„90 la sută din preocupările noastre se referă la ceea ce nu se va întâmpla niciodată”.
Margaret Thatcher
Toată lumea cunoaşte zicala – „Nu este un bun soldat cel ce nu visează să devină general”. Anume această expresie stăruie acum în minţile a peste jumătate din populaţia urbană a Moldovei. Mulţi dintre noi visează să devină şefi. Încă din şcoală şi de la facultate pe noi ne pregătesc anume pentru a deveni conducători, aşa că în viaţa fiecărei persoane cu studii superioare cariera ocupă un loc extrem de important.
Şi iata în sfârşit, aţi obţinut un post de conducere! Acum nu va trebui să raportaţi cuiva ceva, veţi controla totul singur şi, bineînţeles, veţi câştiga mulţi bani şi vă veţi putea permite multe.
Însă toate aceste fantezii optimiste se risipesc foarte rapid, chiar după primele zile de activitate la serviciu. Problemele permanente (chiar dacă nu sunt majore), responsabilitatea deplină şi alte situaţii legate de serviciu cauzează stresul. Astfel, în doar câteva zile sau săptămâni, toate aceste momente se acumulează şi într-o bună zi pământul începe să „fugă de sub picioare”. Şi în pofida faptului că şefii îşi pot permite să vină mai târziu la serviciu şi să se sature de somn sau pot beneficia de servicii medicale şi alimentaţie mai calitative, anume conducătorii mai des, decât angajaţii simpli, sunt afectaţi de următoarele maladii:
- Insomnie, dereglarea somnului;
- Hipertensiune;
- Sindromul neliniştii sporite;
- Dureri de cap;
- Afecţiuni ale sistemului digestiv;
- Dureri în regiunea cutiei toracice.
Uneori, munca poate provoca şi infarct, ictus sau criză hipertonică.
În cazul în care sunteţi siguri că vă descurcaţi de minune cu stresul, trebuie de atras atenţie asupra următoarelor:
- Puls mărit;
- Meteorism, balonare, diaree, dureri abdomenale acute;
- Erupţie cutantă, prurit cutant;
- Diplopie periodică;
- Migrene, dureri acute de cap frecvente;
- Urinare frecventă.
În cazul în care aveţi câteva din aceste simptome, trebuie să vă adresaţi specialistului.
Cum poate fi evitat stresul în timpul lucrului
- Prima regulă de aur a fiecărui conducător este somnul. Este indicat să vă culcaţi cam la aceeaşi oră şi să dormiţi nu mai puţin de 6-8 ore pe zi.
- A doua regulă importantă este practicarea sportului. Anume efortul fizic vă va împrospăta mintea şi va întări corpul. Însă vă sugerăm în loc de antrenamentele din sălile de sport pline de zăpuşeală şi praf să alegeţi exerciţiile fizice individuale în aer liber.
- Învăţaţi-vă să întocmiţi planuri pentru o lună, pentru o săptămână, pentru o zi. Bineînţeles, nu uitaţi să rezervaţi şi timp personal.
- Dezvoltaţi-vă! Dacă credeţi că în afară de funcţia de conducere nu mai există nimic, greşiţi amarnic. Numai în carnetul de muncă va fi indicată funcţia deţinută, însă Dvs. trebuie să vă dezvoltaţi şi să creşteţi mai departe. Citiţi cărţi, mergeţi la diverse prezentări, seminare şi expoziţii, stabiliţi noi relaţii. În aşa fel, nu doar vă veţi lărgi orizontul de cunoştinţe, ci şi veţi evada din limitele biroului şi activităţilor de serviciu.
- Înainte de a spune ceva, gândiţi-vă de două ori. Faptul că sunteţi şef nu înseamnă că vă puteţi permite orice. Pentru început, atunci când stabiliţi o nouă sarcină pentru subalterni nu uitaţi să spuneţi „vă rog”.
Reţineţi, adresarea tardivă la medic şi stresul îndelungat pot provoca alcoolismul şi alte deprinderi nocive. Astfel, este mult mai uşor de preîntâmpinat situaţiile de stres, decât a le trata ulterior.
Aveţi grijă de Dumneavoastră!
Materialul a fost pregătit de MyBusiness.md
