Если вы привыкли выбрасывать арбузные семечки после того, как полакомились одним из главных летних угощений, вам стоит узнать побольше о их полезных свойствах.
Конечно, если съедите семечко арбуза, в животе у вас оно не прорастет. Но безопасно ли их есть? По мнению диетолога Сены Генч, арбузные семечки есть не просто можно, но и нужно.
Есть несколько причин, почему горсть арбузных семечек каждый день — это хорошая идея. Итак, вот что произойдет с вашим организмом, если вы возьмете за привычку есть семечки этой нестандартной ягоды.
В семенах арбуза много магния, который идет на пользу коже. Особенно минерал хорошо помогает при сухости и шелушении. А еще в семечках есть цинк, который способен замедлить процесс старения за счет участия в синтезе белка.
2. Волосы будут расти лучше
В семенах арбуза есть железо, медь, цинк и магний. Благодаря этому они помогают улучшить качество волос, простимулировать их рост и защитить от выпадения.
3. Ваше сердце будет более здоровым
Семечки арбуза полны антиоксидантов и укрепляют за счет этого сердечно-сосудистую систему. Кроме того, они обладают сосудорасширяющим эффектом. А еще все тот же цинк в их составе тоже позволяет сохранить здоровье сердца.
4. Ваши нервы станут крепче
В современном мире особенно важно заботиться о своей нервной системе. В арбузных семечках помимо магния есть еще и витамины группы В, которые помогают укрепить нервы, поддержать ментальное здоровье и снизить риск развития деменции.
5. Вы укрепите репродуктивное здоровье
Особенно полезны арбузные семечки для мужчин. В них много цинка, который повышает качество спермы. Так что, если вы планируете завести ребенка, предложите мужу пожевать этот продукт.
6. Вы ускорите метаболизм
Насыщенность полезными веществами помогает семечкам участвовать в регулировании и ускорении метаболизма в вашем теле, пишет издание Cumhuriyet.
По словам нутрициолога Нонны Ковалевской, из-за своих полезных свойств семечки арбуза в некоторых странах так популярны, что продаются отдельно в магазинах с товарами для здорового образа жизни. Они содержат 25% жирных масел и важных для нашего здоровья жирных масел. А еще в них есть пектин, который помогает выводить из организма вредные вещества. Кроме того, арбузные семечки дают заряд клетчатки, необходимой для комфортного пищеварения.
Так что не спешите выбрасывать семечки от арбуза, они могут оздоровить вас.
