Исследователи со всего мира пытаются создать лекарство, способное вылечить онкологические заболевания. Но пока их можно лишь замедлить или полностью предотвратить. А в этом хорошо помогает физическая активность.
Британские специалисты проанализировали данные о здоровье более 30 миллионов человек из 94 масштабных исследований и пришли к выводу, что 11-минутная ежедневная прогулка помогает снизить риск развития болезней сердечно-сосудистой системы и онкологии.
Ученые выяснили, что 150 минут в неделю смогут предотвратить примерно одну из шести (16 процентов) ранних смертей, один из девяти (11 процентов) случаев сердечно-сосудистых заболеваний и один из 20 (5 процентов) случаев рака. Больше всего снижается риск развития этого заболевания в области головы и шеи, а также миелоидного лейкоза, миеломы и рака кардиального отдела желудка (14–26 процентов).
При этом речь идет необязательно о беге или других видах спорта. Подойдут ходьба и езда на велосипеде, танцы, теннис.
