Чтобы этого избежать, надо пристально следить за состоянием организма. Терапевт Екатерина Майорова рассказала, как понять, каких витаминов не хватает в организме.
Витамин А
При его нехватке кожа становится шероховатой, снижается острота зрения, могут появиться светобоязнь и слезотечение.
Витамин В1
Его недостаток проявляется головными болями, усталостью, плаксивостью, учащенным сердцебиением и одышкой.
Витамин В2
Дефицит этого витамина чреват бессонницей, апатией, головными болями, появлением плохого запаха изо рта. Также могут начать шелушиться губы и крылья носа.
Витамин В6
Его недостаток ведет к депрессиям, а также различным проявлениям воспалений кожи, в частности в области бровей и носогубных складок.
Витамин В12
При его недостатке лицо приобретает желтоватый цвет, волосы блекнут и начинают выпадать, возможны головокружения, покалывания в руках и ногах, онемение конечностей.
Витамин С
Дефицит этого витамина чреват частыми простудами, нарушениями сна, постоянной зябкостью, кровоточивостью десен при чистке зубов.
Витамин D
При его недостатке могут возникнуть боли в суставах, болезни зубов.
Витамин Е
Слабость в мышцах и половая дисфункция свидетельствуют о недостатке этого витамина в организме.
Витамин Р
О его нехватке скажут слабость, диарея, сухость и жжение во рту, искажение вкусовых ощущений, бледность губ.
Точно определить, каких витаминов не хватает в организме, может только лабораторный анализ. А как исправить ситуацию, должен решать врач. Существует масса проверенных народных и медикаментозных средств, чтобы эффективно восстановить запас витаминов в организме.
