По данным медицинских исследований, избыток трансжирных кислот в организме является одной из основных причин инсульта. Людям, страдающим гипертонией, рекомендуется исключить из своего ежедневного рациона жареные продукты, содержащие жирные кислоты. Кроме того, необходимо регулярно контролировать кровяное давление и наблюдать за изменениями пальцев.
1. Снижение подвижности в пальцах
В медицине состояние пальцев считается важным показателем здоровья. В норме пальцы должны быть розоватого цвета и иметь хорошую подвижность. Следует проявить настороженность, если пальцы стали бледными, и их подвижность снизилась, за исключением тех случаев, когда эти состояния довольно кратковременны и вызваны изменениями окружающей среды.
Одним из признаков скорого возникновения приступа инсульта является скованность пальцев, а также очевидное побеление их подушечек. Это говорит о нарушении кровоснабжения в организме – пальцы не получают достаточного притока крови, что приводит к изменению цвета и скованности, пишет inosmi.ru.
2. Вздутие кровеносных сосудов на пальцах
Кровеносные сосуды скрыты под поверхностью кожи. У некоторых мужчин часто наблюдается их вздутие, которое может быть обусловлено психическим возбуждением под воздействием внешних факторов.
Для людей, страдающих гипертонией, характерно кратковременное вздутие кровеносных сосудов. Поэтому необходимо следить за уровнем артериального давления и проходить обследование по рекомендации врача, чтобы вовремя выявить закупорку сосудов.
3. Онемение пальцев
Временное онемение пальцев под влиянием факторов окружающей среды является нормальным физиологическим явлением. Это обусловлено кратковременным затруднением кровообращения в организме.
Однако если онемение пальцев возникает часто и долго не проходит, то это может являться реакцией на сигналы головного мозга, сообщающие о развитии инсульта. Необходимо обратиться к врачу и пройти комплексное обследование, включающее компьютерную томографию головного мозга. Это позволит выявить, не образовались ли в сосудах головного мозга бляшки, которые впоследствии могут привести к инсульту.
Полезные привычки для здоровья кровеносных сосудов
1. Потребление достаточного количества жидкости
Для поддержания здоровья сосудов и улучшения кровообращения очень важно выработать привычку своевременно восполнять недостаток воды в организме. Соли и калий, содержащиеся в воде, способствуют разжижению крови и косвенно замедляют ее вязкость.
Согласно рекомендациям врачей, ежедневная норма жидкости составляет 1800-2300 миллилитров. Потребление такого объема воды не только позволит восполнять недостаток питательных элементов в организме, но и в определенной степени будет способствовать нормальной циркуляции крови и профилактике закупорки сосудов.
2. Контроль питания
Как гласит старая пословица: "болезнь заходит через рот". Людям с гипертонией следует придерживаться определенной диеты – есть больше богатых витаминами зеленых овощей и фруктов, рыбы с высоким содержанием белка, говядины и других мясных продуктов.
Кроме того, необходимо избегать слишком острой и жирной пищи, ограничить потребление пищевой соли примерно до шести граммов в день. Это поможет снизить вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
3. Контроль эмоций
Медицинские исследования доказали, что колебания настроения, а также раздражительность и угнетенное состояние могут быть причиной обострения хронических заболеваний, связанных с нарушениями обмена веществ. Гормоны, выделяющиеся во время эмоциональных всплесков, оказывают влияние на кровообращение организма и могут способствовать повышению вязкости крови.
Таким образом, в повседневной жизни рекомендуется своевременно снимать стресс и поддерживать хорошее расположение духа. Это поможет избежать инсульта и тромбоза.
