“Алкоголь — это анестезия, позволяющая перенести операцию под названием жизнь“, — Бернард Шоу и миллион других писателей, драматургов, маркетологов и производителей романтизируют алкоголь и продолжают искать в нём лечебные свойства. Но что на самом деле происходит с человеком, который выпивает на выходных — он отдыхает душой или проваливается в пучину зависимости? Психологи проекта “Сильные люди” разобрались в феномене пятничного алкоголизма — опасен ли он на самом деле и когда обычное “расслабиться после рабочего дня” превращается в болезнь.
Употребление алкоголя — общепринятая норма. Кажется, что вокруг пьют все, а по пятницам бары ломятся от количества посетителей. Из-за этих двойных стандартов очень сложно вычислить зависимого человека. Обычно образ пьющего далек от того, как его рисуют в кино — он не пропадает с работы, не пропивает всю зарплату, уделяет внимание семье и имеет опрятный внешний вид. Но повод для беспокойства все же есть — он имеет пристрастие к алкоголю и ждет выходных как праздник. По оценкам, 10 процентов взрослых людей в мире официально имеют алкогольную зависимость. Но, при этом, почти треть населения относятся к категории чрезмерно пьющих. Поход с друзьями в бар кажется невинным занятием, но оно может быстро выйти из-под контроля, если вовремя не остановиться. Ниже собраны основные признаки пятничного алкоголизма.
Когда трудно остановиться после одного-двух бокалов
Вы идете в субботу в бар и обещаете себе, что выпьете только один коктейль. Но после первого не можете остановиться — хочется выпить второй, третий и четвертый. И вообще, пить, пока не наступит утро воскресенья и не разлучит вас.
Когда алкоголь — способ отпраздновать достижение
«Я тяжело работал всю неделю, поэтому заслужил эту бутылку вина» — алкогольные напитки часто используют, чтобы похвалить себя. Но вместо того, чтобы доставать бокалы, подумайте, какие еще есть способы поощрения. Интересно ли вам отдыхать на трезвую? Например, купить билет в кино, сходить на выставку, в театр или в новый ресторан.
Когда наступает «моральное похмелье» или чувство вины
Похмелье не ограничивается физическими симптомами. Часто чувство вины съедает и душит хуже любой изжоги или головной боли. Все потому, что алкоголь может показать вас с другой стороны, заставляя вести себя так, как вы обычно себя не ведете. Пьянка в выходные дни может привести к тому, что вы будете делать или говорить вещи, которые противоречат вашему трезвому рассудку. Поэтому, на утро можно сгореть со стыда от воспоминаний.
Когда выпивка становится на первое место
Если вы начинаете рисковать своими целями и изменяете принципам — стоит задуматься. Если вы хоть раз брали больничный в понедельник после пьяных выходных, если замечали, что алкоголь влияет на вашу продуктивность, но вы закрываете на это глаза — это первые тревожные звоночки. Если вы обещали на выходных навестить бабушку, встретиться с коллегой или погулять с сестрой, но вместо этого, лежите на диване пластом — нужно переосмыслить количество выпитого алкоголя.
Когда все мысли только о пьянке
Алкоголь не должен поглощать все ваши мысли. С нетерпением ждать выходных — это нормально. Но рассматривать их только как возможность напиться — нет. Такие навязчивые идеи могут свидетельствовать о наличии проблемы, тем более, если это повторяется с пятницы до пятницы.
Пятничный алкоголизм может быть очень опасен. Грань между алкоголизмом и пьянством в выходные дни может быть размытой, поэтому некоторые не знают, когда следует обратиться за помощью. Пройдите тест на определение склонностей к пятничному алкоголизму.
- Мне трудно остановиться после одной или двух рюмок.
- Я чувствую себя виновным за то, что слишком много или часто пью.
- В состоянии алкогольного опьянения я попадал в серьезные неприятности или делал то, о чем потом жалел.
- Я веду себя по-другому, когда выпиваю, во мне просыпается агрессия или другие эмоции, которых нет, когда я трезвый.
- Я думаю о выпивке, когда не пью.
- Я чувствую необходимость придерживаться своей традиции выпивать в выходные дни.
- Часто я не могу трезво оценить количество выпитого алкоголя.
- Я использую алкоголь как награду.
- Я лгу близким о количестве выпитого алкоголя.
- Я изменил свои приоритеты в пользу алкоголя.
Если у вас больше 5 положительных ответов — стоит задуматься и уменьшить количество употребления спиртного. Если вы не в состоянии контролировать потребление алкоголя в выходные дни, лучшим вариантом является полный отказ от алкоголя. Даже временный отказ поможет вам узнать свой организм получше и понять истинные причины частого выпивания. Проверьте себя на прочность — присоединяйтесь к марафону «21 день без алкоголя»!
