Паническая атака не обязательно вызывается конкретной ситуацией, она часто неожиданная. Само по себе данное состояние не опасно для жизни, но оно чревато вторичными проблемами со здоровьем, например, потерей сознания падением и получением травмы. Какие средства помогут победить панические атаки?
Существует три ключевых биофактора, которые способствуют развитию беспокойства и панических атак: нехватка серотонина, низкое содержание витамина B6 и низкий показатель железа. Прием грамотно подобранных добавок и витаминов поможет устранить беспокойство и панические атаки.
Средства против панических атак
Панические атаки (ПА) – внезапные, повторяющиеся приступы паники и сильного беспокойства.
Симптомы ПА
- учащенное сердцебиение,
- активное потоотделение,
- тремор,
- проблемы с дыханием,
- онемение / покалывание в конечностях,
- ощущение, что сейчас случится что-то нехорошее, трагичное,
- тошнота,
- головокружение,
- боли в области живота, спазмы,
- головная боль,
- страх утраты контроля или смерти,
- ощущение нереальности.
Что вызывает ПА
Считается, что заболевание может передаваться по наследству.
Специалист диагностирует данное состояние, основываясь на указанных выше симптомах. Стратегии лечения предполагает исключение конкретных фобий и терапию возможной депрессии. Панические расстройства среди женщин встречаются чаще, чем у мужчин.
ПА нельзя объяснить конкретными триггерами, они связаны с такими расстройствами: тревожность, социальная фобия, депрессивное состояние, алкоголизм, наркомания.
Природные средства от панических атак и тревожности
Витамины комплекса В
Важны для функций нервной системы, мозга, сердца и сосудов. Витамины группы В положительно воздействуют на контроль стресса и настроение.
Железо (Fe)
Минерал Fe + витамин B может помогает предотвращать ПА.
Пассифлора
Это растение помогает при тревожности, улучшает качество сна, настроение, снимает нервозность.
Валериана
Корень растения - эффективное снотворное, снимающее беспокойство.
Омега-3
Жирные кислоты -главный строительный материал мозга и нервной системы, они необходимы для нормальных когнитивных функций.
Ромашка
Применение ромашки облегчает симптоматику тревоги.
Мелисса
Растение уменьшает такие симптомы как возбудимость и нервозность.
Пробиотики
Пробиотики, необходимые для работы ЖКТ, позитивно действуют и на психическое здоровье, укрепляя способность организма контролировать стресс.
ГАМК
Гамма-аминомасляная кислота – нейромедиатор в головном мозге, необходимый для производства гормона серотонина.
Корень солодки
Растение полезно для работы надпочечников, производящих гормоны стресса адреналин и кортизол. Корень солодки помогает контролировать синтез этих гормонов.
Ашваганда
Этот адаптоген снимает беспокойство, снижает уровень стресса, замедляет процессы старения.
Родиола розовая
Еще один адаптоген, улучшающий психическое и телесное здоровье.
Лаванда
Ароматерапия / оральный прием лаванды поможет снять беспокойство.
Магний (Mg)
Тревожность, спутанность сознания, проблемы памяти, депрессия могут быть симптомами нехватки минерала Mg.
L-Теанин
Эта аминокислота позитивно влияет на умственную активность и нервное возбуждение.
