Перед рождественскими и новогодними праздниками многие мечтают похудеть, чтобы красиво выглядеть, и не "тянуть" в Новый год свои лишние складочки.
Существует много методик, одна из которых основывается на мифе - "нельзя есть после 18:00 - поправишься". Однако калории не становятся вреднее после 18:00, они одинаковы в любое время суток. И ночью, и днем, и утром, и вечером организм способен усваивать калории, белки, жиры и углеводы.
Также нет никаких научных доказательств, что если есть перед сном, то пища усваивается любым другим способом или в другом объеме по сравнению с тем, если съесть ее в обед.
Время приемов пищи – это вопрос вашего личного удобства, поступайте так, как комфортнее вам лично, не придумывайте себе новых ограничений, не подтверждаемых наукой.
Главное, в процессе похудения не время, когда вы употребляете калории, а их количество и расход. То есть если вы вкусно поели, учтите, что нужно активно провести этот день, чтобы сжечь лишние калории. Походите, побегайте, или займитесь фитнесом – любая физическая активность не только поможет поднять настроение, но и превратит ваше тело в гармонично развитое.
