Чай, кофе, алкогольные напитки и пробиотики могут разрушить полезные свойства витаминов, минералов и антибиотиков.

В интервью изданию Express консультант по питанию Шона Уилкинсон рассказала, почему их следует исключить при приеме любых медикаментов, пишет profile.ru.

Теплые чай и кофе

Тепло разрушает питательные вещества, поэтому горячая вода в чае и кофе не должна использоваться во время приема витаминов и других полезных добавок. Дубильные вещества и кофеин могут препятствовать усвоению некоторых витаминов и минералов, особенно железа и витамина D. Кроме того, кофеин обладает мочегонным действием, в результате чего витамины группы В и витамин С могут быть выведены из организма вместе с жидкостью.

Алкоголь

Употребление алкоголя во время приема витаминных добавок препятствует усвоению организмом необходимых питательных веществ. Витамины группы В больше всего подвержены риску истощения, а те, кто употребляет много спиртных напитков, с большой вероятностью могут испытывать дефицит этого элемента. Сочетание алкоголя с антибиотиками способно вызвать головокружение и сонливость. В более серьезных случаях возможны тошнота и рвота.

Пробиотики

Добавление пробиотиков в рацион полезно для кишечника. Однако прием напитков с пробиотиками может снизить эффективность антибиотиков. Поскольку оба являются бактериями, они могут "убить" друг друга, говорит Уилкинсон. Поэтому между приемом антибиотиков и пробиотиков (например, питьевого йогурта) должен быть перерыв не менее двух часов.