При низком уровне витамина D возрастает риск динапении, то есть возрастной мышечной слабости

Дефицит витамина D снижает плотность костей

Ученые Федерального университета Сан-Карлос (Бразилия) и Университетского колледжа Лондона (Великобритания) провели исследование с участием 3205 человек в возрасте от 50 лет, у которых не было динапении, пишет medpravda.ua. 

Сила хвата, считающаяся хорошим показателем общей мышечной силы, составляла 26 кг и более у мужчин и 16 кг и более — у женщин. Спустя четыре года они прошли повторные обследования. Как оказалось, у людей с дефицитом витамина D, риск смерти был на 70% выше, чем у людей с нормальным его уровнем.

— Известно, что витамин D участвует в различных функциях организма. На самом деле это — гормон, и одна из его функций — способствовать восстановлению мышц и высвобождать кальций для кинетики мышечного сокращения. Поэтому его дефицит вызывает изменения в мышцах, — сказал профессор-геронтолог Тьяго да Силва Александр, цитирует портал Gazeta.pl.

По словам эксперта, костная и мышечная ткани связаны между собой не только механически и физически, но и биохимически. Поэтому дефицит витамина D может привести к потере минеральной плотности костей, а также к снижению мышечной массы, силы и функции.

Как сохранить мышечную силу

— Вывод о том, что дефицит витамина D увеличивает риск динапении, важен сам по себе. Мы знали, что больные остеопорозом принимают витаминные добавки и решили измерить эффективность добавок витамина D, — говорит исследователь Майкон Луис Бисиго Делиносенте.

Как оказалось, добавки с витамином D снижают риск динапении у пожилых людей на 78%. 

— Люди должны осознавать, что они рискуют потерять мышечную силу, если не получают достаточного количества витамина D. Им нужно находиться на солнце, есть продукты, богатые витамином D, или принимать добавки, а также выполнять упражнения с отягощениями для поддержания мышечной силы, — напомнил профессор Тьяго да Силва Александр.