În țara noastră sunt multe profesii care presupun lucrul în schimbul de noapte. Și aceștia nu sunt numai paznicii, dar și chelnerii, Dee-Jay, spălătoresele, medicii, șoferii de taxi, oamenii de afaceri și mulți alții. Doar sunt unele tipuri de servicii, care trebuie mereu să fie efectuate.
Numeroasele cercetări care s-au făcut în aproape toate țările europene afirmă că lucrul pe timp de noapte – este un pericol mare pentru sănătate, care poate fi comparat cu alcoolizmul sau fumatul țigărilor. Deci, dacă aveți posibilitatea să alegeți, atunci acordați prioritatea lucrului în decursul zilei. Doar acest fapt corespunde legilor naturii – a se scula cu răsăritul soarelui și a se culca odată cu apusul acestuia.
Deci, dezavantajele lucrului pe timp de noapte:
- Omul devine mai agresiv;
- Se dereglează ritmul cardiac – crește riscul de a face infarctul miocardic;
- Se dereglează activitatea sistemului endocrin;
Cum cei care lucrează noapte pot să-și protejeze sănătatea?
- De dormit nu mai puțin de 7-8 ore;
- De dormit nu la lumina solară (pe fereastră trebuie de pus perdele dense sau jaluzele). Cea mai bună perioadă pentru somn – de la 8:00-14:00 și de la 21:00-23:00;
- De făcut în timpul lucrului de noapte pauze de 15-20 de minute. Cel mai bine e de a trage în acest timp un pui de somn;
- După trezire trebuie de mâncat bine (minim două feluri de mâncare). Înainte de culcare trebuie de mâncat salată, fructe sau produse lactate;
- De consumat vitaminele grupelor C și B.
Sănătate și aveți grijă de voi!
Materialul a fost pregătit de MyBusiness.md
