În prezent, când tempoul de viață se accelerează, când se mărește cantitatea de informație obținută, iar numărul de contacte cu persoane necunoscute este într-o creștere continuă, aveți nevoie de ”nervii de fier”. Deaceea, este rațional de a angaja la serviciu o persoană rezistentă la stres.
Ce este rezistența la stres?
O combinație de calități personale, care ajută la trecerea peste supraîncărcări emoționale – rezistența la stres. Furia șefului (inclusiv și cea neîntemeiată), colegii pretențioși, rezolvarea problemelor dificile care, aparent, nu pot fi rezolvate – toate acestea necesită să fie depășite fără a dăuna sănătatea și a trauma psihicul.
Câte persoane sunt rezistente la stres?
Conform cercetărilor realizate, pe pământ numai 30% din persoane pot să se laude cu faptul că reacționează calm la situații stresante. Majoritatea din ei au ales profesii extremale – pompieri, militari, aviatori.
În general, fiecare persoană are rezistența la situații stresante, numai că unii o atenuează încă din copilărie, alții o dezvoltă și o ”hrănesc”, astfel rămân calmi și raționali nu numai la serviciu, dar și acasă.
Cum poți să-ți dezvolți rezistența la stres?
Câteva sfaturi ale jurnalului nostru vă vor ajuta să treceți peste orice situație dificilă:
- Schimbați atitdinea față de ceea ce se întâmplă în jurul Dvs. Încercați să recunoașteți și să înțelegeți punctul de vedere al interlocutorului Dvs.
- Învățați să vă ”eliberați de stres”. Nu lăsați toate grijile și problemele să rămână în Dvs, negativul se colectează și vă distruge din interior.
- Odihniți-vă complet. Rețineți - seara petrecută în fața televizorului sau a calculatorului nu este o odihnă!
- Faceți sport – activitatea fizică vă elberează de griji și tensiuni.
- Dormiți suficient – un somn bun este un remediu eficient împotriva stresului.
- Urmăriți respirația. Respirați adânc și astfel veți uita ce înseamnă stres.
Acordați timp pentru dezvoltarea rezistenței la stres, doar în zilele noastre nu poți supraviețui fără să ai nervii de fier!
Materialul a fost pregătit de MyBusiness.md
