Врач показал, где надо проводить измерение АД.
И как определить, насколько высок риск инфаркта или инсульта, он зависит в том числе от жесткости артерий, или артериальной ригидности.
По словам врача-кардиолога Тамаза Гаглошвили, жесткость артерий — важный показатель, по которому можно судить о сердечно-сосудистом риске человека. В том числе о вероятности бляшек в его сосудах, кальцификации и, как следствие, риске инфаркта, инсульта.
Специалист в своем телеграм-канале назвал 7 основных факторов, повышающих жесткость артерий.
Гипертония, особенно плохо контролируемая лекарствами. К примеру, человек знает о своей гипертонии, принимает лекарства, но цифры АД по каким-то причинам все равно 140/90 и выше.
Ожирение.
Курение.
Гиподинамия.
Преддиабет.
Сахарный диабет.
Хронические ревматические заболевания.
Насколько у вас жесткие артерии
По словам кардиолога, самый точный способ определить повышенную жесткость артерий — это измерение скорости пульсовой волны. Но это можно выполнить только с помощью врача и специального устройства.
Но есть более простой и достаточно точный метод, который можно использовать самому в домашних условиях, — измерение лодыжечно-плечевого индекса (ЛПИ). Для начала надо измерить систолическое артериальное давление (верхнее) на ноге и руке.
Далее вычисляете лодыжечно-плечевой индекс, для этого надо разделить одно на другое — то есть давление на лодыжке делите на АД в плечевой артерии. По словам врача, вот о чем будет говорить полученный индекс:
менее 0,9: есть значимые бляшки в артериях ног. Это маркер высокого сердечно-сосудистого риска;
0,9-1,0: есть высокая вероятность наличия значимых бляшек в сосудах;
1,0-1,4: это норма, крупных бляшек нет;
более 1,4: у вас повышенная жесткость артерий, риск их кальцификации и высокий риск сердечно-сосудистых катастроф.
«Если ЛПИ не в диапазоне 1,0-1,4, стоит обратиться к кардиологу, пройти УЗИ артерий шеи, ног и сдать анализ крови на развернутый липидный профиль», — рекомендует Тамаз Гаглошвили.
Как уменьшить жесткость сосудов
По мнению врача-кардиолога Анны Кореневич, с помощью БАДов не получится уменьшить жесткость сосудов. И даже таблетки для снятия спазма в теле помогают снять неприятный симптом, но не воздействуют на причину. Специалист называла 4 способа, которые реально работают:
-
физическая нагрузка, причем любая, но обязательно регулярная;
-
полноценный сон;
-
правильное питание;
-
контроль над уровнем стресса.
