Чтобы организм был здоров и работал как часы, важно соблюдать здоровый и правильный рацион, в котором обязательно должно быть место для соков, детокс-напитков и так называемых смузи, способствующих очищению организма. Но налегая на все вышеперечисленное, мы напрочь забываем о дарах природы, обладающих теми же свойствами.

Вот чем можно наполнить рацион, чтобы обеспечить здоровое сердце и кровеносную систему.

Спаржа

Удивительно, но факт. Употребляя спаржу, вы снижаете свое давление до нормального уровня и предотвращаете образование тромбов.

Авокадо

Этот насыщенный Омега-3 ненасыщенными жирными кислотами овощ значительно снижает уровень холестерина в крови.

Брокколи

Благодаря высокому содержанию витамина К и пищевых волокон, брокколи оказывает положительное влияние на давление и нормализует уровень холестерина.

Куркума

Регулярно используйте ее в качестве приправы, и вы никогда не узнаете, что такое поврежденные стенки сосудов.

Гранат

Не зря врачи рекомендуют гранат и гранатовый сок при низком гемоглобине и малокровии. Полезные вещества, содержащиеся в этом фрукте, улучшают упругость сосудов.

Хурма

Хурма – настоящая «метла» для кровеносной системы, поскольку в ней содержится большое количество пищевых волокон и антиоксидантов.

Зеленый чай

Чашка зеленого чая в день предотвращает артериальную эмболию, или закупорку сосудов.

Корица

Корица чистит организм и способствует понижению сахара в крови.

Спирулина

Используя водоросли каждый день, вы укрепите иммунитет и обеспечите правильную работу сердца.

Клюква

Регулярное употребление клюквы в пищу – залог того, что вы не узнаете, что такое сердечная недостаточность.