К такому выводу пришли учёные Университетского колледжа Лондона, чей доклад опубликован в научном журнале Sleep Health.

Исследователи проанализировали данные более 35 000 человек 40-69 лет. «Наши результаты показывают, что короткий дневной сон может помочь сохранить здоровье мозга по мере старения», — говорит автор исследования Виктория Гарфилд. Она отмечает, что в обществе дневной сон часто подвергается осуждению, и призывает бороться с этим стереотипом, пишет BILD.

С 35 лет человеческий мозг начинает сокращаться на 0,2–0,5% в год. С 60 лет этот процесс ускоряется, что приводит к провалам в памяти, когнитивным нарушениям и слабоумию. Но если регулярно находить время вздремнуть в течение дня, это можно предотвратить. Согласно исследованиям, 5-15 минут сна днём положительно влияют на бдительность и умственную работоспособность человека.