1. Geranium. Puneți lângă monitorul Dvs planta geranium. Această floare excelentă conține substanțe volatile, care nu numai curăță aerul, dar și distrug virușii. E timpul să schimbații cactușii și palmierii de oficiu cu geranium.

2. Aaerisirea. Indiferent de faptul că afară este frig, aerisiți de câteva ori pe zi camera din oficiu.

3. Spălarea mâinilor. Dvs mereu vă atingeți de mânerele ușilor, balustradele scărilor, telefoane de care se atingeau colegii îmbolnăviți. Spălați mâinile cu săpunul cât mai des posibil.

4. Unguent. Unguent ieftin de oxolină, care se vinde în farmaciile orașului nostru fără prescripțiile medicale, va deveni un asistent ideal în protecția organismului împotriva gripei. Dvs trebuie doar să ungeți regulat zona nazală. Dar, înainte să dați cu unguentul, nasul trebuie să fie spălat cu apă simplă din robinet.

5. Umiditate. Odată cu sosirea sezonului de încălzire, umiditatea în oficiu scade brusc și aerul cald și uscat este un cîmp perfect pentru reproducerea bacteriilor. O umiditate ideală pentru viruși – 20-30 de procente. Transmiterea virușilor se oprește la o umiditate de 80%. Cumpărați umidificator special sau folosiți un pulverizator simplu (ori plasați în cabinet o căldare cu apă).

6. Mișcare. Nu aveți posibilitatea și dorința aprigă de a ieși afară? Urcați și coborâți scările! Mișcarea stimulează circuitul sanguin și devine mai ușor de luptat cu virușii.

7. Sterilizare. În fiecare dimineață, înainte să vă faceți cafeaua sau să fierbeți ceaiul, dați vesela cu apa fierbinte. Astfel veți distruge bacteriile care s-au strîns pe veselă în decursul nopții.

8. Lichidul. Consumați mai mult lichid decât vara. Beți mai multă apă și mai puțină cafea sau ceai.

9. Amplasare. Zona de atac a bacteriilor în cazul tusei sau a strănutului este de 1-1,5 metri. Dacă colegul îmbolnăvit este așezat lângă Dvs, e timpul să vă gândiți la schimbarea mesei de lucru.

10. Emoții. Iarna, în timpul gripei, apare sensul de a devine mai puțin emotiv – de a nu vă săruta, de a nu strînge mâna colegului. Însă, dacă contactul este inevitabil, spălați mâinile cu săpunul sau ștergeți-le cu un șervețel umed.

11. Ieșiri la fumat. Ieșiți mai rar să fumați. Fumatul și mai mult distruge imunitatea slabă.

Mai mult de 50 de procente din angajații la oficiu, indiferent de boală, merg la serviciu, astfel provocând daune nu numai propriului lor organism, dar și celor din jur. Aveți grijă de sănătatea Dvs și a persoanelor care vă înconjoară!

Materialul a fost pregătit de MyBusiness.md