контроля. Настоящее здоровье шире и глубже: это внутреннее чувство энергии, гармонии и радости жизни.

Как информирует health info, способность организма к самовосстановлению невероятна. Мы редко задумываемся о том, что каждый день внутри нас происходят миллионы процессов, поддерживающих жизнь, — от регенерации клеток до борьбы с вирусами. И всё это без нашего сознательного участия.

Поэтому важно пересмотреть привычные представления о здоровье и перестать воспринимать организм как «машину, которую нужно чинить таблетками». На самом деле тело — это союзник, а не враг. И чем лучше мы его слушаем, тем меньше нуждаемся во внешнем вмешательстве.

Здоровье как качество жизни

Наше тело устроено таким образом, что оно стремится к исцелению и каждую минуту проводит работу по самовосстановлению. Даже без нашего вмешательства. Единственное, что нам все же надо сделать – это перестать ему мешать.

Здоровье – это не только определенный результат анализа крови или показатель давления. Все эти индикаторы созданы современной медициной. Здоровье – это не уменьшение размера опухоли в то время, как жизнь уходит из пациента. Здоровье – это не увеличение числа ЦД-4 в то время, как реальный иммунитет снижается и не может противостоять инфекциям.

Здоровье — это качество жизни: способность спать спокойно, радоваться, не бояться будущего и иметь энергию для любимых дел

Это возможность крепко спать по ночам, не чувствовать боль во время ходьбы, иметь хорошую память и силы для того, что важно именно вам.

Современная медицина и её ограничения

Современная медицина не решает вопросов качества жизни. Её задача — уменьшить симптомы. Если человек страдает от бессонницы, ему назначают химический препарат, который отключает сознание, но не восстанавливает естественные процессы сна. Если у пациента высокое давление, вместо поиска причины ему прописывают лекарства, которые лишь искусственно снижают показатели.

Сегодняшнее общество дорого платит болезнями и смертями за монополию, подаренную медикам в течение прошлого столетия.

Природная мудрость организма

Попробуйте вспомнить: в детстве любая ссадина заживала сама, без таблеток и операций. Организм создавал защитный барьер, клетки кожи начинали делиться, питательные вещества поступали через кровь — и ранка затягивалась. Всё это происходило без сознательного контроля.

Самое удивительное в том, что тело само знает, когда остановить регенерацию. Оно не нуждается в нашей «команде» и действует точнее, чем любая медицинская технология.

Почему мы не всегда исцеляемся

Если у нас действительно есть такой мощный ресурс, почему же многие люди постоянно болеют? Причина в том, что мы сами мешаем своему телу. Симптомы часто ошибочно воспринимаются как болезни, и вместо устранения первопричины мы получаем лечение, которое усугубляет состояние.

Пример: обезвоживание. Организм защищается от потери влаги, сужая бронхи, и медицина называет это астмой. Вместо того чтобы рекомендовать человеку пить воду, врачи назначают антигистамины. В итоге обезвоживание усиливается.

То же и с высоким давлением: густая кровь не проходит по капиллярам, сердце работает с нагрузкой, давление повышается. Вместо того чтобы нормализовать питание и питьевой режим, пациент получает препараты, которые ослабляют артерии и создают новые риски.

Как помочь телу исцелять себя

Чтобы вернуть организму его силу, нужно перестать глушить сигналы тела. Астма, давление, даже опухоли — это не отдельные болезни, а попытка организма восстановить равновесие. Задача человека — услышать эти сигналы и устранить причины.

Симптомы — это не враги, а просьбы организма о помощи. Важно их слушать, а не подавлять лекарствами

Изменения в питании, больше чистой воды, свежий воздух, отдых, эмоциональная стабильность — всё это усиливает естественные механизмы восстановления.

Тело как главный врач

Наш организм — это величайшее творение природы. Иммунная система защищает нас лучше любых антибиотиков, нервная система работает сложнее любого компьютера, а органы не только выполняют функции, но и несут память и эмоции.

Мы обладаем огромным потенциалом к самоисцелению, но уменьшаем его, перегружая тело химией, стрессом и искусственными вмешательствами. Каждый день у нас есть выбор: слушать организм или глушить его сигналы.

Чем ближе мы к природе, тем легче телу восстанавливать равновесие. Исключите хотя бы на неделю химические препараты, переработанные продукты, бытовую химию и избыток косметики — и вы увидите, как организм оживает.

Здоровье — это не борьба с болезнями, а союз с самим собой. Наше тело стремится к исцелению, и лучшая помощь, которую мы можем оказать, — довериться его мудрости.

На улицах Кишинева появились новые (бэушные) троллейбусы. 23 августа примэрия вместе с предприятием Regia Transport Electric выпустила в город ещё 21 машину. Из них 13 - сочлененные, рассчитанные на большее число пассажиров, и 8 - классические.

В основном техника закуплена в Таллине, а четыре единицы - в Риге. Перед выходом на маршруты все машины прошли проверку и тестирование. Они распределены по основным городским линиям - № 1, 4, 10, 12, 21, 22, 23 и 25.

Обновление парка продолжается несколько лет подряд. Всего за это время Кишинёв получил 367 единиц транспорта: 183 троллейбуса и 184 автобуса. Благодаря этому город полностью избавился от техники старше десяти лет.

По данным мэрии, новые машины оснащены более экономичными двигателями и низким полом для удобства людей с ограниченными возможностями и пассажиров с колясками. Кроме того, троллейбусы оборудованы системами кондиционирования и видеонаблюдения, что повышает комфорт и безопасность поездок.

Местные власти отмечают, что постепенное обновление автопарка должно сократить интервалы движения, снизить расходы на ремонт старых машин и сделать общественный транспорт более привлекательным для горожан. 

Ранее сообщалось, что Молдова приобрела старые троллейбусы Таллина на аукционе и будет использовать их в системе общественного транспорта страны

mybusiness.md

В субботу в Кишиневе, на аэродроме в Вадул-луй-Водэ, представили первый самолет, собранный в Молдове из комплекта, привезенного из США.

Об этом сообщает logos-pres.md

Два энтузиаста малой гражданской авиации отработали более 3000 часов, чтобы завершить этот проект.

Инициатива собрать самолет в Республике Молдова принадлежит пилотам Серджиу Крецу и Олегу Бурлаку.

После четырех лет работы аэроплан Vans RV-7A готов, и оснащен новейшим оборудованием в отрасли.

Этот летательный аппарат будет предназначен для любительских полетов.

Олег Бурлаку, пилот и авиаконструктор рассказал: «Этот самолет летает с крейсерской скоростью более 320 километров в час на высоте более 3-4 километров, дальность полета в нормальных условиях — 1400 километров. Соответственно, мы можем спланировать перелет из Кишинева в Будапешт, или Хорватию, или на восточное побережье Италии».

В этот проект было вложено порядка 200 000 евро. Самолёт состоит более чем из 600 деталей, на нем десятки тысяч заклепок.

Этот самолет уже зарегистрирован в реестре малых гражданских воздушных судов Органа гражданской авиации Молдовы под номером ER-0001.

Серджиу Крецу в интервью Logos Press сообщил, что первые демонстрационные полеты будут проведены уже в октябре. И добавил, что в настоящее время они с коллегой уже собирают второй борт – точно такой же, двухместный. А затем на очереди третий – уже четырехместный.

«Мы хотим создать акробатическую воздушную группу, — сказал Серджиу Крецу. – Продавать наши изделия пока не намерены, первый самолет так уж точно, это историческая веха для молдавский авиации. Однако в будущем, если кто-то заинтересуется, мы готовы собирать и на продажу, тем более, что в Европе такие малые летательные аппараты очень востребованы».

Игорь ФОМИН