А ведь завтрак – это не только необходимость для нормального пищеварения, но и способ получить утренний заряд бодрости.

Какие продукты будут бодрить по утрам?

Шоколад

Большое содержание сахара станет толчком для выработки гормона эндорфина. Всего 2 кусочка вполне хватит для того, чтоб получить утреннюю бодрость на пару часов. Холодная вода

Физическую бодрость можно ощутить, выпивая натощак стакан холодной воды.

Апельсиновый сок (либо другой цитрусовый)

Цитрусовые – это самая настоящая находка для тех, кому утром просыпаться очень тяжело. В соке полно витамина С, который моментально наполняет организм энергией, а сам запах цитрусовых отлично стимулирует мозговую деятельность.

Яблоки

Этот уникальный фрукт содержит в себе бор, который способствует повышению бдительности организма. Так что с утра вы больше не будете рассеянным и ничего не забудете дома.

Зеленый чай

Утренняя чашечка зеленого чая позволит чувствовать себя намного бодрее, чем чашка кофе. Причем чай заряжает энергией на несколько часов.

Яйца

В яйцах много протеинов, минералов и витаминов, которые рекомендуются к употреблению после физических упражнений и после сна.

Овсянка

Клетчатка и сложные углеводы, которые составляют основу овсянки, являются превосходным природным энергетиком. Кроме того, после утренней тарелки овсянки вы есть захотите аж к обеду.

Статья подготовлена MyBusiness.md