Люди, страдающие гипертонией, могут контролировать повышенное артериальное давление с помощью употребления полезных продуктов. Но медики предупредили, что не все продукты, которые люди считают полезными, могут дать правильный эффект.

Какие продукты могут повысить артериальное давление?

Следует отметить, что повышать артериальное давление может соль, которая нарушает естественный водный баланс и не дает жидкости попадать в организм человека. Из-за этого стенки кровеносных сосудов сильно страдают, потому что на них оказывается сильное давление.

Поэтому медики советуют убрать из своего рациона продукты, содержащие большое количество соли. Речь идет о:

• соусе песто;
• кетчупе;
• хлебе;
• круассанах;
• сливочном масле и маргарине;
• беконе и колбасе;
• майонезе;
• жареных блюдах;
• соленых закусках;
• готовых супах;
• фастфудах.

Медики утверждают, что выбирать нужно те продукты питания, в состав которых входит меньше соли. Можно также сократить потребление соли, заменив ее на другие приправы. По словам специалистов, можно употреблять лимон, перец чили, травы и специи, в которые входит небольшое количество натрия.

Какие продукты понижают давление

Понижают давление цитрусовые, сёмга и другие жирные виды рыбы, швейцарский мангольд, тыквенные семена, фасоль и чечевица, ягоды, амарант, фисташки, морковь, сельдерей, томаты, брокколи, греческий йогурт, травы и специи, семена чиа и льна, свекла, свекольная зелень и свекольный сок, шпинат.

Об этом сообщает портал "Healthline"