Врач-невролог Ринат Акбаров поделился с россиянами рекомендациями по методу предотвращения инсульта после 50 лет. Это опасное состояние занимает третье место в мире среди причин смерти среди взрослого населения.

По словам медика, после 50 лет обычно возрастные изменения затрагивают кровеносные сосуды и приводят к потере их эластичности. При физическом или нервном перенапряжении сосудистая стенка может не выдержать резкого скачка артериального давления, что приведет к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, пишет «Вечерняя Москва».

Чтобы этого не произошло следует проводить профилактику: полностью отказаться от курения и алкоголя, придерживаться здорового образа жизни и правильного питания без пищевого мусора и жирной, сладкой и мучной пищи, хорошо высыпаться, избегать сильных стрессов, а также заниматься умеренными и регулярными физическими нагрузками.

Врач также поделился упражнением для укрепления сердца: левой рукой нужно взяться за косяк двери и растягивать свою грудную клетку.